"Si tienes piso te invito a que hagas esta rutina" JAJAJAJA grande Vadym, creo que por esas frases es que te has ganado un cierto afecto por parte de tus subscriptores
He hecho esta rutina durante 3 semanas 3 veces al día, cada uno antes de desayunar y almorzar, obviamente con una dieta no equilibrada pero reducí considerablemente mi peso corporal, ahora puedo ver mi abdomen más duro y mejor tonificación No tengo el "lavadero" pero seguiré intentando, Así que te animo a que tú qué me lees a no rendirte y superarte cada día! VUAMOS ✨
@@xchriskill2937 Ya pasó mes y medio, y todo mi abdomen se puso duro , reduje mi apetito y además aproveché para hacer planchas, para ser precisos, sudo con mayor facilidad y se marca muy ligero los "cocos"
15 segundos de trabajo 5 segundos de descanso 1) wispers abs 2) empuje piernas 45° 3) abs con aplauso 4) hollow hold 5) tijeras 6) wispers con piernas juntas 7) Laterales tocando talones 8) empuje piernas en horizontal 9) bicicleta 10) estático piernas elevadas 11) abs en V 12) elevación completa 13) tijeras en vertical 14) crunch completos 15) lado a lado con piernas suspendidas Intentar hacer más de 1 ronda
@@zekemoisesjeaguerquiroz1773 magia no hace...pero obvio que funciona...dependiendo el nivel que tengas irás sacando más fuerza, resistencia...por ende mejorando la musculatura de los abs
Hola Vadym, se que esto no tiene nada que ver con el video, pero es algo que te quiero decir, eres una de mis grandes motivaciónes para seguir adelante, estoy pasando por un momento muy difícil de mi vida y quiero que termine lo mas pronto posible, tu me demuestras que para todo hay una solución, me motivas a seguir adelante, a luchar por mis sueños y a no rendirme, recuerdo que al conocer tu canal estuve como 1 mes viéndolo completo, todos los días, comencé a entrenar gracias a ti y veo resultados, solo quería decirte eso, eres un ejemplo a seguir, y voy a salir de esta situación gracias a ti y con la fuerza de Dios. Esto no lo escribo con el fin de que lo leas, ni nada, solo porque en realidad tu me motivas para seguir luchando, nunca cambies por favor. Un abrazo fuerte desde México
Aquellos que digan "ya estoy empezando a sentir duro el abdomen pero no se me marca el lavadero" así seguirán hasta que cambien su alimentación, no importa cuanto ejercicio hagan si no regulan las comidas no servirá de nada
Reducir lo más que posible el consumo de los mismo y los días en que lo consumas ten en cuenta de añadir ejercicio extra al día siguiente para quemar esas calorías. La frecuencia en la que lo consumes importa mucho. Si no puedes dejarlo por completo, es mejor consumirlo 2 o 3 veces por semana como máximo (en caso de que hagas ejercicio 6 a 7 días a la semana). @@tomasguzmanpronetto3844
Chicos tengo 16 años,llevo 3 semanas y ya veo gran cambio se me notan mas los cuadritos hago esta rutina 6 dias de la semana y descanso un dia, Super recomendado, ezfuersense y veran los resultados
Vadym sos un capo. Sabes q hace mas de 1 año me suscribi a tu canal y gracias a tus videos he cambiado mi cuerpo! Pesaba 95 kg y ahora estoy en 79 y con los musculos muy tonificados.. ahora tengo q marcar mi abdomen asi q vuamos con esta rutina!!!
