Chest out tapos medyo e lower mo mung shoulder para ang tension indi mag payan simong traps e sanay mo mung stomach in para perfect execution ang shouder press indi mo masyado e lower ang dumbel dapat pantay simong shouder kung ga back ka with dumbel dapat naka bend mung lawas tapos daw ga liyad bala always ka gid dapat mag liyad para makaless injury kaw sa back
Ang galing nman po sir thank you for sharing iwas taba taba
New dikit po sa bahay mo sir
enjoy po lods
Chest out tapos medyo e lower mo mung shoulder para ang tension indi mag payan simong traps e sanay mo mung stomach in para perfect execution ang shouder press indi mo masyado e lower ang dumbel dapat pantay simong shouder kung ga back ka with dumbel dapat naka bend mung lawas tapos daw ga liyad bala always ka gid dapat mag liyad para makaless injury kaw sa back
@@yan_gaming3063 maraming salamat idol