Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ua-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
Tem outros também. O Saúde Na Rotina apoiou. E teve um carinha que ficou meio neutro e se dedica a uns vídeos muito bons sobre exercícios, mostrando didaticamente como consertar erros. Só que me esqueci do nome.
@@Nutri20246Discordo. Ele já tomou então tem experiência para saber que é ruim e por isso diz que não toma mais. Hipócrita é um certo médico aí que é gigante, mais musculosos que muitos marombas e nega até a morte que não toma. Se o Rodrigo é como ele, toma drogas e nega, aí sim seria hipocrisia. Essa é minha opinião, abraço.
Tenho 67 anos,tenho 640 de testo em um total de 750.malho pesado desde os 25 anos.agacho com 64 kg 5x10 três vezes na semana,gosto dos básicos composto.supino,re.curvada,lev.terra e desenvolvimento. Corro 10km 53 minutos 3x semana. 182 com 73 kg.saude perfeita.
Sou advogado e consegui entender perfeitamente essa aula que é verdadeira informação pública de qualidade. Agora entendo melhor o "pq" de os idosos definharem mais rápido, pois na minha família meus parentes só se movem até os 30. Depois se acomodam e a a barriga cresce, pele fica ruim. Ou seja, vamos abandonar a preguiça e treinar pela vida para ter vida.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
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Tenho 57 anos e minha testosterona natural variou de 660 a 850 ng/dl nos últimos exames, treino pesado musculação 5 dias na semana (pernas 2 dias), alimentação saudável, hidratação e repouso, não fumo e raramente bebo vinho. Mudança de hábito é a chave pra saúde.
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Professor, te encontrei nessa semana, aqui no UA-cam e comecei maratonar seus vídeos... Considero este o seu melhor vídeo por ser munido de tanta informação (não que os outros não sejam), numa linguagem clara que facilita demais o entendimento para leigos como eu. Seria perfeito se isso fosse incutido na cabeça de muita gente sem nenhuma noção, conhecimento, mas com muita pressa e ilusão. Parabéns pela entrega! Fico grata em saber que ainda existem pessoas que não se vendem, pois não têm preço.
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Muito interessante, eu tenho 43 anos e 20 anos de treino, totalmente natural, mas tento sempre treinar, comer e dormir bem, vejo sempre falarem que depois dos 40 é dificil evoluir, porém eu estou na minha melhor forma, e continuo evoluindo, então eu ficava pensando quando que a queda de desempenho me pegaria, esse vídeo foi bem esclarecedor.
Aconteceu o mesmo comigo, tenho 44 e estou melhor do que com 30... E estava esperando cair o desempenho e pelo contrário, melhorou. Esse vídeo foi esclarecedor pra mim também.
Esse lance de que testosterona diminui com a idade não é algo completamente aceito , já ouvi muitos falarem que o que diminui é o sedentarismo , má alimentação, horário de dormir desregulado ,estresse e obesidade . Principalmente evitar consumir óleo de soja e trocar por banha ou azeite de oliva, óleo de coco e também evitar ter filhos .
Dr. Paulo Gentil é o top das galáxias em conhecimento na área de treinamento muscular! Assim como Rodrigo Goes, deveriam ganhar uma medalha na câmara dos deputados pelos serviços prestados alertando os jovens e idosos sobre os riscos de consumir hormônios sem necessidade.
