Сколько нужно пить воды в сутки - информация от доктора Голода.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 130

  • @DoktorGolod
    @DoktorGolod  2 роки тому +4

    Для связи с доктором Голодом и записи на консультацию используйте этот номер телефона:
    +38 093 800 84 42 тел./Viber/WhatsApp
    Эксклюзивные статьи и видео доктора Голода есть здесь:
    boosty.to/doctorgolod
    Информация от доктора Голода в facobook по этой ссылке:
    facebook.com/dokgolod
    Ссылки: для донатов:
    - для Украины
    монобанк 5375414125287630
    - для Российской Федерации
    yoomoney.ru/to/4100115198461820
    По вопросу приобретения оригинальной продукции Нуга Бест из официального дилерского магазина по самой низкой цене звоните по номеру:
    в Украине:
    +38 093 800 84 42 тел./WhatsApp/Viber
    в России:
    +7 (925) 029-18-99 тел./WhatsApp/Viber

  • @larisaivanova146
    @larisaivanova146 2 роки тому +9

    Благодарю! Всё предельно ясно и понятно. Благословений вам!

  • @ЕвгенияБабушкина-1
    @ЕвгенияБабушкина-1 2 роки тому +8

    БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР, ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!!!

  • @Ametadagiroba999
    @Ametadagiroba999 2 роки тому +4

    У вас есть прекрасное видео о воде снятое ещё с катей, это было открытием для людей, спасибо доктор !

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +2

      Да. То было хорошее видео.

  • @ГалинаНикитина-й5н
    @ГалинаНикитина-й5н 2 роки тому +5

    Спасибо, доктор! Как всегда восхищаюсь за простоту объяснения!

  • @ВенерЮлдашев
    @ВенерЮлдашев 2 роки тому +3

    Спасибо Док. Нет слов чтоб выразить свою благодарность Вам. Дай Бог вам всего наилучшего

  • @ТатьянаФомичева-ш4л

    Я просто вас люблю!!!
    Вы самый лучший доктор!!!
    Большое спасибо вам за ваш труд

  • @elenaboehmfeldt8819
    @elenaboehmfeldt8819 2 роки тому +2

    СПАСИБО уважаемый Доктор !!! Как Вы всегда очень классно об'ясняете. Все доходчиво, понятно, убедительно. 😘🇩🇪 hamburg

  • @ДадебайГелдыназаров

    Доктор на счет воды и питания ВЫ номер 1. Питаемся и пьем воду по доктору Голоду. Спасибо.

    • @Doktor_Golod
      @Doktor_Golod 2 роки тому +1

      Ваш организм будет вам благодарен за это. И в расплату за такой способ жизни получите здоровье.

  • @_____RAT_____
    @_____RAT_____ 2 роки тому +2

    Комментарий написан в поддержку канала.

  • @Akmaya-wk6po
    @Akmaya-wk6po 6 місяців тому +1

    Супер Вы лучший. Спасибо.

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  6 місяців тому +1

      На здоровье.

  • @applegreen5414
    @applegreen5414 2 роки тому +1

    Ждём, слушаем, делаем!

    • @Doktor_Golod
      @Doktor_Golod 2 роки тому +1

      И правильно делаете.

  • @mayagurbanova7416
    @mayagurbanova7416 2 роки тому +2

    Как всегда👍👍👍. Спасибо! 🙏🙏🙏

  • @ОляМинаева-с1и
    @ОляМинаева-с1и 2 роки тому +2

    Спасибо дорогой доктор вы как и всегда Супер!

  • @РаисаАлимбекова-ф8л

    Спасибо всем за разъяснения. Воду пить надо❤

  • @applegreen5414
    @applegreen5414 2 роки тому +1

    Ставим лайки, пересылаем, советуем

  • @Нина-н3я8и
    @Нина-н3я8и 2 роки тому +1

    Супер информация! Благодарю,вас доктор!Буду учиться пить воду,это теперь мое твердое убеждение благодаря именно вам.

