【絶対やめろ】これをするとトレーニングできなくなります

[@ていたん-q4m]

労作性頭痛は本当にしんどいですね…
ブルガリアンスクワットやる時に頭痛起きるようになった時、なぜか射精した時にもなるようになって人生終わったかと思いました。

[@宮ほい]

インスタで髪の毛長い女の子がスクワット終わってラックに戻そうとしたらひっかかる前に気が抜けちゃって、片方ラックにかかってなかった。でももう力は抜けてるから髪の毛と手首後ろに引っ張られて首も後ろにひっぱられてひっくり返ってるの見ちゃって怖すぎて髪の毛上げてラックに両方かかったのを感覚だけじゃなく視線でちゃんと確認してから脱力するようになった‥怖ｽﾝｷﾞ‥

[@杏野努魅煮]

スクワットのしゃがみ始めでいきなりジムの主風おっさんに肩ポンからの「これ使って良い？」て話しかけられて
びっくりした拍子にギックリになりました！普段からめちゃくちゃ大声出す厄介おじさんだったけど本気で◯意を覚えました！

[@goudatakeshi5593]

スタッフに言ったほうがいい

[@kaoru0212]

「丁寧な暮らし」って暮らしの手帳のカバーに書いてありそう。私は組体操とコンクリートランニングで両足，何度も何度も反復性膝蓋骨脱臼。そして変形性膝関節症になって骨切&靭帯再建手術…。将来一定の年齢になったら人工関節決定されてるけど，運動大好きだから無理しないように丁寧に鍛えられるところだけやってます。

[@kt111cel]

整形太郎のダウンチャンネルとかまじわらう

[@サトー-r3g]

前屈みになって、くしゃみして、ぎっくり腰はめっちゃあるww

[@25tsubasa]

製造業勤務なので指差し確認してます😂
カラーよし🫵セーフティよし🫵

[@goodpooqer]

ハムちゃんのブリッジが好きすぎるので、トーク動画であれを挟む作業用ガングリオンマジック動画下さい。

[@Bodybuilding55]

こんにちは。
怪我・腰痛予防には腹横筋を鍛えるのが効果的でしょうか？

[@Qzaki9]

こんがり、山田幸浩選手のこと本当に好きよな

[@ポヨヨ-n9l]

平成生まれですが、小学生の頃は男女混合で組体操ありました。
1番下の土台めっちゃ辛かったです😢

[@ko1k0i5oi]

ジャンピエールフックスの画像気になってググったら画像の二番目にこんがりさんのX投稿画像がでてきた❗

[@宮川政文-p4r]

怪我しました😅トレーニング歴1年弱です。ほぼ我流でUA-camなどを見てやってました。ちなみに50代です。脚トレでいつもの種目になんだかやりたくなって２種目増やしました。…ベルトは使ってませんでした💦いつも脚トレの時は歩きづらいなぁと思いながら帰ってましたがその日は変な違和感があり、歩くのもいつもよりキツくて…帰って暫くは違和感と少しの痛みが左の肩甲骨の下と右の腰右足の付け根から膝にあったんですが、寝る頃になったら右足がバカみたいに痛くなってそれが3日間位続き、それでも仕事が休めなく、しかもガテン系の仕事で半べそかきながら固めて仕事して六日目で我慢できずに病院行ったら、椎間板ヘルニアだろうと言われました😭怪我してから2週間ちょっと経ちますが仕事にも復帰できず、痛みも痺れも取れず、辛いです💦病院でもベルトしろと怒られました😓皆さんも怪我なきようトレーニング頑張って下さい。長文失礼しました🙇‍♂️

[@rokih1763]

本当にありがとうございます。まさにバーベルカールでの頭痛で悩んでいてなんでか全くわからず困っていました。労作性頭痛って言葉も初めて知りました。動画視聴してほんと良かったです😂

[@れっぐ]