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Mestre obrigado por trazer a verdadeira essência do que é a Educação física, o foco é cuidar da saúde .... Li seu livro e aprendi demais com ele... Obrigado por trazer a verdade e a pura verdade ... Muitíssimo obrigado
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Eu por várias vezes estive próximo de tomar veneno. Conhecer teu canal e teus vídeos me fizeram ter a certeza de que não esse o caminho. Tenho 41 anos, faço musculação há 5 anos, estou voltando com o futebol 2 vezes na semana e faço sexo TODO DIA com minha esposa *não tenho amantes. Viver bem é a soma dos bons hábitos que trouxeram a humanidade até aqui. Tmj
E deve esculachar a esposa, 1 hora de sexo bem feito contando com preliminares. Essa geração Nutella.com 25 anos tomando esteroides e tadala fila kkkkkk paumolecencia team
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Aos sessenta anos eu estava um trapo, processo de sarcopenia, baixa libido, e até incontinência urinária. Tomei vergonha na cara, comecei a fazer musculação e em menos de dois anos estou no melhor da minha condição física desde os vinte anos. Isto sim é reposição hormonal, musculação é a fonte da juventude e a única coisa certa a se fazer. TRT só é recomendável aos traficantes do mundo maromba, portanto, levante a bunda da cadeira e vá ser feliz. Idade só é desculpa para quem quer se drogar. OUT
Inspiração, também tive sarcopenia aos 28 anos, sou portador de Espondilite Anquilosante e tive w fazer cirurgia na perna onde não consegui mover ela por mto tempo, até hj sinto MTA dor, mas estou melhorando dia após dia graças a santa musculação
Eu mesmo, durante a pandemia, tive uma queda acentuada da minha testosterona...e o contexto se encaixa nessa questão dos maus hábitos: deixei de me exercitar; perdia a noite, assistindo Netflix...e, como consequência disso td, engordei 20 kg...fui a um medico e ele me receitou, justamente, exercicios fisicos, uma boa dieta e boas noites de sono (confesso q tenho pecado nesse quesito ainda)...mas, me recuperei muitto bem ajustando esses fatores.
Viu! Deveria ter trocado o Netflix pelo Nerdflix, hehehe. São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos. E o aplicativo está incrível! Pode assistir off-line, espelhar com outras telas e ouvir apenas o áudio. Ah, ainda tem certificado 😉
Parabéns pela aula! Sou prof de matemática mas acabei gostando ao pesquisa este canal e agora Estou fazendo Educação física, com 43 anos de idade. E pretendo chegar a velhice praticando musculação e natural.
Que top!! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Eu tenho lugar de fala. Aos 61 anos eu estava num processo de sarcopenia. Um ano praticando musculação eu ganhei 8kg de massa magra e mais 4kg. no segundo ano e perdi 8kg. de gordura visceral, hoje na casa dos 12% de bf. Até o amigão voltou a subir, ou seja, natural é a coisa certa a fazer.
Tenho 47 anos, faço malhação pesada, pratico surf, bodyboard, subo montanha, trilha, pratico yoga, ando de bike, não reclamo, sou zen e feliz com a vida! Médicos e mais médicos já me recomendaram reposição hormonal devido a pré menopausa e recusei. Sou contra tomar hormônio na menopausa! Obrigada pelo conteúdo❤!!!
Treinar musculação aumenta, principalmente treinar pernas, alimentos fontes de gordura boa, colesterol que trabalha na produção de testosterona, juntamente com proteínas e minerais
O Rodrigo Goes com certeza usa um pouco do que você ensina. Já vi ele citar os mesmos estudos. É assim que a gente sabe quem fala verdadeira ciência. Só dizer os estudos mostram, todo mundo diz… mas quem tem base científica séria, diz as suas fontes.❤ Por isso que amo esse canal.
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Parabéns Paulo ! Usar ciência para validar boas práticas e divulgá-las para a sociedade é missão das mais nobres de um professor. A atividade física diária é fundamental para mantermos a saúde. Explicitar isso ajudará no balizamento de políticas públicas para a saúde da população. Eu tive educação física no curriculo de Direito ( matéria regular ) em 1999, hj não tem mais e eu não sei o porquê.
Que show!!! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ua-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
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Conteúdo incrível, científico e realista. Infelizmente o estilo de vida da maioria das pessoas faz com que elas busquem a enganação, seja por falta de tempo ou por falta de vontade, o que não anula o fato de q o Dr. Gentil é uma voz necessária na atualidade.
