Sehr gut erklärt.. bitte mehr davon. Interessant auch: Schulterprobleme beim drücken für die Brust vermeiden. Nicht nur Bank sondern ggf. auch freies und maschinelles drücken. Danke sep
Haha hoffentlich darf das Video online bleiben wenn später zu viele so was in der Art Schreiben wird des vielleicht noch wegen Volksverhetzung entfernt das wäre zu witzig😂😂
Finde den Titel ein bisschen irreführend, „So führt man Latzug korrekt aus“ hätte besser gepasst. Weil Latzug nunmal sehr wohl breit macht (bei korrekter Ausführung. Ansonsten wie immer super Video ! 🔥👍🏻
Was mich persönlich interessieren würde, ist wie du am besten RIR bzw RPE triffst. Sprich woran du es jetzt fest machst, ob das jetzt RIR 4 oder ähnliches war. Danke für deine informativen Videos!!
Es gibt soo viele Videos bei denen man gut erklärt bekommt wie die Ausführung auszusehen hat. Leider muss ich immer wieder feststellen, dass es noch immer Unmengen an Leuten gibt die es falsch machen und fest davon überzeugt sind wie sie es machen🤦♂️. Ich lerne jede Menge aus deinen und anderen Videos und das sieht man dementsprechend auch 👍👍👍 Danke dafür 💪
1990Mrchillout Und besser sind diejenigen, du zu dir mitten in der korrekten Ausführung von oben kommen und dir versuchen, eine Ruderbewegung einzutrichtern 🤭
Meine linke hintere Schulter verkrampft in letzter Zeit immer beim Latziehen, werde die Technik morgen, so wie du sie im Video erklärt hast, beachten und hoffe es vergeht. Das Video kommt für mich zum richtigen Zeitpunkt😀
Kameraführung war heute nicht so gut sep. erst als die einblendung mit dem weißen tanktop kam hat man richtig gesehen wie latzug funktioniert. nimm das als konstruktive kritik entgegen mein guter :)
Stark! Hat mir direkt geholfen. Ich habe lediglich ein Problem und zwar das es mir ziemlich auf die Unterarme geht. Versuche es genau mit dem Grip, aber bei mir machen gerade ab dem 2 Satz die Unterarme schlapp bevor ich wirklich sagen könnte, mein Lat kann nicht mehr. Kennt ihr das auch? Und wenn ja, was habt ihr gemacht um das zu ändern?
Endlich macht Jmd ein Video drüber bin genau der selben Meinung ich persönlich habe viel bessere Erfolge beim normalen rudern und baue latzug nur ein wenn ich ein wenig Abwechslung im Training haben möchte gutes Video 👍🏽
Yanik Klemmer Exakt mein Empfinden dazu. Ich liebe Rudern und spüre den Lat da auch (mittlerweile, war nicht immer so) sehr gut. Der Latzug ist für mich auf jeden Fall auch eher eine Zusatzübung für die Abwechslung bzw. den etwas anderen Reiz. Super erklärt hier von Sep btw.
@@beastbats4837 Das kann ja auch sehr gut sein und Latzüge sind ja auch eine solide Übung. Jeder Körper ist halt etwas anders und braucht ggfs. eine etwas andere Stimulation. Wenn du mit Latzügen als Hauptübung gut fährst, weiter so.
Mich würde mal interessieren, was du vom Latzug hinter den Kopf hältst 🤔. Ich sehe es immer öfters im Studio, aber finde es irgendwie recht unnatürlich von der Haltung her. Vielleicht mache ich auch etwas falsch 🤷🏼♂️. Macht es überhaupt einen Sinn 🤔. Ansonsten suuuper tolle Videos, Anregungen und Tipps. Danke dafür 👍🏻👌🏻💪🏼💪🏼💪🏼🙋🏼♂️
Immer noch eins der besten Videos zum Thema. Frage noch, was würdest du empfehlen: Soll ich oben (= am Anfang der Bewegung) in den Stretch gehen (leichten, intensiven, oder gar nicht) und falls ja, Schultern konsequent unten fixiert lassen oder total Auslocken und komplett nach oben ziehen lassen? Danke
Hallo Bro Sep warum werden Lat Züge nicht mehr in den Nacken gemacht. Und was ist der Unterschied jetzt mache ich Lat Züge zum aufwärmen auf die obere Brust bzw fast am Hals, ist das ok?
