Тейпирование пальцев. Профилактика травм в BJJ (БЖЖ) и борьбе. Спортивная медицина..
Вставка
- Опубліковано 30 січ 2020
- Тейпирование пальцев. Профилактика травм в BJJ (БЖЖ) и борьбе. Методики тейпирования.
🔔 Подписывайтесь на канал: clck.ru/M38Qo
Тепирование пальцев является профилактикой травм для любого борца и в частности в Бразильском Джиу-Джитсу (БЖЖ, BJJ).
С вами с вами доктор Дауд Адаев (черный пояс по BJJ) 👉🏻 / daud_adaev , сегодня я расскажу вам про свои любимые методики тейпирования пальцев. Очень часто меня спрашивают о том, как я тейпирую, и как я защищаю свои пальцы. Сегодня мы это с вами разберем- это очень актуальная тема.
Грамотное тейпирование поможет вам забыть про боли, связанные с хватами, когда вы цепляете ги.
Начнем с разновидности тейпов.
Существуют разные виды тэйпов, которые используют в процессе тейпирования.
Мы покажем те тейпы, которые есть у нас сейчас под рукой, и расскажем подробнее про каждый из них. Я пользовался каждым из них, и могу рассказать про плюсы и минусы каждого.
- Тейп, который используют хоккеисты. Он продается почти во всех спортивных магазинах. Этот тейп используется для клюшек. Этот тейп нормально сидит, не слазит, держится нормально и хорошо.
- Есть ещё такой тейп, который называется ультимейт боксинг (Ultimatum Boxing). Он делается для боксеров, для тейпирования рук, кулаков. Минус у этого пластыря- когда мы потеем к концу схватки- тейп начинает слазить из-за того что руки становятся влажными. Это основной минус этого тейпа.
- Медицинский пластырь. Самый мой любимый пластырь, который продается в любой аптеке и стоит копейки. Он очень хорошо выполняет свою функцию.
Варианты тейпирования, похожи по своей сути, но имеют свои нюансы:
1. Первый вариант тейпирования- основной. Я использую его, когда я получаю травму фаланги, которая верхняя, ближе к кулаку. Фиксируем тейпом соседние пальцы. От чего это защищает? Когда такая фиксация отсутствует, а фаланги травмированы- наши пальцы могут уйти в сторону. Когда мы фиксируем пальцы вместе, то, соответственно, палец не уйдет в сторону. Пальцы служат опорой друг другу, все четко и все под контролем.
2. Второй вариант тейпирования. Подходит для профилактики травм фаланги, которая находится ближе к ногтю. Этот вариант похож по своей сути на предыдущий, но тут мы уже не фиксируем 2 пальца, а работаем с одним. Обращаю ваше внимание, что пластырь идет чуть выше ногтя.
3. Третий вариант. Тейпируем весь палец полностью. Начинаем фиксировать и бинтовать с фаланги, которая ближе к кулаку и идем вверх таким же образом, как и делали до этого.
4. Тейпируем большой палец. Это четвертый вариант, он особенный и отличается от остальных. В первую очередь мы посередине накладываем тейп сверху. Должно получиться так, что пластырь будет идти сбоку большого пальца- от ногтя. Старайтесь не жалеть пластырь для того чтобы он доходил до вашего запястья. Очень часто я делаю усиление фиксации- делаю двойную, то есть я накладываю тейп на одно и тоже место два раза. Дальше начинаем перекрывать фалангу большого пальца. И обматываю вокруг этой фаланги и чуть выше ногтя обматываю второй раз. Дальше этим же пластырем (или шире) обклеиваем зону запястья. Фиксируем уже зону запястья. Очень важно, чтобы вы сильно не перетягивали его. Потому что циркуляция крови может нарушиться.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Во время тейпирования старайтесь слегка подгибать пальцы при каждом круговом движении. Чтобы ваши пальцы сгибались. Подогнули и проверили, чтобы циркуляция крови не нарушалась. Не надо сильно перетягивать. Некоторые очень сильно мотают тейп. И пальцы начинают синеть. Это нарушает кровообращение. Из-за это предплечье может забиваться быстрее. Не жестите.
Оставляем фаланги сверху открытыми. Почему? Потому что палец должен сгибаться хотя бы немного. Если мы будем закидывать пластырь сверху фаланг- он не будет гнуться. Когда у нас сустав открыт сверху, то у нас есть возможностью его сгибать. Если я перекрываю, то он уже сгибаться не будет. Соответственно, теряется мобильность пальца, и это очень плохо для вашего хвата.
