Aidez à calmer la réaction de dévouement de votre corps (En position debout)

Aidez à calmer la réaction de dévouement de votre corps (En position debout)
[MUSIQUE DE RELAXATION]
(DESCRIPTION)
Le texte, Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale. Gracieuseté de la Canada Vie.
(Narrateur)
Tenez-vous debout, les pieds fermement posés sur le sol les jambes écartées à la largeur des hanches et les bras le long du corps.
À la prochaine inspiration, placez les mains derrière la tête, en pointant les coudes vers l'extérieur loin des oreilles.
Inspirez et expirez profondément À la prochaine expiration, rentrez le menton et arrondissez la colonne vertébrale en rapprochant les coudes l'un de l'autre et en regardant vers le sol.
Levez le menton, levez le dos, revenez à la position verticale en poussant la poitrine vers l'extérieur et écartez les coudes en regardant vers le ciel.
Répétez ce mouvement trois autres fois.
Ralentissez votre mouvement et redevenez immobile les bras le long du corps en prenant conscience de tout votre corps.
Inspirez et expirez profondément une dernière fois.
[MUSIQUE DE RELAXATION]
(DESCRIPTION)
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