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下一本想讀甚麼？記得留個emoji投票啦！⏰晨型人vs夜型人？💤發夢有何神奇作用？💊安眠藥有效嗎？
⏰及💤
@elkiwong3027 收到
就順序呢3本✨✨✨
我想知"發夢有何神奇作用？"好耐, 我投佢 💤
⏰及💊 ,thx~
好喜歡聆聽呢類與身心健康有密切關係嘅書籍，讓更多人避免人云亦云去曲解呢啲貼身事情
謝謝支持☺ 記得多點分享及讚好👍
🎉想知道更多健康資訊，並參與線下活動，快點加入我們的Whatsapp 社群啦💗whatsapp.com/channel/0029VaabgQkL7UVRpBA1Gc3u
廣東話說書頻道無幾多個， 希望你哋可以繼續出片！ 好有用 投票: ⏰💤
多謝支持！我們會繼續努力！💪😁🙏
想聽埋呀，謝謝。第一次發現這個說書台，你聲線和速度都好舒服，有d說書似上堂，有d似傾偈太多內容太少。你講得啱啱好
多謝支持同鼓勵🙌🏻希望之後出新片都見到你
資料豐富，實用。
記得分享及讚好喔👏
💤 thank you 🙏🏻
Thanks for sharing ⏰
謝謝投票🗳️ 請繼續支持
想繼續 聽小編講書❤
瞓覺好緊要，香港要瞓得好勁爆難，唔該成本書陰啲陰啲講晒佢😂❤💤💊🙏🙏
收到🤓呢個星期有新片，請多多支持
很有用❤多謝老師👍👍👍
❤thanks
thanks~
我才不要當精英，我要睡覺，每天做到凌晨2、3點收工，好累
支持！
⏰ 瞓覺之前最鍾意碌電話～
🤣藍光不太好喔
thank you!!
請繼續支持🙌🏻
希望可以看到更多的引用，例如 3:10 是来自书本的哪一章节？又是否有相关研究论文？8:17 午觉的建议是否单单来自书本的建议？还是有研究支撑？列举出来会有效地增加建议的说服力。十分钟的影片就只有在 7:17 有一篇论文引用，实在过少。希望这类知识频道可以做得更好，我了解视频制作不易，不过请继续加油精益求精。
謝謝你的意見💪 會繼續精進
⏰
謝謝投票🗳️請繼續支持
失智與類澱粉蛋白無關，已經被修正了，後來清除類澱粉蛋白的藥物研發成功但治療無效被證實是假論文。
❤😊
喬布斯六至七邊算少正常囉好冇
我一日訓5-6個鐘左右，根本精神奕奕唔想再訓。。。
🎉
想睇曬全部
Thx
請多多分享支持⬆️
💤⏰
收到！
比我係當權者，要減少下層會反上，緊係歌頒訓少d。有時可能有時訓7個鐘都夠，大大聲聲同人講訓8個鐘係懶惰。咁就可以令人誤解睡眠本質，你頭腦愈唔清醒，佢地愈穩。講到有錢人咁成功，又唔見佢地用達芬奇睡眠法。身為重度失眠人士，醫學判定左，已經食緊藥，緊係想睇💊退黑色素、白瓜子、zolpidem、Q仔，都試過晒。
謝謝投票☺希望之後有機會再分享，記得分享及讚好
我都係有食Q仔3年..呢兩個月戒了Q仔淨係食血清素
👍🏼
謝謝支持👍
不嬲都係㗎啦我十幾年嚟都係瞓四個鐘。。除咗唔係工作天唔使返工訓長啲都係六個鐘
請問嚴重失眠有咩方法？已經每日食緊2粒sandoz 10mg安眠藥都係訓得2.3 粒鐘
之後有機會再拍片分享🙏
⏰wanna know!
謝謝投票🗳記得分享及讚好👍
👍🏻👍🏻👍🏻
💊
謝謝投票記得分享及讚好
⏰💤💊 好想知道全部啊 🤓
👍👍👍👍
謝謝支持🙌🏻
⏰ thanks 😊
💊💊💊
佢地基因太好，但我地選擇做一個健康嘅社畜
😪
謝謝投票🙌記得訂閱及分享
2:15生長激素,我真係懷疑我10歲後長期夜訓,搞到個人長唔高-.-記性又差,繼而無心向學.
