Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
လိုက်လုပ်စားကြည့်တယ်ရှင့်အရမ်းစားကောင်းတယ် ကျေးဇူးပါ ရှင့်
ရခိုင်ချက်နည်းလွဲနေပါတယ်အဲလိုချက်တာရခိုင်ချက်မဟုတ်ပါဘူးနော်ဘယ်ရခိုင်မှခရမ်းသီးဆီသတ်မချက်ပါဘူးကြက်သွန်လဲမထည့်ပါဘူးရှင်
🎉အရမ်းကြိုက်တဲ့ဟင်းပါ
Thanks
ကျမကတော့ ဒီနေ့ ပုဇွန် အလတ်စား ၁၅ ကောင် ရုန်ပတီသီး ၇ တောင့် ငြုပ်သီးစိမ်း ၇ တောင့် ပုဇွန်ငပိ ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းနဲ့ ရခိုင်ချက် ချက်စားတယ် ကောင်းမှကောင်း
ဟုတ် သေချာပေါ့နော်
Ok
❤
စားခ်င္လိုက္တာမမရယ္
ချက်စားကြည့်ပါညီမရေအရမ်းစားကောင်းပါတယ်ရှင့်
တို႔မန္းတေလးသူတသက္လံုးဒီလိုခ်က္စားလာတာပါ။ ဘာလို႔ရခိုင္ခ်က္ျဖစ္ရတာလဲ။
ရခိုင်မချက်ထာပေါ့ဟုပ်လား
ကျေးဇူးပါချိုရေ
အခုလိုအားပေးတာကျေးဇူးပါရှင့်
ဘယ်မှာလာစားရမှာလည်း?ကြိုက်သွာပြီ...စားချင်စရာေလး...ေကျးဇူးပါ တင်ေပးတာကို
အခုလိုအားပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးပါရှင့်
ခ်က္စားဦးမယ္
😋😋😋
အင်းလုပ်ထားပါတယ်
😂😅ရခိုင်အတုရယ်ဖြစ်မှဖြစ်ရလေအေဆီသတ်ချက်ရတယ်လို့😅
ဟုတ်တယ် ရခိုင်က တစ်ခါတည်လုံးချက်တာကို သူ့ကျမှဆီသတ်
@@degt3598 အမှားတွေသိကုန်ပြီလေကိုယ်နာမည်သုံးပြီးချက်ရင်နာမည်တောင်ကြီးအုန်းမယ်
ရခိုင်ငါးပိထောင်း ထောင်းပြပါလား ဘာငါးပိကိုထောင်းတာလဲပြောပြပေးပါ
အမရေ မွန်ဟင်းချက်ပြပါလာ😢
ဟုတ်ကဲ့ချက်ပြပေးပါမယ်ရှင့်
မတွေ့တာကြာလို့ဒိအသံလေးသတိရ
ကြက်သား ရခိုင်ချက်ပြပါ
ကြက်သောက်စမ်းရခိုင်ချက်နည်းလေးပါရှင့်။ အောက်ကလင့်ကိုနှိပ်ပြီးဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်ရှင့် ua-cam.com/video/MuB0ENAExZs/v-deo.html
ရခိုင် ချက်မှာ ဆီမ မထည့်တာ စောက်ပိုတွေ
ရိုးရိုးပြောလည်းရပါတယ် အပြုသဘောနဲ့ ဝေဖန်ပါ
အရမ်းစားကောင်းမှာချက်မယ်
ချက်ပြတာသန့်ရှင်းနေတာပဲကျေးဇူးပါအမ
အားပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်
ခရမ်းသီးမီးဖုတ်ချက်နည်းလေးတင်ပေးပါလား
ကျေးဌးပါ
ခရမ်းသီးကရခိုင်ခရမ်းသီးပဲမဟုပ်ပါလားဝေး
အမချိုရေနေကြာဆီဘဲသုံးတာတွေ့လို့သူ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးပြောပြပေးပါလား
နေကြာဆီရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ >> နှလုံးကျန်းမာရေး- နေကြာဆီသည် နှလုံးကျန်းမာစေသော monounsaturated နှင့် polyunsaturated fats များကြွယ်ဝသည်။ ဤအဆီများသည် သွေးတွင်း LDL (မကောင်းတဲ့) ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။အရေပြားကျန်းမာရေး- နေကြာဆီတွင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဗီတာမင် E ပါဝင်သည်။ အရေပြားရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး- နေကြာဆီတွင် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်ပါသည်။ ဤဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ခိုင်မာမှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း- နေကြာဆီသည် ဗီတာမင် E နှင့် အခြားသော antioxidants များ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကူးစက်ရောဂါများနှင့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ- အချို့လေ့လာမှုများက နေကြာဆီတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ ရှိနိုင်ပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ယေဘုယျအားဖြင့် နေကြာဆီသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် မျှတစွာစားသုံးပါက မျှတသောအစားအစာတစ်ခုအဖြစ် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်နိုင်ပါတယ်
ကျွေးမှာလားကြိုက်တယ်❤
ကျွန်မချက်ပြတဲ့ချက်နည်းလေးအတိုင်းအိမ်မှာချက်စားကြည့်ပါရှင့်။ အရမ်းစားကောင်းပါတယ်ရှင့်။ အားပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးပါ
ရခိုင္ငပအိေထာင္းစားခ်င္တယ္လုပ္ျပပါအုန္ရွင့္
လုပ်ပြထားပြီးသားပါရှင့် ။အောက်ကလင့်ကိုနှိပ်ပြီးဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ua-cam.com/video/eHEd6S-KkPg/v-deo.html
လိုက်လုပ်စားကြည့်တယ်ရှင့်အရမ်းစားကောင်းတယ် ကျေးဇူးပါ ရှင့်
ရခိုင်ချက်နည်းလွဲနေပါတယ်အဲလိုချက်တာရခိုင်ချက်မဟုတ်ပါဘူးနော်ဘယ်ရခိုင်မှခရမ်းသီးဆီသတ်မချက်ပါဘူးကြက်သွန်လဲမထည့်ပါဘူးရှင်
🎉အရမ်းကြိုက်တဲ့ဟင်းပါ
Thanks
ကျမကတော့ ဒီနေ့ ပုဇွန် အလတ်စား ၁၅ ကောင် ရုန်ပတီသီး ၇ တောင့် ငြုပ်သီးစိမ်း ၇ တောင့် ပုဇွန်ငပိ ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းနဲ့ ရခိုင်ချက် ချက်စားတယ် ကောင်းမှကောင်း
ဟုတ် သေချာပေါ့နော်
Ok
❤
စားခ်င္လိုက္တာမမရယ္
ချက်စားကြည့်ပါညီမရေအရမ်းစားကောင်းပါတယ်ရှင့်
တို႔မန္းတေလးသူတသက္လံုးဒီလိုခ်က္စားလာတာပါ။ ဘာလို႔ရခိုင္ခ်က္ျဖစ္ရတာလဲ။
ရခိုင်မချက်ထာပေါ့ဟုပ်လား
ကျေးဇူးပါချိုရေ
အခုလိုအားပေးတာကျေးဇူးပါရှင့်
ဘယ်မှာလာစားရမှာလည်း?ကြိုက်သွာပြီ...
