Các Nhện-ers ơi, các bạn đã biết cách "nhập môn" Crypto, nhân tố đã và đang đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành nền kinh tế toàn cầu trong tương lai chưa? Nếu vẫn đang loay hoay với Crypto thì tham khảo video này của Spiderum nha: ua-cam.com/video/Jy1Icsvtll4/v-deo.htmlfeature=shared
mình là công nhân nhà máy nhưng vẫn giữ thói quen hít đất hoặc chạy bộ mỗi ngày để giữ nhịp tim tốt, ko trầm cảm ,suy nghĩ nhiều và có body hơn những người khác không muốn tập .
@@vuongdinh4306 muốn thì làm thế nào chả đc, chỉ sợ lười th chứ người đam mê luyện tập và coi vc tập luyện là 1 phần cuộc sống rồi thì có làm đến 9h tối họ vẫn tập th
Tiện đậy thì mình chia sẻ thêm một khía cạnh khác của việc tập luyện, đó chính là việc ngoại hình của các bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. Vì còn trẻ, nên sự phát triển cơ bắp và giảm mỡ của chúng ta nhanh hơn rất nhiều so với nhưng chú bác tuổi trung niên, nên mình thật sự khuyến khích việc tập thể dục thường xuyên, không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn mang lại ngoại hình, mà ngoại hình sẽ chắc chắn mang lại sự tự tin cho các bạn. Mình cũng mới bắt đầu tập luyện từ đầu năm nay, và hiện đã có những kết quả khá rõ rệt. Mình cũng từng là một người mới bắt đầu, cực ghét hoạt động thể chất (tới giờ vẫn thế nhưng do thành thói rồi nên rất khó bỏ) nên mình muốn khuyên các bạn là không cần phải đao to búa lớn làm gì đâu, hãy cứ bắt đầu với những bước nhỏ rồi tiến dần lên. Hãy lấy ví dụ với bài tập đơn giản mà ai cũng biết đó là hít đất, lúc mới bắt đầu mình cũng chẳng lên nổi một cái nhưng rồi dần dần khi tập những biến thể dễ hơn như hít đất bằng đầu gối, tập trung vào chiều xuống các thứ thì khoảng 1 tháng mình đã lên được 1 cái đầu tiên, và hiện nó vẫn là một trong những bài tập chính trong chương trình tập luyện của mình. Mình cũng là một thằng rất ghét chạy bộ và ra ngoài đường đi bộ, vì căn bản đường xá và xe cộ luôn khiến mình cảm thấy khó chịu. Thay vào đó, mình mua dây về nhảy, và bài nhảy dây cũng đang là một phần không thể thiếu trong những ngày mình cardio vì sự tiện lợi của nó và cũng như bài chống đẩy, khi mới mua dây thì mình cố lắm mới nhảy được 50 cái mà không vấp, thì hiện 500 cái liên tục chẳng phải là vấn đề gì to tát, và mình cũng có thể thường xuyên thay đổi nhịp độ nhảy, biến thể nhảy tùy vào hôm đấy có sức hay không. Dần dần rồi mình cũng có nhiều sức lực hơn, và cảm thấy việc tập luyện không còn là vấn đề nữa, mình bắt đầu thử thách bản thân bằng nhiều set, nhiều rep hơn, mức tạ nặng hơn,... chúng dù chỉ là những thứ rất nhỏ nhưng đều là một bước tiến trong hành trình của mình và luôn mang lại cảm giác thỏa mãn mỗi khi chinh phục những mục tiêu nhỏ ấy. Hãy bắt đầu đi và đừng ngại. Có thể những tuần đầu bạn sẽ thấy nhức mỏi nhưng đừng sợ, cứ mạnh dạn nghỉ ngơi, đợi hết đau rồi tập tiếp, cơ bắp bạn sẽ dần quen và không còn cảm thấy nhức mỏi nữa. Rồi sẽ đến lúc bạn thỉnh thoảng cần những cơn nhức ấy để biết rằng mình đã cố hết sức hay chưa đấy, nên đừng ngại lùi lại một chútm, đừng tự trách móc bản thân vì nhức quá tập không nổi, hãy cứ tập thôi. Chúc các bạn tập luyện thành công!
Bạn nói chuẩn quá chuẩn,mình đây mặc dù mới tập chạy bộ mỗi buổi sáng dfc 1 năm lại đây, và thích tập các môn khác kêt hợp nhưng chưa làm đc,là PN nhưng vẫn thích môn hit đất mỗi tội ko nâng ng lên nổi, tập td xong mình sẽ thấy sk cải thiện,tinh thần thoải mái và đặc biệt kiềm chế đc cảm xúc cũng như những nỗi đau của cđ,đối diện thấy nhẹ nhàng hơn!
T cũng tập nhảy dây đang xen hít đất, nhảy mỗi ngày cố gắng hơn ngày trc 50, sau một tháng cũng nhảy dc gần 2000, 500 lần liên tục cũng ok, công nhận khoẻ hơn, mà lơ là một chút là bỏ quên hẳn luôn😂😂 giờ chắc phải cố tập lại thôi!!
T k xác nhận điều bài viết đề tập là thông minh, nhanh nhạy hơn là đúng. Nhưng nó làm cơ thể bạn đẹp, tự tin hơn. Lâu dài sẽ thay đổi nhân tướng rất tích cực. Về sức khoẻ thì không phải bàn cãi gì nữa. Về sức mạnh không cần bàn cãi nữa. Về tính kỉ luật, quyết tâm thì t nghĩ nó là điều tuyệt vời nhất mà t rèn luyện được, Nó đã góp phần lớn vào việc học của t rất nhiều, việc đc vài lần HB ngày đi học t nghĩ nó đã góp phần rất lớn. Về lối sống, kiến thức dinh dưỡng, hiểu hơn về cơ thể là điều tuyệt vời thứ 2 mà t rèn luyện được. Việc tập k chỉ bản thân đc hưởng lợii mà ny hoặc vợ tụi m sẽ được hưởng rất nhiều đấy( đối với nam). Ngoài ra, còn rất nhiều thứ nhưng t chỉ đề cập đến những cái chính. T biết đến calisthenics và tập luyện từ ngày bắt đầu vào năm 2 ĐH. Từ lúc chống đẩy chuẩn form k nổi 10 cái cho đến các skill static như one arm planche đó là cả một chặng đường dài không ngừng nghỉ. Từ thuở đầu tiên ngta nhìn cười cho đến khi đạt được thành quả có bao người bảo sau đi làm xem còn tập được không. Cho đến khi đi làm đồng nghiệp nói rồi xem được bao lâu. Và rồi đã sau 1 năm ra trường t vẫn thế chả khác tí nào. Ngta đâu biết ngày còn đi học t đã duy trì thói quen ngày làm thêm và đi học, chiều tối tập, đêm học bài. Vậy nên nó quá đỗi bt cho đến khi ra trường. Tin t đi, t làm được tụi m cũng làm được. Tập những môn kháng lực hay đòi hỏi thời gian quyết tâm cao thì không nói những rèn luyện sk thì ai cũng làm được. Đừng để tới lúc thứ tụi m rèn luyện là đến bệnh viện gặp bs và tính kỉ luật là uống thuốc đúng giờ. Thế nhé, thân ái và quyết thắng nhé các con vợ.
