J'ARRÊTE LE FITNESS et...
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- Опубліковано 15 лип 2018
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Voila enfin la vidéo ou je vous montre une de mes séances de natation du moment !
vous avez bien sur un récap à screenshoter.
Jespere vraiment que ca vous donnera envie de nager !
Dans mon shaker :
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Moitié jus de pomme moitié eau !
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Vidéo géniale !!! Ça donne vraiment envie de s'y mettre. Merci pour tous tes bons conseils. J'espère que tu nous feras d'autres vidéos comme celle-là 😊
Super vidéo tu devrais continuer à faire des vidéos de natation 👌🏼
oui c'est prévu :)
@ papillon détaillé svp en plusieurs étapes comme vos vidéos sur le crawl, même format en papillon.
Merci
Vraiment une super vidéo ! Je l’attendais depuis un moment 😛 je vais vite tester ton entraînement en espérant que mon souffle arrive à suivre 😅
Top! ça me donne trop envie de retourner à la piscine pour faire de bonnes séances de natation! Super programme, qui sort de la routine! Merci Chloé!
Très bonne vidéo, tu m'as donné quelques exercices à intégrer dans mes entraînements natation ! 😁 Et le rétro-pedalage m'intéresse, hâte de voir la suite 😘
Cette vidéo change vraiment j’adore ❤️❤️
Merci Chloé ! J’adore cette vidéo. Malgré des années de natation en amateur je n’arrive pas à passer le cap du crawl. Je reste sur la brasse ou les battements de jambe sur le dos pour soulager les lombaires. Te voir comme ça me donne envie de me bousculer un peu. Je vais sûrement regarder la vidéo plusieurs fois 😄 💜💜
Génial cette vidéo de natation ! Pas facile de construire une bonne séance quand on débute, grâce à toi on sait exactement quoi faire c est top ! Bien intéressée par une nouvelle vidéo avec le rétro pédalage ! 😘
Bonjour, merci pour cette vidéo qui me donne de nouvelles idées pour mes séances piscine !
Et pour les personnes qui souhaitent nager dans une eau la plus propre possible, je voulais juste insister sur la douche AVANT la baignade, qui est très importante, voici pourquoi :
La piscine est remplie de produits désinfectants (chlore, ozone, brome) qui permettent de garder une eau propre. Ces produits, lorsqu'ils se mélangent à la sueur, salive, urines et autre sécrétions corporelles des nageurs (qui contiennent de l'ammoniac), forment des sous-produits qui sont des contaminants chimiques nocifs comme le chloroforme ou les chloramines. Ce mélange donne cette odeur caractéristique aux piscines (ce n'est pas l'odeur du chlore seul).
Plus il y a de microbes, de bactéries et de peaux mortes, plus les émanations de ces sous-produits sont importantes. C'est pour limiter ces émanations qu'il est très fortement recommandé de se doucher avec du savon.
Super vidéo ! J’ai adoré ! J’avais aussi envie de varier mes sports et j’ai décidé de prendre des cours de natation pour apprendre à nager le crawl et franchement j’adore ça sort de la salle de muscu et je trouve ça ressourçant ☺️ et tout cas hâte de voir tes prochaines vidéo natation 🏊♀️ car ça me motive encore plus à continuer la piscine ☺️😘
Je dis oui pour plus de vidéos natation!! Au top Chloé, merci beaucoup de diversifier ton contenu comme ça! 😌
Super cette vidéo 😍
Moi qui ne savait pas comment coupler mes entraînements à la salle et ceux en piscine, ta vidéo tombe très bien !
Elle est géniale !
Et je suis totalement partante pour apprendre le rétro pédalage 😉
Continues comme ça !
super entrainement !! ça m'a donné de recommencer à nager, j'adore l'eau ! J'ai fait aussi 12 ans de natation synchronisée :)
Super intéressant cette vidéo👍 Merci :) Oui pr d' autres vidéos de ce style 🤗
J adore la natation 😍 Super vidéo !! Je trouve ça génial de varier sa pratique sportive !! Oui pour une vidéo sur le retropedalage et d autres vidéos sur la natation (comme par exemple des exos pour faire le moins de mvt possible mais d avoir un super glissement en crawl !!)
Super vidéo, c'est bien de montrer ton rituel. Il est super ton shaker ! 👍
Elle est super cool ta piscine 😁
Sa fais plaisir d'avoir des super explications de tes exercices dans une vidéo, comme un coach.
Au top ton entraînement, il est vraiment complet et bien détaillé !
Mercii
tu devrais refaire une version 2020 si tu nages toujours :)
Juste envie de plonger dans l’eau !!
