یه غذای خوشمزه و مقوی؛ بدون گوشت ؛اقتصادی؛مناسب افراد کم خون و آنتی اکسیدان

اسفناج یکی از سبزیجات مفید و مقوی است که دارای آنتی اکسیدان بالا ست ومنگزیم دارد و آهن این سبزی برای افراد کم خون مفید و سازنده خون می باشد.
با اسفناج می‌شو خیلی غذاهای خوشمزه مثل بورک اسفناج یا
بورانی و تهیه آش ؛ خورشت ها وحتی کیک درست کرد که همه خوشمزه و پرطرفدار است.
مواد لازم برای تهیه بورانی اسفناج:
اسفناج ۵۰۰گرم
پیاز نگینی خرد شده ۲عدد 🧅
سیر ۲حبه 🧄
تخم‌مرغ ۳عدد 🥚
پنیر پیتزا ۵۰گرم
روغن وکره به میزان لازم
نمک
فلفل سیاه
فلفل پول بیبر
زردچوبه
سیب‌زمینی در صورت دلخواه ۱عدد 🥔
سلام دوستان و همراهان عزیز ✋ ♥️
لطفاً کانال منو سابسکرایب کنید 🙏
زنگوله بالا را فعال کنید تا اولین نفر باشید که ویدیو جدید را می بینید.
با دوستان خود به اشتراک بگذارید 🙏
لایک و کامنت بگذارید و از من حمایت کنید 😍 🙏
Spinach is one of the useful and nutritious vegetables that has high antioxidant and magnesium content, and the iron of this vegetable is good for people who are low in iron.
Blood is useful and makes blood. You can make many delicious dishes with spinach, such as spinach burek or borani and making soup; He made stews and even cakes, that's all
It is delicious and popular.
Necessary ingredients for preparing spinach burani
Spinach 500 grams
2 chopped nagini onions
Garlic 2 cloves
3 eggs
oil and butter
Cheers pizza 50g
Salt
Black pepper
Bieber's money
Turmeric
Potatoes as desired
Hello, dear friends and companions
Please subscribe my channel.
Activate the bell above to be the first to hear new videos
you see
Share with your friends.
Like and comment and support me.
Hashtags
#خوراک اسفناج _#بورانی اسفناج _#غذای اسفناج _#اسفناج پنیری _#نرگسی اسفناج

[@SpearfishingBerkahanaklaut]

Halo kakak 👋salam kenal🤝 nyimak keseruannya nih👍 luar biasa resep masakan yang istimewa nih👍 sukses terus ya❤🌹🙏

[@ZohreRahimi1983]

بسیار عالی دوست عزیز ممنون از اشتراک گذاری خوبتون موفق باشید هفته خوبی داشته باشید 🎉🎉👍👍👍👍👍

[@ashpazi_ba_fereshte]

مرسی دوست گرامی و همراه همیشگی مرسی از حمایت ها و نگاه مهربانت ♥️😍🙏🙏🌹

[@DeflectionMode]

Boraniyeh esfenajeh khoshmazeh! 😊

[@user-hw5ir8kq1h]

بسیار عالی و خوشمزه است 🎉🎉🎉

[@ashpazi_ba_fereshte]

مرسی از همراهی و نگاه مهربانت 🙏👍

[@user-gn3iz4hb8h]

❤❤❤❤

[@ashpazi_ba_fereshte]

مرسی از همراهی و نگاه مهربانت 😍♥️🙏

[@Storytreasure-gd1cz]

عالی بود ممنون از شما دوست عزیز ❤
موفق باشید

[@ashpazi_ba_fereshte]

متشکرم از شما دوست گرامی ♥️🙏🙏

[@reza21gold]

ممنون بسیار عالی
در عرض 10 دقیقه یک غذای لاکچری
ای ول فرشته بانو

[@ashpazi_ba_fereshte]

متشکرم از لطف و حمایت‌های شما همراه گرامی 🙏😍♥️

[@user-hw5ir8kq1h]

من حتمآ درست می کنم عالیه ❤🎉🎉🎉🎉

[@ashpazi_ba_fereshte]

کامنت بگذارید 🙏♥️

[@mamashishischagagi1725]

چوخ ساغ ❤❤

[@ashpazi_ba_fereshte]

یاشا سند ساعت و سلامت اول 😍🙏

[@behincook]

بنظرم خوشمزه میشه مرسی از آموزش خوبت❤

[@nilorecipe.]

سابسکرایب جدید ۲۴۱ 🤝❤️

[@ashpazi_ba_fereshte]

مرسی دوست گرامی ♥️🙏

[@El-matbak]

تسلم ايدك حبيبتي 👍🔔

[@ashpazi_ba_fereshte]

اهلا و سهلا حبیبی شکرا 🙏♥️😍

[@DeflectionMode]

Ta tahe video tamasha kardam.

[@ashpazi_ba_fereshte]

I Dude, thank you for your companionship and kind look