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Parabéns pelo conteúdo Paulo Gentil. Sempre desestimulei amigos que falavam em hormonizar. A primeira vez que medi minha testo deu 750 com 27 anos de idade. A segunda vez foi recentemente e deu 992 com 51 anos de idade. Ou seja subiu muito e naturalmente. Tento me alimentar bem, descascando mais e desembalando menos. Pratico exercícios regularmente. Faz menos de um ano que comecei a tomar algumas vitaminas como suplementação. A única coisa que preciso melhorar e dormir melhor.
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Eu que agradeço!! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Meu tataravô teve filhos depois dos 70 anos, no terceiro casamento, nunca ouvi dizer que ele tomou hormônio, na verdade ele foi um ser humano comum que se alimentava bem e não era maromba, tinha cérebro e tinha hábitos melhores...
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Parabéns pelo vídeo! Eu sou meio que prova disso. Tenho 47 anos de idade e desde criança sempre fiz alguma atividade física. Treinei artes marciais dos 10 aos 18 anos e desde os 24 anos treino musculação de forma natural, tomando apenas um aminoácido e me alimentando na medida do possível bem. Tomo minha cerveja socialmente e estou muito bem de saúde e aparência física mais jovem uns 12 anos da minha idade. Pretendo chegar a terceira idade bem e treinando com certeza.
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Рік тому+6
Excelente, professor. Considerações judiciosas e meridianas.
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Posso falar por mim mesmo que seguir a prescrição dietética e praticar atividade física cinco vezes por semana, aos 39, fez subir minha testo de duzentos e pouco pra quase oitocentos, baixar significativamente o BF aumentando a massa magra - gradativamente -, pra uma estética totalmente diferente por REPOSIÇÃO CORPORAL ❤. Agradeço ao pragmatismo de resultados, sempre inspirador, do Dr Felipão Donatto, que mudou minha abordagem pra melhor, de uma maneira geral.
Eu, iniciante, cheio de empolgação, chego na academia p treinar, aí o professor: "hoje é peito e sinergistas, leva no máximo 45 minutos. mas antes: 30min d caminhada na esteira p aquecer, em seguida, treino d estabilidade e mobilidade, depois, exercícios específicos para fortalecimento do manguito, na sequência, sessão de alongamento p evitar lesões. Na próxima vez chegue 3 horas antes." . . .
@@merylicosta n. Crlei uma 5ituaça0 hlp0tétlca 0nde um lnlclante tá f3Iiz p0r c0mecar mu5cuIaca0, mas, els q surg3 um pr0fissi0naI de 3ducaca0 flslca e 0 5ubmet3 a 3ssa m0ntanha d b0bag3ns q citei. . . .
Fazia essas merdas tudo aí, hj tenho bursite e tendinite nos 2 ombro, joelho tbm não tá 100%... Ou seja era inútil e perda de tempo 🤦🏾♂️ ( obs: 20 anos)
Pessoal, n faço isso, foi ironia. Corrida na esteira faço mas n como aquecimento, faço pq gosto. Manguito trabalha nos exercícios p Costa, peito e ombro, exercícios para fortalecimento d manguito é bom para reabilitação, onde a pessoa não consegue realizar os exercícios básicos compostos. . A estabilidade e mobilidade articular e Amplitude de movimento melhoram com a paratica regular de exercícios tais como supino, desenvolvimento, remadas, levantamento Terra , bom dia, swing, agachamento entre outros. . Alongamento acontece na fase excêntrica de qualquer movimento, exemplo: rosca direta: quando na fase concêntrica leva a barra perto do peito, há contração, na fase excêntrica qdo desce a barra os músculos e tecidos alongam . . .
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Na minha humilde opinião, por seguir muitos , você, Dr Paulo Gentil é a minha referência na área da educação física e sou conhecida na minha cidade como sua fã 😊👏🏻👏🏻
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Excelente vídeo!!! Tentar corrigir defeitos de estilo de vida com hormônios é um erro grave. De fato, a saúde só é possível através da prática de um estilo de vida saudável. Parabéns pelo vídeo!!!
Quem já queimou o eixo hipotálamo/ testículo o q é melhor fazer ? No caso eu com 45 anos com testosterona de 250 . A última invenena braba que tive foi há 10 anos. Usei mais nada. Esse ano retorno para a academia.