Oui oui pour le rétropédalage ouiiiii 😍😍😍merciiii
Génial ! Ca m'a tellement donné envie de nager (dommage que je doivent attendre ce week end), moi qui pourrait passer ma vie dans une piscine c'est vrai que parfais ça devient vite la routine et il faut se fixer de nouveaux objectifs. Ta vidéo m'a donné pleins d'idée j'ai hâte d'essayer !! Merci :)
Coucou Chloé ! Çe fut un réel plaisir de regarder cette vidéo ! Je suis dans l’année de mes 18 ans et je pratique la musculation depuis 3 ans. J’ai toujours aimé nager et à chaque fois que je vais à la piscine ce n’est pas pour sauter ou faire du sur-place ! Ce n’est que cette année que j’ai commencé à structurer la façon dont je nageais et du coup tu me donnes plein d’idées ! Natation et musculation sont vraiment deux sports complémentaires ! Il y a trois ans avant de débuter la musculation j’étais incapable de faire deux longueurs sans m’arrêter toute essoufflée, et maintenant je réussis à nager deux km en alternance lent/rapide sans m’arrêter ! Merci encore pour tous ces conseils et l’énergie que tu dépenses pour nous fournir ce contenu de qualité chaque jour 😘
Super vidéo ! Je vais à la piscine toute à l’heure, et ta vidéo va m’aider à organiser mieux ma séance... merci 😃
Super vidéo! Très intéressante, merci Chloé! Tu es magnifique! ❤️
tu es super forte ! :o je viens de vaincre ma peur de l'eau du coup je commence des séances de natation tout doucement et ta vidéo est très motivante, merci :) bisous :*
Coucou Chloé ! Cette vidéo est super intéressante, ça change des trainings en salle ! Ça m'a donné envie de nager et de m'améliorer en natation (rien à voir mais la natation synchronisée est un sport que je ne loupe jamais aux JO, je trouve ça tellement beau, ça m'impressionne à chaque fois) , même si ce sera pas pour tout de suite, je sors de mon opération des dents de sagesse (d'ailleurs ta vidéo sur les chirurgies tombait à pic !)
vidéo très intéressante qui donne très envie de s'y mettre !!
Super intéressante ta vidéo ! Ça va me donner des idées de séances à faire avant de commencer en club à la rentrée !
Merci moi qui, découvre la natation t'es vidéos me sont vite devenu essentiel 😘
Oh le pull boy entre les jambes ça me rappelle des souvenirs de mes été aux tritons 😅 Ça tombe bien, j’avais repris la natation, mais mes dernières années de natation datant, je savais pas vraiment quoi faire comme exos, donc un grand merci, ça tombe à pic ! 🙏🏽
Merci pour le partage de la séance à la fin de la vidéo..... Vous êtes d'une grande bienveillance.
euh ...bravo!! vraiment! parce que je déteste nager et que tu m'as donné en vie de retenter l'expérience
Merci beaucoup pour cette vidéo ce serait génial si vous pouviez en faire d'autres sur la natation notamment sur le papillon etc
Merci encore je vais suivre ces entraînements
Tu sais bien nager moi aussi je fais la natation et tu m’as donné des conseils concernant le soin des cheveux et la peau aussi merci bcp 😍😍
Trop bien merci beaucoup pour ta vidéo, et merci à Chris de filmer ! Vous m'avez donné envie de m'y remettre :)
Merci pour cette vidéo 🙏 Je suis allée à la piscine hier et j’ai fais la moitié des exercices j’ai pris beaucoup de plaisir c’est hyper diversifié j’adore !!!
vidéo super intéressante surtout que je voulais me mettre à la natation, celle sur le rétropédalage serait extra, en tout cas super travail sur cette vidéo bravo et merci ! :D
Ahhh j'ai fait 8 ans de natation, j'hésitais à y retourné parce que ça me manque ... du coup tu m'a convaincue ! Merci ! 😘
Super vidéo ! Merci beaucoup, ça me donne des idées pour mes propres séances, et une sacrée marge de progression pour arriver à ton niveau ^^
tinquiete la progression ca arrive tres vite , quand on aime ce que l'on fait et que l'on a compris la technique ! puis il y a moins de douleurs qu'en muscu :)
Merci pour cette vidéo très instructive .j'ai appris bcp que je ne connaissais pas
Super cette vidéo!! Moi qui adore nager, je vais pouvoir varier mes exos !! Et super astuce pr les cheveux... je vais appliquer direct ! Bisous 😘 et merci du partage !
