Komplette Hatha Yogastunde in 40 Minuten | Yoga Vidya Grundreihe komprimiert | Sivananda Yoga
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- Опубліковано 18 вер 2020
- Dieses Video ist für alle, die Hatha Yoga lieben, aber nicht so viel Zeit für eine ein- oder zweistündige Praxis haben. Wir üben entsprechend der Sivananda Tradition Meditation, Mantra, Pranayama, Surya Namaskar, Asana und Entspannung - aber alles in etwas verkürzter Form, das heißt konkret: nur eine einfache Pranayama-Technik, nur 6 Runden Sonnengruß, nur 4 anstatt 12 Haltungen der Rishikesh Reihe (auch Yoga Vidya Grundreihe genannt). Das Gute aber ist, dass es trotzdem eine runde Yogaklasse ist, denn: Wir praktizieren eine Umkehrhaltung (Sarvangasana / Schulterstand), eine Vorbeuge (Paschimottanasana / sitzende Vorbeuge), eine Rückbeuge (Bhujangasana / Kobra) und eine Drehung (Ardha Matsyendrasana). Savasana kommt auch nicht zu kurz, sodass du dich am Ende rundum wohl und energetisiert fühlen wirst - auch, wenn du nur eine gute halbe Stunde Zeit hattest.:) Viele Freude mit dem Video.
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Wer das Intro überspringen will: Das Video startet bei 1:18. :)
Hallo Lena! Hallo Ursula ich bin auch 64 und ich mochte Yoga bis jetzt ! nie leiden. Pilates,Tai Chi alles schick- aber 🧘🏼♀️ Yoga ?! Schon bei dem Gedanken an den Sonnengruß wurde mir ganz anders....Aber was soll ich sagen...... seitdem ich bei Yoga Vidya Video durch Corona bedingt mich mit Yoga vertraut gemacht habe und dann durch einen Zufall, dich Lena hier gefunden( dem Himmel sei Dank🙏🏼) , übe ich fast täglich mit dir!
Vielen lieben Dank dafür- deine Videos sind so gut und wäre ich in Berlin würde ich schon "hufescharrend" vor deinen Studio stehen um endlich (ohne Glasscheibe dazwischen) einen Kurs bei dir zu besuchen.
Danke Danke🌸und liebe Grüße Erika🌸
@@erikabest3782 Hey liebe Erika, vielen Dank für deine tolle Nachricht! Ich liebe auch die Yoga Vidya Videos sehr - da ist das Alter auch völlig egal. 😊 Ich wünsch dir das Allerbeste auf deinem Yogaweg und freu mich, wenn wir uns bald "wiedersehen". Herzliche Grüße, Lena
Schöne kompakte Hatha Session. Mir gefällt das Om chanten am Anfang und Ende und deine Erklärungen über die angesprochenen Chakren, welche die Asana gerade bewirkt ❤️
Immer wieder so fein diese Klasse, Danke Lena
Hallo Lena.