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Oloko, tenho 40 e treino desde os 32. 183 e 77kg com +- 10.7% bf, total ectomorfo. Nao sinto necessicade alguma de reposição, me sinto mt bem. Tirando dores art do cotovelo, me sinto melhor agora com 40 do que com 30 e poucos. Os exercicios bases (agacho, terra e supino) estao mt bem, acima da média do povo da minha idade. Faço com 165kg noterra 1rm, 130kg agacho 1rm e supino 100kg 1rm
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Obrigado por contribuir com seu conhecimento e tbm para com uma pessoa que está com boa intenção que é o Goes.
Natural é a fonte da juventude! O conhecimento liberta! Obrigado, Dr Paulo Gentil
PARABÉNS!!! O único do UA-cam que não morreu de inveja do Rodrigo! Natural é a fonte da juventude e o certo a se fazer!
Tem outros também. O Saúde Na Rotina apoiou. E teve um carinha que ficou meio neutro e se dedica a uns vídeos muito bons sobre exercícios, mostrando didaticamente como consertar erros. Só que me esqueci do nome.
Agora que deu ruim pros outros e que o rodrigo tá bombando né?😂😂😂
Rodrigo é hipócrita fica criticando quem toma os hormônios mas ele próprio já admitiu que já tomou.
@@Nutri20246Discordo. Ele já tomou então tem experiência para saber que é ruim e por isso diz que não toma mais. Hipócrita é um certo médico aí que é gigante, mais musculosos que muitos marombas e nega até a morte que não toma. Se o Rodrigo é como ele, toma drogas e nega, aí sim seria hipocrisia. Essa é minha opinião, abraço.
@@Nutri20246ele aprendeu com o próprio "erro". Mudar de opinião é ser hipócrita? Hipócrita seria se ele estivesse fazendo e dizendo para não fazer.
Tenho 67 anos,tenho 640 de testo em um total de 750.malho pesado desde os 25 anos.agacho com 64 kg 5x10 três vezes na semana,gosto dos básicos composto.supino,re.curvada,lev.terra e desenvolvimento. Corro 10km 53 minutos 3x semana. 182 com 73 kg.saude perfeita.
Sua testo tá excelente, não entra na dos médicos da TRT não, você não precisa disso
Sua testo tá melhor que um garoto de 18 anos saudável
Parabéns brother quero chegar nesta idade nesta vibe. No caminho...
Natural é a fonte da juventude e a coisa certa a fazer!!!
Sou advogado e consegui entender perfeitamente essa aula que é verdadeira informação pública de qualidade. Agora entendo melhor o "pq" de os idosos definharem mais rápido, pois na minha família meus parentes só se movem até os 30. Depois se acomodam e a a barriga cresce, pele fica ruim. Ou seja, vamos abandonar a preguiça e treinar pela vida para ter vida.
Isso aí!!
Bela frase: "Treinar pela vida, para ter vida"👏🏻👏🏻👏🏻
Natural é a fonte da juventude e a coisa certa a fazer! 🌱
Gostei, Doutor. É isso mesmo, dependendo de quem nos critica sabemos se estamos no caminho certo
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Muito bom professor; você louvou a atitude do rapaz, o Rodrigo Goes, e só se engrandeceu com isso.
Muito boa atitude.
Obrigado por ser um defensor do certo .❤
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Tenho 57 anos e minha testosterona natural variou de 660 a 850 ng/dl nos últimos exames, treino pesado musculação 5 dias na semana (pernas 2 dias), alimentação saudável, hidratação e repouso, não fumo e raramente bebo vinho. Mudança de hábito é a chave pra saúde.
Essa aula é um poço de conhecimento, se bem interpretada.
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Professor, te encontrei nessa semana, aqui no UA-cam e comecei maratonar seus vídeos... Considero este o seu melhor vídeo por ser munido de tanta informação (não que os outros não sejam), numa linguagem clara que facilita demais o entendimento para leigos como eu.
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NATURAL É A FONTE DA JUVENTUDE E A COISA CERTA A SE FAZER! 🌱
Vídeo extremamente importante. Muito obrigado, professor.
