【腕立て伏せ】初心者がやりがちな悪いフォームと練習方法

[@ryohama4132]

自分用に
0:38　正しいフォーム
3:36　実践
4:12　プッシュダウンについて　と手の位置
4:42　プッシュダウンのポイント
(腕の横)
～プッシュアップ～
6:30
7:50　慣れる練習方法

[@hidesan_jp]

20件以上の腕立て伏せ練習用の動画を観ましたが、この動画が最も論理的でわかりやすく、かつ、真似しやすかった。

[@m.o3734]

肩甲骨を寄せるように意識してこの練習したらまだ少しだけどできるようになりました！！ありがとうございます😭😭

[@やんややんや-z5y]

とても分かりやすい説明ありがとうございます。ボクの腕立て伏せは土下座スタイルでした。動画の正しいフォームで練習したいと思います。

[@太郎8686]

今まで1回も腕立てできなかったので諦めていましたが間違ったフォームだったのかもしれません。
まずは正しいフォームで1回できるようにと言う言葉がやる気でました！
正しいフォームでできるようにやってみます！

[@megmiarai7721]

とても為になりました！間違ったフォームで腕たせ伏せしてて腰痛めたので、この動画に会えて嬉しいです泣

[@emt4691]

分かりやすいです。ありがとうございました

[@エリーロバート]

プッシュアップの時にやっぱり腰が反るからなおすのが大変

[@Benzoimpreza]

すごく分かりやすかったです🎉ありがとうございます✨

[@花咲真結]

とても分かりやすいです！この動画に出会わなかったら一生間違った腕立てしてました((*_ _)

[@arisa8316]

全くプッシュアップがまったくできません💦
腰そらさないと起き上がれません
まずは角度つけてやってみます‼️
他の動画で腰が痛くなると言うコメントをしたのですが、こちらの動画を参考にさせていただきます！ありがとうございます＾＾
肩甲骨寄せるのですね！
胸を床に下ろすイメージ！
手と手の間に頭になってましたーーーー💦

[@すーみんまさっち]

筋トレしてる人にとってはたかが腕立て伏せかもしれないんだけど、普通に難しい
筋肉が足りないから難しいのかな？

[@user-mc6sb4ep5u]

正しいフォームでやってみたら、今まで腕に負担がかかっていたのが、胸の方にかかるようになりました！！！

[@NYANKITI-fd3hb]

やりやすくなりました！

[@のりこいわの]

プッシュダウンする時にお尻が上がってしまうのですが、それは、やっぱりフォームが間違っているのでしょうか？それとも筋力不足だからそうなるのでしょうか？

[@坂道やんちゃるめいちゃん]

プッシュアップの時
どーしても腰そってしまう