từ một người hướng nội , trở thành người thích giao tiếp , muốn có nhiều mối quan hệ như thế nào ? , trước h mình chỉ quan tâm đến việc học và đặt việc học lên trên tất cả mọi viêc khác , nhưng từ khi lên đại học mình cảm nhân đươc học nhiều thì chẵng được bao nhiêu học ít thì học bao nhiêu thì được bấy nhiều . và từ đó minh tạo ra được nhiều thơi gian rảnh chăm chi tập luyện thể chất và chon cho minh một môn thể thao , sao bao nhiêu ngày tháng ròng rỏi , mình đã hoàn toàn lột xác có một thân hình vững trai , tạo nên một sự tự tin chính là sự cần thiết trong giao tiếp xã hội ...
Thực sự nha,khi bắt đầu tập 1 hình thức thể thao như Gym hay Calisthenics,t hiểu dc mọi thứ vận hành liên quan đến nhau,tìm hiểu cái nhỏ dẫn ra cái lớn,dần dà thay đổi cả mindset và làm mình ham học hỏi hơn
Mình ko đến phòng gym do sống ở vùng lạnh, mỗi ngày ở nhà thường tập các bài đơn giản như plank, hít đất, tập thể lực, sau hơn 1 năm thấy cơ thể thay đổi rõ rệt. Bây giờ muốn bỏ tập cũng ko đc bởi đã duy trì quá lâu rồi. Kinh nghiệm là đừng tập quá sức lúc mới bắt đầu, hãy tập vừa đủ, nâng dần mức độ lên khi nào thấy đủ sức, quan trọng là phải tập đều mỗi ngày, ko đc bỏ ngày nào trừ khi có lý do quá bất khả kháng
@@ThinhVuang 1 2 buổi là ko có tuần thứ 3 đâu, mỗi ngày tập nhẹ như hít đất 20 cái, gập bụng 20 cái, cứ 3 ngày thì tăng lên tầm 25 cái thì cơ thể mới quen đc. Tập quen là sau khó bỏ lắm, bỏ 1 ngày là thấy cơ thể khó chịu ngay
Tôi làm thợ xăm . Tính chất cv phải ngồi lì 5-7 tiếng @@ Sức khỏe lúc đó sa sút rất rất nhiều ... sau một lần ốm nặng , mình quyết tâm đi tập Gym+ boxing .... Đã 3 năm trôi qua , bây giờ chỉ có khách chịu không nổi mình chứ mình chưa xin khách dừng bao giờ 😂
“Định vô lậu + định chánh niệm tỉnh giác” đức phật đã dạy cho đệ tử mình trước đây 2500 năm rồi(được tl thích thông lạc dựng lại) = “tư duy + vận động” ❤quan trọng là sự cân bằng như tay trái rửa cho tay phải
Người xưa vẫn thường nói: “Một trí tuệ minh mẫn chỉ có trong một cơ thể cường tráng” Vận động giúp não bộ thư giãn, tăng cường máu lên não, máu huyết lưu thông, tăng dưỡng chất lên nuôi não từ đó tăng tập trung, cải thiện trí tuệ. Đơn giản mà có gì cãi nhau.
Thể lực tốt là cơ sở vật chất để tư duy phát triển. Tư duy là người suy nghĩ, thể lực là người làm việc. Khi hai người này hợp tác, cuộc sống của chúng ta sẽ tốt đẹp hơn
Em là một học sinh C2,và em cũng yêu thích vào nghề quân đội, vì vậy mỗi ngày em thường chạy 10 đến 20 vòng quanh sân nhà để rèn luyện thể chất và sức bền. Sau khi xem xong video này thì em mới biết rằng là việc mà em làm hàng ngày cũng đang ảnh hưởng đến sự phát triển của bộ não của em cảm ơn các anh chị vì thông tin bổ ích này 🙃
Chỉ có đọc nhiều sách ,tìm hiểu tất cả nhưng gì để tăng tầm hiểu biết học sâu hiểu rộng chứ không liên quan gì đến tập thể dục Tập thể chất chỉ để tăng thể lực não cũng khoẻ hơn nhưng không học thì vẫn không thông minh vậy thôi
E thích chạy bộ . Chạy bộ xong đầu óc thoải mái , giảm stress . Mỗi tội người gầy chạy bộ mất cân nhìn như nghiện . Nên mỗi ngày chỉ tập squad hít đất ... nhưng chạy bộ vẫn phê hơn
Xem ra những vấn đề của mình mãi không giải quyết được và mình ngày càng học kém hơn đi là do bản thân cứ ngồi nhâm nhi mãi những thất bại và nỗi đau trong quá khứ làm kém vận động. Càng ngồi nhiều 1 chỗ ở trong phòng thì mình càng cảm thấy tệ hơn và overthinking hơn.
trước đây mình rất ít tập thể dục , nhưng hiện nay mình đã đi tập gym 6day /1 tuần và đá banh 3day / 1 tuần . mình thấy cơ thể khỏe hơn và có nhiều suy nghĩ tích cực hơn . cảm ơn mn đã đọc cmt
Mình làm đóng tàu tại hàn công việc khá nặng nhọc. Nhưng tan làm là mình chạy 5-7km lên con dốc, hoặc ngày nghĩ thì mình đi bộ 15-20km hoặc đạp xe 25-30km dù rất mệt nhưng đến ngày kiểm tra sức khỏe tổng quát thì cả công ty ngạc nhiên. Mấy ông hàn kiểu: mày ăn gì sức khỏe tốt vậy.
Mình đang làm việc trên tàu biển, đúng thật việc hít đất làm mình tỉnh táo hơn rất nhiều. Lúc trước sáng dậy là vật vờ, gần đây sáng mở mắt ra là chống đẩy chỉ 10 cái thôi mà tỉnh ngủ hẳn. Buổi chiều đi làm về mình cũng cố gập bụng và chống đẩy trong phòng.