*Todos los créditos a Marcial Pérez, yo solo puse las marcas de tiempo por si no se familiarizan aún con los ejercicios o como se hacen y los encuentren más rápido ;) VUAMOOSSS!!* 15 segundos de trabajo 5 segundos de descanso 0:23 1) wispers abs 0:48 2) empuje piernas 45° 1:08 3) abs con aplauso 1:30 4) hollow hold 1:50 5) tijeras 2:10 6) wispers con piernas juntas 2:27 7) Laterales tocando talones 2:50 8) empuje piernas en horizontal 3:07 9) bicicleta 3:28 10) estático piernas elevadas 3:49 11) abs en V 4:09 12) elevación completa 4:30 13) tijeras en vertical 4:48 14) crunch completos 5:08 15) lado a lado con piernas suspendidas Intentar hacer más de 1 ronda
Voy 30 días con esta rutina, hago 3 repeticiones y otro de Vadym de 7 minutos. Y sí, he visto cambios, y cambios que me sorprenden. Con anterioridad, hacía rutinas de solo abs simples, y otras de una app de Play Store. Pero no había notado cambios. Se lo recomiendo. Seguiré con las rutinas, ya casi es hora de las mías. VUAMOS AMIKOS!
Hola solo quiero decir que quiero agradecerte mucho ya que este año yo estaba bastante gordo y en la escuela ya no me hacían burla por qué nos conocemos desde niños pero como voy ha cambiar de escuela me daba miedo que me dijeran mis nuevos compañeros entonces viendo un video tuyo de ya algún tiempo específicamente el vídeo titulado has esto cada mañana me propuse bajar de peso gracias a ese vídeo y me pese pasaba antes 80 kilos y ahora peso 74 kilos y estoy más delgado que antes y ahora ya no me dan miedo que digan de mí porque ya no estoy gordo muchas gracias
@Historia híbrida AJAJAJAJAJA XDXD pues nada bro intenta meterle almenos 5 min al día, irás progresando. Yo ahora no hago nada por vago pero algo empezaré a hacer supongo xdxd
@Historia híbrida yo estaba como tú hace unos meses pesaba 80 kilos(gran mayoría grasa) midiendo 1,80 ahora peso 75 pero con bastante más masa muscular y pudiendo hacer cada día 50 flexiones, 100 sentadillas y 200 abdominales(divididos en 3 tandas las flexiones en 2 las sentadillas y en 4 los abdominales) dale duro bro y podrás progresar siempre y cuando tengas algo que te inspire a hacerlo cada día ánimo💪
Muchachos y muchachas, llevo haciendo esta rutina ya un mes y los resultados son increíbles, la hago todos los días, y la repito 3 veces, como dice Vadym que debemos hacer varias, yo con 3 ya no doy más, pero sean constantes, incluso la barriga ha mejorado, empecé con 69kg y ahora peso 65kg, claro que hay que menorar también las calorías, pero no es nada difícil, ánimos!! ❤️
llevo alrededor de 6 meses haciendo esta rutina 6 veces a la semana y ya empiezo a notar bastantes cambios,he de decir que peso 60kg y tengo 15 años pero siempre he sido delgado asi que siempre he tenido los abdominales marcados,pero ahora muchisimo mas
Llevo un mes haciendo tus ejercicios al principio ni me podía parar al otro día pero ahora ya es más leve y si funciona se los recomiendo pero hay que ser constantes para ver resultados.❤️
Vadym, hace al rededor de un par de semanas descubrí tu canal, me habían asignado una rutina de calistenia como si se tratase de Hércules, cuando realmente tenía casi 3 años sin entrenar y a eso sumándole una vida sedentaria no podía cumplirla del todo, así que decidí llevar tus consejos y rutinas, en estos momentos me encuentro enfocado en agarrar fuerza en casa para luego sí ir a las barras con confianza, sé que me va a costar, pero lo podré logar. Tus mensajes motivacionales son de gran ayuda, sin excusa, sin desistir, ahí vamos. Un abrazo y gracias por seguir compartiendo tu conocimiento con toda la comunidad que te sigue. Un abrazo de un venezolano radicado en Perú.
*Rutina:* son 15 segundos de cada ejercicio y 5 de descanso entre medio • Wipers • In & Outs • Cruch Claps (una palmada a cada lado) • Hollow Hold • Tijeras • Tuck Wipers • Toe Taps laterales • Reverse crunchs • Bicicleta • Hollow Hold (con las piernas mas bajas xD) • Toe taps verticales • Hip Raises • Flutter Kicks (tijeras verticales) • Crunches con brazos extendidos • Russian Twists - De 2 a 4 rondas para mas placer _Enjoy_
VADYM HOLA!!! ESTUVE Y ESTOY HAVIENDO ESTOS EJERCISIOS, AHORA MISMO!! HICE 3 Rondas!! Pero, PARA UN MOMENTO PARA MANDARTE ESTE COMMENTARIO!!! GRACIAS Y VAMOUS!!!