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Muito interessante, eu tenho 43 anos e 20 anos de treino, totalmente natural, mas tento sempre treinar, comer e dormir bem, vejo sempre falarem que depois dos 40 é dificil evoluir, porém eu estou na minha melhor forma, e continuo evoluindo, então eu ficava pensando quando que a queda de desempenho me pegaria, esse vídeo foi bem esclarecedor.
Aconteceu o mesmo comigo, tenho 44 e estou melhor do que com 30... E estava esperando cair o desempenho e pelo contrário, melhorou. Esse vídeo foi esclarecedor pra mim também.
Esse lance de que testosterona diminui com a idade não é algo completamente aceito , já ouvi muitos falarem que o que diminui é o sedentarismo , má alimentação, horário de dormir desregulado ,estresse e obesidade . Principalmente evitar consumir óleo de soja e trocar por banha ou azeite de oliva, óleo de coco e também evitar ter filhos .
Tomar sol também é extremamente importante .
@@gustavocerqueira2827"evitar ter filhos" tenho 3, e dão mto trabalho
@@gustavocerqueira2827é sério o negócio dos filhos? Hehe
Dr. Paulo Gentil é o top das galáxias em conhecimento na área de treinamento muscular! Assim como Rodrigo Goes, deveriam ganhar uma medalha na câmara dos deputados pelos serviços prestados alertando os jovens e idosos sobre os riscos de consumir hormônios sem necessidade.
Eu já ganhei 2 dessas medalhas 😍
Prêmio dado por deputado não tem esse valor, não exclui a experiência clínica na área médica. Deputado entende de algo?
Que vídeo maravilhoso. Sem dúvidas seu canal é o que há de mais seguro sobre o assunto.
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Caraca Paulo! O Góes é um comunicador nato !
Dr tem que ir para um podcast junto com rodrigo goes,parabéns excelente explicação.
Ele está muito estrela 🤣
Excelente vídeo ... Conteúdo esclarecedor ... Muito obrigado, Professor Dr. Paulo Gentil.
Eu que agradeço
Parabéns, mestre. Só falou verdades. O senhor e o Rodrigo Góes são exceções a regra. Stay Natty.💪💪💪
Mestre obrigado por trazer a verdadeira essência do que é a Educação física, o foco é cuidar da saúde .... Li seu livro e aprendi demais com ele... Obrigado por trazer a verdade e a pura verdade ... Muitíssimo obrigado
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Parabéns doutor! Estou divulgando esse vídeo … a maioria das pessoas não tem a informação.
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Concordo plenamente Professor, natural é o melhor caminho e o resultado é maravilhoso!
Com certeza 👍
Muito bom e lúcido, isso choco esses caras que são patrocinados por laboratórios !!!!!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Tem que marcar um bate papo entre vocês! Iria ser top!
Obrigado Paulo por compartilhar seus conhecimentos
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Viver bem é a soma dos bons hábitos que trouxeram a humanidade até aqui. Tmj
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
E deve esculachar a esposa, 1 hora de sexo bem feito contando com preliminares. Essa geração Nutella.com 25 anos tomando esteroides e tadala fila kkkkkk paumolecencia team
Quem vc pensa que é, rapaz? Um dos maiores pesquisadores do mundo na sua área? Eu acho que é! Adorando todo esse conhecimento!!!
🤣🤣🤣🤣🤣
Parabens meu amigo. Informacao util e promovendo o bem.
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Valeu muito a aula, abrigado! Natural e a fonte da juventude e a coisa certa a se fazer...
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Aos sessenta anos eu estava um trapo, processo de sarcopenia, baixa libido, e até incontinência urinária. Tomei vergonha na cara, comecei a fazer musculação e em menos de dois anos estou no melhor da minha condição física desde os vinte anos. Isto sim é reposição hormonal, musculação é a fonte da juventude e a única coisa certa a se fazer. TRT só é recomendável aos traficantes do mundo maromba, portanto, levante a bunda da cadeira e vá ser feliz. Idade só é desculpa para quem quer se drogar. OUT
ou seja, tomou esteroide e se sentiu bem. Normal
@@land5756tentou ser engraçado se fazendo de bobo mas só pareceu bobo e pior, sem graça.