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +2

      Всегда так нужно...

  • @ДенисИванов-ц8ш
    @ДенисИванов-ц8ш 2 роки тому +2

    Док, спасибо огромное.

  • @ТатьянаПлатонова-я6э

    Спасибо ,доктор.

  • @tomadrojjina508
    @tomadrojjina508 Рік тому +1

    Спасибо большое доктор дай Бог вам здоровья и счастья 🥰🇦🇿

  • @saniagold
    @saniagold Рік тому

    Раньше заметил, что вода, действительно, помогает, но не мог найти объяснение. Ваша теория объясняет.

  • @МарияКольчурина-т9ь

    Спасибо доктор , такие умные советы я поделилась в VK.

  • @ПатиматШарипова-я5ч

    Спасибо вам за полезную информацию

  • @ТатьянаМарченко-с1м

    Спасибо доктор за полезное видео

  • @emelinachristmas5802
    @emelinachristmas5802 2 роки тому +2

    Спасибо большое. Каждый раз убеждаю себя пить воду. И получаю подтверждения в таких видео. Но пока никак не получается в таком количестве.( буду все равно учиться! Не пытаться, а именно учиться)💕

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      На здоровье. Как может - не получаться?Просто набираете воду - суточную дозу - и должны её употребить за день.

    • @emelinachristmas5802
      @emelinachristmas5802 2 роки тому +1

      @@DoktorGolod очень люблю зелёный чай, и к сожалению заменим им воду. И получается , что именно в нужном количестве не выпиваю

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      @@emelinachristmas5802 А вот чай - это уже дополнение...

  • @ЛидияБоня-ф9ю
    @ЛидияБоня-ф9ю 2 роки тому

    На все сто согласна с вами.Спасибо за нужную информацию!

  • @lenavladimirova5789
    @lenavladimirova5789 2 роки тому +2

    Все правильно,вода это жизнь...

  • @ruslanibragimov6887
    @ruslanibragimov6887 2 роки тому +3

    Здравствуйте. Это Руслан. Извините у меня тут в Германии есть приятель из Грузии. Он страдает болью. И ему ни как не могут поставить точный диагноз. У него болят кости. И как будто проглатил мяч и не может глотать. И в окружности пупка есть боль. А кости начиная с пяток до позвоночника болят постоянно. А бывают приступы, когда не вынасимо терпеть. Пожалуйсто посоветуйте как лечится и как можно поставить точный диагноз. Будем ждать. Спасибо.

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      Чтобы я смог поставить точный диагноз, я должен сам осмотреть Вашего приятеля. По другому - не получится. Вы знаете - я в Киеве. Приезжайте - и решим эту проблему.

  • @Майра-э8б
    @Майра-э8б Рік тому

    Благодарю вас супердоктор

  • @АлександрМихайлович-б4п

    Сегодня 09.02.2923г. Много воды..., это многоооооо!! А как же тогда тема вымывания из жидкости организма Na, что существенно изменяет электролитические свойства организма, может привести к существенным нарушениям жизни человека, вплоть до комы? 🤔🙄

  • @ТатьянаПутевая
    @ТатьянаПутевая 2 роки тому +2

    Спасибо доктор меня давно интересовала эта тема я думала чай это тоже вода оказывается еда!

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      На здоровье. Да - чай это еда.

  • @nikolajbakluschin3728
    @nikolajbakluschin3728 2 роки тому +1

    Спасибо,так убедительно рассказываете,что встал и пошел пить воду. Сегодня умер певец Ринат Ибрагимов от инфаркта,интересно,а он пил воду??

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      На здоровье. Неважно кто и от чего умер. Главное - что Вы еде воду пьёте.

  • @ВладимирВладимир-р5х

    спасибо за ролик

  • @AnastasiaSmolnitchi
    @AnastasiaSmolnitchi 2 місяці тому +1

    В сутки ! И НОЧЬЮ ПИТЬ?
    БЛАГОДАРЮ ДОКТОР.