Corona hat mich zu deinem Kanal bzw. zum Yoga geführt. Ich bin zwar schon 64 Jahre alt , mache aber jeden Morgen und jeden Abend Yoga mit dir zusammen 😀über deine Videos . Es ist unglaublich was Yoga bei mir bewirkt hat. Liebe Lena, vielen, vielen lieben Dank und herzliche Grüße aus Mönchengladbach. Ulla von der Forst
Liebe Ulla, was für eine wunderschöne Rückmeldung! Vielen vielen Dank. ❤ Aber was heißt hier "schon 64"? Das ist ja nun wirklich noch kein Alter. 👆🙂 Ich freu mich jedenfalls TOTAL, dass du hier gelandet bist und dass Yoga nun dein Leben bereichert. 💫 Dann bis zum nächsten Video! Liebe Grüße, Lena
Liebe Lena, vielen lieben Dank für (all) deine Videos 🙏🏻 ..ich bin erst vor kurzem auf deinen Kanal gestoßen und habe nun schon jedes deiner videos mit gemacht. Du erklärst einfach so wunderbar, für mich das beste was ich seit ca 4 Jahren hier auf UA-cam gefunden habe.....Wirklich ganz große Klasse 👍🏻 DANKE DANKE DANKE!! Liebe Grüße aus der Nähe von Hamburg von Ramona ✨🧘🏼♀️✨
WOW! Danke, liebe Ramona, für diese schöne Rückmeldung. Das bedeutet mir sehr viel. 🙏🏻 Ein Glück, dass du hier gelandet bist. :) Ich wünsch dir / uns weiterhin viel Freude beim gemeinsam Praktizieren. Alles Liebe, Lena
Juhu! Es gibt doch nix schöneres als sonntags von einem neuem Video überrascht zu werden! Ich freu mich drauf!😘
Hihi, danke Tina! Bin gespannt, wie es dir gefällt. ☺️ Ganz liebe Grüße, Lena
Habe dich heute entdeckt und werde sicher noch mehr mit dir praktizieren 🤍
Hey Jasmin, na dann herzlich willkommen hier. 🥰🙌 Freu mich, dass du meine Videos gefunden hast. 😀
Danke schön😇🙏❤
Liebe Lena, ich bin so begeistert mit Dir auch diese Übungen zu machen, nachdem ich schon einige andere regelmäßig praktiziere. Deine Art ist so angenehm und positiv. Vielen lieben Dank für diesen Gratis-Unterricht in Deiner liebevollen Art und Weise. liebe Grüße Sabine
Ohhh danke, liebe Sabine, für diese schönen Worte! Bin sehr gerührt. :) Hoffe, wir sehen uns ganz bald im nächsten Video wieder. 🤗
Vielen Dank für dieses wunderschöne Video 🥰 ich dachte erst „40 Minuten? Pu, ob ich das schaffe“ (fange gerade erst mit Yoga an und hab eher so 10 Minuten Videos bisher gemacht), aber die Zeit ging so schnell um und ich war ganz traurig, dass es schon zu Ende war! 😅
Danke💕eine schöne Stunde🙏🏻🌸
So schön ❤
Vielen vielen Dank, so schööön entspannend!!! 💜Namste🙏🏼
...war das schön... 👌 und so interessant nebenher! vielen Dank liebe Lena für diese tolle Sequenz, ich habe es seehr genossen 🧘
Vielen lieben Dank für diese wunderschöne Stunde
Liebe Lena, vielen herzlichen Dank für dieses Video und die interessanten Erklärungen zu den Asanas. 💞
Wieder mal so dankbar für diese Einheit, tut mir sehr gut 😊
Super, "echtes" Hatha-Yoga! Danke!
Sehr gerne. 🙂😉
Vielen Dank für diese Einheit mit den Erklärungen der Wirkung der Übungen, wunderbar!
Toll, dass dir das gefallen hat. :) Und danke für die liebe Rückmeldung. Bis zum nächsten Mal 🤗🌹
Absolut tolle Frau. Ich danke dir :) Genau so ein Video habe ich gesucht
Liebe Lena, ganz herzlichen Dank für deine wunderbaren Yoga-Einheiten. Ich genieße sie wirklich sehr. Es tut so gut, sich täglich ein wenig Zeit für sich zu nehmen. Ganz liebe Grüße, Martina 🙏💕😊🧘♀️
Tolle Yoga Einheit, sehr gut erklärt. Vielen Dank :)
Wooow! Vielen Dank für diese Yoga. Du bist wundervoll!
Danke von ganzem Herzen 🙏🏼💚
Das war einfach nur wunderbar🙏♥️
Die Zeit ist sooo schnell um! Wunderbar auch als Abendeinheit. Toll!
Danke Dir ❤ Ich fühle mich sehr wohl 😊😊😊
Du strahlst so eine Ruhe aus und machst nicht viel schnick schnack, ich lieb´s! Danke sehr!
Das war wunderbar herzlichen Dank ❤
Das war einfach wunderbar, vielen vielen Dank!
