Jour 15 du Defi planche by

Bonjour à tous j espere que vous allez tous bien!
Jour 15! avec beaucoup d'humour ! Important pour garder l'énergie et la bonne humeur 😍
Différents exercices de planches seront proposés quotidiennement avec des pauses de 30secondes entre chaque exercice!
Les débutants sont accepter car on peut les réaliser sur les genoux au début et se challenger plus tard sur les pieds !
Alors c'est parti, on demande à notre kiné si cet exercice est adapté à nous et go! Et si il ne l'ait pas, un exercice par semaine sera proposé aux personnes à mobilité plus réduite 😉
Motivons nous ensemble pour faire du bien à notre corps et reprendre de bonnes habitudes !
Toutes les vidéos des différents exercice de chaque jour seront postés sur notre chaîne youtube, alors abonne-toi vite pour être au courant des leurs mise en ligne😉
UA-cam▶️ / @associationsepavenir2728
N'hésite pas à nous partager ton expérience en nous identifiant sur les différents réseaux ‎@Association SEP'Avenir !
Deviens acteur de ta vie et/ou de ta maladie!
Seul on va vite, ensemble on va loin!
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[@carolaneh2808]

Bravo 👊 👊 Rico

[@carolaneh2808]

Bravo 👊 👊 a vous deux