Vấn đề ở đây là sử dụng năng lượng có được sau ăn uống, nếu bạn tập chung học tập nó sẽ nuôi não phát triển, nếu tập luyện nó sẽ nuôi cơ và phần não điều khiển cơ phát triển, chứ ai bảo cứ tập luyện là thông minh thì các con vật hoang dã đã tiến hóa hơn con người lâu rồi. Nếu bạn luyện tập quá mạnh hay chuyển sang chuyên nghiệp thì tốc độ đào thải tế bào yếu diễn ra nhanh hơn khiến bạn già nhanh hơn, bạn cứ nhìn vào các vận động viên và người luyện võ lâu năm thì thấy họ già hơn và tuổi thọ bị rút ngắn sau 50 tuổi họ hay nằm xe lăn hoặc đau đớn khi trở trời do các tổn thương cơ xương khi còn trẻ gây ra... Ở đây các bạn lên chú ý cường độ tập luyện nếu thể chất yếu thì các bạn có thể bị tác dụng ngược lên mọi việc cứ đi từ từ như việc học hành cũng vậy, nâng dần cấp độ nếu bạn đã thích nghi còn nếu làm nhanh làm gấp chỉ có hại chứ không bổ béo gì đâu. Nhìn chung thì tập luyện giúp con người có thân hình vạn vỡ hơn, khả năng chịu đựng cao hơn, tốc độ xử lý nhanh hơn nên cũng đòi hỏi năng lượng và thời nghỉ ngơi nhiều hơn.
Vl tập luyện già hơn ông lấy thông tin đâu mà kêu tập luyện sẽ già hơn người bình thường vậy, còn việc tập võ về già bị đau nhất là do những chấn thương khi tập luyện, khi lên võ đài. Ông nhìn một người bình thường 40 tuổi k thể thao thể dục gì so với một người 40 tuổi thường xuyên vận động thể dục cường độ cao đi, ông xem ai già hơn. Tới mấy phòng gym các ông chú U50 mà nhìn như 3x thì k biết già hơn người thường kiểu gì
k liên quan đến video lắm nhưng mà socrates có 1 câu rất hay về việc tập thể dục "what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable."
@@Mushroom2707một sự sỉ nhục đối với đàn ông là không nhìn thấy được vẻ đẹp và sức mạnh mà cơ thể anh ta có thể đạt được.
Рік тому+5
thật sự cảm ơn các bác tạo ra video này❤❤❤ mình dạy học thực sự mệt nhưng từ khi đi bộ nhiều hơn và được động lực từ videooo của các bạn Thật sự quá nhiều giá trị của video thật sự cảm ơn đội ngũ
Mình có thói quen chạy bộ và thấy sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cải thiện rõ rệt so với lúc chưa chạy.Giờ mình tự tin có thể chạy 10k/lần chạy và còn đang cố gắng cải thiện thêm nhiều km hơn hehe
Tôi hiện tại làm cv văn phòng 8h 1 ngày, tối về cùng lắm chống đẩy chia hiệp, 70 80 cái tầm 2 3 hiệp gì đó, năm sau tôi có kế hoạch riêng cho bản thân nên tôi sẽ ra đường nhiều hơn, kết hợp việc vừa chơi MHN , vừa đi bộ, vừa chạy bộ
Mình làm nhiều công vc tự do, vẫn chia tuần 3 buổi tập calis, tập với tâm thế cho lên cân để dễ nhìn thôi. 3 tuần trước mình 1m63 45kg giờ 49kg nhìn khác hẳn, khuyên thật mấy ông ốm tong teo hay ăn hoài không lên cân thì cứ thử tập thể thao là biết lên hay không hà =))
Cái này tôi thấy đúng thật , nghỉ hè ngày nào cx ban ngày học chiều tối đi bơi sông 1 tiếng hơn thấy não nhạy thật.Giờ vào năm học cx ko có tg thấy đờ đờ hơn.
Mình đã giữ thói quen tập thể dục bằng cách đạp xe hay nhảy dây 6 ngày 1 tuần trong 3 tháng. Nó giúp mình tự tin và ít nghĩ tiêu cực, tăng khả năng tập trung. Giờ mình đã quen, 1 tuần mà không tập đủ 6 ngày là mình chết mất, như mấy con nhỏ khát tinh mà không được "fill" trong mấy bộ sex nhật hay hentai vậy.
Giọng bạn hay quá, có phải cũng đọc ở brightsight ko nhỉ. Btw, tập thể dục mỗi ngày thực sự thay đổi con người về thể chất và tinh thần, trí óc. Thiền cũng vậy.❤❤❤
Mình hơi khác mọi người tý là giáo viên nhưng mình chỉ thích làm việc nặng . Cuối tuần thích làm CV mà vã mồ hôi mới thấy vui. Không biết mình có bị sao không 😊
Những bộ não thông minh mới thích làm những việc nặng nhọc đổ mồ hôi , vì những việc đó làm cho bộ não khoẻ mạnh minh mẫn , não rất kị muối nên việc đổ mồ hôi xả muối cũng như xả đc kẻ thù của bộ não , và suy cho cùng bộ não sẽ làm mọi cách để dc sống và tồn tại lâu nhất có thể và chỉ có thể dục mới làm dc điều đó
chú tao tài sản không hơn ai tầm 100 tỷ 200 tỷ gì đó, mà sáng 4h dậy cuốc đất tròng rau kìa...ko tập thể dục thì cc sức khỏe đâu mà hưởng vs làm việc thể dục và thiền là 2 điều vi diệu mà con người khi sống ko nên bỏ qua
4. Đôi khi sự đấu tranh luôn cần phải có trong cuộc sống. Nếu cuộc sống trôi qua thật suôn sẻ, chúng ta sẽ không hiểu được cuộc sống, không có được bản lĩnh, nghị lực như chúng ta cần phải có, cuộc sống thật công bằng, không phải vô cớ mà mọi điều xảy đến với ta3. Đừng bao giờ thay đổi mình vì người khác. Nếu họ khô @Spiderum
Ơ có anh em nào quan tâm tới các triết lý sống của các triết gia, như chủ nghĩa Khắc kỷ không nhỉ? >:D Xốp ping ngay combo 2 cuốn Sách Seneca: Những Bức Thư Đạo Đức - Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Trong Đời Sống ở đây: shope.ee/2VP6dK5lT8 Còn dành cho anh em nào quan tâm đến đời sống của những vị hoàng đế, có cuốn Suy Tưởng - Tác giả Marcus Aurelius - Bản Dịch Andy Lương này: shope.ee/1fqFfZ4VaV
Mới đặt mua cuối suy tưởng hôm thứ 7 tuần trước, vì mình có xem bản demo của quyển sách trên trang quảng cáo của nhà nhện. Thấy bản dịch của Andy sáng, dễ hiểu, không tối nghĩa như bộ sách cũ mình từng đọc.
nghe bài này xong, liên tưởng đến việc học trò giờ bao bọc dữ quá. Đến ngay cả việc khảo bài ở đầu tiết học cũng bị đề xuất bỏ vì giảm áp lực cho các bạn. Buồn Thay!
