Correre in salita piace molto anche a me e in questo contesto invece di osservare la velocita mi concentro pricipalmente sulla frequenza cardiaca.a tal proposito ho una domanda da farti:che tipo di allenamento consigli di fare sfruttando le salite per preparare le skyrace?nello specifico parlo di una gara di 24 km con 1800 d+
Dipende molto da quanto sei allenato, da cosa hai fatto fino adesso, qual'è il tuo livello e cose del genere... però in linea generale devi fare uscite cercando molto dislivello, magari 1000d+ in massimo 5km per andare a ricreare le condizioni che troverai in gara
Ciao,ancora non ho provato a fare salite perché la discesa mi spaventa per il ginocchio. Dovrei forse camminare in discesa ma poi perderei il ritmo....Non so che fare però mi piacerebbe tanto visto che da ex ciclista scalatrice puro sangue mi mancano tanto. Praticamente il mio problema al ginocchio,la parte esterna, mi crea problemi quando non sono sotto peso altrimenti in condizioni di normo peso dopo 40 min comincia il dolore che poi persiste solo quando mi capita di scendere le scale per il resto non sento nulla. Cmq devo provare.....vedendo il video mi è venuta nostalgia. Scusa le chiacchiere 😅
Ciao! L'impatto al suolo in discesa è molto più forte rispetto al piano, migliora la tecnica di corsa in discesa e vedrai che andrà meglio 🤗prima o poi farò un video anche su quello 😉
Non finirò mai di stupirmi guardando i tuoi video... anche i vecchi. Vecchi i video non noi...🤣🤣
Vivo in collina e non ho altro, quando scendo al mare non riesco a dosare e mi affatico prima del dovuto..
Inutile dirlo che preferisca la collina..
Correre in salita piace molto anche a me e in questo contesto invece di osservare la velocita mi concentro pricipalmente sulla frequenza cardiaca.a tal proposito ho una domanda da farti:che tipo di allenamento consigli di fare sfruttando le salite per preparare le skyrace?nello specifico parlo di una gara di 24 km con 1800 d+
Dipende molto da quanto sei allenato, da cosa hai fatto fino adesso, qual'è il tuo livello e cose del genere... però in linea generale devi fare uscite cercando molto dislivello, magari 1000d+ in massimo 5km per andare a ricreare le condizioni che troverai in gara
Ok tutto chiaro.grazie.
Ciao,ancora non ho provato a fare salite perché la discesa mi spaventa per il ginocchio. Dovrei forse camminare in discesa ma poi perderei il ritmo....Non so che fare però mi piacerebbe tanto visto che da ex ciclista scalatrice puro sangue mi mancano tanto. Praticamente il mio problema al ginocchio,la parte esterna, mi crea problemi quando non sono sotto peso altrimenti in condizioni di normo peso dopo 40 min comincia il dolore che poi persiste solo quando mi capita di scendere le scale per il resto non sento nulla. Cmq devo provare.....vedendo il video mi è venuta nostalgia. Scusa le chiacchiere 😅
Ciao! L'impatto al suolo in discesa è molto più forte rispetto al piano, migliora la tecnica di corsa in discesa e vedrai che andrà meglio 🤗prima o poi farò un video anche su quello 😉