Ya he bajado tres kilos con dieta guiada por mi médico especialista en el deporte y con tus rutinas .. empecé el 20 de enero y mi meta es estar en forma para mi cumple en julio y seguir en este estilo de vida!! Eres la mejor e inspiradora
Esta muy padre intentar. Seguirte el Ritmo en la Rutina , pero haz considerado hacer videos más cortos dónde pongas solo una serie de cada ejercicio que haces
Súper, muchisimas gracias, ya termine mi entrenamiento, estoy entrando sin parar contigo desde noviembre del año pasado y he hecho power glutes y ahora power up, en serio gracias por siempre animarme y por los diversos ejercicios.
Hola Sofi tengo ya unos meses que emprce hacer tus rutinas y me encatan, el dia de hoy observe que hicite una aclaración para el prress de pecho (no estoy segura de que se escriba asi) y fue muy importante porque yo no lo hacia 45 grados (a pesar de que tengo meses haciendolo), pienso que estas aclaraciones deben de hacerse mas seguido, gracias
Rutina lista!!!!! Por Dios!!!!! Explotados mis hombros mujer!!!! Ya en la primer rinda de tres ardían!!!!! GRACIAS SOFI 🌺 amo las rutinas rudas de hombros !!!! Muuuua feliz día de la mujer!!!!!!💪🌟✨🌟✨otro día entrenando juntas!!!!!!!
Esta semana regresé a clases presenciales 😔 y estoy super cansada pero a pesar de todo cero excusas para continuar con tu reto Sofi 💖💪 No sabes la alegría que le das a mis días con cada rutina rescatas mi semana 💖👑 Ayer olvidé pasar lista pero Día 32 de Power Glow Up listo ✅ ❤
Super muchisimas gracias super con tento porque logre aseelos todos y sigo adelnate quiero tener mi cambion con es fuerzo y tu rutinas sofias gracias por esos ejercisios bendiciones
Bueno yo boy terminando mi rutina de hoy q fue Hombros ,Pecho y abdomen exelente rutina ,mi Sofia gracias por estar ahí siempre motivándnlos a seguir, tu eres mi inspiración a seguir te mando un beso y un gran abrazo t.q.m
Hola Sofía me recomendaron tu canal y según lo que he visto es Genial, sugerencia indica peso de mancuernas en KGS porque en algunos países no aplica libras, gracias
DIA 32 completado, me gustan las rutinas de tren superior y combinadas con abdomen mucho mejor, xq no se siente tan matador y se puede hacer de mejor forma. 💪
Gracias sofy, Woow , me encanta ya quiero que llegue la tarde para hacer esta rutina, el día de ayer quedé con los glúteos hecho pedazos jajaja pero disfrute mucho la rutina, muy satisfecha con los logros que eh tenido gracias a tus rutinas, mil gracias hermosa Sofy
![Rutina de Hombro y Abdomen [ VOLUMEN ] | Día 55 - POWER Glow Up](http://i.ytimg.com/vi/dbeVIDmJ7L8/mqdefault.jpg)
Completada la rutina de hoy!
Gracias por esta Sofía ❤.
Saludos 👋🫂💞❤️💗❤.
💗💞💗💘❤️🩷💚💘👋💘💝🌸💗💘💞💞💘💗❤️❤️
Ya he bajado tres kilos con dieta guiada por mi médico especialista en el deporte y con tus rutinas .. empecé el 20 de enero y mi meta es estar en forma para mi cumple en julio y seguir en este estilo de vida!!
Eres la mejor e inspiradora
🙏Sofi por tu acompañamiento
Bonus 🔥💪😅
Retadora. Gracias por todo lo que haces por nosotros. Eres admirable
Dia 32 adentro! Durisimo el bonus x los push ups!
Feliz día de la mujer, un abrazo fraterno
Estoy a días de cumplir un año contigo Sofi, de haber iniciado una metamorfosis en mi vida, siempre te estaré agradecida por ello. Mil gracias Sofi♥️
Esta muy padre intentar. Seguirte el Ritmo en la Rutina , pero haz considerado hacer videos más cortos dónde pongas solo una serie de cada ejercicio que haces
Día 32 logrado 🙌🏻 costó un poquito pero se logró , gracias Sofía por un día más 💞💐 ✨FELIZ DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER ✨
Súper, muchisimas gracias, ya termine mi entrenamiento, estoy entrando sin parar contigo desde noviembre del año pasado y he hecho power glutes y ahora power up, en serio gracias por siempre animarme y por los diversos ejercicios.