die leute bei mir im studio sagen man sollte nen stull noch hinter das gerät stellen damit der abstand weiter ist.. ist das gut oder schlecht? ziel ist ein v rücken also müsste ich doch am besten direkt unten dem latzug sitzen oder?
Wer hat denn Erfahrung mit den Mag Griffen oder das deutsche Modell von Sqmize? Welche Größe sollte man denn für Latzug und Rudern nutzen?
5 років тому+1
Also bei mir ist das Problem eher an dem Punkt, die Brust hoch zu halten wie ein stolzer Gockel. Durch das jahrelange Gamer da sein und meine Körpergröße war ich auf dem guten Weg zum Buckel, dagegen zu arbeiten ist nochmal ne Anstrengung oben drauf. Aber ich denke auch nur so kann ich das über Monate/jahre wieder gerade biegen ^^
Habe das folgende Problem, ich trainiere sehr oft Rücken (Latzug mit Breitem Griff und auch mit schmalen Griff) habe aber sehr oft keinen Muskelkater oder sonstiges. Ich habe meinen Lat nie wirklich gut gespürt ( ich saß gerade und habe versucht die Ellenbogen am Körper entlang zu führen), nun habe ich mir das dann von den etwas breiteren Typen aus dem Gym mal angeschaut wie die das ganze machen. Dabei ist mir aufgefallen das sie sich ein Stückchen nach hinten gelehnt haben und aus dieser Position dann heruntergezogen haben. Als ich dann das ganze beim nächsten Training ausprobiert habe, habe ich meinen Lat sofort gespürt und hatte auch am nächsten Tag Muskelkater im Lat. Nun bin ich sehr verwirrt, da dieses Video hier das sagt und ich aber mit der anderen Ausführung, die anscheind die ganzen Breiten Typen ausm Gym machen, Muskelkater kriege und meinen Lat spüre. Im Endeffekt will ich es nur sauber und richtig ausführen.
Der Fehler beim Latziehen, mit dem nach hinten beugen sehe ich sehr oft im fitness. Mache diesen Monat, Latziehen im untergriff mit einer kurzen stange, mit 35 kg. sauber ausgeführt.
Das hat jetzt zwar nichts mit dem Video zu tun, aber ich wollte mal fragen, ob du empfiehlst die negative Bewegung bei Deadlifts mit der Langhantel zu machen. Ich lasse momentan das Gewicht immer fallen, weil ich das Gefühl habe als ob die Belastung auf den unteren Rücken zu groß wäre. Würde gerne deine Meinung dazu hören.
Muscle mind Connection oder vlt machst du sie doch nicht richtig nimm erstmal nicht so.viel Gewicht und mach deine Reps langsamer wirklich langsamer als du sie sonst machst aber wenn du zu wenig Gewicht nimmst wirst du auch nichts spüren bzw wenig
Ich habe WIRKLICH ALLES schon ausprobiert. Ich habe mehr gewicht genommen, ich habe die reps explosiver gemacht und dafür die negative langsamer, alle möglichen varationen mit gewicht und schnelligkeit der wdh. Es bringt alles nichts. Und die übungen mache ich garantiert richtig
@@marvinkersten4965 hmm dann wie gesagt muscle mind Connection du musst dich halt auf die beanspruchten Muskeln konzentrieren beim Ausführen irgendeiner Übung. Sagen wir du machst latzug dann konzentrier dich auf dein lat und Guck auch wie du es am besten spürst, weil jeder Körper ist anders, wenn jeder die gleiche Ausführung machen würde beim latzug z.b ,dann würden nicht alle die gleichen Erfolge erzielen weil jeder den Muskel anders trifft
Jeder, wirklich JEDER BBler macht latzug. Latzug + ne Ruderuebung für die dichte, aber latzug ist halt gut für "breite". Rudern eher dichte, u.heben ist auch keine reine rückenuebung.
