Mario S Ty zapewne wyglądasz jak wyglądasz zobaczyłeś mnie i wpadłeś w kompleksy 😛 Kolejne rozczarowanie, ty zapewne nawet 100 kg z ziemi nie weźmiesz i się wkurzyłeś 😂
W komentarzach jak zawsze eksperci :D i jakiś steryd przyczepi się do słowa natural. Śmieszą mnie sterydziarze tacy bez podstawowej wiedzy, nawpierdzielają się metanabolu, napuchną wodą i strasznie cwaniakują na siłowniach bo on jest nabity kozak :D a po cyklu wielkie spadki i zostaje pół kozaka :D
Mensport22 wszystko ok, może nad techniką trzeba będzie popracować. Tylko po co karmisz trole? Jest sens wdawać się w dyskusje z hejtami? Szkoda prądu, pozdro
trochę dziwne że po 10 latach tylko 190kg w klasyku, ja ćwiczę 1,5 roku i 180 kg podnoszę bez pasa, mimo że ćwiczę w mieszkaniu a na siłkę chodzę sporadycznie, może to genetyka nie wiem. ale i tak szacun dla Cb za wytrwałość :)
weennzi fitt W klasyku potrafię wziąć więcej niż 190 kilo. To też zależy od tego jak trenujesz 😊 Ja wcześniej się tak nie skupiałem na martwym ciągu i szczerze to wcześniej źle go wykonywałem, zawsze sam trenowałem i sam się uczyłem co i jak, pomocy od nikogo nie miałem a wcześniej tak się nie interesowałem internetem, youtubem, bo nie miałem na to czasu. Kolejne zmiana treningów na trening siłowy pozwala inaczej budować masę mięśniową i siłę a wcześniej o tym nie myślałem za bardzo by dużo brać w martwym ciągu, zazwyczaj myślałem tylko o tym by dużo brać na klatę 😁 Kolejne kontuzje, miałem w swoim życiu tyle kontuzji, że szok, często miałem problemy z kością ogonową, spadałem często na nią do dziś mam ją skrzywioną. Jeździłem na rowerze a na jeździe rowerem przejechałem kupę lat, skakałem, wariowałem na nim testowałem wszystko co się da na nim. Skoki do wody zrobiły swoje, parę lat w stecz prawdopobnie byłbym już inwalidą, ale całe szczęście mój kręgosłup wytrzymał gówniany skok na głowę i dalej mogę trenować. Teraz miałem pół roku pauzy od siłowni, bo wylał mi się dysk kiedy robiłem przysiady 😕 ale wróciłem na siłownię trenuję dalej i będę trenował do tej pory puki nie siądę na wózek 😉 Pozdrawiam i życzę Ci jak najmniej kontuzji, bo to jest najgorsze co może być 😉
ja mam 20 lat i trenuje nie cały rok 3 miesiące skupiłem się na samej technice. Podszedłem do testowania maksów i wyszło mi 140kg w martwym sumo w classicu 130kg po 3mies poprawiłem martwy na 180 w sumo classic na 165kg. u mnie progres wynika z długości kończyn mam bardzo krótkie nogi więc jak jeszcze przysunę się do sztangi to szybko progresuje. przysiad miałem na 120kg po 5/6 tygodniach około poprawiłem na 145kg. ławki robiłem bardzo mało zająłem się ćwiczeniami wzmacniającymi wynikało to z urazu barku który kiedyś doznałem.
Alex Freriod Może trochę zadzieram, ale nie czułem dyskomfortu. Normalnie głowa ma być w naturalnym ułożeniu :) Ale dzięki za spostrzeżenie zapominam się często :) Pozdrawiam i wesołych świąt...