Получается хороший хват под 90 градусов. Ваши хваты будут намного сильнее- если вы будете вот таким образом фиксировать их.
Тейпируем пальцы ТОЛЬКО тогда, когда они травмированы. Если вы будете бинтовать здоровые пальцы, то они не будут становиться крепче. Вы просто будете поддерживать свои пальцы из вне, и они будут привыкать к этому. Соответственно, они будут уязвимы для травм и будут слабыми. Поэтому бинтуйте (тейпируйте) пальцы, когда есть травмы.
В комментариях под этим видео пишите- кто, где закупается, кто какой пластырь использует. Может у вас есть свои фишки тейпирования пальцев. ПИШИТЕ!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
Не пропустите новые видео.
С вами был Дауд Адаев- черный пояс по бразильскому Джиу-Джитсу 👉🏻 / daud_adaev
🔔 Подписывайтесь на канал: 👉🏻 clck.ru/M38Qo
👉🏻 / checkmat_russia - инстаграм академии CHECKMAT
Пишите комментарии, задавайте вопросы.
Ссылка на мой инстаграм (Дауд Адаев) 👉🏻 instagram.com/daud_adaev/
Инстаграм академии 👉🏻 instagram.com/checkmat_russia/
🔔 Не забудьте подписаться на канал: 👉🏻 clck.ru/M38Qo
A tip : watch movies at flixzone. Me and my gf have been using them for watching loads of movies recently.
@Francis Braden yup, I have been using Flixzone for months myself :)
@Francis Braden definitely, I have been watching on Flixzone for since november myself :D
Добрый день! У меня был отрыв сухожилия ногтевой фаланги! Фаланга повисла полностью, ходил в ортезе месяц, потом долго восстанавливал, многие говорили что фаланга будет кривой, не будет полностью выпрямляться палец. Слава Богу повезло, все хорошо, все выпрямляется, но пока присутствует дискомфорт при полном сгибании. Подскажите пожалуйста, в своем видео вы показали тейпирование на сгибатели, а можно ли такой способ использовать на разгибатели, просто хочу вернуться к тренировкам, но есть страх, что опять может произойти подобная история! Произошло вообще не понятно как и почему, даже не в борьбе, а просто в разучивание приема!
Раньше мотал пальцы , как хоккеисты клюшку😅🏒 теперь можно сделать это красиво и практично , спасибо!
Спасибо за видео. Сохраню его на устройстве. Очень полезно!)
Спасибо огромное, конечно 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Травмируется мизинец, теперь узнал как правильно тейповать )) Подписался на канал! Дауд, спасибо огромное 🙏🎯🤝
На соревнованиях во второй схватке повредил большой палец и до третьей пытался найти нормальный тейп, большое спасибо, очень помогло
Отличное видео. Все понятно, разложил по полочкам. Тейпирую мизинец с безымянным пальцем вместе, просто в двух местах. Попробую обязательно, поделюсь впечатлениями. Покупал в спортивных магазинах, по-моему последний широкий в Спортмастере.
Ещё раз спасибо большое. Осс.
Дауд! Огромное спасибо 🔥👏🤝
Всегда пожалуйста! Делитесь видео- ваши комментарии, лайки и репосты- лучшая похвала!
Сегодня первый раз тренировался в кимоно 🥋 и в середине тренировки понял что хочу посмотреть это видео 😁
Спасибо за первый способ травмировал палец перед турниром
Спасибо за видео!!!
Очень полезно!Спасибо!
Спасибо! Стараемся давать максимальную пользу! Дальше-больше!
Я сегодня впервые в жизни сильно вывихнул мизинец. Видео Дауда мне сильно помогло. А другие видео не очень помогли. Секрет в том, что Дауд делает расшифровку своих инструкций. Этим отличается профессионал от любителя.
Спасибо, очень чётко и полезно! Oss!
