Al principio me costaba mucho bajar del puente,practique estos ejercicios dos dias y al volver a intentar el puente ya logre tener la fuerza para bajar,y ademas utilice la tecnica de los ejercicios y me ayudo muchisimo!!!realmente no hay otros videos asi de explicativos,muchas gracias!!!❤
Da gusto encontrar videos perfectamente bien explicados en español, pues generalmente pensamos que los norteamericanos e ingleses tienen el conocimiento y el físico. Su material muestra su profesionalismo y toda su belleza. Saludos desde Puebla México!!!
Hola! Me encanto tu vídeo. Que ejercicios puedo hacer para ganar flexibilidad de hombros y tener mayor apertura de pecho? Eso me impide hacer puentes o posturas que necesiten flexibilidad de hombros. Mil gracias
hola gracias por tu ayuda, me gustaria saber si puedo hacer esa postura con los manos como un puño, sin estirar la mano. saber si hacerlo asi le quita algun beneficio al puente o deberia mejorar flex de la muñeca o asi. saludos
Hola,aún no hago el puente,pero vengo recuperando y ganando elongacion c clases.Pregunta el ejercicio 5: si aun no levanto el torso mantengo la posicion de brazos y piernas intentandolo?
Seguir practicando... y si sientes que estas trabada, te recomiendo que busques un buen maestro y hagas clase, que te corrija a ti en particular... y si quieres hacer clases conmigo, también. Un abrazo y suerte con la práctica.
Hola! gracias por tu comentario! Puedes empezar caminando con las manos por la pared hacia abajo. Y cada vez te alejas más de la pared. Mucha suerte con la práctica.
No entiendo por que no puedo levantarme con las manos, estoy seguro que no es un problema de fuerza ya que hago calistenia, tengo mucha fuerza y control para levantar mi peso corporal, pero al momento de intentar levantar el puente siento que en esa posición pierdo toda la fuerza, no logro levantar, tienes idea de que puede ser? Quizás algún problema de flexibilidad en la muñeca?
Hola Jesus, gracias por tu comentario!! Suele ser más un tema de flexibilidad de hombros, pero claro, habría que ver en tu caso. Mucha suerte con la práctica! y os cuentas cómo progresas, un abrazo!
Las escápalas se juntan al subir, si, como en toda postura en que se estira o extiende la cara anterior del cuerpo, la cara posterior se acorta. Lo que es importante remarcar, es que no es algo que tengas que hacer con intención, juntar las escápulas, de hecho se juntan pero no tanto. Las escápulas van más bien en dirección al suelo, a la manos. Espero te sirva!
Si se puede, yo Práctique éstos ejercicio por dos días y ya lo logré 😁😆muchas gracias
❤😂🎉😢😮😅
Al principio me costaba mucho bajar del puente,practique estos ejercicios dos dias y al volver a intentar el puente ya logre tener la fuerza para bajar,y ademas utilice la tecnica de los ejercicios y me ayudo muchisimo!!!realmente no hay otros videos asi de explicativos,muchas gracias!!!❤
❤❤muy bueno la explicación y los ejercicios gracias
Muchísimas gracias! Increíble explicación,muy prácticos y útiles.
Excelente para las clases de mi niña 😊
Muy bueno! Gracias!🙌
Me encanta porque te tienes que concentrar y no piensas en más.
Muchas gracias por enseñar y por tus consejos de practicar con disciplina.
Gracias a ti por tus palabras!!
Da gusto encontrar videos perfectamente bien explicados en español, pues generalmente pensamos que los norteamericanos e ingleses tienen el conocimiento y el físico. Su material muestra su profesionalismo y toda su belleza. Saludos desde Puebla México!!!
Muchísimas gracias por tu comentario! Nos alegra que te guste y te sirva el video! Saludos desde Barcelona!
Gracias muy clara y practica la explicaion!!!
Nos Alegramos mucho! Gracias A ti
Hola! Me encanto tu vídeo. Que ejercicios puedo hacer para ganar flexibilidad de hombros y tener mayor apertura de pecho? Eso me impide hacer puentes o posturas que necesiten flexibilidad de hombros. Mil gracias
Me gustaría video de flexibilidad de caderas 😊
Gracias
Excelente explicación 👏👌👌😇 gracias
Muchísimas gracias!!
Llego al 4
Estoy comenzando a praticar a los 9
yo también porque el festival de la familia acá se celebra y tenemos que hacer puente
Casi lo ágora!!!
Buenas!! Me acabo de suscribir, quería hacerte una pregunta cómo puedo obtener más fuerza en mis brazos y muñeca!