Dieser Moment wenn Markus Rühl genau das alles was du hier als falsch beschreibst im Training macht und trotzdem breit af ist also merkt euch das die Genetik auch eine sehr große Rolle spielt
Vincent Sagerer oh man haha denkst du wirklich jeder kann so aussehen wie Rühl und 3.platz im Mr o Wettbewerb werden ? Nein Rühl würde auch ohne Stoff so aussehen als würde er Stoffen weil er eine Genetik hat die du unter 10000 vlt einmal findest sonst würde Deutschland auch nicht so eine magere Bodybuilding Geschichte haben
Hey Sep, habe seit 2wochen garkeinen pump mehr im rücken und davor hatte ich immer übelst einen. Woran liegt das und was soll ich machen? (mache ungefähr 4 rücken übungen jedesmal)
1. wie zur Hölle triffst du den Hauptsächlich ^^ der ist so klein. 2. der beugt das Schultergelenk und hilft den ausgestreckten Arm zurück zu ziehen, wie der Lat zum Beispiel bei Überzügen. involviert ist also. Vielleicht solltest du darauf achten mit der Schulter nicht nach vorne einzurunden und die Brust raus zu strecken ? bei jeder Übung solltest du eine aufrechte Haltung haben - Brust raus, Schulterblätter nach hinten
Naja, warum sollte man nicht in die Innenrotation bei aufgerichteter BWS gehen? Mal die funktionelle Anatomie lernen, dann wird schnell klar, dass es durchaus Sinn macht! ;)
Trotzdem haben alle Profis die nur Schwingen beim Latzug einen fetten Lat, auch wenn aussieht wie Rudern. Vielleicht braucht man gar keinen vertikalen Zug....
Curious_ Boy90 es kommt auf die Bewegung der Ellbogen an & falls du bei KZ bessere Erfolge verzeichnen konntest, dann hast Du LZ einfach anderes ausgeführt.
Tzz Dislike... Nicht einmal Werbung für das Trainingspedia Pro gemacht... Spaß Bro Nice Video as always :* Hab aber gehört dass man Redbull vor dem Lat-Training konsumieren sollte...
Hey ;) das hat der rühl schon vor ewigkeiten den leuten erklärt aber sehe immer wieder leute die es so falsch machen ;D hauptsache schwer^^ ua-cam.com/video/u9HXTzWHkyA/v-deo.html
Sehr gut erklärt.. bitte mehr davon. Interessant auch: Schulterprobleme beim drücken für die Brust vermeiden. Nicht nur Bank sondern ggf. auch freies und maschinelles drücken. Danke sep
3:29 huch
😂😂😂
Haha bei 4:00 reichts aber dann wirklich, Spaß beiseite geiles Video
Jonathan S haha ihr wisst schon wie das gemeint war.
@@bro_sep na klar, musste aber dennoch leicht schmunzeln
Haha hoffentlich darf das Video online bleiben wenn später zu viele so was in der Art Schreiben wird des vielleicht noch wegen Volksverhetzung entfernt das wäre zu witzig😂😂
Sehr gute Tipps in meinen Augen hat dieser Typ sehr viel Ahnung
"richtig aggressiv nach hinten lehnen" - wer kennt es nicht.
Sep einfach bester Mann.
An welchem Ort kann man besser sitzen und das neue BroSep Video gucken? Richtig auf dem Tisch
Direkt am Latzug Bruder
Aufm klo
ich sehe latzug einfach so oft falsch ausgeführt! ich hoffe das video sehen viele :D
Das ist der mit Abstand beste Fitness Channel auf UA-cam!
Es wäre interessant auch auf die verschiedenen Griffvarianten einzugehen:
Breiter Griff, enger Griff ober- untergriff
Ja, dass wäre sehr interessant.