Ganz, ganz toll - wie all deine Videos! Danke dafür ❤
..meine 3. Yogastunde. Das tut so gut. DANKE 🤗
Voll schöne Einheit wenn nur wenig Zeit ist..Danke von Herzen ❤️
Ganz tolle Yogaeinheit. Fühle mich so richtig gut jetzt und werde die in den nächsten Tagen sicher noch ein paar Mal wiederholen. Herzlichen Dank dafür!!!!! 🥰💗🥰
Vielen lieben Dank für die tolle Anleitung
Guten Morgen liebe Lena, wie alle Übungen war auch diese ein schöner trat in einen neuen Tag. Weiter so und viel Glück für Deine Schwangerschaft
Super Yogaeinheit, so toll erklärt die Wirkungen der Asanas auf körperlicher und psychisch/energetischer Ebene, danke dafür, ich bleib dir treu
Vielen vielen Dank Yogastunde. Es ist unglaublich, wie ich durch Yoga langsam wieder zu meinem Körper finde und lerne, ihn zu spüren. Ich bin sehr froh, dass ich den Weg zum Yoga gefunden habe und bin dir unendlich dankbar für deine vielen Videos. Hab einen schönen Tag😘
ich bin ganz neu im Yoga, selbst Pilatestrainerin, danke, deine Einheiten bringen mich nun dem Yoga näher
Was für eine schöne Hatha Yoga Einheit. Danke. Richtig toll und du hast so eine angenehme schöne Stimme :)
Danke Lena, für deine wunderbaren Yogaeinheiten. Ich liebe es einfach ❤️ und bin froh, dass ich deinen Kanal entdeckt habe. LG
Vielen Dank für diese umfassende, ruhige Praxis! Liebe Grüße 🙂🙏
Schön, dass du dabei warst, liebe Nicole! 🙂 Bis ganz bald wieder.
Endlich eine Yoga Lehrerin die auch erklärt wieso sie Haltung ist... Das habe ich sehr vermisst. Und das das wiederholen lerne ich auch die Ananas aus zusprechen. Ich hoffe ich stehe. Nicht alleine so da und mach bitte weiter so
Danke das es Videos geübt sie nichts kosten. Danke das du den Aufwand machst.
Namaste 🙏
Namaste, liebe Tanja. 🙏😊
Liebe Lena, wir haben Dich gerade ganz neu entdeckt und sind super glücklich darüber. Deine Art und Weise geht direkt in unsr Herz und die Übungen mit Deinen wissenden Erklärungen sind so unendlich wunderbar. Schön, dass es Dich gibt. Danke Danke Danke Namaste Cornelia und Norbert
Oh wie lieb! Danke für die schöne Rückmeldung 💖
Liebe Lena,diese Sequenz werde ich mögen!!! Vielen Dank
Super! Das freut mich, liebe Alice! 🤗
Es tut so gut diese Yoga Frequenz. . Deine Erklärung der Wirkungsweisen der Asanas gefällt mir sehr gut.
Das freut mich, liebe Heike! Ich versuch das öfter mal einzubauen :)
Auch total schön, wenn man mal nicht so viel Zeit hat. :)
Ganz genau! ☺ Vielen lieben Dank für deine Rückmeldung, liebe Julia. 💝
vielen Dank für diese angenehme Praxis. Sie hat uns gut in den Tag starten lassen :) Deiner Stimme hört man sehr gerne zu!
Hach, danke dir/euch für den lieben Kommentar. Bin ganz happy 🥰🙏
Die schönste Yogastunde, die ich je machen durfte. Vielen, vielen Dank! 🙏🏼
Wow!! 🙉🙏🥰 Freut mich, dass dir das Video so gut getan hat. Dann bis zum nächsten Mal 🤓🤗
Das hat so gut getan, liebe Lena. Wie auch in Deinen anderen Yoga Einheiten, finde ich es wirklich toll, dass man einfach Dir zuhören kann, ohne jedesmal zu schauen. Du erklärst wunderbar, auch die Wirkung der einzelnen Haltungen. Vielen Dank für all die Mühe ❣️
Das freut mich so sehr, liebe Sabine! 😊🙏 Danke. Ich wünsche dir einen schönen Jahresausklang. 💫 Alles Liebe, Lena
hallo liebe Lena, vielen Dank für diese schöne Yoga Einheit! Hat sehr gut getan ❤
Eine sehr schöne Einheit, die Körper und Seele gut tut. Danke!
