Bonjour ! Merci pour votre message :) Non, il n'est pas grave de tout manger du moment que vous vous faites plaisir. Ce ne sont pas 2 repas dans l'année qui déterminent votre poids. Il n'y a donc pas de logique de compensation à avoir ;) Ceci étant dit, arrivez-vous à sentir quand vous n'avez plus faim ? Avant d'avoir la sensation d'avoir trop mangé ?
@@byebyelegras avant de reprendre une alimentation équilibrée non. Mais maintenant oui. Je ne déjeune pas le matin car je ne suis pas active du tout jusque 13h. Ensuite je déjeune une entrée crue, légumes cuits, petite portion de féculent, protéine, un laitage, un fruit. Et je n ai plus faim jusque 19h 20h . Et le soir je refais la même chose sauf un peu moins pas de dessert ou de crudités, ou de feculent, ou de protéine je retire une source en moins d aliment sauf le jour du sport. Pour l instant tout va bien je ne grignote plus, j en ressens pas le besoin, et le sucre pareil. Et je n ai pas l impression d être en manque. Je n ai plus cc ette sensation c'de vouloir aller prendre du pain et du fromage. 😜
C'est vraiment super si vous arrivez à sentir ça. Avant aussi je n'avais pas ces sensations et puis en perdant du poids, je les ai retrouvées. Depuis, je me base tout le temps dessus pour me réguler et stabiliser mon poids. Il m'a fallu du temps pour comprendre que je pouvais faire confiance à mon corps parce qu'il me donnait plein d'infos, et je pense sincèrement que vous pouvez faire pareil :) Et le plaisir est absolument une de ces sensations ! Je pense que vous pouvez profiter des fêtes pour faire le test et constater qu'en se faisant vraiment plaisir, on ne ressent pas le besoin de tout manger ;) N'hésitez pas à me dire comment ça s'est passé pour vous, ça m'intéresse :)
Bonjour, je reviens vers vous concernant mon ressenti durant ces périodes de fêtes. Alors pour tout dire, j ai voulu goûter a tout , de l apéro au dessert. Cependant , je n ai pas ressenti l envie de tout dévaliser. Exemple une olive au lieu de 5 ou 6 habituellement, un toast au lieu de 4 ou 5. J ai préféré celui au complet par exemple, je n ai pas ressenti le besoin de rajouter la mayonnaise aux crevettes. Par contre, le chocolat je n ai pas aussi naturellement réussi a n en manger qu un seul mais 5. Aussi , j ai ressenti la sensation de ne plus avoir envie de manger, mon estomac a su me dire stop et je l ai accepté sans être frustrée car mon cerveau était aussi en accord. Voilà mon ressenti, je suis contente au finale d arrêter de manger sans ressentir la frustration que je me force a arrêter , mais que c est mon corps qui tout naturellement me dit stop et je l accepte volontier car je suis aussi d'accord avec lui , je n ai plus envie non plus. Voilà, j espère que vous avez passé une agréable fin d année. Je vous souhaite une belle année 2025, joie, sérénité et surtout santé.
Et si on aime tous ces aliments, est il grave de tout manger? Et comment faire pour rattraper ce gros repas ? Merci pour votre vidéo
Bonjour ! Merci pour votre message :) Non, il n'est pas grave de tout manger du moment que vous vous faites plaisir. Ce ne sont pas 2 repas dans l'année qui déterminent votre poids. Il n'y a donc pas de logique de compensation à avoir ;) Ceci étant dit, arrivez-vous à sentir quand vous n'avez plus faim ? Avant d'avoir la sensation d'avoir trop mangé ?
@@byebyelegras avant de reprendre une alimentation équilibrée non. Mais maintenant oui. Je ne déjeune pas le matin car je ne suis pas active du tout jusque 13h. Ensuite je déjeune une entrée crue, légumes cuits, petite portion de féculent, protéine, un laitage, un fruit. Et je n ai plus faim jusque 19h 20h . Et le soir je refais la même chose sauf un peu moins pas de dessert ou de crudités, ou de feculent, ou de protéine je retire une source en moins d aliment sauf le jour du sport. Pour l instant tout va bien je ne grignote plus, j en ressens pas le besoin, et le sucre pareil. Et je n ai pas l impression d être en manque. Je n ai plus cc ette sensation c'de vouloir aller prendre du pain et du fromage. 😜
C'est vraiment super si vous arrivez à sentir ça. Avant aussi je n'avais pas ces sensations et puis en perdant du poids, je les ai retrouvées. Depuis, je me base tout le temps dessus pour me réguler et stabiliser mon poids. Il m'a fallu du temps pour comprendre que je pouvais faire confiance à mon corps parce qu'il me donnait plein d'infos, et je pense sincèrement que vous pouvez faire pareil :) Et le plaisir est absolument une de ces sensations ! Je pense que vous pouvez profiter des fêtes pour faire le test et constater qu'en se faisant vraiment plaisir, on ne ressent pas le besoin de tout manger ;) N'hésitez pas à me dire comment ça s'est passé pour vous, ça m'intéresse :)
Je vais essayer de revenir vers vous, pour vous faire part de mon comportement et ressenti durant ces jours de fêtes.
Bonjour, je reviens vers vous concernant mon ressenti durant ces périodes de fêtes. Alors pour tout dire, j ai voulu goûter a tout , de l apéro au dessert. Cependant , je n ai pas ressenti l envie de tout dévaliser. Exemple une olive au lieu de 5 ou 6 habituellement, un toast au lieu de 4 ou 5. J ai préféré celui au complet par exemple, je n ai pas ressenti le besoin de rajouter la mayonnaise aux crevettes. Par contre, le chocolat je n ai pas aussi naturellement réussi a n en manger qu un seul mais 5. Aussi , j ai ressenti la sensation de ne plus avoir envie de manger, mon estomac a su me dire stop et je l ai accepté sans être frustrée car mon cerveau était aussi en accord. Voilà mon ressenti, je suis contente au finale d arrêter de manger sans ressentir la frustration que je me force a arrêter , mais que c est mon corps qui tout naturellement me dit stop et je l accepte volontier car je suis aussi d'accord avec lui , je n ai plus envie non plus. Voilà, j espère que vous avez passé une agréable fin d année. Je vous souhaite une belle année 2025, joie, sérénité et surtout santé.