Oh la la merci Chloé pour cette vidéo je suis ravie! Je fais partie des personnes qui t'ont demandé cette vidéo et là tu me donnes 1 bon cadre! Merci! Et aussi d'avoir inclus la préparation et la protection contre le Chlore!! Dis-moi si je veux faire quelques minutes d'apnée sur place sans nager (best anxiolytique pour moi) je me fais ça plutôt en fin de séance? Et oui oui oui je veux apprendre le rétro pédalage!!!!
Super j ai beaucoup appris merci infiniment j commencerai ce programme demain
Super merci beaucoup pour votre temps. J'ai bp appris de toi... Continue bonne chance.
Très instructif !!! Je découvre la natation ! Merci
avec plaisir merci ! jespere que ca te donne envie den faire :)
Chloé L'Anchois alors je fais déjà de la brasse, mais juste pour le plaisir pas pour « me dépenser » mais ça peut être bien pour changer de mes cours collectif (oui je suis une addict du bodypump et RPM 😄)
merci beaucoup pour ces idées d'alternance, moi qui vais emménager pres d une piscine ca va bien me servir !!!
Super j'adore ton planning
Tu m'as tellement donné envie de reprendre la natation!! J'ai attaqué mon premier boulot mi-janvier (travail de bureau), j'ai le dos en vrac et pas de salle bien à proximité mais une belle piscine municipale ... Merci pour la motivation que tu nous apportes chaque jour 👍😊
Super vidéo, j adooore. Tu expliques tellement bien que j ai eu envie d être à la piscine 👍
Merci pour le conseil de l huile de coco pour les cheveux, d autant que je nage sans bonnet
Je fais certains exercices, j espère te revoir
Très bonne continuation
Bisous du coeur 😎💕🏊♀️
super merci pour tous ce vous nous apprennez. vous êtes belle et j ai adoé ces cours de natation sont genial. je souhaite que vous feriez d aute video sur natation. alors bonne chance👍👍😍😍
Une sirène dans l'eau 🤗😍 La piscine ça crève de fouuuu en plus. Sacrée séance que tu fais quand même ! Trop forte 😲💪🏼👌🏼
Hyper intéressante cette vidéo 😉
merci alex
Bonjour Chloé. J'aime beaucoup nager, par contre je faisais des longueurs de brasse et je ne peux plus à cause des genoux (je ne sais pas nager le crawl car je manque de souffle). je vais essayer de faire ce que j'ai vu dans une autre video, une nage hybride avec des palmes aux pieds et aux mains (donc battement de jambes et mouvement de brasse). J'attends tes videos de natation avec impatience. Petite précision, je n'ai plus un corps de 20 ou 30 ans, je vais avoir bientôt 55 ans.
Merci bcp pour cette vidéo très très intéressante merci encore une fois
Super sympa ta vidéo ah oui j'aurai trop aimer une vidéo avec rétro pedalage et si tu utilise des palmes également fait tu les mêmes exercices ?
T'es vraiment douée 👏😉 Merci du partage 🙏👌💋
Moi qui voulait reprendre la natation, ça tombe un pique ! Tjs au top 😍
Merci pour cette vidéo ! Du coup je me suis inscrite à la piscine 😂 T'es séances dure quelle heure du coup ?
Continue comme ça c'est vraiment super !
je vous remercie bcq pour ces exos je trouve que c très benifique pour un debutant ou un confirmé encore une fois mercie bcq et bon courage ...
une vidéo que je cherchais depuis longtemps. merci bcp 😊😙
raviiiiiie que tu aies trouvé ce que tu voulais :)
Très bonne vidéo ❤️❤️❤️
Bonjour Chloé super vidéo ☺ j'adore la natation 🏊 et en ce moment à chaque fois que je passe en battements de jambes j'ai des crampes dans la plante des pieds.. Du coup je fais quasiment que des séances brasse.. Aurais-tu des conseils? Merci 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo 😀😀😀
J’adore nager! Merci pour les épices qui vont m’aider à améliorer aussi mes exercices dans l’eau!
Magnifique !
je suis bluffée de ton souffle et du temps que tu arrives a rester sous l'eau. Pour mon concours pompier, pour l'épreuve sportive on a natation et du coup je m'entrainais toute les semaines a la natation.. Mais c'était trés intense, très dur, j'ai pas assez de souffle. Et d'ailleurs je redémarre cette semaine donc cette vidéo tombe à pic, je pourrais varier ma séance car du coup je faisais que du crawl donc vite ennuyant ! Merci Chloé !
ca se travaille ma biche ! j'ai des années derriere moi aussi et de synchro c'est u super sport pour l'apnée. quand jétais fumeuse c'était plus dur, mais honnetement la ca va super :)
Montpellier ?
