Capítulo 4 de Hábitos Atômicos: Como a Repetição Transforma Hábito em Rotina Automática

Neste vídeo, falo sobre o capítulo 4 do livro Hábitos Atômicos, onde é explorado como a mente humana, ao repetir informações, torna-se previsível. Compartilho a história inspiradora de uma mulher que, por reconhecer padrões repetidos, salvou a vida do sogro ao detectar um ataque cardíaco iminente. Também trago reflexões sobre como treinamentos intensivos, como o de grandes atletas, mostram o poder da repetição no desenvolvimento de habilidades. Discutimos a importância de criar sistemas e rotinas automáticas para formar hábitos que economizam energia e facilitam as melhores escolhas, como comer saudável e exercitar-se regularmente. A rotina pode, na verdade, trazer liberdade! #autoconhecimento #habitosatomicos #hábitos

[@t4blitoMax]

Muito bom. Estou pensando aqui em colocar o hábito de exercícios.