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 місяці тому +2

      @@AnastasiaSmolnitchi На здоровье. Будете много ночью пить воды, будете много бегать в туалет.

  • @ИринаБыстрова-н2ц
    @ИринаБыстрова-н2ц 2 роки тому +4

    Уважаемый доктор. На УЗИ обнаружили жировой гепатоз печени. Расскажите пожалуйста, что делать, как лечить?

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +2

      Про жировой гепатоз печени скоро выйдет видео у меня на канале "Академия здоровья доктора Голода". Найдите этот канал и дождитесь такого видео.

  • @ВадимРычин-э7ф
    @ВадимРычин-э7ф 2 роки тому +3

    Влияние грыжи Шморля на поясничном отделе позвоночника при выпавшем позвонке. Врождённый лишний позвонок.

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      А Вы знаете, что такое грыжа Шморля?

    • @ВадимРычин-э7ф
      @ВадимРычин-э7ф 2 роки тому +1

      Объясните пожалуйста. Мне сказали врачи, что это защита позвонка, созданная организмом.

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      @@ВадимРычин-э7ф Хорошо. Но сначала посмотрите вот это видео:
      ua-cam.com/video/zaFhPXUH2m4/v-deo.html

    • @ВадимРычин-э7ф
      @ВадимРычин-э7ф 2 роки тому +1

      Спасибо. Все понятно

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +2

      @@ВадимРычин-э7ф На здоровье. Вот видите - никакая это не защита. Это Ваш врач не понимает сам, что это такое.

  • @Світлана-ы2я
    @Світлана-ы2я 2 роки тому +1

    Дякую вам Володимир Мирославович !

  • @ninjaninja-3204
    @ninjaninja-3204 2 роки тому +1

    Здравствуй!!! Доктор Голод!!! Расширенные лоханки тоже из за малого пьющего человека???? А почему худеешь когда начинаешь пить много воды, не нарушить ли это водно соливой баланс в организме ????? Спасибо за ранее....

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      Расширение лоханки? Нужно причину установить - почему это происходит.

  • @applegreen5414
    @applegreen5414 2 роки тому +1

    Спасибо спасибо спасибо

  • @ДарьяХнычева
    @ДарьяХнычева 2 роки тому +4

    Спасибочки доктор, я пью воду, полтора литра в день. У меня вопрос к Вам, как вы относитесь к тому что люди пьют АСД фракцию?

    • @chasercode1349
      @chasercode1349 2 роки тому +2

      Здравствуйте! Можете рассказать как пьёте воду, сколько литров за раз, натощак, за час до еды или через 3 часа после еды ?

    • @ДарьяХнычева
      @ДарьяХнычева 2 роки тому +3

      @@chasercode1349 Утром 2 стакана тёплой воды, и в течение дня, до еды. В общем 2,5 литров.

    • @chasercode1349
      @chasercode1349 2 роки тому +1

      @@ДарьяХнычева спасибо!

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      @@ДарьяХнычева Антисептик стимулятор Дорогова - это сильный яд. Трупный яд. Он разрушает нервную систему.

  • @chasercode1349
    @chasercode1349 2 роки тому +4

    Здравствуйте! Спасибо, за информацию, записал себе. А когда пить воду ? Например, за час до еды или через час после еды можно ли выпить сразу всю дневную норму или лучше разбить на части. А если пить после еды, то лучше наверное через 3 часа, чтобы всё успело перевариться и вода не разбавила поступившие ферменты, желчь.

    • @mariiaperepelytsia4480
      @mariiaperepelytsia4480 2 роки тому +4

      Вы правильно мыслите

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +3

      Мой ответ Вам не понравится.
      Не имеет значения, как пить воду. Важно не как пить, не когда пить, не какую воду, а СКОЛЬКО!
      Я подготовлю отдельное видео об этом. Дождитесь.

    • @chasercode1349
      @chasercode1349 2 роки тому +1

      @@DoktorGolod ответ понравился. Спасибо.

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      @@chasercode1349 на здоровье.