Sehr gerne! 🙂🙋🏻♀️ Danke DIR für die liebe Rückmeldung.
vielen Dank. Es war wieder wunderbar.
💘🙏 Schönen Sonntag dir :)
Wohltuend wie immer! Danke, dass du die einzelnen Asanas auf deren Wirkung erklärt hast, das fand ich sehr spannend!
Super, das freut mich, liebe Esther! 🤗💫🙏 Bis zum nächsten Mal!
Sehr schöne Stunde! Besten Dank! Namaste!
Sehr gerne! 🥰🙏
Danke dafür :-)
Also Lena, es war wieder mal eine fantastische Sequenz, die viel zu schnell vorbei war!🤣 Du bist spitze!👍
❤️Danke🧘♀️
Die Einheit verging ja wie im Fluge 😊🕉️☺️ es hat mal wieder sehr gut getan :) die näheren Ausführungen zu manchen Haltungen fand ich sehr interessant - Danke Leni ❤️
Cool, danke DIR, Resi! Freu mich, dass du wieder mitgemacht hast. ❤️
Wirklich eine der besten Alternativen, für mein Yoga Kurs, der momentan nicht stattfindet! Bitte mehr. Vielen lieben Dank dafür🙏 LG Carsten
Lieber Carsten, danke für die schöne Rückmeldung! Das freut mich 🤗
Vielen Dank liebe Lena, für meine erste Hatha-Yoga-Stunde. Habe bisher nur Kundalini-Yoga praktiziert und etwas Respekt vor den möglicherweise komplizierteren Abfolge beim Hatha-Yoga. Du hast es in dem Video aber sehr Anfängergerecht geleitet und gezeigt. Das macht Lust auf mehr und nimmt mir die Scheu. Freue mich auf das nächste Mal!
Hey Fabian, cool, dass du dabei warst und danke für die liebe Rückmeldung. Dann bis zum nächsten Mal! 😊
Auch mich hat Corona zu deinem Kanal geführt. Ganz wunderbare Anleitung, ich danke Dir !
Schön, dass du hier bist, liebe Gabriele! 😊🙏
Beste Session für mich am Abend. Perfekte Länge und alles dabei. Danach kann ich den Feierabend erst richtig genießen. Bin fast jeden Abend dabei. Vielen vielen Dank liebe Lena! Durch dich hab ich es geschafft Yoga in meinen Alltag zu integrieren und hab jeden Tag mehr Lust drauf.
LG aus Dresden ❤
Ohh wie schön! Danke für diese liebe Rückmeldung. Das freut mich von Herzen. 🙂🙏
Auch wenn es mir heute schwer fiel, zu entspannen, war es genau das, was ich gebraucht habe.
Vielen Dank liebe Lena. 🍀☀️🌸😇
Das freut mich! Dankeschön Monique, dass du dir auch die Zeit für diese liebe Rückmeldung genommen hast. 💝🙂
Danke war genial ;-)
Mega gut. Auch hier für ein danke😘
Vielen lieben Dank für diese Yoga Praxis, es ist unglaublich was für eine tolle Wirkung die hat. Muss mich zwar noch etwas ermutigen wegen dem Omm aber auch leises Omm tut schon mal gut. Bin gespannt auf deine weitere Videos😉👍
Ui das freut mich, dass es dir so gut getan hat. :) Bald schmetterst du dann richtig laut mit beim OM. 🙌😉
Wunderbar liebe Lena. Hab dich heute entdeckt. Und gleich abonniert:). Namasté und liebe Grüße.
Yaay! Herzlich willkommen hier 🙋🏻♀️🥰
Sehr gut 👍🙏💪
Wow, so ein tolles Video! Genau nach dieser Art von Yoga hab ich schon lange gesucht🧚🏼♀️💞
Liebe Maria, toll! Herzlich willkommen hier. Es gibt noch einige Hatha Yoga Videos auf meinem Kanal. 🤗🎈
Hatha yoga ist wunderschön 😀
richtig toll
Danke!
