ПЕРВАЯ тренировка после операции.Когда можно начать тренироваться после операции? Спондилолистез.
Вставка
- Опубліковано 7 лис 2022
- заказывай спортивное питание по скидкой 15% по промокоду «Якушев» вот по этой ссылке
👇🏻👇🏻👇🏻
bit.ly/3mXl1N4
Если есть вопрос, задавай его в моем Инст🤝 - Спорт
Молодец! Так держать
Круто, молодец!!!
Продолжай Ютуб деятельность! Жду еще контент)
😂
Хорош) приятно видеть в хорошем состоянии) Ты крут!!!
😀🙏🏻🙏🏻
Спасибо тебе .
Здравствуйте Антон.
Хотела тоже поделиться своей историей.
Я бывшая гимнастка. МС.
Меня прооперировали 2 года назад.
У меня транспедикулярный спондилодез L4-L5. Поставили 6 винтов + кейдж.
На данный момент продолжаю заниматься. Я работаю фитнес инструктором и провожу в большинстве случае групповые тренировки.Постоянно двигаюсь.
В спорт зал пришла приблизительно через 4-5 месяцев после операции. Сначало нагрузка была небольшая, а сейчас более ли менее...но вернуться к полноценной нагрузке не получается.+ лишний вес, который пришёл после операции и никак не хочет уходить(((
С Вами полностью согласна, что мы никогда не сможем вернуться к той жизни, что была.
Я очень горжусь Вами!!!!
Я например спустя два года так и не рискую прыгать на батуте...Было несколько попыток, но мышечные спазмы в области пояснице, которые появляются на следующий день против этого(прыжков).И вообще спазмы появляются периодически, после долгого вертикального положения или тренировок.
Хотела спросить, как вы справляетесь с этим(мышечными спазмами)?
Я испробовала много способов.
Мне хорошо помогает тренажёр миостимулятор на область поясницы+ препарат сирдалуд на ночь.
Желаю Вам удачи и крепкого здоровья.
P.s и ещё я очень чувствую позвонки и мышцы выше- ниже конструкции.
Но как спортсмен я понимаю, что без этого никуда...срабатывает компенсаторная функция организма.
здравствуйте, а вы мне расскажите подробнее ваши ощущения
я не прыгаю как таковой , я могу , но не делаю , нет на то надобности, спасаюсь просто , я живу натаблетках к сожалению , купил себе перкуссионных массажёр + растяжка+ валик, вот так я спасаюсь 😫😀
спасибо за слова поддержки , вам тоже успехов ☺️
Поправляйтесь
@@IAKUSHEV Добрый день Антон.
Вы просили поделиться, как я справляюсь...Спустя два года, испробововав разные способы начиная с таблеток, физиотерапий, заканчивая спортзалом и стретчингом пришла к выводу....
боль уходит тогда, когда я исключаю привычную для меня физическую нагрузку и перехожу на лёгкие упражнения из ЛФК.
Без усиленной физической нагрузки уходят мышечные спазмы в области поясницы и следовательно уходит боль. Это действительно мне помогло. Приходится выбирать...
Спортсмены конечно знают и чувствуют чтобы оперированный сегмент сильно не загружать видно прям по движениям
абсолютно точно , это конечно помогает
Антон подскажи пожалуйста какие упражнения полезны для спины для проработки глубоких мышц которые можно поделать дома после сидячей работы! Спасибо 👍😉
после работы ,растяжка 👌🏻
Ходить пешком, приседания, отжимания, подтягивания, качать пресс... В общем, гонять кровь )
Просто комент поддержки
ван лав, спасибо
Привет, пару недель назад мне поставили систему, был компрессионный перелом 1 позвонка, пока что только хожу и никаких упражнений не делаю. Вот интересно, тебе снимали систему или же ты так с ней живёшь эти 3 года? Мне врачи предложили снять систему спустя год-полтора
привет, мне сразу сказали что с ней буду всю жизнь, мне вырезали часть костей и конструкция стоит вместо них
@@IAKUSHEV получается что у тебя позвоночник работает без каких либо ограничений, в том плане что сгибаться можешь как и с здоровым позвоночником?
ограничения все же есть, прогнуться не могу так как раньше , сгибаться мне даётся возможность растяжка
Подскажи три месяца после удаления грыжи диска. Могу ли я тренироваться на турниках, брусьях? Бегать?
привет , знаю людей которые тренировались через месяц , по согласованию с врачем
Я в шоке от того, что у вас получается делать! 😮3 недели после операции, спондилолистез L5-S1 6 титановых винтов. Встала на второй день, хожу, готовлю кушать. Минимально стараюсь сидеть, хоть и разрешили. Я парикмахер и обожаю свою работу, но честно: просто не представляю как смогу вернуться к ней. Боли ушли, чуть есть блуждающее онемение в ногах, но врач сказал до 2-х месяцев допустимо. Просто в голове огромный страх, что от наклонов или долгого стояния сломаются винты и проткнут все вокруг🤷♀️ Пытаюсь делать лёгкую растяжку, только сняли швы и в бассейн хочу пойти, когда окончательно все затянется. Вы огромный пример, конечно!!!!🎉👏
добрый вечер
я проходил через все эти этапы, поправляйтесь , через время вы восстановитесь 🫶🏻
ЗДРАВСТВУЙТЕ Антон сейчас такие упражнения болит спина во время тренировки?
здравствуйте , да, живу со спазмами
Антон привет я тебе это говорю уже второй раз мне кажется что если у тебя зарос позвоночник то сними металлоконструкцию и будешь жить как раньше я конечно не врач но узнай у врачей возможно можно снять металлоконструкцию ведь носишь ты её долго возможно у тебя. Спазмы и болы именно из иза металлоконструкции(инородное тело) удачи тебе у меня у самого похожая ситуация (гиперлордроз очень сильный прогиб в пояснице который мешает тренироватся
мне удалили кости, вместо костей стоит конструкция
@@IAKUSHEV понятно бро в любом случае удачи тебе,и всего самого лучшего. Я тебя очень уважаю В первую очередь потому что ты спортсмен во вторую что смог пережить такую операцию 💪
спасибо за поддержку