Hola!! Hay un video en este canal que se llama "Planchas" y es justamente para lo que buscas. Suerte con la práctica!
Yo ago el 5 ❤❤❤❤❤
hola gracias por tu ayuda, me gustaria saber si puedo hacer esa postura con los manos como un puño, sin estirar la mano. saber si hacerlo asi le quita algun beneficio al puente o deberia mejorar flex de la muñeca o asi. saludos
Lo conseguí!!!! Gracias!!
Felicidades! Hazlo varias veces por semana durante algunas semanas y nos cuentas cómo avanzas 😀
En cuánto tiempo?
Muy buen video, lo voy a practicar esa postura no me sale para nada😁 gracias! Tienes hermoso cuerpo👌🏼😊
Gracias!!
Hola,aún no hago el puente,pero vengo recuperando y ganando elongacion c clases.Pregunta el ejercicio 5: si aun no levanto el torso mantengo la posicion de brazos y piernas intentandolo?
Hola! gracias por tu comentario. Pues si, esa sería una buena manera. Y sobre todo repetir mucho los ejercicios anteriores. Suerte con la práctica.
Hola, se puede practicar estos ejercicios todos los dias o es mejor descansar (dia por medio o algo asi) ?
no pude mas del 6 lo voy a ver diario y voy a ver si mejoro en algo
Se puede lograr hacerlo.si tengo 65 años? Por supuesto yo lo hacia cuando joven estuve practicando gimnastica años pero con el tiempo lo perdi
Buenos dias como puedes hacer la vela gracias bon dia
Bon dia! Te refieres a la postura de la vela de Yoga (Sarvangasana, parada sobre los hombros)? Gracias por aclarar... 😉
@@airecircviu si
@@juafrancico4164 gracias por la propuesta, voy a pensar cómo encararlo desde la acrobacia, ya se me están ocurriendo cosas... Un abrazo!
Excelentes tus sugerencias y explicaciones. Podes ayudarnos a hacer la postura de pies a la cabeza. Gracias
@@jeannin2803 A cual te refieres?
Cuando uno quiere ser el puente es nesario calentar vastante o leve
Calentar siempre!!
Hola , simpre que lo intento me vence los brazos y se abren Y el pared se me abren los codos no los puedo elongar correctamente ¿ qué puedo hacer ?
Seguir practicando... y si sientes que estas trabada, te recomiendo que busques un buen maestro y hagas clase, que te corrija a ti en particular... y si quieres hacer clases conmigo, también. Un abrazo y suerte con la práctica.
amoo gracias ya me salio, pero me falta el puente enpezando desde arriba
Hola! gracias por tu comentario! Puedes empezar caminando con las manos por la pared hacia abajo. Y cada vez te alejas más de la pared. Mucha suerte con la práctica.
Imposible subir del 5 en adelante, no lo consigo, señor dame paciencia
No entiendo por que no puedo levantarme con las manos, estoy seguro que no es un problema de fuerza ya que hago calistenia, tengo mucha fuerza y control para levantar mi peso corporal, pero al momento de intentar levantar el puente siento que en esa posición pierdo toda la fuerza, no logro levantar, tienes idea de que puede ser? Quizás algún problema de flexibilidad en la muñeca?
Hola Jesus, gracias por tu comentario!! Suele ser más un tema de flexibilidad de hombros, pero claro, habría que ver en tu caso. Mucha suerte con la práctica! y os cuentas cómo progresas, un abrazo!
Me gustaría la parada de mano
Fíjate en el canal que hay un video super interesante para iniciarte en aparada de manos
nunca me salio, soy mas tronco,, lo practicare, :D
Si yo consigo hacerlo cualquiera podrá, no soy capaz de extender los brazos por falta de flex..
No puedo, nunca he podido, recuerdo que en la escuela nos pedian hacerlo y todas mis amigas podian menos yo 😞😭
practica poco a poco y podrás! Animos!
Las escapulas se juntan al subir?
Las escápalas se juntan al subir, si, como en toda postura en que se estira o extiende la cara anterior del cuerpo, la cara posterior se acorta. Lo que es importante remarcar, es que no es algo que tengas que hacer con intención, juntar las escápulas, de hecho se juntan pero no tanto. Las escápulas van más bien en dirección al suelo, a la manos. Espero te sirva!
Duelen las mulecas
me quebré la espalda y no pude hacer el ejercicio
Noooo, que exagerada!! Lentamente se llega más lejos :)
Yo ago gimnasia artística femenina no tengo mucha flexibilidad de espalda pero yo pensaba que era el puente desde arriba
Quizás en un próximo video, te interesa?
Hasi no se hace
ese ejercicio se llama chakrásana , no el puente