😢😢
想睇晒全部🤓
收到🫡會努力！
💤
⏰⏰⏰⏰⏰
收到😉請繼續支持
⏰,😴
💤💤⏰⏰
😱😱😱
我係⏰️型人
⏰️是甚麼？😆
⏰💊💤
👍💊💊💊
我就懶Steve Job叻又點、咁早去賣咸鴨蛋
不會真是有人信有錢人的話吧 他不這樣說 你們這些奴隸怎會拼了命地無償加班呀 信的人活該被騙😂
睡前饮一杯咖啡？那还能睡着吗？
是午睡前😉咖啡因起效需時
⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰
謝謝投票🗳️
又點樣創造力會冇咗就冇左呀？即係李白訓少兩晚就會以後都寫唔出詩？你可唔可以諗下自己講咩搬字過紙都用下腦先
睇到係介紹大魔頭嘅書，就unlike加unf了
喬布斯一早死咗
越少睡越好拿全部时间为老板工作身体坏了炒掉换人就行
我的老闆也是
🥲🥲
50 60歲就會死
有钱人和名人说的话都拿来信？嫌命长啊？
成功了你説什麼就什麼啦…
成功也要好身體🫶🏻
謝謝投票☺記得分享及讚好
我每日下午食完飯休息20分鐘。腦袋無咁疲倦。
（其實小編都係）
收到😉
9億人入面，有1/100 既人係小睡精英，機率係同比雷劈一樣？🧐
天才係瞓得最多 因為做事效率高 時間充足
又可能係
👍
你講得啱，愛恩斯坦每日係要瞓九個鐘
@@kauffmann101 瞓覺時大腦會清除垃圾記憶 如清除電腦的cache memory一樣 將大腦運算時產生的熵(entropy) 清除 睡醒後大腦會更加有效率
我細個覺得瞓覺太浪費時間了，咁早上返工廠全日班，黃昏收工去兼職麵包店，每晚收工仲有好多麵包拎走😁食完晚飯小休一會便做夜班，那時的聯誼會，其實說白了係打麻雀及晚餐地方，我等呢份工好耐喇😂等到夠十八歲第一時間見工，第一時間開工，由十一點做到零四咁上下，開心死我，直至返工一個星期，突然兩眼一黑，差D暈咗🤣即刻唔做啦😂之後響三十多碎，做咗一人公司老闆😂每日都只係瞓三個鐘，十多年喇，狀態當然好差，依家都瞓唔多，只有4-5個鐘，最多都係6個鐘，辛苦人生但享受😎
謝謝分享☺ 希望看完這影片，可以讓你更重視睡眠啦
你看看那一个精英是很长寿健康的
每日食完飯我都會瞓45分鐘左右晏覺 係爽嘅
爽👍 但注意唔好太耐喔
訓幾多個鐘同幾時眼訓好多時關基因事，香港大把人訓四、五個鐘又唔見佢哋係精英，訓自己覺得足夠既鐘數就夠了
謝謝投票🗳️記得繼續支持
咁有D人返夜班咁點算?
所以作者在書中提及，有些國家已規定為這些人提供額外補貼😢
睡覺前飲一杯咖啡簡直就是廢話.
在凌晨4點看這影片...
😭希望下次早點看到
係一本好書👍🏻💤
超推薦
大家都明白要早训，就系挂住玩手机😂
😢
如果長期上晚班對身體會有麼影響？
最直接影響是導致癌症，詳情可參考以下報道：www.ftchinese.com/story/001025481?full=y&archive
💊期待下一集再有其他健康書🎉
謝謝支持💪
少睡....會中招高血壓爆升...升...升....升.....😮😮
真！
經常會快叉... 我會試吓唔開鬧鐘瞓，睇吓訓幾多會醒，然後就計返自己太約去到幾時會淺睡，咁就易啲起身
关了看这条 现在就午休😂😂😂
👍🏻👍🏻
多謝分享，想聽你講解下夢的神奇作用💤
豐富資訊😊想知更多
有陣時因為手機瞓唔着😮⋯⋯
藍光好影響睡眠喔😢
晨型人 vs 夜型人
收到你的意見👍
All🎉❤
只係差少少，就可以突破007，變成7×24無間斷狀態，加油啊
謝謝投票🗳️ 請多多支持
點樣呀？又百分之一 又比雷劈中點聽你講呀？
⏰⏰⏰
類澱粉蛋白果個研究唔係話假既咩?
還是說，看你跟誰睡？😂
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
下一本想讀甚麼？
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最直接影響是導致癌症，詳情可參考以下報道：
www.ftchinese.com/story/001025481?full=y&archive
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少睡....會中招高血壓爆升...升...升....升.....😮😮
真！
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