@@askeladd1157 Me pishis arde :'v pero te juro que ya empeze a ver algunos cambios Y OBVIO seguiré con esta rutina, aunque es difícil (no tengo piso :'c)
Hola vengo a comentar que hace 1 mes y medio que comencé con esta rutina, al principio solo podía hacer 1 ronda, ahora puedo hacer 4 seguidas sin descanso! Y lo mejor de todo, es que se notan bastante los abdominales, solo en ese mes y medio. Hago esto 3 veces a la semana. PD: Soy ectomorfo en proceso de aumento de masa muscular.
Voy a empezar hoy! Vendré cada semana a editar el comentario con las novedades :) Haré alguna rutina más par abdomen otros días y a ver el resultado :) Sem 1 - Recién termino rutina de abdomen, hoy no hice la de este video, sino la de 20 mins, igual de Vadym. Se van definiendo los músculos del abdomen 👍 Sem 2 - En comentarios
Sem 2 - Hasta hoy me acordé de editar xd Respecto a la semana 1, se ve poco cambio, se nota la división del six pack, pero aún no se marca como tal, solo cuando termino la rutina (hago 2 rondas) se ven más, por el "estallo". También he hecho la rutina de Fraser Wilson, de "abs guaranteed", también está brutalisima.
Grande maestro Logre hacerme 3 series en el día Lastima que no fueron seguidas pero es un buen arranque Como siempre el mejor guerrero es el guerrero educado y suscripto a este canal
ya tengo mas o menos marcado pero haciendo estos cinco minutos, lograre un cuerpo tonificado. Bien guerrero por enseñarnos estas combinaciones brutales.👍👍💪💪💪
Está ya es la tercera semana haciendo cada día una rutina diferente para cada parte del cuerpo, hoy me tocó trabajar abdomen y ya puedo hacer 3 series me cuesta mucho pero ya las logro hacer vuaaamos por mas
Muy bueno ejercicios de los que puede hacer casi todo el mundo,quizá con más descanso y no perfecto pero mejor que cuando sacas rutinas que sólo pueden hacer los calistenicos avanzados
Aby47 Bv uso una que es buenísima se llama smartwod timer, pero cualquier app que tenga el método tabata te sirve allí programas los segundos o minuto de ejercicio y descanso
Lo e echo por 3 semanas ya y la verdad es que vadym es muy bueno entrenando este video me ayudó a bajar las llantas de la panza aún no estoy marcado pero e echo esto diario aveces 1 día de descanso lo hago 4 o 5 veces y es brutal y si ayuda 100% recomendable de hacer si funciona no te marcas como vadym pero te ayuda mucho a bajar grasa abdominal ,muchas gracias 🤠
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
"Si tienes piso te invito a que hagas esta rutina"
JAJAJAJA grande Vadym, creo que por esas frases es que te has ganado un cierto afecto por parte de tus subscriptores
Yo hasta tuve que ver si tenia piso jaaa
He hecho esta rutina durante 3 semanas 3 veces al día, cada uno antes de desayunar y almorzar, obviamente con una dieta no equilibrada pero reducí considerablemente mi peso corporal, ahora puedo ver mi abdomen más duro y mejor tonificación
No tengo el "lavadero" pero seguiré intentando, Así que te animo a que tú qué me lees a no rendirte y superarte cada día!
VUAMOS ✨
@@valentjn00 six pack
& ahora como vas?
Y no moriste?? 😂😂🤣🤣
@@xchriskill2937 Ya pasó mes y medio, y todo mi abdomen se puso duro , reduje mi apetito y además aproveché para hacer planchas, para ser precisos, sudo con mayor facilidad y se marca muy ligero los "cocos"
@@adrianbartolome1414 La voluntad no me deja 😂😂
Like para que en un video Vadym diga:
¡ESTOY SUPERMAMADISIMO VUAMOS!