So könnte man sicherlich andere Muskeln beanspruchen.
Wieder mal perfekt erklärt! Daumen hoch 👍
Finde den Titel ein bisschen irreführend, „So führt man Latzug korrekt aus“ hätte besser gepasst. Weil Latzug nunmal sehr wohl breit macht (bei korrekter Ausführung. Ansonsten wie immer super Video ! 🔥👍🏻
Dient eher den clicks, ist natürlich aus seiner Sicht nachvollziehbar
Sith Spirit Sehe ich aus so!
Was mich persönlich interessieren würde, ist wie du am besten RIR bzw RPE triffst. Sprich woran du es jetzt fest machst, ob das jetzt RIR 4 oder ähnliches war. Danke für deine informativen Videos!!
Brauchst ein wenig Erfahrung dafür und wenn du in Zyklen arbeitest, hast du am Ende ja RIR 1 oder 0. In dem Fall kannst du zurückrechnen.
@@bro_sep Danke macht Sinn :)
Gold wert!!
Top Video Sep!
Alles für den Lat alles für den Club!
Bestes Latzieh Video was ich bis jz geshen habe 👍🏼
Guten abend BroSep sehr gutes video ich stezte mich immer andersrum bei der übung :)
Tipps werden direkt morgen umgesetzt 🙏🏽
Wie immer hilfreiches Video🙏
Frise on point Bro 💪
Es gibt soo viele Videos bei denen man gut erklärt bekommt wie die Ausführung auszusehen hat.
Leider muss ich immer wieder feststellen, dass es noch immer Unmengen an Leuten gibt die es falsch machen und fest davon überzeugt sind wie sie es machen🤦♂️.
Ich lerne jede Menge aus deinen und anderen Videos und das sieht man dementsprechend auch 👍👍👍 Danke dafür 💪
1990Mrchillout Und besser sind diejenigen, du zu dir mitten in der korrekten Ausführung von oben kommen und dir versuchen, eine Ruderbewegung einzutrichtern 🤭
Vielen Dank Sep für die sehr gute Erklärung!
Immer wieder super tips von dir :-)
Du hast meine absolute Hochachtung, was dein Fachwissen betrifft. Ausgehend davon, dass du recht
hast natürlich :D
Meine linke hintere Schulter verkrampft in letzter Zeit immer beim Latziehen, werde die Technik morgen, so wie du sie im Video erklärt hast, beachten und hoffe es vergeht. Das Video kommt für mich zum richtigen Zeitpunkt😀
nice und ich dachte ich mach es falsch, scheinbar machen die meisten anderen es im fitnessstudio falsch xD
Kameraführung war heute nicht so gut sep. erst als die einblendung mit dem weißen tanktop kam hat man richtig gesehen wie latzug funktioniert. nimm das als konstruktive kritik entgegen mein guter :)
Klar amigo, konstruktive Kritik ist immer gerne gesehen👌🏽
ahhahahah ehrenmann
@thomas krav du lauch.
@thomas krav hahahahha ehrenmann vorallem er meints noch ernst hahahah
Sehr gutes Video
Stark! Hat mir direkt geholfen. Ich habe lediglich ein Problem und zwar das es mir ziemlich auf die Unterarme geht. Versuche es genau mit dem Grip, aber bei mir machen gerade ab dem 2 Satz die Unterarme schlapp bevor ich wirklich sagen könnte, mein Lat kann nicht mehr. Kennt ihr das auch? Und wenn ja, was habt ihr gemacht um das zu ändern?
Bist vom Fach
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Endlich macht Jmd ein Video drüber bin genau der selben Meinung ich persönlich habe viel bessere Erfolge beim normalen rudern und baue latzug nur ein wenn ich ein wenig Abwechslung im Training haben möchte gutes Video 👍🏽
Yanik Klemmer Exakt mein Empfinden dazu. Ich liebe Rudern und spüre den Lat da auch (mittlerweile, war nicht immer so) sehr gut. Der Latzug ist für mich auf jeden Fall auch eher eine Zusatzübung für die Abwechslung bzw. den etwas anderen Reiz.