Jak trenować w wieku 14 lat ? ( Jestem chudy, słaba tkanka mięśniowa , gram w piłkę nożną , dużo biegam , bo jestem w kl sportowej) Mam nadzieje , że pomożesz :> (sub , like)
Witam, też byłem chudy jak patyk, niedługo wypuszczę film z moją historią jak zaczynałem trenować. Ogólnie w twoim wieku nie powinno się trenować na siłowni z tego powodu, że jeszcze rośniesz i najlepiej zacząć trenować od 18 roku życia, ja tak zaczynałem miałem 18 lat jak zacząłem śmigać na siłkę teraz mam już 29 lat :) Wcześniej dużo biegałem i grałem w piłkę, podobnie jak ty, oczywiście do tego walki uliczne bo często się biłem w szkole, ale tego nie polecam bo można sobie narobić problemów. Wiesz moim zdaniem ty masz jeszcze czas jeżeli chodzi o siłownię, najważniejsze, że trenujesz, biegasz i grasz w piłkę ja nawet chodziłem na breakdance. Co mogę ci zaproponować to trenowanie w domu np. Pompki, bicepsa podciąganie na drążku, brzuszki, takie rzeczy, ja od tego zaczynałem :)
Kiedyś trenowałem bez, robiłem blokadę na kciuku, ale było to dla mnie niewygodne, przy coraz większych obciążeniach skóra się ścierała na boku kciuka i zacząłem używać paski. Oczywiście mogłem użyć tej metody tutaj, ale na tej siłowni nie można używać kredy, więc mógł by mi się ciężar wyślizgnąć bez dobrej blokady kciuka.
Piotr Łuszcz No widzisz, nawet mnie nie znasz a z kąd ty wiesz co ja chcę budować? Wytłumacz mi to jak chcesz się wypowiadać na mój temat to pierw sprawdź jakie mam priorytety i cele a nie wyskakujesz z takimi tekstami. Jak byś chciał wiedzieć buduje siłę i nie zależy mi na sylwetce bo ją po prostu mam.
Piotr Łuszcz Ha ha xD No to czytaj, przecież napisałem dlaczego tak napisałem a piszę z telefonu i widziałem tylko twój komentarz kolejne oglądam mecz.
+Piotr Łuszcz Widzisz ty mną gardzisz a ja gardzę sterydami, że takie osiołki po nie sięgają a potem grają bufonów, bo poczuł szybki przyrost masy i pozjadał wszystkie rozumy. Jesteś zielony i jedyne co ty wiesz to jak sterydy smakują, ale nie wiesz i nie masz pojęcia jakie skutki uboczne będziesz miał, albo już masz, tylko teraz chcesz się do dowartościować, że gino ci nie przeszkadza i wystający bebzon xD
Zła technika. Odrazu zaznaczam, ze nie chce Cie hejtowac, a chce Cię po prostu ostrzec. Polecam obejrzec ten filmik na yt ,,Martwy ciąg - poprawna technika i błędy - KFD'' Pozdrawiam.
ten typ to komedia :D buty na miekkiej podeszwie, kolana zapadają sie do środka, wyszarpane, wyciągniete na maksa z pleców....
Szacunek, tacy jak Ty dają prawdziwą motywację, dzięki.
Dziękuję bardzo i o by więcej takich ludzi jak ty, którzy nie boją się pokazać jaki ten sport się zrobił zakłamany i nie zdrowy, pozdrawiam :)
zero techniki, wszystko źle, źle. pewnie bolą plecki już co?
Naucz się pierw pisać, po kropce piszemy z ,,dużej litery" 😎
Mnie plecy nie bolą, ale za to Ciebie, boli prawda 😂
Że jesteś bezmózgiem 😆
Mario S Ty zapewne wyglądasz jak wyglądasz zobaczyłeś mnie i wpadłeś w kompleksy 😛
Kolejne rozczarowanie, ty zapewne nawet 100 kg z ziemi nie weźmiesz i się wkurzyłeś 😂
MENSPORT22 ty ćwoku też naucz się pisać. Zdania nie zaczyna się od ”Że” z dużej litery
Mario S Ja mogę robić błędy, a ty synku nie 😂
Więcej pokory do straszych 🤓
MENSPORT22 Tak zobaczyłem suchego pajaca, nie potrafiącego się wysłowić i wpadłem w kompleksy. Masz racje i co ja zrobię?
Dodaj jeszcze film pt " Jak natural robi kupe" Będzie tak samo ciekawy jak twoje inne filmy obrażające ludzi.
W komentarzach jak zawsze eksperci :D i jakiś steryd przyczepi się do słowa natural. Śmieszą mnie sterydziarze tacy bez podstawowej wiedzy, nawpierdzielają się metanabolu, napuchną wodą i strasznie cwaniakują na siłowniach bo on jest nabity kozak :D a po cyklu wielkie spadki i zostaje pół kozaka :D
Pół sumo i od kiedy przy sumo najpierw prostujemy nogi i dzwigamy tylek a na końcu kaleczymy plecy???