စားချင်စရာေလး...ေကျးဇူးပါ တင်ေပးတာကို
အခုလိုအားပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးပါရှင့်
ခ်က္စားဦးမယ္
အခုလိုအားပေးတာကျေးဇူးပါရှင့်
😋😋😋
အင်းလုပ်ထားပါတယ်
😂😅ရခိုင်အတုရယ်ဖြစ်မှဖြစ်ရလေအေဆီသတ်ချက်ရတယ်လို့😅
ဟုတ်တယ် ရခိုင်က တစ်ခါတည်လုံးချက်တာကို သူ့ကျမှဆီသတ်
@@degt3598 အမှားတွေသိကုန်ပြီလေကိုယ်နာမည်သုံးပြီးချက်ရင်နာမည်တောင်ကြီးအုန်းမယ်
ရခိုင်ငါးပိထောင်း ထောင်းပြ
ပါလား ဘာငါးပိကိုထောင်း
တာလဲပြောပြပေးပါ
အမရေ မွန်ဟင်းချက်ပြပါလာ😢
ဟုတ်ကဲ့ချက်ပြပေးပါမယ်ရှင့်
မတွေ့တာကြာလို့ဒိအသံလေးသတိရ
ကြက်သား ရခိုင်ချက်ပြပါ
ကြက်သောက်စမ်းရခိုင်ချက်နည်းလေးပါရှင့်။ အောက်ကလင့်ကိုနှိပ်ပြီးဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်ရှင့် ua-cam.com/video/MuB0ENAExZs/v-deo.html
ရခိုင် ချက်မှာ ဆီမ မထည့်တာ စောက်ပိုတွေ
ရိုးရိုးပြောလည်းရပါတယ် အပြုသဘောနဲ့ ဝေဖန်ပါ
အရမ်းစားကောင်းမှာချက်မယ်
Ok
ချက်ပြတာသန့်ရှင်းနေတာပဲကျေးဇူးပါအမ
အားပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်
ခရမ်းသီးမီးဖုတ်ချက်နည်းလေးတင်ပေးပါလား
ကျေးဌးပါ
ခရမ်းသီးကရခိုင်ခရမ်းသီးပဲမဟုပ်ပါလားဝေး
အမချိုရေနေကြာဆီဘဲသုံးတာတွေ့လို့သူ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးပြောပြပေးပါလား
နေကြာဆီရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ >> နှလုံးကျန်းမာရေး- နေကြာဆီသည် နှလုံးကျန်းမာစေသော monounsaturated နှင့် polyunsaturated fats များကြွယ်ဝသည်။ ဤအဆီများသည် သွေးတွင်း LDL (မကောင်းတဲ့) ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
အရေပြားကျန်းမာရေး- နေကြာဆီတွင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဗီတာမင် E ပါဝင်သည်။ အရေပြားရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး- နေကြာဆီတွင် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်ပါသည်။ ဤဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ခိုင်မာမှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း- နေကြာဆီသည် ဗီတာမင် E နှင့် အခြားသော antioxidants များ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကူးစက်ရောဂါများနှင့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ- အချို့လေ့လာမှုများက နေကြာဆီတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ ရှိနိုင်ပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့် နေကြာဆီသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် မျှတစွာစားသုံးပါက မျှတသောအစားအစာတစ်ခုအဖြစ် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်နိုင်ပါတယ်
ကျွေးမှာလားကြိုက်တယ်❤
ကျွန်မချက်ပြတဲ့ချက်နည်းလေးအတိုင်းအိမ်မှာချက်စားကြည့်ပါရှင့်။ အရမ်းစားကောင်းပါတယ်ရှင့်။ အားပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးပါ
ရခိုင္ငပအိေထာင္းစားခ်င္တယ္လုပ္ျပပါအုန္ရွင့္
လုပ်ပြထားပြီးသားပါရှင့် ။
အောက်ကလင့်ကိုနှိပ်ပြီးဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ua-cam.com/video/eHEd6S-KkPg/v-deo.html