Zależy od tempa biegu, w wolniejszym biegu staram się oddychać nosem, ale gdy już narzucę większe tempo to wtedy przez usta. Krótkie, płytkie wdechy i wydechy. Głębokie wdechy biorę jak zaczyna brakować tlenu. Pozdro !
@@gabrielbirycki2682 ja jak biegałem 7/8 tygodni to od 3 starałem się oddychać nosem i ustami jednocześnie. Dziwnie brzmi ale da się tego nauczyć, brałem raczej głębokie wdechy żeby starczało tlenu.
Masz suba wariacje
Jak oddychasz podczas biegu, w sensie przez nos, usta? I raczej krótkie i płytkie czy głębokie wdechy i wydechy
Zależy od tempa biegu, w wolniejszym biegu staram się oddychać nosem, ale gdy już narzucę większe tempo to wtedy przez usta. Krótkie, płytkie wdechy i wydechy. Głębokie wdechy biorę jak zaczyna brakować tlenu. Pozdro !
@@gabrielbirycki2682 ja jak biegałem 7/8 tygodni to od 3 starałem się oddychać nosem i ustami jednocześnie. Dziwnie brzmi ale da się tego nauczyć, brałem raczej głębokie wdechy żeby starczało tlenu.
Szczerze to pierwszy raz słyszę o takiej technice, muszę spróbować.