Jajajajajjajajjaj VUAMOS a que Vadym lo vea!
Ya lo dijo en uno
Aleya Fernz en cuaal???
Eso sería como perder ese toque de humildad.
Jajaja
Top 3 frases/ palabras de vadym
3-guerreros
2-así mismo
1- vuamoooooosssss🔥
Te falto brutalisimo
Lh
Te faltó crema de mani
Te falto amigos
Y mamadisimo
15 segundos de trabajo
5 segundos de descanso
1) wispers abs
2) empuje piernas 45°
3) abs con aplauso
4) hollow hold
5) tijeras
6) wispers con piernas juntas
7) Laterales tocando talones
8) empuje piernas en horizontal
9) bicicleta
10) estático piernas elevadas
11) abs en V
12) elevación completa
13) tijeras en vertical
14) crunch completos
15) lado a lado con piernas suspendidas
Intentar hacer más de 1 ronda
👌
Héroe
Funciona?
Jirou
@@zekemoisesjeaguerquiroz1773 magia no hace...pero obvio que funciona...dependiendo el nivel que tengas irás sacando más fuerza, resistencia...por ende mejorando la musculatura de los abs
Chicos no entrenen si quieren sorprender a una persona o a la chica que te gusta haganlo para verse bien y estar sanos
Hola Vadym, se que esto no tiene nada que ver con el video, pero es algo que te quiero decir, eres una de mis grandes motivaciónes para seguir adelante, estoy pasando por un momento muy difícil de mi vida y quiero que termine lo mas pronto posible, tu me demuestras que para todo hay una solución, me motivas a seguir adelante, a luchar por mis sueños y a no rendirme, recuerdo que al conocer tu canal estuve como 1 mes viéndolo completo, todos los días, comencé a entrenar gracias a ti y veo resultados, solo quería decirte eso, eres un ejemplo a seguir, y voy a salir de esta situación gracias a ti y con la fuerza de Dios.
Esto no lo escribo con el fin de que lo leas, ni nada, solo porque en realidad tu me motivas para seguir luchando, nunca cambies por favor. Un abrazo fuerte desde México
Aquellos que digan "ya estoy empezando a sentir duro el abdomen pero no se me marca el lavadero" así seguirán hasta que cambien su alimentación, no importa cuanto ejercicio hagan si no regulan las comidas no servirá de nada
Tendrás abdomen fuerte pero no se notará por la grasa verdad?
Y lo peor es el tema de la alimentación es imposible dejar algunas cosas que se puede hacer?
Reducir lo más que posible el consumo de los mismo y los días en que lo consumas ten en cuenta de añadir ejercicio extra al día siguiente para quemar esas calorías.
La frecuencia en la que lo consumes importa mucho. Si no puedes dejarlo por completo, es mejor consumirlo 2 o 3 veces por semana como máximo (en caso de que hagas ejercicio 6 a 7 días a la semana). @@tomasguzmanpronetto3844
@@fusionfivefox3890si
Que comidas recomiendas ricardo?
Vadym no entrena para tener un cuerpo perfecto, el cuerpo perfecto entrena para tener a Vadym. VUAMOOOS.
Deje estrechar mi mano de poeta a poeta V:
@@benjacif1671 estrecha la mano con tu hermano.
Eeee pará emoción
Xd
jajajaja
Chicos tengo 16 años,llevo 3 semanas y ya veo gran cambio se me notan mas los cuadritos hago esta rutina 6 dias de la semana y descanso un dia, Super recomendado, ezfuersense y veran los resultados
Cuantas veces al dia lo haces?
@@gabrielpujol3176 empeze con 1 al dia pero ahora hago de 2 a 3
Cambia de rutina si no tu cuerpo se va a acostumbrar y no vas a notar maa cambios
@@disturbedby1671 si ya cambie ahora estoy haciendo de brazos, pectoral y piernas
VOY A EMPEZARR
quiero intensidad
¿Que parte del cuerpo te gusta más de tu novia?