Nie czułem dyskomfortu kiedy podnosiłem 200 kilo a więc gdzie ja tu kalecze plecy człowieku?
kurde w poprzednim filmie dawałem 180 ale 200kg.... gratulacje ze ci krępel wytrzymuje. szacuneczek
Mensport22 wszystko ok, może nad techniką trzeba będzie popracować. Tylko po co karmisz trole? Jest sens wdawać się w dyskusje z hejtami? Szkoda prądu, pozdro
To nie sumo tylko pół sumo. W klasyku kolana schodzą Ci do środka aż boli. I te gąbczaste buty średnio pod martwy.
Doskonały wynik.... technika bardzo dobra i widać, że sam ciężar dobrze kontrolujesz (nie trzęsą ci się ręce czyli panujesz nad ciężarem ).
Dzięki za uwagę, chyba jesteś pierwszą tu osoba, która wspomniała o mojej technice. Takie uwagi pomagają, teraz wiem, że robię to dobrze pozdrawiam :)
trochę dziwne że po 10 latach tylko 190kg w klasyku, ja ćwiczę 1,5 roku i 180 kg podnoszę bez pasa, mimo że ćwiczę w mieszkaniu a na siłkę chodzę sporadycznie, może to genetyka nie wiem. ale i tak szacun dla Cb za wytrwałość :)
weennzi fitt W klasyku potrafię wziąć więcej niż 190 kilo.
To też zależy od tego jak trenujesz 😊
Ja wcześniej się tak nie skupiałem na martwym ciągu i szczerze to wcześniej źle go wykonywałem, zawsze sam trenowałem i sam się uczyłem co i jak, pomocy od nikogo nie miałem a wcześniej tak się nie interesowałem internetem, youtubem, bo nie miałem na to czasu.
Kolejne zmiana treningów na trening siłowy pozwala inaczej budować masę mięśniową i siłę a wcześniej o tym nie myślałem za bardzo by dużo brać w martwym ciągu, zazwyczaj myślałem tylko o tym by dużo brać na klatę 😁
Kolejne kontuzje, miałem w swoim życiu tyle kontuzji, że szok, często miałem problemy z kością ogonową, spadałem często na nią do dziś mam ją skrzywioną. Jeździłem na rowerze a na jeździe rowerem przejechałem kupę lat, skakałem, wariowałem na nim testowałem wszystko co się da na nim.
Skoki do wody zrobiły swoje, parę lat w stecz prawdopobnie byłbym już inwalidą, ale całe szczęście mój kręgosłup wytrzymał gówniany skok na głowę i dalej mogę trenować.
Teraz miałem pół roku pauzy od siłowni, bo wylał mi się dysk kiedy robiłem przysiady 😕 ale wróciłem na siłownię trenuję dalej i będę trenował do tej pory puki nie siądę na wózek 😉
Pozdrawiam i życzę Ci jak najmniej kontuzji, bo to jest najgorsze co może być 😉
MENSPORT22 dziękuję mam nadzieję że już żadna kontuzja mnie ani cb nie dopadnie i życzę Ci nowych rekordów w martwym
weennzi fitt Dziękuję 😉
ja mam 20 lat i trenuje nie cały rok 3 miesiące skupiłem się na samej technice. Podszedłem do testowania maksów i wyszło mi 140kg w martwym sumo w classicu 130kg po 3mies poprawiłem martwy na 180 w sumo classic na 165kg. u mnie progres wynika z długości kończyn mam bardzo krótkie nogi więc jak jeszcze przysunę się do sztangi to szybko progresuje. przysiad miałem na 120kg po 5/6 tygodniach około poprawiłem na 145kg. ławki robiłem bardzo mało zająłem się ćwiczeniami wzmacniającymi wynikało to z urazu barku który kiedyś doznałem.
respect !!!
sumo hahah :D niezly zart
Nick masz silny gościu, ale jesteś słabszy niż samo to słowo znaczy ;D
To chyba pomyliłeś osoby
I nawet nie wiesz jak się w sumo ciągnie
silny gosciu Ty zapewne wiesz xD
Akurat gościu ma rację,zero techniki,nogi proste,biodra za wysoko
mao, sprawdze sam w sobote bo od lutego wchodze na towar ale mysle ze podobnie pojdzie bo w seriach szło 160x7xD
Wydaje mi się że głowa w klasyku powinna być nie zadarta ;)
Alex Freriod Może trochę zadzieram, ale nie czułem dyskomfortu.