Se me ha hecho muy corta la rutina de hoy. Eso siempre es bueno. Gracias por tus vídeos, Sofi 💪🏼💕
P.D.: ¡Feliz día de la mujer a todas! 💜
Muy motivada en este martes de entrenamiento de tren superior!
Muchas gracias mi niña..saludos desde Barcelona
Bonus matador 😋😋😋 listo Por hoy 🥳🥳🥳. Gracias 😊
Listo día 32 de POWER GLOW UP ✔️ gracias Sofi!! Lindo día 😀💪
Hola Sofi tengo ya unos meses que emprce hacer tus rutinas y me encatan, el dia de hoy observe que hicite una aclaración para el prress de pecho (no estoy segura de que se escriba asi) y fue muy importante porque yo no lo hacia 45 grados (a pesar de que tengo meses haciendolo), pienso que estas aclaraciones deben de hacerse mas seguido, gracias
LISTO.. gracias Sofi !!! costo un poquito edbido a una lesion en el hombro izquierdo .. pero lo logre
Muy lindo entrenamiento vamos por el día miércoles✔️💪🏻😁
Saludos desde Costa Rica, gracias por tu canal, excelentes rutinas!!!
Aun no puedo hacer los push up así como tu, pero ahí voy mejorando poco a poco, gracias Sofi 💥
Rutina lista!!!!! Por Dios!!!!! Explotados mis hombros mujer!!!!
Ya en la primer rinda de tres ardían!!!!!
GRACIAS SOFI 🌺 amo las rutinas rudas de hombros !!!!
Muuuua feliz día de la mujer!!!!!!💪🌟✨🌟✨otro día entrenando juntas!!!!!!!
Wow 🥵fabulosa ✅✅
Gracias SOFI 😃
unos de los ejercicios q se me pasan el tiempo volando 😊💓 gracias sofy
Rutina terminada estuvo genial 🙂
Listo día 32 💪🔥 gracias Sofi
Día 32 ✅️ 🔥 mañana por ➕️ amo estas rutinas este plan es excelente estoy mirando cambio mínimo pero notables
Muchas gracias ..otra rutina mas terminada ...corta pero intensa que se calientan los musculos y el cuerpo con este frio💯🙌🏼🥵👍🏼👍🏼
Esta semana regresé a clases presenciales 😔 y estoy super cansada pero a pesar de todo cero excusas para continuar con tu reto Sofi 💖💪 No sabes la alegría que le das a mis días con cada rutina rescatas mi semana 💖👑 Ayer olvidé pasar lista pero Día 32 de Power Glow Up listo ✅ ❤
Me arde, me quema pero me encanta 😅✨💖 gracias por todo, Sof
cheverisimo entrenar contigo , hoy fue mi primera vez y me encanto !!!
Lista la rutina de hoy muy buena
Super muchisimas gracias super con tento porque logre aseelos todos y sigo adelnate quiero tener mi cambion con es fuerzo y tu rutinas sofias gracias por esos ejercisios bendiciones
Estuvo espectacular 👏👏👏
Intensa rutina! Me costó la plancha lateral y también el bonus pero excelente como siempre Sofi. Muchas gracias😘❤️🇦🇷
Muy buena Sofi. Sigo peleando aunque voy retrasada. Gracias como siempre por tus rutinas💪🏻
Domingo 17 de Abril, es un maravilloso día, hoy tengo todo lo que amo❤
Día completado, woow super 💪🏻🔥🥵 se sudo y se logró 🥵🔥 gracias Sofí 🥰 Que tengas un excelente día 😉👏🏻👊🏻
Gracias Sofi. Las mejores rutinas siempre 💓❣️😍😘😘😘😘😘
Listisimoooooooooo ♥️💪🏻💪🏻💪🏻
Excelente como siempre. Me encanta tu orden en las rutinas y en todo lo qué haces. No hay pérdida 🙂 lo que más me costó fue abdomen y el bonus 😅
Gracias un día más logrado
Pensé que no iba a poder, pero después del primer ejercicio estaba entusiasmada y lo logré 🖤namasté 🙏🏼
Siempre la mejor!!