Super erklärt hier von Sep btw.
Absolut nicht, habe einen sehr, sehr guten lat und das kommt davon dass ich absolut viel latzüge mache.
@@beastbats4837 Das kann ja auch sehr gut sein und Latzüge sind ja auch eine solide Übung. Jeder Körper ist halt etwas anders und braucht ggfs. eine etwas andere Stimulation. Wenn du mit Latzügen als Hauptübung gut fährst, weiter so.
Bei jedem anders aber schau dir z.B olympische Ruderer an, die damit auch sehr großen Erfolg haben einen breiten Rücken damit zu bekommen
Kolja Ja ist sehr breit aber eben nicjt so tief...
Mich würde mal interessieren, was du vom Latzug hinter den Kopf hältst 🤔. Ich sehe es immer öfters im Studio, aber finde es irgendwie recht unnatürlich von der Haltung her. Vielleicht mache ich auch etwas falsch 🤷🏼♂️. Macht es überhaupt einen Sinn 🤔.
Ansonsten suuuper tolle Videos, Anregungen und Tipps. Danke dafür 👍🏻👌🏻💪🏼💪🏼💪🏼🙋🏼♂️
Nice Latte Bro
Ich habe Lattzug seit 2 Jahren in jedem Rückentraining als erste Übung und habe einen krass breiten Rücken aufgebaut
einfach nur top
Immer noch eins der besten Videos zum Thema. Frage noch, was würdest du empfehlen: Soll ich oben (= am Anfang der Bewegung) in den Stretch gehen (leichten, intensiven, oder gar nicht) und falls ja, Schultern konsequent unten fixiert lassen oder total Auslocken und komplett nach oben ziehen lassen? Danke
nice Furz bro 1:55
Mach kein Auge, das war das Polster🌝
@@bro_sep Red dich ruhig raus Diggi
Super Video 👍
Hallo Bro Sep warum werden Lat Züge nicht mehr in den Nacken gemacht. Und was ist der Unterschied jetzt mache ich Lat Züge zum aufwärmen auf die obere Brust bzw fast am Hals, ist das ok?
Wieso sollte ich mich zuhause auf mein Tisch setzen und deine Videos schauen?
😂😘
Haha du weißt schon was ich meine😂
Klar doch! Tolles Video mein guter!
die leute bei mir im studio sagen man sollte nen stull noch hinter das gerät stellen damit der abstand weiter ist.. ist das gut oder schlecht? ziel ist ein v rücken also müsste ich doch am besten direkt unten dem latzug sitzen oder?
Erst gestern über so ein Video gehofft während des Latzugs, heute hab ichs - Danke :D
Schaltet er direkt am Anfang einfach 2 Werbeclips ein 😂😂
Wir warten doch eigentlich alle nur auf das pull Video :D
Wer hat denn Erfahrung mit den Mag Griffen oder das deutsche Modell von Sqmize? Welche Größe sollte man denn für Latzug und Rudern nutzen?
Also bei mir ist das Problem eher an dem Punkt, die Brust hoch zu halten wie ein stolzer Gockel. Durch das jahrelange Gamer da sein und meine Körpergröße war ich auf dem guten Weg zum Buckel, dagegen zu arbeiten ist nochmal ne Anstrengung oben drauf. Aber ich denke auch nur so kann ich das über Monate/jahre wieder gerade biegen ^^
Welche Griffbreite sollte man wählen? Schulterbreit oder noch breiter?
Moin Moin nicht zu breit (belastet die Schulter)
Bei mir verkrampft beim Lattzug der linke Arm was kann ich dagegen tun?
Wie oft/häufig darf/sollte ich denn als Frau den Lat trainieren? Könnte ich sonst ein zu breites Kreuz bekommen 🤔🤔🤔🤔?