こんがり発言にめちゃんこ自信持ってるの好きww

[@部長-n7r]

こないだカラーつけてない人がいたから
自分より重い重量使ってたし、おこがましいながらも、
もしわざとだったらごめんなさいんなんですけど、カラーつけ忘れてますよ
って言ったら、
いや、メインになったらつけます。（何言ってんだこいつの顔）
って言われた🥺

[@ハチ-k8t]

メインになったらつけますじゃなくて最初からつけろやって話っすね

[@kurosuke_ss]

君は正しいよ
それで事故起こしたら周りにも迷惑かかること分かってない方が悪い

[@neko___neko]

組体操、男女ともにバリバリやってた世代なのでこんがりさんの話に頷きまくり😂自分はヒョロガリでずっと上にいたけど、崩れた時の受け身ぐらい教えてくれよと思ってました

[@じゅんじゅわ-l8z]

トレーニング歴2、3年目の大学3年生の時に背中のトレーニングで、ハーフデッドが1番筋肉痛くるから背中に効いてるんだ！って思って、毎週高重量でやりまくってたら腰椎分離症になりました。
それから下から引く系の種目は怖くて一切やってないです。
したから物取る時とかも腰にしっかり力入れて取らないと怖いですね。逆に言えば腰からしゃがむ癖ついてるからぎっくり腰にはなりづらいかも

[@田中田中-n1w]

ジムのルール守るのは言わずもがなですが、周囲へのマナーもしっかり自覚して挑みます。

[@ちおり-z3t]

小学生の時に組体操やりました😿軽いから上のポジションにさせられて本当に怖かったです。
怪我のリスクあるし実際に事故も起こってるし後世に残したくない文化ですよね😭団結力とかいうなら集団行動の方が絶対良い！

[@三毛猫ヤマト-w3k]

8年くらい前に腕相撲で両腕テニス肘になって未だに再発してトレーニングに支障出るからマジで後悔しかない

[@Tell_me.cccd_Tt]

なんの動画だったか忘れるぐらいこんがりの組体操への憎悪がすげえや👏

[@Masa-yo2st]

こんがりさん、見聞色の覇気でてます

[@Mj-ui2ji]

5:52 人体で最も太いアキレス腱断裂が生じる時は、腱が伸びてて、伸びる方向に張力が掛かってる状態で急に反対収縮方向に力が加わる時で、それが最も断裂しやすい状況なので、当然自由落下の切り返しも腱はストレッチポジションで伸びてる時に急激に収縮方向にかかる状態なので断裂しやすい。本当にやめた方が良いです。

[@エルナンゴメス半端ないって]

初めてハンマーのショルダープレスしたときにスーパー可動域取りまくってボトムの切り返しめちゃめちゃ早くしたら肩剥がれそうになりました。
今は少し肩がゆるいです。

[@さき-n5i6h]

組体操未だに憎悪はまじ共感です！！
1番下膝やら手やらに小石がめり込んでバカ痛いし、上の人の踏み所が悪いと痛いし…

[@kurosuke_ss]

うちのジム、初心者多くてベンチ台抜かずに跨いでスクワットやる人いて怖い
注意するべきか毎回悩む

[@ala-wb7jn]

こんがりの組体操に対する憎悪が凄すぎて草

[@桓騎-y9v]

インクラインダンベルプレス、、握力で保持するのがしんどい重さになってもストラップやらで固定しちゃ駄目。スタポジ持ってくの失敗したら腕持ってかれる。

[@瀧-v7j]

セーフティー無かったらカラーつけない方が安全な場合もあるから難しいよね（海外のジムとか）

[@股関節爆発]

どっちもやればいい話だし振り払う時に周りに迷惑かけちゃうから日本だとちょい厳しいよね。狭いし

[@gishigishigishiyama]

さくらちゃんのレモンチャンネルかわええ！

[@ema3397]