Inspiração, também tive sarcopenia aos 28 anos, sou portador de Espondilite Anquilosante e tive w fazer cirurgia na perna onde não consegui mover ela por mto tempo, até hj sinto MTA dor, mas estou melhorando dia após dia graças a santa musculação
@@land5756vc sabe ler? Entendeu o que vc leu?
Meu pai começou a fazer musculação aos 90 anos! E está adorando!
Muito obrigado, Paulo por seus serviços de utilidade pública 👏
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Eu mesmo, durante a pandemia, tive uma queda acentuada da minha testosterona...e o contexto se encaixa nessa questão dos maus hábitos: deixei de me exercitar; perdia a noite, assistindo Netflix...e, como consequência disso td, engordei 20 kg...fui a um medico e ele me receitou, justamente, exercicios fisicos, uma boa dieta e boas noites de sono (confesso q tenho pecado nesse quesito ainda)...mas, me recuperei muitto bem ajustando esses fatores.
Viu! Deveria ter trocado o Netflix pelo Nerdflix, hehehe. São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos. E o aplicativo está incrível! Pode assistir off-line, espelhar com outras telas e ouvir apenas o áudio. Ah, ainda tem certificado 😉
@@DrPauloGentil Touché 😂
Parabéns pela aula! Sou prof de matemática mas acabei gostando ao pesquisa este canal e agora Estou fazendo Educação física, com 43 anos de idade. E pretendo chegar a velhice praticando musculação e natural.
Que top!! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Eu tenho lugar de fala. Aos 61 anos eu estava num processo de sarcopenia. Um ano praticando musculação eu ganhei 8kg de massa magra e mais 4kg. no segundo ano e perdi 8kg. de gordura visceral, hoje na casa dos 12% de bf. Até o amigão voltou a subir, ou seja, natural é a coisa certa a fazer.
Tenho 47 anos, faço malhação pesada, pratico surf, bodyboard, subo montanha, trilha, pratico yoga, ando de bike, não reclamo, sou zen e feliz com a vida! Médicos e mais médicos já me recomendaram reposição hormonal devido a pré menopausa e recusei. Sou contra tomar hormônio na menopausa!
Obrigada pelo conteúdo❤!!!
🙌🏽
Acho q foi o melhor vídeo q eu vi sobre o assunto. Fundamentação perfeita e ótima didática. Continue agressivo kkkk
Kkkkkkk
Que aula! + 1 escrito!
Fui em um nutricionista, fiz a pergunta quais alimentos para almentar a testo, ele disse continuir pedalando!
Treinar musculação aumenta, principalmente treinar pernas, alimentos fontes de gordura boa, colesterol que trabalha na produção de testosterona, juntamente com proteínas e minerais
Top! Obrigado Professor!
Eu que agradeço
Esse vídeo é de utilidade pública 🤜🤛
O Rodrigo Goes com certeza usa um pouco do que você ensina. Já vi ele citar os mesmos estudos. É assim que a gente sabe quem fala verdadeira ciência. Só dizer os estudos mostram, todo mundo diz… mas quem tem base científica séria, diz as suas fontes.❤
Por isso que amo esse canal.
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Muito bom. Excelente!!!! Parabéns
Muito obrigado 😃
Alguns marombas não aceitaram serem desmascarados , pq a mentira deles os ajudavam a ganhar mais dinheiro 💸💸
Fantástico!
Parabéns pelo trabalho e obrigado.
Disponha!
Ainda bem que existem pessoas que gostsm e pregam a verdade!!! Graças a Deus pela sua vida, Paulo! 🙌
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Obg doutor
Parabéns Paulo ! Usar ciência para validar boas práticas e divulgá-las para a sociedade é missão das mais nobres de um professor. A atividade física diária é fundamental para mantermos a saúde. Explicitar isso ajudará no balizamento de políticas públicas para a saúde da população. Eu tive educação física no curriculo de Direito ( matéria regular ) em 1999, hj não tem mais e eu não sei o porquê.