Ich denk einmal pro Woche wärs ok
Habe das folgende Problem, ich trainiere sehr oft Rücken (Latzug mit Breitem Griff und auch mit schmalen Griff) habe aber sehr oft keinen Muskelkater oder sonstiges. Ich habe meinen Lat nie wirklich gut gespürt ( ich saß gerade und habe versucht die Ellenbogen am Körper entlang zu führen), nun habe ich mir das dann von den etwas breiteren Typen aus dem Gym mal angeschaut wie die das ganze machen. Dabei ist mir aufgefallen das sie sich ein Stückchen nach hinten gelehnt haben und aus dieser Position dann heruntergezogen haben. Als ich dann das ganze beim nächsten Training ausprobiert habe, habe ich meinen Lat sofort gespürt und hatte auch am nächsten Tag Muskelkater im Lat. Nun bin ich sehr verwirrt, da dieses Video hier das sagt und ich aber mit der anderen Ausführung, die anscheind die ganzen Breiten Typen ausm Gym machen, Muskelkater kriege und meinen Lat spüre. Im Endeffekt will ich es nur sauber und richtig ausführen.
Ja moin, erst am ende gecheckt, dass das nen latzug tutorial ist & keine erklärung warum der latzug einen jetzt echt nicht breit macht 😂😂
Ging eher darum, dass es dich nicht breit macht, wenn du wie 80% der Leute im Gym ziehst😁
E bissi unglücklich formuliert aber wenn man es anschaut erklärt es sich
Der Fehler beim Latziehen, mit dem nach hinten beugen sehe ich sehr oft im fitness. Mache diesen Monat, Latziehen im untergriff mit einer kurzen stange, mit 35 kg. sauber ausgeführt.
ich setz mich verkehrt hin mit den rücken zu der Beinstütze so bin ich aufrecht und kann keinen schwung mit nehmen ist das auch ok?
Fangender Titel haha direkt drauf hahaha guter content Sep
Gut das jeder auf UA-cam was anderes zu der Übung sagt. Sonst wären die Videos langweilig. 😂
Sauber !
Nach so einem Video habe ich gesucht, nachdem der Latzug wieder in meinen Plan gewandert ist...
In einem anderen Video wiedersprichst du dir aber bzgl der Übung bin etwas verwirrt🤷🏻♂️
Das hat jetzt zwar nichts mit dem Video zu tun, aber ich wollte mal fragen, ob du empfiehlst die negative Bewegung bei Deadlifts mit der Langhantel zu machen. Ich lasse momentan das Gewicht immer fallen, weil ich das Gefühl habe als ob die Belastung auf den unteren Rücken zu groß wäre. Würde gerne deine Meinung dazu hören.
Bei normalen deadlifts würde ich die negative nicht großartig mitnehmen.
Ruderübungen sind King
Broseplexikon!😎
Egal wie viele wdh, wie viele sätze, welche übung ich mache (ich mache die übungen auch richtig) ich spüre meinen rücken NIE. Was ist das problem?
Muscle mind Connection oder vlt machst du sie doch nicht richtig nimm erstmal nicht so.viel Gewicht und mach deine Reps langsamer wirklich langsamer als du sie sonst machst aber wenn du zu wenig Gewicht nimmst wirst du auch nichts spüren bzw wenig
Ich habe WIRKLICH ALLES schon ausprobiert. Ich habe mehr gewicht genommen, ich habe die reps explosiver gemacht und dafür die negative langsamer, alle möglichen varationen mit gewicht und schnelligkeit der wdh. Es bringt alles nichts. Und die übungen mache ich garantiert richtig
@@marvinkersten4965 hmm dann wie gesagt muscle mind Connection du musst dich halt auf die beanspruchten Muskeln konzentrieren beim Ausführen irgendeiner Übung. Sagen wir du machst latzug dann konzentrier dich auf dein lat und Guck auch wie du es am besten spürst, weil jeder Körper ist anders, wenn jeder die gleiche Ausführung machen würde beim latzug z.b ,dann würden nicht alle die gleichen Erfolge erzielen weil jeder den Muskel anders trifft
Ich versuche es beim nächsten mal nochmal, auch wenn ich das auch schon probiert habe. Aber danke dir👍
Wer richtig breit werden will, soll schwere Grundübungen machen! Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeuge, Langhantelrudern
Jeder, wirklich JEDER BBler macht latzug.