組体操はほんとあかーん😂
小学生の頃、3段ピラミッドみたいなやつで1番上から落ちて肩骨折しました！

[@obgyn5331]

参考になりました　歯磨きの時のギックリ腰、経験あります！

[@JB-dx8oj]

フレンチプレスは過度にストレッチして三頭肉離れした

[@虎党会社員]

ギックリ腰の件は凄いわかるわー。
高重量はちゃんと集中するからかえって怪我しないのよね。

[@山田太郎-v7v3e]

胸トレと45°レッグプレスは労作性頭痛良くなるからカフェインとカロナール摂取してからトレーニングを続けてたら気がついたら治ってる

[@猫-l8i]

この前カラー付けてない学生がベンチしてる時に盛大にプレート落としてスタッフに怒られてた

[@ゆーーーすけ-n1w]

サイドレイズで見栄張って重いの持ったら下ろすの耐えれなくてち🙆‍♂️ち🙆‍♀️の皮挟みました。本体だったら人生棒に振ってました。棒だけに

[@鴉の歌]

ハックスクワットでめちゃくちゃ追い込んでたら労作性頭痛なって一ヶ月脚トレできなくなったことある
呼吸の限界を無視してまで追い込んではいけないと学びました。

[@黒塗りの高級車-c4k]

先日セーフティが定位置から動いてること気づいてなくて潰れたらそのまま死にかけた
毎回チェックすること怠ったらあかんな

[@takkaw1827]

刈川くんのディップスは真似しちゃダメだぞ！笑
そういや北海道だけど組体操あったな。地域によるんだろうな。

[@マチ子-o1m]

俺も労作生頭痛なったことあるわ。めっちゃしんどかった。。

[@上下左右-z6m]

組み体操への憎悪強すぎで面白い笑

[@morio7770]

怒責にならないコツはちゃんと息を吹ききってからちゃんと吸う。
これが自分の中で確立したコツ

[@ジョンドゥ-b7v]

腹筋台でデクラインダンベルプレスしようとしたら、1人ジャーマンかましたことある。

[@Fairywater085]

ミリタリープレスで怒責
ラックに戻した瞬間ブラックアウトして気がついたら転倒してデコ切ってました

[@protein219g]

18:00 ここもまじわかる。ここでかよ…😨ってなる

[@海人マッスルオタク]

スクワットで切り返しのタイミングで腰やって意識飛びました😂 でもセーフティ付けてたおかげで腰の怪我で1週間筋トレ出来ないくらいでしたがセーフティなかったら多分死んでます😴

[@アジフアル-y4c]

ノーベルトでレッグプレスやったら腹筋吊って2週間くらい痛みが取れなかったので、どんなに軽いアップでもベルト巻くようになりました・・・

[@noonr3392]

質問です。
パワーラックでミリタリープレスをやった後、
バー及びセーフティの位置を低い位置に戻すべきかそのままでよいか悩んでいます。
肩ぐらいの高さに20kgの物があると思うと危ない気がしますが、待ってる人がいた場合その人からしたら"さっさと交代してほしい"とも思われてしまいそうです。
どちらにすべき。とかおすすめの方法があれば教えてください。

[@tatamiku1]

その数秒すら待てない余裕のない人のことは気にする必要ないと思いますよ！
あと実際に私が経験したことですが、バーの位置が高すぎて背の小さなお年寄りの方が降ろしてくれませんかってお願いしに来たこともあるので、バーやセーフティは低めの位置に戻してあげるのがいいかと思います！
長文失礼しました！

[@user-sq4us4xd2w]

届かなくて使うのを諦めたり戻す時手首が痛くなったりしたことがあるので、低い位置に戻してもらえるとうれしいです！

[@noonr3392]

確かに、背丈で下げにくいって可能性を考えていませんでした！
これからは堂々と元の位置に戻します！
ありがとうございます！

[@ヴィットーリオエマヌエーレ2世-p2b]