Hola Sofi!! estuvo mortal la rutina, love uu
Estuvo muy fuerte!!!
Mil gracias👍🇨🇴💕💪🏻
Vamos!!! No te rindas
Podemos!!
Excelente entrenamiento!!
Día 32. ✅ Estuvo muy buena la rutina, gracias Sofi, todo me arde.🔥
Gracias Sofi x la rutina d hoy.
Super buena la rutina!!
Me encanto esta rutina ❤
Me encanta esta rutina Sofi¡!!
Excelenteee rutinaaa Sofiiii, me encanto del bonus logré hacer 11
La Sofi hoy retomando después de muchas situaciones difíciles, me hacía falta! Muchas gracias
💪🏼👏👏👏
Día 32 terminado! estuvo fuerte Sofi! muchas gracias!
Muchas gracias por meter ejercisios para oblicuos.. 🤗🤗🤗
Uffff matador me encantó... Dominguito pero bien activo y más hoy que toca pecar en la comida así como sin culpa 😄😂
muchisimas gracias sofiii!!!!!
Gracias Sofi 💪 cumpliendo un día más vamos por todo
Súper 👌 gracias Sofi 😘
Bueno yo boy terminando mi rutina de hoy q fue Hombros ,Pecho y abdomen exelente rutina ,mi Sofia gracias por estar ahí siempre motivándnlos a seguir, tu eres mi inspiración a seguir te mando un beso y un gran abrazo t.q.m
Gracias Sofy!
Hola Sofía me recomendaron tu canal y según lo que he visto es Genial, sugerencia indica peso de mancuernas en KGS porque en algunos países no aplica libras, gracias
Listo!✅💪🏻
En verdad Sofi mil gracias por hacer ejercicio con nosotras, amo tu clase 😍
DIA 32 completado, me gustan las rutinas de tren superior y combinadas con abdomen mucho mejor, xq no se siente tan matador y se puede hacer de mejor forma. 💪
Super ... DEMOLEDORA ...
Gracias sofy, Woow , me encanta ya quiero que llegue la tarde para hacer esta rutina, el día de ayer quedé con los glúteos hecho pedazos jajaja pero disfrute mucho la rutina, muy satisfecha con los logros que eh tenido gracias a tus rutinas, mil gracias hermosa Sofy
Logrado 🔥💪
Estuvo super increíble la rutina sofiii, demasiado retadora, muchas gracias 😁
Gracias sofi ❤
Listo el ejercicio por hoy! Gracias !!
Gracias 👋🏼
Día 32/72 ✅ increíble amo hacer abdomen quede 🔥 y hombro ni se diga gracias Sofi🙏🏻🤎
Gracias SOFI ___ un día más cumplido ❤️💪
gracias Sofi, súper retador 🥵🥵
Vamos con todo sofi💕💕💕💕
Buenisimoooooo
Se logró, feliz por mi por seguir aquí y agradecida contigo ❤️
Graciaaaaas, lista rutina de hoy, fabulosa!
Me encantó el bonus. Gracias Sofi! 💟
Check ✅ .... gracias Sofi
Buenísimo, gracias 💜
Graciasss❤️
Listo día 32!!💪🏻💪🏻
Feliz diaSofi🌺🌟🔥🌟🔥🌟‼️
LISTO!!!!!
Día 32, realizadooooo, hice como 5 del bonus, de lo pesado que estuvo ni los conté.... Estuvo súper, graciasssss
Entrenamiento completado 💪🏼 gracias Sofi
Gracias Sofi me encantó 🔥🔥😘
Listo ✅ excelente como siempre, 💪🏻🏋🏻♀️🔥🥵 buenísima, gracias Sofi 🥰😘
Yo... espero que la rutina esté tranki
Sofi... rutina demoledora
😟❤😂😂😂
Día :32 completado!! 🥵 Estuvo intenso pero se logro 💪 Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️
Hecho💪🏻💪🏻
Día 32 completo♥️🔥👊
Muy buena rutina Sofia, de seguro deja los brazos ardiendo 💪
Hoy toco madrugar!! Vamos a darle!!💪🏻🔥🤩💯
Gracias guapa 😘
Listo el día de hoy! Gracias Sofía, me encantó esta rutina, pero contenta de saber que si se puede, 💪💪💯💯