Sehr gerne, liebe Conny! :)
Danke 🙏🏻💛
Sehr gerne! 😊🙋♀️
Danke 💛 und du warst so süss am Ende 😁☺️
😄🙈 Haha, ja da weiß ich nie, wo ich hinschauen soll. Schön, dass du wieder dabei warst. 🥰
Hallo liebe Lena, ich habe vor 38 Jahren Hatha Yoga gemacht, habe jetzt mit 56 Jahren dank Dir wieder angefangen.Nun ja, der Kopf ist dabei, der Körper braucht noch etwas länger. Liebe Grüße Uwe
Lieber Uwe, oh das freut mich so sehr!! Vor 38 Jahren... richtig cool! Toll, dass du wieder zu Yoga zurückgefunden hast und vor allem, dass du hier gelandet bist. Der Körper zieht bestimmt bald nach. 🙂 Bis zum nächsten Mal! 🤗✨
Dankeschön...
Sehr gerne! :))
Klasse, wunderbar. Das war sehr schön mizumachen und Lob dass Du alles so gut erklärst, für was welche Haltung ist und am Ende die Würdigungen fand ich sehr schön.
Freut mich, dass es dir gefallen hat. 😊 Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, um diesen Kommentar zu schreiben. Liebe Grüße, Lena
🙏
Top
vielen Dank! :)
Sehr gerne, liebe Kerstin. 😊🙏
Soooooo schnell.... da kommt man als anfänger nicht so gut mit aber ich bleibe dran.. vielen dank für das schöne video 🙏🏻🙏🏻
Hey du, schau mal hier: ua-cam.com/video/m2tkprcRujU/v-deo.html ⬅️ Dieses Hatha Yoga Video ist definitiv etwas sanfter und langsamer. :)
du hast eine schöne stimme da dreh ich durch 😜😊
😘🙏🏻
Lena rockt 😄🙏🙌🕉️
Heeey Kirill! 😍🥰🙋🏻♀️ Wie cool hier von dir zu lesen. DU rockst 💟
Wegen meiner Augenerkrankung habe ich "nur" den unterstützten Schulterstand geübt, aber ansonsten eine schöne und abgerundete Einheit, vielen Dank! Deine Stimme ist so angenehm und fröhlich :-).
Ohh danke, du Liebe! 🙏 Bald kommt was ganz ohne Umkehrhaltungen. 🙂🤗
@@LENAPILARYOGA - da bin ich auf jeden Fall mit dabei :-) Danke!
🧘♀️👍😌
Liebe Grüße aus Tirol
Liebe Grüße zurück 🤗
Wenn man jedoch zu 1:18 vorspult, dann isses natürlich nur noch halb so schön. (Sonnenschein 😉💐🤗🌹)
Viele liebe Grüße, Mark
P.S.: Das Video ist übrigens toll, aber das sind deine Videos ja immer. 😊💐
Hallo Lena, könntest du mir vielleicht etwas erklären zum Sonnengruss am Anfang? Ich kenne das eigentlich ein bisschen anders: mountain pose, forward fold, halfway lift.. dann beide Füsse/Beine zurück in die Planke, Chaturanga, upward dog, downward dog und wieder nach voren. Ist das eine eigene Variation die du machst, dass man nur ein Bein zurückstellt und keine chaturange macht oder gibt es da mehrere Richtungen?
Hey liebe Agnes, der Sonnengruß, den du beschreibst, ist aus der Ashtanga Tradition. Der, den ich hier anleite, aus dem Hatha/Sivananda Yoga. :) Ich hab zu dem Thema sogar mal ein Video gemacht 👉 Warum gibt es so viele Sonnengrüße? ua-cam.com/video/h7-zePce9P4/v-deo.html Ganz liebe Grüße, Lena
@@LENAPILARYOGA Oh wie cool! Dank dir, liebe Lena!
Wie ist deine Verbindung zu Yoga Vidya. Hast du dort auch eine Ausbildung gemacht. Danke für die schöne Yogaeinheit. 🕉️🙏💖
Cool, dass du wieder dabei warst. 😊🙌 Ich habe bei Yoga Vidya eine Ausbildung gemacht und fühle mich der Sivananda Yoga Tradition sehr verbunden. 🤓
Hertha yog%
hey Lena!
alles falsch. Man macht keine gymnastischen Übungen beim Yoga. Forget it.
Zu viele Worte.