Nhật bổn: thiền sư giúp samurai thiền kết hợp võ thuật để đánh thắng quân nguyên mông, thế còn Việt Nam ta tập cáo gì khiến quân mông nguyên khinh hồn bạt vía 😂😂😂😂
tất cả là nhờ mấy cái bộ phim hoạt hình, truyền hình vớ vẩn về các nhân vật thông minh thường gầy, mặc áo dài trắng và đeo kính, trong khi các ông cơ bắp thì sẽ thường ít suy nghĩ và dùng cơ bắp để giải quyết vấn đề, mới dẫn đến những hiểu nhầm về việc tập cơ thì teo não
Đúng là oan thật, nhìn các bức tượng của những người thuộc giới trí thức Hy Lạp, La Mã thời xưa thì mới thấy. Họ cũng có cơ bắp chứ không gầy tong gầy teo. Mà Khổng Tử cũng yêu cầu quan chức thời xưa phải tinh thông bách nghệ văn võ song toàn nữa.
Các Nhện-ers ơi, các bạn đã biết cách "nhập môn" Crypto, nhân tố đã và đang đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành nền kinh tế toàn cầu trong tương lai chưa? Nếu vẫn đang loay hoay với Crypto thì tham khảo video này của Spiderum nha:
ua-cam.com/video/Jy1Icsvtll4/v-deo.htmlfeature=shared
mình là công nhân nhà máy nhưng vẫn giữ thói quen hít đất hoặc chạy bộ mỗi ngày để giữ nhịp tim tốt, ko trầm cảm ,suy nghĩ nhiều và có body hơn những người khác không muốn tập .
Làm về còn sức tập hả b
công nhận từ lúc mình tập hít đất thì giữ hơi tốt hơn thật , dù làm việc nặng thì nghỉ một chút và hít thở đều thì nhịp tim ổn định lại ngay
@@vuongdinh4306 muốn thì làm thế nào chả đc, chỉ sợ lười th chứ người đam mê luyện tập và coi vc tập luyện là 1 phần cuộc sống rồi thì có làm đến 9h tối họ vẫn tập th
Tập thế sẽ không phát triển cơ bắp nhưng sẽ tăng sức bền thôi
@@vuongdinh4306tôi học từ sáng đến chiều và từ chiều đi làm đến đêm vẫn tập rồi mới tắm nhé
Tiện đậy thì mình chia sẻ thêm một khía cạnh khác của việc tập luyện, đó chính là việc ngoại hình của các bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. Vì còn trẻ, nên sự phát triển cơ bắp và giảm mỡ của chúng ta nhanh hơn rất nhiều so với nhưng chú bác tuổi trung niên, nên mình thật sự khuyến khích việc tập thể dục thường xuyên, không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn mang lại ngoại hình, mà ngoại hình sẽ chắc chắn mang lại sự tự tin cho các bạn.
Mình cũng mới bắt đầu tập luyện từ đầu năm nay, và hiện đã có những kết quả khá rõ rệt. Mình cũng từng là một người mới bắt đầu, cực ghét hoạt động thể chất (tới giờ vẫn thế nhưng do thành thói rồi nên rất khó bỏ) nên mình muốn khuyên các bạn là không cần phải đao to búa lớn làm gì đâu, hãy cứ bắt đầu với những bước nhỏ rồi tiến dần lên.
Hãy lấy ví dụ với bài tập đơn giản mà ai cũng biết đó là hít đất, lúc mới bắt đầu mình cũng chẳng lên nổi một cái nhưng rồi dần dần khi tập những biến thể dễ hơn như hít đất bằng đầu gối, tập trung vào chiều xuống các thứ thì khoảng 1 tháng mình đã lên được 1 cái đầu tiên, và hiện nó vẫn là một trong những bài tập chính trong chương trình tập luyện của mình. Mình cũng là một thằng rất ghét chạy bộ và ra ngoài đường đi bộ, vì căn bản đường xá và xe cộ luôn khiến mình cảm thấy khó chịu. Thay vào đó, mình mua dây về nhảy, và bài nhảy dây cũng đang là một phần không thể thiếu trong những ngày mình cardio vì sự tiện lợi của nó và cũng như bài chống đẩy, khi mới mua dây thì mình cố lắm mới nhảy được 50 cái mà không vấp, thì hiện 500 cái liên tục chẳng phải là vấn đề gì to tát, và mình cũng có thể thường xuyên thay đổi nhịp độ nhảy, biến thể nhảy tùy vào hôm đấy có sức hay không.
Dần dần rồi mình cũng có nhiều sức lực hơn, và cảm thấy việc tập luyện không còn là vấn đề nữa, mình bắt đầu thử thách bản thân bằng nhiều set, nhiều rep hơn, mức tạ nặng hơn,... chúng dù chỉ là những thứ rất nhỏ nhưng đều là một bước tiến trong hành trình của mình và luôn mang lại cảm giác thỏa mãn mỗi khi chinh phục những mục tiêu nhỏ ấy.
Hãy bắt đầu đi và đừng ngại. Có thể những tuần đầu bạn sẽ thấy nhức mỏi nhưng đừng sợ, cứ mạnh dạn nghỉ ngơi, đợi hết đau rồi tập tiếp, cơ bắp bạn sẽ dần quen và không còn cảm thấy nhức mỏi nữa. Rồi sẽ đến lúc bạn thỉnh thoảng cần những cơn nhức ấy để biết rằng mình đã cố hết sức hay chưa đấy, nên đừng ngại lùi lại một chútm, đừng tự trách móc bản thân vì nhức quá tập không nổi, hãy cứ tập thôi.
Chúc các bạn tập luyện thành công!
Bạn nói chuẩn quá chuẩn,mình đây mặc dù mới tập chạy bộ mỗi buổi sáng dfc 1 năm lại đây, và thích tập các môn khác kêt hợp nhưng chưa làm đc,là PN nhưng vẫn thích môn hit đất mỗi tội ko nâng ng lên nổi, tập td xong mình sẽ thấy sk cải thiện,tinh thần thoải mái và đặc biệt kiềm chế đc cảm xúc cũng như những nỗi đau của cđ,đối diện thấy nhẹ nhàng hơn!
*
tập thể dục khiến cho cơ thể khỏe tinh thần tích cực suy nghic tích cực thì cuộc đời tích cực hít tở sâu giúp cải thiện sức khỏe @@thiloantran5921
Mình tập xog thành thói quen luôn
T cũng tập nhảy dây đang xen hít đất, nhảy mỗi ngày cố gắng hơn ngày trc 50, sau một tháng cũng nhảy dc gần 2000, 500 lần liên tục cũng ok, công nhận khoẻ hơn, mà lơ là một chút là bỏ quên hẳn luôn😂😂 giờ chắc phải cố tập lại thôi!!