Que show!!! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ua-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
Obrigado pela informação! Gosto da sua didática e apresentação dos dados durante as aulas!!
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Conteúdo incrível, científico e realista.
Infelizmente o estilo de vida da maioria das pessoas faz com que elas busquem a enganação, seja por falta de tempo ou por falta de vontade, o que não anula o fato de q o Dr. Gentil é uma voz necessária na atualidade.
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Parabéns pelo conteúdo Paulo Gentil. Sempre desestimulei amigos que falavam em hormonizar. A primeira vez que medi minha testo deu 750 com 27 anos de idade. A segunda vez foi recentemente e deu 992 com 51 anos de idade. Ou seja subiu muito e naturalmente. Tento me alimentar bem, descascando mais e desembalando menos. Pratico exercícios regularmente. Faz menos de um ano que comecei a tomar algumas vitaminas como suplementação. A única coisa que preciso melhorar e dormir melhor.
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Amei o vídeo sou de Moçambique obrigada
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Muito bom.Adorei sua explicação PARABÉNS
Que bom que gostou!!
Treino exercícios resistidos deis de 17 anos .tenho 48 e estou melhor em todos quesitos de quando tinha 20 e 30
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Excepcional vídeo
Bom dia, estava procurando um video sobre modulacão hormonal na menopausa, muito obrigada pelo esclarecimento!
Perfeito. Uma bela aula sem dúvida nenhuma.
Já salvei o vídeo nos favoritos. Excelente aula!
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Duas lendas!! Que a informação possa chegar a todos.
Irmão, você também está desbancando esses caras todos aí que pensam que sabem tudo, parabéns!!
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a fonte da juventude já foi revelada pessoal, agora, segue quem quer. Deus abençoe a todos.
Aulas ! Parabéns professor, admiro muito seu trabalho.
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Parabéns! Mensagem de valor humanitário excepcional .👏👏
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Parabéns cara. Vale a pena ser natural.
" Natural é a fonte da juventude". Obrigada!
Muito bom ouvir isso!!!!
Obrigado por mais uma aula professor 💪🏾
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Sensacional Dr!😀👏👏👏👏
Meu tataravô teve filhos depois dos 70 anos, no terceiro casamento, nunca ouvi dizer que ele tomou hormônio, na verdade ele foi um ser humano comum que se alimentava bem e não era maromba, tinha cérebro e tinha hábitos melhores...
agora tem q ser com uma live dos dois , vcs são de extrema importância , out💪💪💪💪💪!!
Melhor vídeo😀 que vi hoje. Nesse eu confio.
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Entendi Dr, obrigado.
💪🏽🧠
Eu já li em vários livros e artigos gringos terem vc como referência em vários estudos.
Parabéns 👏
Parabéns pelo vídeo! Eu sou meio que prova disso. Tenho 47 anos de idade e desde criança sempre fiz alguma atividade física. Treinei artes marciais dos 10 aos 18 anos e desde os 24 anos treino musculação de forma natural, tomando apenas um aminoácido e me alimentando na medida do possível bem. Tomo minha cerveja socialmente e estou muito bem de saúde e aparência física mais jovem uns 12 anos da minha idade. Pretendo chegar a terceira idade bem e treinando com certeza.
Excelente conteúdo. Parabéns.
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Excelente trabalho!
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Excelente, professor. Considerações judiciosas e meridianas.
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Baita aula parabens professor
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Pra mim fez sentido o que informou.
Mto bem 💪
Melhor video que já vi...!!!
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Posso falar por mim mesmo que seguir a prescrição dietética e praticar atividade física cinco vezes por semana, aos 39, fez subir minha testo de duzentos e pouco pra quase oitocentos, baixar significativamente o BF aumentando a massa magra - gradativamente -, pra uma estética totalmente diferente por REPOSIÇÃO CORPORAL ❤. Agradeço ao pragmatismo de resultados, sempre inspirador, do Dr Felipão Donatto, que mudou minha abordagem pra melhor, de uma maneira geral.