Je trouve que tu t’y connais beaucoup plus en natation qu’en musculation du coup là on sent vraiment que tu es dans ton élément ! :)
Super vidéo, bonne alternative quand on est en vacances et qu'il fait trop chaud dehors pour faire un hiit !
Marrant, j'ai aussi arrêté la muscu et je me suis mis d'un coup au swinrun et donc beaucoup de natation ! Et j'adore !
Merci : j'ai appris beaucoup de choses sur les exercices en natation. Je suis preneuse pour 1 vidéo sur l'apprentissage du crawl (surtout le placement des bras) et aussi de la brasse et nage dos. Si tu peux faire ces vidéos, ce serait top car je trouve que tu expliques bien et on voit bien aussi en vidéo (bon éclairage...). Merci.😊
Coucou pourrais tu faire des vidéos sur la natation synchronisée, c'est un sport que j'aimerais beaucoup découvrir. Je nage beaucoup aussi et j'aimerais savoir où on peut acheter de l'huile de coco et quel est le prix un peu près. Sinon vidéo super intéressante, j'adore ! Et oui pourquoi pas pour le rétro pédalage ( je sais plus trop si c'est ça )
Super vidéo Chloé, merci ! J'ai décidé de me mettre à la natation à la rentrée (et à la danse, histoire de faire du sport tout en me faisant plaisir ♥) et ta vidéo tombe à pic pour me donner des idées !
super cool ! jespere que du coup ca t'aidera a mettre en place tes propres séance :)
video hyper instructive merci !
Une vidéo super intéressant merci
Merci explication claire cela donne envie bon il y a encore du travail mais c'est cool
Super je file nager là, je te découvre je suis très mauvaise nageuse et je vis en bord de mer. Super vidéo j'en veux encore sur la natation qq conseils vraiment pour débuter merci beaucoup 🙏
Merci beaucoup pour la vidéo 💪🏻👋😬💕
Moi j’ss intéressée par le rétro pédalage! Super vidéo merci!
C'est très intéressant, ça change ! 🙂
Salut merci pour cette vidéo! je me suis abonnée du coup ;) Je nage depuis environ deux ans, mais j'ai du remplacer la brasse que je pratiquais par du crawl. J'apprends toute seule (pas les moyens d'investir dans des cours). Du coup les vidéos youtube sont mes amies ;) je vois que tu fais un mouvement du bras un peu particulier (pour mon regard de débutante) quand tu nages le crawl, on dirait que tu fais une boucle sous l'eau, en quoi ça consiste ? Moi je me contente de faire un battement en mode moulin à vent... Aussi, quels conseils donnerais-tu pour apprendre les ondulations ? je trouve peu d'explications là-dessus sur internet (en tous cas que je comprenne) mais c'est quelque chose que j'aimerais apprendre pour renforcer ma ceinture abdominale et p-e corriger ma posture en général (je sens parfois un tiraillement quand je crawle). Comme je pratique aussi la course à pied et la musculation, ce serait utile pour tous les sports :) Si tu m'as lue jusqu'au bout, déjà merci!
Coucou !!! Dis-moi, ce serait possible que tu fasses une vidéo pour nous apprendre à faire le virage en crawl (et dos) avec quelques exercices de base pour s'entraîner ?
Merci pour ta bonne humeur, c'est toujours un plaisir de suivre tes vidéos !!!!
A la prochaine ! :)
Biz,
Une autre de tes fan >
Tu es vraiment trop belle dans l'eau . Ca donne vraiment envie . Je ne sais pas très bien nager jai peur de l'eau !! Mauvaise respiration mais je pense que le premier exo avec la planche pour les jambes ca peut etre bien pour moi !!
Super vidéo!! Me reste juste à apprendre à nager. Avec de la persévérance je vais y arriver ;) Merci pour toute tes vidéos en tout cas
courage !
Super interessant cette vidéo et j’ai deux questions, comment optimiser les battements au crowl j’ai l’impression de pas avancer ! Et que penses tu de l’utilisation des palmes pour stimuler la bas de corps sur tes battements ? Merci pour la vidéo !
Waw vraiment super cette vidéo ! Ça donne envie de m'y mettre
haaaa ca me ravit ca !
Bonjour Chloé
J’attendais cette vidéo avec impatience
Et bien je ne suis pas déçu !!!
Clair, Concis, Structuré, Complet, Topissime quoi ! ( comme d’hab )
Je ne maîtrise pas le crawl comme toi mais je vais tenter de m’améliorer
J’emmène toutes les semaines mon fils à la piscine pour ses cours et bien en attendant que sa séance se termine plutôt que de lire un livre je sais maintenant quoi faire
Merci beaucoup
ouaaaaaaa merci !! merci merci merci !!!