    • @chasercode1349
      @chasercode1349 2 роки тому +1

      @@DoktorGolod можете подсказать по старому видео правильно ли написал:
      Если и пить минеральную воду (в ней соли, что нагружают почки), то увеличивать заодно дозу обычной воды.

  • @romanroman367
    @romanroman367 2 роки тому +4

    Насколько полезно пить стакан води с утра???

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      Ничего особенного. Если человек сделает это - не получит ничего полезного. Если не сделает - не получит вреда.

    • @alexkarma7410
      @alexkarma7410 Рік тому +1

      @@DoktorGolod как понимать Ваш ответ? Так надо пить воду с утра или нет?

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  Рік тому +1

      @@alexkarma7410 Мой ответ можно понимать так: можно пить, а можно и не пить.

  • @chasercode1349
    @chasercode1349 2 роки тому +3

    Перевёл в текст старое видео. Тоже полезное. ua-cam.com/video/-giCwodsUGc/v-deo.html
    Доктор Голод: Сколько пить воды? Значение воды для кожи, крови, головного мозга и подкожной клетчатки. Почки Ч2
    Чтобы почки работали, нужна вода. Заболевания у людей в основном из-за того, что не пьют достаточно воды.
    Каждая клетка выделяет токсины, соли, мочевую кислоту, отходы, а почка использует воду, чтобы промыть всё тело от шлаков, солей и т.д.
    Чтобы почки смогли промыть 30кг веса, нужен 1л воды в сутки. Человеку с весом 150кг - 5л воды.
    Если пить недостаточно воды, то почка не может вывести все отходы клеток и они накапливаются, не доходят до почек, остаются в клетках, организм засоряется.
    Из-за недостатка воды усыхают межпозвоночные диски, хрящи. Страдает кожа - появляются морщины.
    До 30 лет у людей есть безусловнй рефлекс (желание) пить воду, далее рефлекс атрофируется. Поэтому до 30 лет надо выработать привычку пить достаточно воды.
    Причина гиппертонии в основном из-за нехватки воды. Подкожная клетчатка может заполняться либо водой, либо жиром.
    Жир годрофобный, т.е. от воды он собирается в комок. Т.е. если пить достаточно воды, то жир не будет скапливаться в подкожной клеткатке, не будет набираться лишний вес.
    Воду можно пить выше нормы, т.к. избыток выводится почками без нарушения метаболизма в организме человека. Но слишком много нельзя.
    Нагрузки на почки не будет от небольшого излишка воды, а будет от соли в еде, при которой на утро лицо опухает и мешки под глазами.
    Почки нагружаются пищей солёной, пряной, острой, капчённой.
    Будет ли легче если выпивать по 8л в день ? - Легче. Почкам легче работать при избытке воды, чем дифеците.
    Если утром наесться солёной еды, то нагрузка на почки и к вечеру давление поднимается, даже если воды достаточно.
    Гематокрит - показатель загустения крови. Это соотношение объёма форменных элементов крови к объёму плазмы.
    И когда человек пьёт мало воды, плазмы в крови становится меньше, кровь становится более концентрированной, густой. Это тяжело для сердца, сосудов, человек иссыхает.
    Мозг - самая важная часть организма человека. Мозговые клетки на 90% состоят из воды. Если не пить достаточны воды, то к старости мозг усохнет.
    Есть череп, а внутри мозг, пространство между ними заполнено спиномозговой жидкостью - ликвором.
    При недостатке воды, к старости мозг уменьшится, пространство между черепом и мозгом будет увеличено.
    Пить воду надо, даже если не хочется. Водой считается чистая вода, т.е. не чай, кофе, суп, компот.
    Желчь не выделяется от питья воды, а выделяется от жирной еды.
    При выпивании воды, она поступает в желудок, полностью всасывается в нём, слегка разбавляя желудочный сок. Дальше вода до кишечника не идёт.
    Но если выпить сладкую воду, кофе или чай, то это уже называется едой, т.к. они содержат вещества, которые не всасываются в желудке.
    Они вступают в химическую реакцию с ферментами пищеварительной системы.
    А вода химически интактна, т.е. нейтральна, поэтому вступать в реакцию не будет. Выпитый чай и остальное поступает в конце в толстую кишку, где кал и там всасывается.
    Минеральная вода считается водой. Если в воду добавить соль, то такую воду можно назвать минеральной. Но, как известно, соль это нагрузка на почки.
    Поэтому если и пить минеральную воду, то и увеличивать дозу обычной воды.
    Утром надо выпить 2 стакана воды и это называется гигиеной. Это чтобы промыть пищевод и желудок, которые за ночь слиплись из-за отсутствия еды.
    Питьё воды утром для пищеварительной системы не является ни чем ни плюсом ни минусом, а просто нужно.
    Воду надо пить перед едой, во время еды и после еды. Хотя гастроэнторологи говорят, что нельзя, т.к. питьё воды перед едой или во время еды, разбавляет желудочный сок.
    Это правильно. Гастроэнторологи говорят, что будет нарушение пищеварения, но что дальше не говорят.
    На самом деле если пить воду до еды, затем во время еды и заодно после еды, то желудочный сок разбавляется, из-за чего пища не будет до конца и правильно переварена, питательные компоненты не до конца расщеплены.
    Много непереработанной пищи из тонкого кишечника забросится в толстый. То есть человек съел много, но получил с этого мало пользы для набора веса.
    То есть если пить воду до еды и во время еды, то человек будет много съедать, но не поправляться, но это не плохо, если надо похудеть.
    Когда выращивают свиней, то в корыто не добавляют им воду, иначе плохо набирают вес.

