【第二弾】パワービルダーを目指す！ベンチプレス編
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- Опубліковано 27 сер 2024
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PRagmatic academyさんで前回に引き続きベンチプレスを教えてもらいました！
※動画再投稿してます。一度コメントしてくださった方申し訳ございません。
23年1月のルール改定でベンチに足を乗っけても時間内でやり直しになるみたいです🤔
教えてくださった方ありがとうございます🌈
第三弾もお楽しみに🔥
2:00 胸椎にレッグドライブ
6:38 肘でガイドされた軌道
10:21 一番力を出しやすい位置にボトムポジションを調整
キムタクさんのパーソナルすごい
それをすぐ理解して言葉にできる持田さんはエグい😆
自分もパワリフしてますがこの動画だけでも発見があって面白いです🙇♂️
これはめちゃくちゃ勉強になる！
やばいです、ベンチめちゃめちゃ勉強になりました！！ありがとうございます！！
マジで勉強になりすぎる︎👍🏻 ̖́-考えすぎてフォーム迷子なってたので助かりました😭
ためになる動画をありがとうございます🙇
スクワットもめちゃくちゃ勉強になりました。
初心者には本当にありがたい動画です。
ありがとうございます。
これからもよろしくお願いします
第三弾も楽しみ！
面白すぎる！！！！！！
ベンチプレスでワイドにすると手首が痛くなります。グリップのセッティング方法を知りたいです！
また、前腕は垂直で肩甲骨だけ下方回旋させてますか？
教わってる持田さんが新鮮（笑）
何年も自己流でやってきたけど、改めてパーソナルの大切さを痛感しました
今からでも遅くないかな
胸椎を高くすることを
意識しだしてから
トレーニングの次の日に
胸椎が痛い気がしてます。
これは間違いでしょうか？
教え方うますぎる！
これと 17:20
コレの違い 19:16
頑張れ
頑張れ
頑張れ
頑張れ
持田❗🎉さん🎉
ワシも肩関節のせいで軌道がズレるんよ為になるわ〜
目からウロコ出まくりです