Bonjour Chloé, que penses tu de l'utilisation de palmes ? ( Courtes ou longues )
Merci.
Ça donne tellement envie 😍 mais avec la brasse comme seule nage version grenouille j'ai du boulot 🐸🏊😂
Ça tombe à pic, je viens tout juste de reprendre la natation la semaine dernière ! Ça serait cool si tu pouvais faire d'autres vidéos sur le sujet 👌
pas de souci !! :)
Super vidéo tu expliques très bien et ça c'est très plaisant ! Pourrais-tu faire une vidéo expliquant comment plonger dans l'eau et ne faire un plat ?
J'aime bien cette vidéo 😍
Super cette vidéo Chloé! Merci de vous avoir emmené avec toi! Je pratique la natation 2 à 3 fois par semaine pour mes entraînements triathlon, c'est clairement mon sport où je galère le plus dans les 3 disciplines mais j'apprend à aimer et la sensation post effort est top! bonne journée :) Elise
je confiiiiirme ! la sensation post éffort... je suis molle comme une fane de carotte et j'ai faim 😂
j'ai adoré cette vidéo . J'ai essayé les petits battements et ça fait chauffer les cuisses à fond mais surtout le devant je trouve , tu crois que c'est efficace derrière et sur l'intérieur des cuisses ? Autre question bebête , mais je n'arrive pas à me mettre en apnée sans avoir de l'eau dans le nez et j'aimerais éviter les pinces nez , y'a une technique pour ça ? merci d'avance pour tes réponses .
Merci pour ta super vidéo! Ca donne envie de changer d'environnement et de passer de la salle à la piscine!
Ca se voit que tu as fait beaucoup de natation avant, tu nages comme une sirène!
hahaha merci beaucoup !! jaimerais bien tiens ! je pensais etre un peu rouillée apres 5 ans d'arret mais ca va finalement :)
Super video , tu as tout expliquée de A à Z.
Tu nages trop bien! Rien qu’à te voir, je me suis fatiguée 😂
Dans un mois, il y a un centre fitness avec piscine qui va ouvrir à côté de chez moi. J’ai déjà une idée des exercices que je vais pouvoir faire. Je vais sûrement galérer au début.
Merci pour cette vidéo!!!
mdrrrrrr ! c'était pas le but ! mais je suis super contente que tu aimes et jespere que tu ty mettras :)
Merci pour cette VD
Super vidéo, ludique et instructive, bien vu Chloé ! Y’a du niveau quand même hein 😉
hahah merci beaucoup !!! ca me fais plaisir ca :)
Hey Chloé ! trop contente, tout comme toi je pratique la musculation mais aussi la natation, alors cette vidéo, c'est du bonheur! je voulais avoir ton avis sur les petites palmes ? Je les utilises à chaque entrainements pour ce qui concerne les battements de pieds avec planches et également parfois en crawl. Quand penses-tu ? bonne continuation!!:)
je trouve ca top ! par contre vu que tu avances plus vite il faut aussi faire plus de longueurs :)
Bonjour Chloe, Penses tu que c'est aussi efficace avec les palmes ou non? merci bcp pour ton retour
Tu m'as vraiment donné envie de retourner à la piscine et surtout de perfectionner mes mouvements pour être efficace ! Je testerais tout ça la prochaine fois que j'y irais :) Est-ce que tu pourrais nous faire aussi une vidéo sur les ondulations et éventuellement le papillon (qui est super compliqué quand on fait pas de natation aha) ? Merci pour cette vidéo et pour tes conseils !
Sans vouloir briser tes espoirs, le papillon est surement la nage la plus difficile à pratiquer.
Faut apprendre à gérer la respiration, la synchronisation entre les jambes/bras, ajouté à l'ondulation c'est déjà assez technique mais c'est pas tout hehe.
En plus de ça il faut avoir une sacrée condition physique (un bon cardio pour enchainer plus d'une longueur et une certaine force pour être capable de sortir le buste de l'eau).
Après t'es peut être faite pour cette nage qui sait ^^
Tu ne brises absolument pas mes espoirs ^^ je sais que c'est une nage super technique, voir impossible quand on ne nage pas en club, j'aime juste apprendre de nouvelles choses, nager pour le bien que ça me fait, sans prise de tête :) Du coup rien que les ondulations ça me rendrait super fière aha (pour les coulées par exemple,sans forcément faire de papillon) mais merci de ta réponse ;)
Génial, possible d'avoir une vidéo sur la brasse ?