กิริยาของจิต - มรดกธรรม หลวงพ่อพุธ ฐานิโย
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2025
- สมาธิเป็นกิริยาของจิต หมายถึง การที่จิตมีการจดจ่อ มุ่งความสนใจ อยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแน่วแน่ โดยไม่วอกแวก หรือฟุ้งซ่าน เปรียบเสมือนการ "ฝึก" ให้จิตมีวินัย ควบคุมความคิดให้อยู่ในกรอบ ไม่ถูกอารมณ์ต่างๆ พัดพาไป
ลักษณะของสมาธิ
จิตเป็นหนึ่ง: จิตมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเดียว ไม่วอกแวก คิดถึงเรื่องอื่น
จิตสงบ: จิตไม่ฟุ้งซ่าน ไม่คิดปรุงแต่ง
จิตมั่นคง: จิตตั้งมั่น ไม่หวั่นไหวต่ออารมณ์ต่างๆ
ประโยชน์ของสมาธิ
ช่วยให้จิตสงบ: ช่วยให้จิตไม่ฟุ้งซ่าน คิดมาก
ช่วยให้มีสติ: ช่วยให้มีสติอยู่กับปัจจุบัน รู้เท่าทันความคิดและอารมณ์
ช่วยให้มีสมาธิ: ช่วยให้จดจ่อกับสิ่งที่ทำ ไม่วอกแวก
ช่วยให้ตัดสินใจได้ดีขึ้น: ช่วยให้คิดวิเคราะห์อย่างมีเหตุผล
ช่วยให้มีความสุข: ช่วยให้ใจสงบ ผ่อนคลาย
วิธีฝึกสมาธิ
การฝึกหายใจ: จดจ่อกับลมหายใจ เข้า-ออก
การบริกรรม: ภาวนาคำพระ
การจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง: เช่น แสงเทียน รูปภาพ
การฝึกโยคะ: ช่วยให้ร่างกายและจิตผ่อนคลาย
ข้อควรระวัง
ควรฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ: จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์
ควรฝึกในสถานที่สงบ: ช่วยให้จิตไม่วอกแวก
ควรฝึกในท่าที่สบาย: ช่วยให้ไม่ปวดเมื่อย
ไม่ควรฝึกสมาธินานเกินไป: อาจทำให้จิตเครียด
สรุป
สมาธิเป็นกิริยาของจิต ส่งผลดีต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต มีวิธีฝึกสมาธิหลายแบบ ควรเลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเอง และฝึกอย่างสม่ำเสมอ
น้อมกราบสาธุสาธุสาธุ
น้อมกราบสาธุสาธุสาธุครับ
สาธุ สาธุ ครับผม
อนุโมทนาครับ
กราบสาธุ
สาธุอนุโทนาบุญด้วยค่ะ
สาธุครับ
🙏🙏🙏