Seu exemplo motiva, bom saber disso.
Parabéns professor, que bm que descobrir vc aqui no yutuby❤
Obrigado 😃
Eu, iniciante, cheio de empolgação, chego na academia p treinar, aí o professor: "hoje é peito e sinergistas, leva no máximo 45 minutos. mas antes: 30min d caminhada na esteira p aquecer, em seguida, treino d estabilidade e mobilidade, depois, exercícios específicos para fortalecimento do manguito, na sequência, sessão de alongamento p evitar lesões. Na próxima vez chegue 3 horas antes."
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E você tem tempo pra tanto assim? Meu treino em casa, dura de 30 a 45 minutos.
v o video do paulo que fala desses trem ai, pura ilusão.
@@merylicosta n. Crlei uma 5ituaça0 hlp0tétlca 0nde um lnlclante tá f3Iiz p0r c0mecar mu5cuIaca0, mas, els q surg3 um pr0fissi0naI de 3ducaca0 flslca e 0 5ubmet3 a 3ssa m0ntanha d b0bag3ns q citei.
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Fazia essas merdas tudo aí, hj tenho bursite e tendinite nos 2 ombro, joelho tbm não tá 100%... Ou seja era inútil e perda de tempo 🤦🏾♂️ ( obs: 20 anos)
Pessoal, n faço isso, foi ironia. Corrida na esteira faço mas n como aquecimento, faço pq gosto.
Manguito trabalha nos exercícios p Costa, peito e ombro, exercícios para fortalecimento d manguito é bom para reabilitação, onde a pessoa não consegue realizar os exercícios básicos compostos.
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A estabilidade e mobilidade articular e Amplitude de movimento melhoram com a paratica regular de exercícios tais como supino, desenvolvimento, remadas, levantamento Terra , bom dia, swing, agachamento entre outros.
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Alongamento acontece na fase excêntrica de qualquer movimento, exemplo: rosca direta: quando na fase concêntrica leva a barra perto do peito, há contração, na fase excêntrica qdo desce a barra os músculos e tecidos alongam
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Matou a pau!!!!
Parabéns pelo vídeo!
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Na minha humilde opinião, por seguir muitos , você, Dr Paulo Gentil é a minha referência na área da educação física e sou conhecida na minha cidade como sua fã 😊👏🏻👏🏻
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Excelente vídeo 👏
Excelente vídeo!!! Tentar corrigir defeitos de estilo de vida com hormônios é um erro grave. De fato, a saúde só é possível através da prática de um estilo de vida saudável. Parabéns pelo vídeo!!!
Quem já queimou o eixo hipotálamo/ testículo o q é melhor fazer ? No caso eu com 45 anos com testosterona de 250 . A última invenena braba que tive foi há 10 anos. Usei mais nada. Esse ano retorno para a academia.
Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275
Incrível a diferença de conteúdo entre uma pessoa que entende e propaga a ciência e aqueles cuja única fonte de conhecimento é o ferro da academia.
O ferro e o suco! 😂😂
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Muito bom!
@Rodrigo_Goes faz um vídeo junto com o Dr. aí ó.
Excelente conteúdo
Que vídeo importante ❤❤❤❤
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Acompanho trabalho d Paulo Gentil há muitos anos, aproveitamento de tempo muito grande
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Ótimo Paulo, excelente vídeo
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O cara é foda, parceiro! Evidência é evidência !
💪🏽🧠
Oloko, tenho 40 e treino desde os 32. 183 e 77kg com +- 10.7% bf, total ectomorfo. Nao sinto necessicade alguma de reposição, me sinto mt bem. Tirando dores art do cotovelo, me sinto melhor agora com 40 do que com 30 e poucos. Os exercicios bases (agacho, terra e supino) estao mt bem, acima da média do povo da minha idade. Faço com 165kg noterra 1rm, 130kg agacho 1rm e supino 100kg 1rm
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Parabéns...ótimo vídeo