自分小6のとき運動会集団行動でした。
ちょうど組体操が事故のリスクで話題になってた頃だったので、よかったです

[@東京太郎-p2m]

参考になります。私はダンベルショルダープレスでオンザニーした瞬間にブラックアウトして28キロのダンベル床に落としました。幸い周りに人も居なくて自分も怪我無かったので良かったですが危険でした。

[@abebun]

9:10「ろうさせい」な！

[@user-totoandlala]

ベンチ昔使ってて
シールロウの姿勢でベンチが壊れて
もたれが前から行った時は、普通に死を覚悟した。
顔面擦り傷だらけで済んだ。
これがベンチプレスだと思ったら普通に怖くなる

[@よら-x3y]

カラーとかセーフティーは自分のケガもだけど、他の人がふらついて偶然ぶつかって錘が落ちて相手が怪我した時とかに自分の原因も問われる要素になるかもしれないからほんと絶対にするな、、、

[@amtk0330]

軽くスクワットを2、3セットしたいだけなんだろうが、めんどくさがってセーフティをちゃんとしないやつ見ると冷や冷やする。
周りの安全のためにもちゃんとしてくれと思う。

[@nitizyou_kinniku]

以前勤めてた職場で僕がジム通ってるからという理由で店長とか先輩に腕相撲挑まれて、断ってもしつこかったので嫌々腕相撲したら案の定肘と手首痛めました。

[@user-zb6zf2ly1k]

プレート取る時怪我しやすいの分かる。だから、結構慎重に取ったりしてるわ。

[@Day_3]

エニタイム 学生っぽい人とか カラーつけない人いるから怖い…
目の前に、カラーつけてくださいって注意書きあるのに

[@穴あき靴下-y7j]

ハムちゃんくらいの重量なら大丈夫です！

[@長崎たっぷり皿うどん]

昔は努責でよく失神したけど最近はないなあ

[@しす-r1m]

ベンチプレスやショルダープレスでスタートポジションに入ってから握り直すのもかなりやばい、、、
掌と前腕の小指側がビキッってなってから2ヶ月ぐらい神経痛が治らないです😢

[@user-wi2pc5fx4x]

組体操って廃止されたんじゃなかったの？
自分が中3の時に中止になった記憶ある

[@ゆうき-f1u]

20キロプレート片手で取ったら肘ピキッときてからずっと調子悪いのでダンベルとかも気をつけるようになりました

[@apacho2950]

片側75kg分のプレート、片側プレートなしかのバーベルに片側だけに偏った状態になった時とか？

[@user-cp9xz4ic7c]

前々日にハムケツ鍛えたってタイミングで草野球行っていきなりの代打で長打コースに飛んで急なダッシュで肉離れってのを去年経験しました笑

[@どもんかっしゅ-x5u]

ソファの下に落としたものを拾おうとした時に肩(僧帽筋)が攣った時はマジで痛い＆情けなかった笑

[@protein219g]

腕相撲まじでそれ。飲み屋とかでやたらだる絡みレベルでやろうや！って言われる😂んで、弱いから手抜いてるやろ？とか言われて何回も負けて気まずい､、笑

[@野球大好き-l8m]

動画だすの遅いよ！昨日怪我した！😂

[@otk_Ringo]

災難でしたね😢お大事になさって下さい

[@mkota-y4b]

気をつけたいので、詳細聞いてもいいですか？？

[@オーバーワークマン-c2k]

カラーしてたのに、カラーがぬるんでて
スクワットで180キロ担いだ時に倒壊して死にかけたから
カラーのメンテナンスもしっかりお願いします！！

[@福神漬け-m1x]

中高組体操あったけど上半身裸にはなった事ない
地域性か？

[@i.9306]

須江さんって確か両方の二の腕、前腕を断裂してなかったっけ

[@user-yk3bf2sp5o]

組体操で左肩脱臼しました！

[@aoxrnq]