Latzug + ne Ruderuebung für die dichte, aber latzug ist halt gut für "breite". Rudern eher dichte, u.heben ist auch keine reine rückenuebung.
Klimmzùge nicht vergessen
Erst mal müssen Muskeln vorhanden sein, um die Dichte auszubauen! Und Masse baut man mit schweren Grundübungen auf und nicht mit Isolationsübungen!
Dieser Moment wenn Markus Rühl genau das alles was du hier als falsch beschreibst im Training macht und trotzdem breit af ist also merkt euch das die Genetik auch eine sehr große Rolle spielt
Und das doping? 😂 Also beim Rühl ist das ja wohl keine Frage mehr
Vincent Sagerer oh man haha denkst du wirklich jeder kann so aussehen wie Rühl und 3.platz im Mr o Wettbewerb werden ? Nein Rühl würde auch ohne Stoff so aussehen als würde er Stoffen weil er eine Genetik hat die du unter 10000 vlt einmal findest sonst würde Deutschland auch nicht so eine magere Bodybuilding Geschichte haben
Mr Wasgehtsiedasan unter eine Million Leuten eher
Mr Wasgehtsiedasan bei den Dosen, die sich teilweise die Leute fahren, können sie machen was sie wollen.
Im Untergriff trifft man besser den lat so ist das bei mir
Hey Sep, habe seit 2wochen garkeinen pump mehr im rücken und davor hatte ich immer übelst einen. Woran liegt das und was soll ich machen? (mache ungefähr 4 rücken übungen jedesmal)
Aufgrund deiner genauen Beschreibung kann er bestimmt alle anderen 20 möglichen Ursachen ausschließen und die nennen, die bei dir zutrifft
@@chainbreaker7391 was willst du lappen
@@toptiermindet hört sich so an als machst du vllt schon zu lange bis ans maximum, mach vllt paar leichte Trainingseinheiten
@@CONAN67890 ok danke
nice lat bro
4:44... Wow und ich frage was meine schulterblätter rumknacken
Heißt das das man dann die Wiederholung beenden muss oder das man seine Ellenbogen ändern muss und dann noch weiter zieht?
Lenchen braucht mehr carbs. Das halten der kamera wird zu schwer😉
Super Tipps befolg sie doch mal selbst vielleicht wirst du dann auch breit !
Woran könnte es liegen wenn hauptsächlich der Terres Major getroffen wird?
1. wie zur Hölle triffst du den Hauptsächlich ^^ der ist so klein. 2. der beugt das Schultergelenk und hilft den ausgestreckten Arm zurück zu ziehen, wie der Lat zum Beispiel bei Überzügen. involviert ist also. Vielleicht solltest du darauf achten mit der Schulter nicht nach vorne einzurunden und die Brust raus zu strecken ? bei jeder Übung solltest du eine aufrechte Haltung haben - Brust raus, Schulterblätter nach hinten
Du Maschine
Weiß jemand wie Broseps Trainingshandschuhe heißen
Kriegst auf Amazon, heißen Cobra Gripps oder so.
@@bro_sep Danke für die Antwort 😉 Wünsche dir noch viel Erfolg beim Training
3:30 😂😂😂 unpassendstes Standbild ever!
Man muss sich doch nur vorstellen, wie man sich eine Wand hochzieht. Wenn man jetzt gerade bleiben möchte bei der Übung.
6.28 Gequatsche. Das kannste auch locker auf 30 Sekunden kürzen und trotzdem wäre alles nötige gesagt !!
Manchmal ist weniger einfach mehr. ;-)
Er sorgt wenigstens noch für Unterhaltung. Lieber zu viel Info als zu wenig.
Wie breit sollte man greifen?
So breit, dass am untersten punkt bzw. möglichst über die ganze bewegung der unterarm senkrecht zum boden ist
Meistens kannst Du 1,5 x deine Schlüsselbeinbreite nehmen.