  • @ИринаБыстрова-н2ц
    @ИринаБыстрова-н2ц 2 роки тому +2

    И ещё один вопрос. После рождения второго ребёнка, прошло уже 26 лет, было сильное опущение матки. И с каждым годом опущение всё больше. Что можно сделать в этом случае?

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      Для укрепления мышечного дна малого таза есть только один способ - миостимуляция. Если Вас интересует более детально обсудить решение этой проблемы - заказывайте личную консультацию. Вот телефон:
      +38 098 54 70 397 тел./Viber/WhatsApp

  • @emelinachristmas5802
    @emelinachristmas5802 2 роки тому +1

    Вау! Качество видео улучшилось 😍

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      Камера другая....

  • @v1no-Belgorod
    @v1no-Belgorod 2 роки тому +2

    Пить нужно не абы какую воду а типа Николинской или талой без кальция иначе вместо поромывания мы получим камни в почках артериях и т д.

    • @Doktor_Golod
      @Doktor_Golod 2 роки тому +2

      Тут более важно не качество, а количество. Только при достижения количества, можно говорить и про качество.

    • @v1no-Belgorod
      @v1no-Belgorod 2 роки тому +1

      @@Doktor_Golod Вам бы снять ролик про воду именно про состав вода воде рознь одна убивает а другая лечит я изучил вопрос после того как пошел песок из почки а пью я всегда очень много больше даже чем вы советуете.

    • @Doktor_Golod
      @Doktor_Golod 2 роки тому +2

      @@v1no-Belgorod Состав не имеет значения. Имеет значение количество. Только при достижении количества, можно что-то говорить о составе.

    • @v1no-Belgorod
      @v1no-Belgorod 2 роки тому +1

      @@Doktor_Golod Тут я не соглашусь изучил много всяких специалистов и все доказывают что где много кальция долго не живут а где его нет долгожители и это похоже на правду изучите вопрос и снимите ролик с удовольствием посмотрю. Я думаю этот ролик наберет много просмотров интересная тема.

    • @Doktor_Golod
      @Doktor_Golod 2 роки тому +2

      @@v1no-Belgorod Я уже изучил этот вопрос. И остаюсь при своём мнении. Повторяю - про качество воды можно начинать говорить только тогда, когда достигнуто нужное КОЛИЧЕСТВО.