この前梅田ゴールドにビジターで行ったときにインクラインダンベルプレスしてる人のベンチが爆音立ててピン抜けてました怖かった

[@寄せ鍋-i6n]

組体操はマジで危ないからな

[@ktrn8663]

先日プレート外すときに、2.5プレートが付いてるのを忘れてて、奥の20プレートから外してしまって、2.5プレートを落としました。
幸い体に沿って落下したので怪我はしませんでしたが、場合によっては足の指を骨折とかしてたかもしれないです…

[@sho4695]

この動画さっきみて今日早速エニタイムで加入したばっかりの人が60kインクラインベンチでセーフティーつけずに一発目から上がらず死にそうになってました。みてるこっちが怖い😅

[@user-zb6zf2ly1k]

ダンベルベンチは、怖くて出来んようになったわ。手が全て落下とかしたら普通に重症になるし

[@akagigisho]

組体操…昭和は女子もさせられてましたよ…男女混成で…

[@upper_downer]

ジムで高重量スクワットやってる人がカラー付けてなくてひぇってなった。隣でデッドリフトしてたから流石に注意したわ。見た感じアセンディングでアップするのにカラー手間だったんだろうけどマジで危ないからやめて欲しい

[@ラニーニャ現象]

真冬に準備運動せず全力ダッシュして肉離れしました。全力ダッシュはやめましょう笑

[@ばぺまる]

怒責って言うんだ！！！
レッグプレスでなった！！！

[@user-zw6fc2iz6z]

トライセプスエクステンションで頭の後ろに下げるときにバランスを崩して肩亜脱臼して痛めました。
幸いなことに腱板も関節唇も無事でしたが、腱板断裂だったり脱臼癖になったりすることもあるので特に肩が硬い人は気を付けてください！

[@Reggae2140]

し◯し◯連呼してよく動画公開できたな。すぐBANされそう

[@野球馬鹿-j9i]

もう既にベンチで肩壊しとる😂

[@なかやまぜいに君-x7m]

機材運んでたらケツに刺さって化膿したりするしな

[@katakata-c6b]

組体操で2回ケガした。マジであれは辞めたほうがいい。

[@user-ph9gw3vk2q]

靴下は座って履け

[@radio_night_muscle]

棒倒しは非常に不愉快でした
なぜ陽キャ達が目立つ為だけに足蹴にされないといけないのか…

[@まささん-w8o]

フェンシング経験者。
踵に入れるヒールカップを入れ忘れてアタック撃ったら踵にヒビ入ったことある

[@bigboss3665]

前に通ってたジムでカラー付けないでスクワットやってて、立ち上がった瞬間に片方のプレート全部落ちて、その反動でバーが跳ね上がって天井ぶち抜いてたわ…前々からやりたい放題でウザい客だなと思ってたから初めはざまあみろと思ってたけどよくよく考えたらめちゃくちゃ恐いことだと思ったわ

[@mame_latte]

ジムのスタッフが初心者さんにスミスの（バーは4キロ）教えてた時に「セーフティ付けなくても◯なないから大丈夫」って言ってたの聞いて◯意覚えました。

[@YAMADAHOLIC]

左の方、確か若いのに喋り達者ですね😊

[@クロコダイルダンディ-n5y]

床に寝てWバーでフレンチプレスみたいなプルオーバーみたいなトレ（名前忘れた）を高重量でやっていて、三頭断裂しました

[@goudatakeshi5593]

ライイングエクステンションですかね？
重量どれくらいでしたか？

[@重久侑司]

前にブルガリアンスクワットをハイレップスでやってたら後頭部にガンっと痛みが出て、クモ膜下出血でもやったか！？と焦りましたが、労作性頭痛だったんですね。
あと昔県営ジムでトレーニングしてたとき、部活で来てた高校生集団がスクワットラックでカラー着けずにトレーニングしていてプレート全部バーベルから滑り落としてインストラクターに超説教されてたのを思い出しました。