T k xác nhận điều bài viết đề tập là thông minh, nhanh nhạy hơn là đúng. Nhưng nó làm cơ thể bạn đẹp, tự tin hơn. Lâu dài sẽ thay đổi nhân tướng rất tích cực. Về sức khoẻ thì không phải bàn cãi gì nữa. Về sức mạnh không cần bàn cãi nữa. Về tính kỉ luật, quyết tâm thì t nghĩ nó là điều tuyệt vời nhất mà t rèn luyện được, Nó đã góp phần lớn vào việc học của t rất nhiều, việc đc vài lần HB ngày đi học t nghĩ nó đã góp phần rất lớn. Về lối sống, kiến thức dinh dưỡng, hiểu hơn về cơ thể là điều tuyệt vời thứ 2 mà t rèn luyện được. Việc tập k chỉ bản thân đc hưởng lợii mà ny hoặc vợ tụi m sẽ được hưởng rất nhiều đấy( đối với nam). Ngoài ra, còn rất nhiều thứ nhưng t chỉ đề cập đến những cái chính. T biết đến calisthenics và tập luyện từ ngày bắt đầu vào năm 2 ĐH. Từ lúc chống đẩy chuẩn form k nổi 10 cái cho đến các skill static như one arm planche đó là cả một chặng đường dài không ngừng nghỉ. Từ thuở đầu tiên ngta nhìn cười cho đến khi đạt được thành quả có bao người bảo sau đi làm xem còn tập được không. Cho đến khi đi làm đồng nghiệp nói rồi xem được bao lâu. Và rồi đã sau 1 năm ra trường t vẫn thế chả khác tí nào. Ngta đâu biết ngày còn đi học t đã duy trì thói quen ngày làm thêm và đi học, chiều tối tập, đêm học bài. Vậy nên nó quá đỗi bt cho đến khi ra trường. Tin t đi, t làm được tụi m cũng làm được. Tập những môn kháng lực hay đòi hỏi thời gian quyết tâm cao thì không nói những rèn luyện sk thì ai cũng làm được. Đừng để tới lúc thứ tụi m rèn luyện là đến bệnh viện gặp bs và tính kỉ luật là uống thuốc đúng giờ. Thế nhé, thân ái và quyết thắng nhé các con vợ.
Hay lắm bạn 😊
Dạy em planche với đại ca ơi em tập sắp 1 năm rồi giờ mới unlock straddle pl
từ một người hướng nội , trở thành người thích giao tiếp , muốn có nhiều mối quan hệ như thế nào ? , trước h mình chỉ quan tâm đến việc học và đặt việc học lên trên tất cả mọi viêc khác , nhưng từ khi lên đại học mình cảm nhân đươc học nhiều thì chẵng được bao nhiêu học ít thì học bao nhiêu thì được bấy nhiều . và từ đó minh tạo ra được nhiều thơi gian rảnh chăm chi tập luyện thể chất và chon cho minh một môn thể thao , sao bao nhiêu ngày tháng ròng rỏi , mình đã hoàn toàn lột xác có một thân hình vững trai , tạo nên một sự tự tin chính là sự cần thiết trong giao tiếp xã hội ...
Thực sự nha,khi bắt đầu tập 1 hình thức thể thao như Gym hay Calisthenics,t hiểu dc mọi thứ vận hành liên quan đến nhau,tìm hiểu cái nhỏ dẫn ra cái lớn,dần dà thay đổi cả mindset và làm mình ham học hỏi hơn
Mình ko đến phòng gym do sống ở vùng lạnh, mỗi ngày ở nhà thường tập các bài đơn giản như plank, hít đất, tập thể lực, sau hơn 1 năm thấy cơ thể thay đổi rõ rệt. Bây giờ muốn bỏ tập cũng ko đc bởi đã duy trì quá lâu rồi. Kinh nghiệm là đừng tập quá sức lúc mới bắt đầu, hãy tập vừa đủ, nâng dần mức độ lên khi nào thấy đủ sức, quan trọng là phải tập đều mỗi ngày, ko đc bỏ ngày nào trừ khi có lý do quá bất khả kháng
tuần nghỉ 1~2 buổi là oke rồi b ơi
@@ThinhVuang tập nhẹ mà bạn, nên cố duy trì mỗi ngày trong tgian dài luôn
@@ThinhVuang 1 2 buổi là ko có tuần thứ 3 đâu, mỗi ngày tập nhẹ như hít đất 20 cái, gập bụng 20 cái, cứ 3 ngày thì tăng lên tầm 25 cái thì cơ thể mới quen đc. Tập quen là sau khó bỏ lắm, bỏ 1 ngày là thấy cơ thể khó chịu ngay
Tin này chuẩn. Từ ngày chuyển từ công trình về ngồi văn phòng tôi bị rối loạn tiêu hoá, đầu óc cũng mụ mị, rối tung.
Tập thể dục đi bro, ngồi thiết kế khoẻ hơn nhiều
Tôi làm thợ xăm . Tính chất cv phải ngồi lì 5-7 tiếng @@
Sức khỏe lúc đó sa sút rất rất nhiều ... sau một lần ốm nặng , mình quyết tâm đi tập Gym+ boxing ....
Đã 3 năm trôi qua , bây giờ chỉ có khách chịu không nổi mình chứ mình chưa xin khách dừng bao giờ 😂
@@tuaninh3101kk, ko chịu đc khoản xăm hay khoản khác đó bác ;)))
“Định vô lậu + định chánh niệm tỉnh giác” đức phật đã dạy cho đệ tử mình trước đây 2500 năm rồi(được tl thích thông lạc dựng lại) = “tư duy + vận động”
❤quan trọng là sự cân bằng như tay trái rửa cho tay phải
Đúng thiệt nha, tinh thần thoải mái hơn, trạng thái cơ thể luôn tự tin và tiếp thu nhanh hơn nha mn
Người xưa vẫn thường nói: “Một trí tuệ minh mẫn chỉ có trong một cơ thể cường tráng”
Vận động giúp não bộ thư giãn, tăng cường máu lên não, máu huyết lưu thông, tăng dưỡng chất lên nuôi não từ đó tăng tập trung, cải thiện trí tuệ.
Đơn giản mà có gì cãi nhau.
Ko hoàn toàn đúng, VD Stephen Hawking.
@@tuankietphan9797Vận động giúp ích cho bộ não chứ đâu khẳng định không tập luyện => không thông minh.
@TrungP-xx6vo cho mình xin nguồn bù nhìn. Nhà Vật lý nổi tiếng mà bạn nói bù nhìn.