@@bro_sep Was heißt das genau? Bin mir nicht ganz sicher. Und stimmt das, dass der arm senkrecht zum Boden sein sollte während des Zugs?
Muscle Up ist beste Übung
ich habe immernoch nicht verstanden wieso man bei falscher ausführung die hämorrhoiden trainiert? :s
Naja, warum sollte man nicht in die Innenrotation bei aufgerichteter BWS gehen? Mal die funktionelle Anatomie lernen, dann wird schnell klar, dass es durchaus Sinn macht! ;)
Wer seinen Lat nicht trainiert, hat die Kontrolle über sein Leben verloren. Ich bevorzuge defenitiv Klimmzüge in verschiedenen Varianten
Hab gedacht das isn Kevin Wolter Video...
Kleiner Tipp trainiert nicht rücken nachdem ihr ein intensives brusttraining hattet
Und wie wird man breit :P ?
Mit der richtigen Technik, sie zweite Hälfte des Videos😁
Den Latzzug gibts auch hab ich gehört🤣😀
Trotzdem haben alle Profis die nur Schwingen beim Latzug einen fetten Lat, auch wenn aussieht wie Rudern. Vielleicht braucht man gar keinen vertikalen Zug....
Einfach verkehrt herum sich setzen, da kann man nicht so sehr abfälschen
Trink von Markus rühl
@@qwertz957 genau😀
Wo isr da der Unterschied?
@@lorryx8722 kannst dich nicht nach hinten lehnen denke das meint er
@@lorryx8722 man bleibt aufrecht sitzend und kann nicht nach hinten abfälschen, so triffst du besser den Lat
Würde latzug durch klimmzüge ersetzen . Viel mehr Muskeln werden aktiviert und ein breiter rücken kommt auch
Curious_ Boy90 100% Zustimmung,Klimmzüge haben mir gute Back Gains beschert
@@nominox1158 die Leute wollen es eben einfacher. Klimmzüge sind auch 1000mal schwerer als latzüge
Curious_ Boy90 es kommt auf die Bewegung der Ellbogen an & falls du bei KZ bessere Erfolge verzeichnen konntest, dann hast Du LZ einfach anderes ausgeführt.
Tzz Dislike... Nicht einmal Werbung für das Trainingspedia Pro gemacht... Spaß Bro Nice Video as always :* Hab aber gehört dass man Redbull vor dem Lat-Training konsumieren sollte...
Hat er nicht früher behauptet er wäre natty?
Früher natty, heute natty, immer natty.
Jeff Nippard meite man sollte sich um ca 11% nach hinten lehnen um maximal den Lat zu treffen
Bla BlUbb super nehme nächstes mal ein geodreieck mit 🙂👍
Bla BlUbb kannst du pauschal überhaupt nicht sagen, da jeder unterschiedlich stark die Brust anhebt.
Eher 10,5%
10,4746271837%
Weder Coleman noch Cutler oder Branch Warren sitzen gerade beim Latzug.... Noch nicht mal Arnie
was weiss du schon
warum machst du so komische Gesichter auf deine Thumbnails.
endlich :)
NurDer TuS ha
Bro du siehst voll fertig aus als gut bei dir?
Hey ;) das hat der rühl schon vor ewigkeiten den leuten erklärt aber sehe immer wieder leute die es so falsch machen ;D hauptsache schwer^^ ua-cam.com/video/u9HXTzWHkyA/v-deo.html
Müssen die Hände nicht ganz außen der Stange sein??? Laut Markus Rühl schon... da labert doch jeder was anderes xD
ja genau besseres beispiel gibts nicht eine laufende apotheke...
@@rayzn4726 also wenn einer Ahnung haben muss, dann wohl er Markus
@@FIRSTCLASSRECORDZZ du bist ja komplett lost
@@rayzn4726 Dei Stammbaum ist lost
@@FIRSTCLASSRECORDZZ bitte loesch dich einfach
.
Narr
Schwer und falsch, des Bedarfs