Буду ждать ваших роликов. Приятный обзор по темам. Добра Вам и свежести
Супер! Делитесь видео с друзьями кому это тоже может быть полезно
Спасибо....круто
Автор, спасибо! Сегодня повредил указательный палец, искал как тейпировать. Сделал так как в Вашем видео, вроде не так сильно болит, надеюсь перелома нет🤣
Большоё спасибо. Сегодня попробую. День схваток сегодня )
Дауд привет сними пожалуйста бжж против самбо
День добрый Дауд мне 43 и уже полтора года занимаюсь бжж. Сейчас начались проблемы с пальцами хватка у меня будь здоров но вот мезинцы слабоваты, как накладывать тэйп на первую и вторую фолангу? Заранее спасибо. Ты крут, наши в зале все подписаны на твой блог. Как буду рядом обязательно приду на тренировку.
теперь бы еще понять, как остатки от тейпа счищать потом с пальцев у
Эти люди крутые, и Дауд Адаев и Загид Багаутдинов - просто лучшие
Я уже ушатал себе пальцы (пара из них до канца не разгибаются)
Ассалому алейкум,Дауд брат,где вы тренируйтесь в Москве,хочу к вам заниматься
Спасибо.
До просмотра этого видео, я наматывал лейкопластырь чисто на верхние суставы пальцев🤦🏻♂️😂чтоб от натерания предостеречься
Давид а можно ли заниматься с опухшим пальцем если тейпировать?
❤️🙏❤️ осс🤙
Супер. Я обычно тейпирую пальцы постоянно точно так же, но в последний раз средний палец вылетел и как результат шина на месяц 😕 теперь придется тейпировать два вместе .
Leonid Berenshtein скорейшего восстановления ✊
@@daud_adaev Спасибо 🙏
👍👍👍👍
Дауд, а как именно называется этот лейкопластырь? Тканевый? И подскажите, пожалуйста, как вы его так разрезали сразу в катушке? Канцелярским ножом?
Это обычный НАШ тканевый (хлопковый) лейкопластырь, он достаточно легко рвётся пальцами по середине.
@@daud_adaev спасибо! ;) Полезное видео.
"НАШ", "ОБЫЧНЫЙ " потихоньку исчезает с прилавков аптек , продаётся в основном на тонкой , плохорвущейся основе с плохим качеством клея в красивой упаковке. Ищите НАШ Старый ))) 🤙
АсСаляму алейкум Дауд
Как правильно лечить ожоги на пальцах ?
Которое мы получаем либо от кимоно или от татами
Вовремя схватки
Какие-то мази или…..Долго не заживают
Как в итоге решили проблему?
А как мезинец на ноге тейпировать
Где купить тейп
Здравствуйте, хочу начать занятия по бжж, однако боюсь травмировать пальцы по скольку занимаюсь музыкой. Есть ли вариант затейпировать всю кисти, и насколько это будет уменьшать риск травм ?
Процентов 70%
Спасибо, у меня проблема в том, что кожа слазит и кровь идёт, причём в местах сгиба фаланг, там где проблематично тейпировать.
Из-за этого пачкаю как своё так и чужие ги, ну и неприятно естественно.
У меня точно также.Надеюсь,это поможет с ссадинами на сгибах фаланг)
Как в итоге решили проблему ?
Попробуй мюлер
👍💪💪🤙🤙
😉
Скалолазам тоже полезно
Как их разрезать на 2 половинки скажи пж
в видео написано что тейпирование это профилактика, в самом видео Дауд говорит чтобы без травмы не тейпировались :D Что мне делать?))
😁💪💣💣💣
😉💪
Увеличьте скорость видео на 1,5
Дауд Альбертович,почему ты уши не тейпировал?
а как так же порвать пластырь
Такая проблема. Пальцы аж синеют. Это нормально?
Это видео предназначено специально для тех кто в спайдэре борется?)
черный принял за изоленту ПВХ
Скажите пожалуйста, зачем их тейпировать?
Укрепление суставов
Предотвращает травмирование пальцев
где продаются тейпы?
Алмас Бокеш в любой аптеке, спортмастер, декатлон...
👍🏽👍🏽👍🏽
😉👍👍
Зачем вы показали "фак" на 28 секунде? 🤣
... Доктор Дауд, ты сейчас нам своим зрителям fuck показал?
Дауд, музыкальное сопровождение немного не в тему, можно было бы и без него, на самом делк. Дела реза хуьлда хьун, къоман вуьззин къонах!
Принял. Исправим на следующем видео. Спасибо большое!
Понты это
Выбил палец и сам же вставил 🤦🏻♂️теперь болит палец рентген сдела , травматологу показал
главное что бы в бане бороться не пришлись) 😂