SH mà đi đứng được thì ổng còn bá hơn cỡ nào nữa@@tuankietphan9797
Điều này áp dụng tốt ở nhiều công việc, ngay cả việc học tập cũng giúp em rất nhiều trong việc ôn thi vào đại học
Thể lực tốt là cơ sở vật chất để tư duy phát triển. Tư duy là người suy nghĩ, thể lực là người làm việc. Khi hai người này hợp tác, cuộc sống của chúng ta sẽ tốt đẹp hơn
Em là một học sinh C2,và em cũng yêu thích vào nghề quân đội, vì vậy mỗi ngày em thường chạy 10 đến 20 vòng quanh sân nhà để rèn luyện thể chất và sức bền. Sau khi xem xong video này thì em mới biết rằng là việc mà em làm hàng ngày cũng đang ảnh hưởng đến sự phát triển của bộ não của em cảm ơn các anh chị vì thông tin bổ ích này 🙃
Ủng hộ em. Chúc em thành công. Hãy trở thành 1 chiến sĩ tốt nhé!
Chúc em thành công trở thành một người quan tốt bảo vệ người dân nhé ❤ cố gắng lên Chúa và Phật luôn giúp đỡ và bảo vệ người có tài Đức
chúc em sớm đạt được ước mơ của mình!
CHạy bộ là rất tốt cho sức khỏe, cần chú ý đến kỹ thuật chạy để đạt hiểu quả, cái quan trọng của chạy bộ là hít thở điều hòa
Để phát triển cơ bắp và sức mạnh cơ bắp thì bạn nên đến với gym thì sẽ giúp phát triển cơ bắp tốt hơn nhé chứ chạy bộ thì tăng thể lực thôi
Một tinh thần minh mẩn trong một thân thể tráng kiện.
Chỉ có đọc nhiều sách ,tìm hiểu tất cả nhưng gì để tăng tầm hiểu biết học sâu hiểu rộng chứ không liên quan gì đến tập thể dục
Tập thể chất chỉ để tăng thể lực não cũng khoẻ hơn nhưng không học thì vẫn không thông minh vậy thôi
Hơn 2 tháng nay mình có thói quen đi bộ. Quả thật, tâm trạng, thể chất, tinh thần nó khác biệt hẳn
chợt nhớ hồi nhỏ khi mình muốn học thuộc cái gì đó thì vừa đi loanh quanh trong phòng vừa học .
E thích chạy bộ . Chạy bộ xong đầu óc thoải mái , giảm stress . Mỗi tội người gầy chạy bộ mất cân nhìn như nghiện . Nên mỗi ngày chỉ tập squad hít đất ... nhưng chạy bộ vẫn phê hơn
Xem ra những vấn đề của mình mãi không giải quyết được và mình ngày càng học kém hơn đi là do bản thân cứ ngồi nhâm nhi mãi những thất bại và nỗi đau trong quá khứ làm kém vận động. Càng ngồi nhiều 1 chỗ ở trong phòng thì mình càng cảm thấy tệ hơn và overthinking hơn.
Vừa đi bộ rồi để tâm trí trôi trong dòng suy nghĩ cũng đc. Cái đó khá vui á
Tắm và nước cũng giúp ích cho cơ thể. Nhất là nước nhiệt độ thường kết hợp cơ thể nhiệt độ thường
trước đây mình rất ít tập thể dục , nhưng hiện nay mình đã đi tập gym 6day /1 tuần và đá banh 3day / 1 tuần . mình thấy cơ thể khỏe hơn và có nhiều suy nghĩ tích cực hơn . cảm ơn mn đã đọc cmt
Mình làm đóng tàu tại hàn công việc khá nặng nhọc. Nhưng tan làm là mình chạy 5-7km lên con dốc, hoặc ngày nghĩ thì mình đi bộ 15-20km hoặc đạp xe 25-30km dù rất mệt nhưng đến ngày kiểm tra sức khỏe tổng quát thì cả công ty ngạc nhiên. Mấy ông hàn kiểu: mày ăn gì sức khỏe tốt vậy.
Từ nhà mình sáng đi hc cx 3 cây r
Bạn làm hàn đóng tàu khu nào vậy? Mình cũng ở bên Hàn nhưng ở miền bắc ansan. Rất có duyên khi cùng biết đến kênh này. Chúc all ngày mới hoan hỷ🎉
@@hungdac1373 mình ở chơn nam tận cùng phía nam
bạn chắc chắn sẽ có sức khỏe rất tốt, vì công việc đóng tàu của bạn cũng là 1 loại hìn h hoạt động thể chất cường độ cao
Mình đang làm việc trên tàu biển, đúng thật việc hít đất làm mình tỉnh táo hơn rất nhiều. Lúc trước sáng dậy là vật vờ, gần đây sáng mở mắt ra là chống đẩy chỉ 10 cái thôi mà tỉnh ngủ hẳn. Buổi chiều đi làm về mình cũng cố gập bụng và chống đẩy trong phòng.
Cảm ơn KHÁNH LINH rất nhiều nha . Chương trình của Bạn rất bổ ích cho tôi .
Vấn đề ở đây là sử dụng năng lượng có được sau ăn uống, nếu bạn tập chung học tập nó sẽ nuôi não phát triển, nếu tập luyện nó sẽ nuôi cơ và phần não điều khiển cơ phát triển, chứ ai bảo cứ tập luyện là thông minh thì các con vật hoang dã đã tiến hóa hơn con người lâu rồi. Nếu bạn luyện tập quá mạnh hay chuyển sang chuyên nghiệp thì tốc độ đào thải tế bào yếu diễn ra nhanh hơn khiến bạn già nhanh hơn, bạn cứ nhìn vào các vận động viên và người luyện võ lâu năm thì thấy họ già hơn và tuổi thọ bị rút ngắn sau 50 tuổi họ hay nằm xe lăn hoặc đau đớn khi trở trời do các tổn thương cơ xương khi còn trẻ gây ra...
Ở đây các bạn lên chú ý cường độ tập luyện nếu thể chất yếu thì các bạn có thể bị tác dụng ngược lên mọi việc cứ đi từ từ như việc học hành cũng vậy, nâng dần cấp độ nếu bạn đã thích nghi còn nếu làm nhanh làm gấp chỉ có hại chứ không bổ béo gì đâu. Nhìn chung thì tập luyện giúp con người có thân hình vạn vỡ hơn, khả năng chịu đựng cao hơn, tốc độ xử lý nhanh hơn nên cũng đòi hỏi năng lượng và thời nghỉ ngơi nhiều hơn.
Chắc Haruki Murakami tập luyện "nhẹ nhàng" lắm
Vl tập luyện già hơn ông lấy thông tin đâu mà kêu tập luyện sẽ già hơn người bình thường vậy, còn việc tập võ về già bị đau nhất là do những chấn thương khi tập luyện, khi lên võ đài. Ông nhìn một người bình thường 40 tuổi k thể thao thể dục gì so với một người 40 tuổi thường xuyên vận động thể dục cường độ cao đi, ông xem ai già hơn. Tới mấy phòng gym các ông chú U50 mà nhìn như 3x thì k biết già hơn người thường kiểu gì
k liên quan đến video lắm nhưng mà socrates có 1 câu rất hay về việc tập thể dục "what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable."