Normalnie głowa ma być w naturalnym ułożeniu :)
Ale dzięki za spostrzeżenie zapominam się często :)
Pozdrawiam i wesołych świąt...
luzik tylko głowa coś mi nie pasowała reszta git ;D
Proszę nie brać z tego przykładu. Chyba, że chcecie się pokaleczyć.
dobre wyniki i masz zapas i tu i tu
Dzięki za propsy :)
Jak trenować w wieku 14 lat ? ( Jestem chudy, słaba tkanka mięśniowa , gram w piłkę nożną , dużo biegam , bo jestem w kl sportowej) Mam nadzieje , że pomożesz :> (sub , like)
Witam, też byłem chudy jak patyk, niedługo wypuszczę film z moją historią jak zaczynałem trenować. Ogólnie w twoim wieku nie powinno się trenować na siłowni z tego powodu, że jeszcze rośniesz i najlepiej zacząć trenować od 18 roku życia, ja tak zaczynałem miałem 18 lat jak zacząłem śmigać na siłkę teraz mam już 29 lat :) Wcześniej dużo biegałem i grałem w piłkę, podobnie jak ty, oczywiście do tego walki uliczne bo często się biłem w szkole, ale tego nie polecam bo można sobie narobić problemów. Wiesz moim zdaniem ty masz jeszcze czas jeżeli chodzi o siłownię, najważniejsze, że trenujesz, biegasz i grasz w piłkę ja nawet chodziłem na breakdance. Co mogę ci zaproponować to trenowanie w domu np. Pompki, bicepsa podciąganie na drążku, brzuszki, takie rzeczy, ja od tego zaczynałem :)
dzięki ;)
To prędzej semi sumo niż sumo...
Czemu ćwiczysz z paskami?
Kiedyś trenowałem bez, robiłem blokadę na kciuku, ale było to dla mnie niewygodne, przy coraz większych obciążeniach skóra się ścierała na boku kciuka i zacząłem używać paski. Oczywiście mogłem użyć tej metody tutaj, ale na tej siłowni nie można używać kredy, więc mógł by mi się ciężar wyślizgnąć bez dobrej blokady kciuka.
+MENSPORT22 Właśnie się tak zastanawiam, bo ja nie używam, jest trochę ciężej, ale ćwiczy się siła uchwytu.
Ale objasnione dobrze ;)
Piotr Łuszcz No widzisz, nawet mnie nie znasz a z kąd ty wiesz co ja chcę budować? Wytłumacz mi to jak chcesz się wypowiadać na mój temat to pierw sprawdź jakie mam priorytety i cele a nie wyskakujesz z takimi tekstami. Jak byś chciał wiedzieć buduje siłę i nie zależy mi na sylwetce bo ją po prostu mam.
Piotr Łuszcz Ha ha xD No to czytaj, przecież napisałem dlaczego tak napisałem a piszę z telefonu i widziałem tylko twój komentarz kolejne oglądam mecz.
+Piotr Łuszcz Widzisz ty mną gardzisz a ja gardzę sterydami, że takie osiołki po nie sięgają a potem grają bufonów, bo poczuł szybki przyrost masy i pozjadał wszystkie rozumy. Jesteś zielony i jedyne co ty wiesz to jak sterydy smakują, ale nie wiesz i nie masz pojęcia jakie skutki uboczne będziesz miał, albo już masz, tylko teraz chcesz się do dowartościować, że gino ci nie przeszkadza i wystający bebzon xD
Zła technika. Odrazu zaznaczam, ze nie chce Cie hejtowac, a chce Cię po prostu ostrzec. Polecam obejrzec ten filmik na yt ,,Martwy ciąg - poprawna technika i błędy - KFD'' Pozdrawiam.
Dmk Wtz Wiem wiem oglądałem 😉
Pozdrawiam 😁
Tragedia... zero techniki
Ten typo to komedia
Co za gej. Ale ja jeszcze nie doszedłem do takich ciężarów. 💪brawo
Te kolana.. Ał