  • @julyar3525
    @julyar3525 2 роки тому +2

    30-40 мл на 1 кг живой массы (:
    Стараюсь пить 2 л

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      Эта формула неточная. Так 30 или 40?
      Моя формула более правильная и точная - 1 литра выпитой воды на 30 кг веса.

  • @peeter33
    @peeter33 Місяць тому +1

    конечно с моим 115 кл пить 4 литра а день это нужно успевать .
    И еше успевать выводить ее.
    Живем вокруг круговорота воды у теле. 😅

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  Місяць тому +1

      Просто если єту воду не пиь, то организм зас(и)оряется...

    • @peeter33
      @peeter33 Місяць тому +1

      @@DoktorGolod хотя я знаю лично нуирициолога который говорит что не нужно столько пить. И пить нужно только по жаждк. А все нужное количество воды берется из овощей и фруктов.
      И давление у него в норме и даже лучше чем норма. Вот пример другой аскулы ....

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  Місяць тому +1

      @@peeter33 Я думаю, что этот нутрициолог - типичный вредитель. Умышленно сообщает людям заведомо неправильную информацию.
      Вот Вы написали - давление в норме. И даже лучше чем норма. А разве бывает лучше нормы?

  • @ИрмаБрызгалова-л4у
    @ИрмаБрызгалова-л4у 2 роки тому +1

    Здравствуйте! Иногда моча бывает светлой как вода-почему?

    • @Doktor_Golod
      @Doktor_Golod 2 роки тому

      Это означает, что почка отключена и не работает. Плохо работает. функция почки - выводить соли из организма. Если почка выводит мочу, как воду, значит почка не работает.

  • @НинаГригорьева-и2г

    Класс

  • @ТатьянаМарченко-с1м

    Доктор у меня гипертония я начинаю пить.воду у меня отекают сильно ноги почему подскажите мне приходится пить мочегоное чтоб выгнать воду с ног

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +4

      У Вас почки не работают из-за приема мочегонного. Вот и ноги отекают...

    • @ТатьянаМарченко-с1м
      @ТатьянаМарченко-с1м 2 роки тому +1

      @@DoktorGolod спасибо Владимир Мирославович как их только наладить

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +2

      @@ТатьянаМарченко-с1м А вот это правильный вопрос!
      Для правильной работы почек необходимо:
      1. Пить достаточное количество воды.
      2. Прогревать инфракрасным теплом почки во время их наибольшей биологической активности.
      3. Прогревать инфракрасным теплом ноги вечером перед сном до пота на ногах.
      4. Вытяжение позвоночника.
      Это просто схема. Как конкретно это делать - это нужно уже лично объяснять. Если захотите консультацию - звоните и заказывайте:
      +38 098 54 70 397 тел./Viber/WhatsApp

    • @ТатьянаМарченко-с1м
      @ТатьянаМарченко-с1м 2 роки тому +1

      @@DoktorGolod спасибо большое

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      @@ТатьянаМарченко-с1м На здоровье.

  • @coololena10
    @coololena10 2 роки тому +2

    А как насчёт нормального веса? Ведь многие же лопнут

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +2

      Нормализируйте вес... Это тоже нужно.

  • @ninodzidzishvili7679
    @ninodzidzishvili7679 2 роки тому +1

    🙏😘

  • @НеляБезверха
    @НеляБезверха 2 роки тому +2

    Как избавится на всегда от шума в голове.Гипертония можно ли её выличить. устала так жить.

    • @DoktorGolod
      @DoktorGolod  2 роки тому +1

      Шум в голове от плохого притока крови к головному мозгу. А гипертония от неправильной работы почек. Вас точно интересует как избавиться от этого? Тогда звоните и заказывайте мою консультацию. И я вам лично расскажу\, что нужно делать чтобы избавиться от этих проблем. Вот номер телефона для заказа консультации:
      +38 098 54 70 397 тел./Viber/WhatsApp

  • @romanroman367
    @romanroman367 2 роки тому +2

    Пішов ще пів літри води випити)))