Hay
Dịch ra tiếng Việt là gì J
@@Mushroom2707một sự sỉ nhục đối với đàn ông là không nhìn thấy được vẻ đẹp và sức mạnh mà cơ thể anh ta có thể đạt được.
thật sự cảm ơn các bác tạo ra video này❤❤❤ mình dạy học thực sự mệt nhưng từ khi đi bộ nhiều hơn và được động lực từ videooo của các bạn
Thật sự quá nhiều giá trị của video thật sự cảm ơn đội ngũ
Mình có thói quen chạy bộ và thấy sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cải thiện rõ rệt so với lúc chưa chạy.Giờ mình tự tin có thể chạy 10k/lần chạy và còn đang cố gắng cải thiện thêm nhiều km hơn hehe
Tôi hiện tại làm cv văn phòng 8h 1 ngày, tối về cùng lắm chống đẩy chia hiệp, 70 80 cái tầm 2 3 hiệp gì đó, năm sau tôi có kế hoạch riêng cho bản thân nên tôi sẽ ra đường nhiều hơn, kết hợp việc vừa chơi MHN , vừa đi bộ, vừa chạy bộ
Chơi mhn là gì bác
" thể dục có thể thay thế trăm thứ thuốc chữa bệnh,nhưng trăm thứ thuốc ko thể thay thế được vận động."
Con người cũng là động vật mà động vật thì phải vận động.
Cơ thể cần vận động, trí não cần yên tĩnh.
Thức dậy mà vận động nhé các bạn tui😂
Xin cảm ơn kênh của bạn…nhiều thông tin quí lắm…Bạn nên có nhiều buổi nói chuyện hữu ích nhất vầy..Ok
cảm ơn vì những kiến thức tuyệt vời này
Mình làm nhiều công vc tự do, vẫn chia tuần 3 buổi tập calis, tập với tâm thế cho lên cân để dễ nhìn thôi. 3 tuần trước mình 1m63 45kg giờ 49kg nhìn khác hẳn, khuyên thật mấy ông ốm tong teo hay ăn hoài không lên cân thì cứ thử tập thể thao là biết lên hay không hà =))
thấy rất đúng luôn mình cận 1 độ và bạn mình cx vậy nhưng mình tập thể dục đều đặng ko đeo kính vẫn thấy rõ còn bạn mình thì ngược lại
Xin cảm ơn ❤
Tôi có thói quen tập luyện vào buổi sáng để làm nóng cơ thể,cảm giác não nhanh nhen hơn sau đó
Làm đề tài về đối tượng hồ chí minh dạy võ, chơi bóng chuyền, làm nhạc trưởng và ăn thịt chó đó bạn... đề tài hay đó
Mình dù học cả ngày từ 7h sáng đến 23h đêm thì ngày nào đúng 5h chiều đều tập thể thao
Qúa tuyệt. Xin cảm ơn.
Cái này tôi thấy đúng thật , nghỉ hè ngày nào cx ban ngày học chiều tối đi bơi sông 1 tiếng hơn thấy não nhạy thật.Giờ vào năm học cx ko có tg thấy đờ đờ hơn.
Bộ não của một triết gia và cơ thể của một chiến binh.
Mình đã giữ thói quen tập thể dục bằng cách đạp xe hay nhảy dây 6 ngày 1 tuần trong 3 tháng. Nó giúp mình tự tin và ít nghĩ tiêu cực, tăng khả năng tập trung.
Giờ mình đã quen, 1 tuần mà không tập đủ 6 ngày là mình chết mất, như mấy con nhỏ khát tinh mà không được "fill" trong mấy bộ sex nhật hay hentai vậy.
ghê v bro
Hảo so sánh😂😂
Giọng bạn hay quá, có phải cũng đọc ở brightsight ko nhỉ. Btw, tập thể dục mỗi ngày thực sự thay đổi con người về thể chất và tinh thần, trí óc. Thiền cũng vậy.❤❤❤
từ thứ 2 đến thứ 7 làm 12 tiếng (công nhân) mà đến ngày nghỉ chỉ thích ngủ, dù bạn rủ đi đây đi nhậu hay gì thì cùng thích ngủ hơn
Sáng dậy tập thể dục xong tắm cái ta nói nó đã gì đâu á :))
Thank you
Cảm ơn kiến thức bổ ích
Mk đang bắt đầu set tập bụng 12p mỗi ngày ban đầu khá mỏi và nản nhưng rồi dần dần đã thành thói quen
Mình hơi khác mọi người tý là giáo viên nhưng mình chỉ thích làm việc nặng . Cuối tuần thích làm CV mà vã mồ hôi mới thấy vui. Không biết mình có bị sao không 😊
Vì nó tạo ra dopamine mà nên bt
Việc nặng là được
Những bộ não thông minh mới thích làm những việc nặng nhọc đổ mồ hôi , vì những việc đó làm cho bộ não khoẻ mạnh minh mẫn , não rất kị muối nên việc đổ mồ hôi xả muối cũng như xả đc kẻ thù của bộ não , và suy cho cùng bộ não sẽ làm mọi cách để dc sống và tồn tại lâu nhất có thể và chỉ có thể dục mới làm dc điều đó
Cảm ơn bạn rất nhiều, chương trình rất bổ ích đối với mình.
Mình vẫn thích đi bộ cho những địa điểm xung quanh
chạy bộ 5km ra sân bóng, phòng tập xong chạy về
😢 yêu em! Xem cái gì cũng nhớ em.
Vẫn ko biết sao em nỡ chia tay
100 push ups ! 100 squats up ! 100 sit ups 25 km every single day !
Great
Chết sớm ấy. Méo phải Saitama đâu mà chơi kiểu đó
@@BlueskyforTheDragon Hói sớm bạn ạ.
Khó cái 25km thôi còn lại súc miệng
@@BlueskyforTheDragon k chết dc đâu bạn, mình tập kiểu đấy rồi, theo thời gian cơ thể quen cường độ nên mình cảm thấy tập như không tập
Cảm thấy may mắn khi toi ko phải cố để tập thể dục, đơn giản là nếu ko tập thì hôm ấy tôi sẽ rất khó chịu và tiêu cực rõ thấy 😂
Để đi bộ nhiều hơn.
Nhưng cv của tui cũng vân đong liên tuc mà 😢 có phai ngồi 1 chỗ đâu
*Video hữu ích ạ*
chú tao tài sản không hơn ai tầm 100 tỷ 200 tỷ gì đó, mà sáng 4h dậy cuốc đất tròng rau kìa...ko tập thể dục thì cc sức khỏe đâu mà hưởng vs làm việc
thể dục và thiền là 2 điều vi diệu mà con người khi sống ko nên bỏ qua
Đúng vậy bạn 🙌
Một trí tuệ minh mẫn chỉ có trong một cơ thể cường tráng
Chân thành cảm ơn!
Câu " tư duy ngu si, tứ chi phát triển " là câu dẫm nhất
4. Đôi khi sự đấu tranh luôn cần phải có trong cuộc sống. Nếu cuộc sống trôi qua thật suôn sẻ, chúng ta sẽ không hiểu được cuộc sống, không có được bản lĩnh, nghị lực như chúng ta cần phải có, cuộc sống thật công bằng, không phải vô cớ mà mọi điều xảy đến với ta3. Đừng bao giờ thay đổi mình vì người khác. Nếu họ khô @Spiderum
nếu anh em nào tập quen thì đến h mà k tập bị ức chế lắm
50 tủi, 5km walking mỗi sáng, 3km+ thì tuỳ thời tiết tối, mưa chó ướt hôi thì sẽ k đi
Tiếp tục duy trì nhé cô
Cái này rất đúng
Ơ có anh em nào quan tâm tới các triết lý sống của các triết gia, như chủ nghĩa Khắc kỷ không nhỉ? >:D
Xốp ping ngay combo 2 cuốn Sách Seneca: Những Bức Thư Đạo Đức - Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Trong Đời Sống ở đây: shope.ee/2VP6dK5lT8
Còn dành cho anh em nào quan tâm đến đời sống của những vị hoàng đế, có cuốn Suy Tưởng - Tác giả Marcus Aurelius - Bản Dịch Andy Lương này: shope.ee/1fqFfZ4VaV
Mới đặt mua cuối suy tưởng hôm thứ 7 tuần trước, vì mình có xem bản demo của quyển sách trên trang quảng cáo của nhà nhện. Thấy bản dịch của Andy sáng, dễ hiểu, không tối nghĩa như bộ sách cũ mình từng đọc.
toi chi quan tam ban khanh linh!
@@Congq13245 Cảm ơn sự ủng hộ của bạn! ^^
@@Spiderum vừa nhận hàng luốn, đã vote 5*
phải cố tập thể dục thôi
Gia cát lượng cũng thích tập luyện thể chất hay sao
Mình tập lâu rồi cơ tay đag to múi bụng đag lên
Hayyyy ạ❤
nghèo hay giàu k hề liên quan đến tập luyện đâu hiuhiu, luyện tập giúp bền bỉ hơn và biết đâu là mục tiêu muốn đến hơn thui
20sep23 tks team và giọng đọc của Khánh Linh
Tập thể dục mãi đỉnh
❤
Gì vậy bà nội, nghe muốn tỉnh liền luôn zậy à, đi bộ cái bị ung thư phổi, trời ơi cứu tôi, cứu tôi
🥰
cứ tập là thấy đầu óc tỉnh táo hơn
Mỗi ngày bạn gõ đầu vào tường 10 cái thì bạn sẽ khôn ra 10 lần.
Mình đã giữ thói quen nhảy dây được 5 năm rồi
một lần bạn nhảy tầm bao nhiu cái một buổi tập thì ổn vậy ạ
@@knguyen284 200 cái
tôi sẽ tập thể dục hàng ngày
đúng thật!
mua 1 con đồng hồ thông minh rồi kiểm soát hoạt động của mình
set 1 ngày đốt 400kl là ổn
100 push ups ! 100 squats up ! 100 sit ups 25 km every single day
dang tap dc 3 ngay r , vui lam
Saitama à bác :v
25km/ngày nghe là thấy xạo rồi. 5 10 km còn chưa tin đc 🤣🤣🤣
nghe bài này xong, liên tưởng đến việc học trò giờ bao bọc dữ quá. Đến ngay cả việc khảo bài ở đầu tiết học cũng bị đề xuất bỏ vì giảm áp lực cho các bạn.
Buồn Thay!
Mình thấy chúng nó vẫn đi học thể dục, tập thể dục buổi sáng trước sân trường đấy thôi. Chỉ có sinh viên với dân công sở ngồi nhiều hơn bọn trẻ.
Nói mà thấy thiển cận. Trẻ bg học nhiều hơn bạn học đó. K đc chơi mà cân bag đó
xem kênh này k tốn tiền mạng
Bây giờ mà con tin thuyết Darwin thì quá mù quán rồi
Chống đẩy mà não thông minh hơn thì có khi phải về học thôi
*Video hay thật đấy, ai đồng ý cho 1 Like*
đói like
Bạn Khánh Linh này Out trình English luôn. 😅
mình để ý khi mình làm những công việc tay chân mình ít stress hơn là sau này làm văn phòng
đương nhiên rồi bạn, k suy nghĩ nhiều thì ít stress hơn là đúng rồi
@@hainguyenau8969 không bạn, lúc đó vẫn có nhiều cái phải lo như bây giờ thôi, chuyện học hành, sự nghiệp, tài chính,...
@@hainguyenau8969 😂, thì đúng rồi, văn phòng dùng não nhiều nên dễ quá tải
Stress ư? Yếu ớt ư? Cảm thấy trống rỗng? Đến phòng Gym đi
🎉
Nhật bổn: thiền sư giúp samurai thiền kết hợp võ thuật để đánh thắng quân nguyên mông, thế còn Việt Nam ta tập cáo gì khiến quân mông nguyên khinh hồn bạt vía 😂😂😂😂
😁👍🏻
Dượng mình thuộc top 100 ng vn giàu nhất nhưng đúng 5h là chạy bộ ghiền 😂 rồi đúng 6h30 mới check mail ông chạy bằng giày bata 90k 😅
Bắt chước dượng nào
Dượng cháu là ai?
dượng Tony buổi sáng ư
Dượng bạn tên gì mà khủng thế ạ
@@trngan0304 tên Nguyễn Văn Bom nha, tên ở nhà là nổ 🤣
tất cả là nhờ mấy cái bộ phim hoạt hình, truyền hình vớ vẩn về các nhân vật thông minh thường gầy, mặc áo dài trắng và đeo kính, trong khi các ông cơ bắp thì sẽ thường ít suy nghĩ và dùng cơ bắp để giải quyết vấn đề, mới dẫn đến những hiểu nhầm về việc tập cơ thì teo não
Đúng là oan thật, nhìn các bức tượng của những người thuộc giới trí thức Hy Lạp, La Mã thời xưa thì mới thấy. Họ cũng có cơ bắp chứ không gầy tong gầy teo. Mà Khổng Tử cũng yêu cầu quan chức thời xưa phải tinh thông bách nghệ văn võ song toàn nữa.
Xem xong video này thì hãy đứng dậy đi lại nhé các bạn ơi :3
Nhìn thấy video ngay lúc muốn nghỉ tập gym 😂
Tôi cũng cũng bỏ tập gym qua chạy bộ và h đã nghiện 😂
Tất cả là vì tiền hết lười hết 😂