- 4:21
No tengo novia no entendí
🤣🤣🤣🤣
heroe sin capa
Jajajaja
jajaja😆 , nalgas
Vadym sos un capo. Sabes q hace mas de 1 año me suscribi a tu canal y gracias a tus videos he cambiado mi cuerpo! Pesaba 95 kg y ahora estoy en 79 y con los musculos muy tonificados.. ahora tengo q marcar mi abdomen asi q vuamos con esta rutina!!!
Eres un auténtico, Vadym. Debe ser increíble verte entrenar en persona!
*Todos los créditos a Marcial Pérez, yo solo puse las marcas de tiempo por si no se familiarizan aún con los ejercicios o como se hacen y los encuentren más rápido ;) VUAMOOSSS!!*
15 segundos de trabajo
5 segundos de descanso
0:23 1) wispers abs
0:48 2) empuje piernas 45°
1:08 3) abs con aplauso
1:30 4) hollow hold
1:50 5) tijeras
2:10 6) wispers con piernas juntas
2:27 7) Laterales tocando talones
2:50 8) empuje piernas en horizontal
3:07 9) bicicleta
3:28 10) estático piernas elevadas
3:49 11) abs en V
4:09 12) elevación completa
4:30 13) tijeras en vertical
4:48 14) crunch completos
5:08 15) lado a lado con piernas suspendidas
Intentar hacer más de 1 ronda
Gracias geniooo
Comentario infravalorado.
Voy 30 días con esta rutina, hago 3 repeticiones y otro de Vadym de 7 minutos. Y sí, he visto cambios, y cambios que me sorprenden. Con anterioridad, hacía rutinas de solo abs simples, y otras de una app de Play Store. Pero no había notado cambios. Se lo recomiendo. Seguiré con las rutinas, ya casi es hora de las mías. VUAMOS AMIKOS!
Bro yo hago 2 repeticiones esta bien? Pero si termino cansada agostado
Hola solo quiero decir que quiero agradecerte mucho ya que este año yo estaba bastante gordo y en la escuela ya no me hacían burla por qué nos conocemos desde niños pero como voy ha cambiar de escuela me daba miedo que me dijeran mis nuevos compañeros entonces viendo un video tuyo de ya algún tiempo específicamente el vídeo titulado has esto cada mañana me propuse bajar de peso gracias a ese vídeo y me pese pasaba antes 80 kilos y ahora peso 74 kilos y estoy más delgado que antes y ahora ya no me dan miedo que digan de mí porque ya no estoy gordo muchas gracias
Like por los 5 minutos mas largos de nuestras vidas :v
Te faltan planchas
@@melxor4553 xd
Amigo sos un genio tenes que inventar una App y poner ahi todo lo que sabes, Alimentacion, Ejercicios, todo 👏👏
When no tienes piso😓
Pobres astronautas que no tienen gravedad :/
@@calidadanam8336 jajaja
El piso es una mala inversión. LOS vecinos son muy ruidosos y cotillas asi que mejor una casa!🤷♀️
Yo no tengo piso, lo que piso es el techo del departamento del que vive abajo asdasd
@@mosfet9655 jajaj
Brutalisimoo 💪
Llevo varios meses haciendo esta rutina con mi novio y se notan cambios 🙅♀️
tu compromiso es impresionante, te admiro.
@Historia híbrida y cuánto pesas ahora
@Historia híbrida AJAJAJAJAJA XDXD pues nada bro intenta meterle almenos 5 min al día, irás progresando. Yo ahora no hago nada por vago pero algo empezaré a hacer supongo xdxd
@Historia híbrida yo estaba como tú hace unos meses pesaba 80 kilos(gran mayoría grasa) midiendo 1,80 ahora peso 75 pero con bastante más masa muscular y pudiendo hacer cada día 50 flexiones, 100 sentadillas y 200 abdominales(divididos en 3 tandas las flexiones en 2 las sentadillas y en 4 los abdominales) dale duro bro y podrás progresar siempre y cuando tengas algo que te inspire a hacerlo cada día ánimo💪
Empecé esta rutina hace 3 días, en un mes comentare mis avances de esta combinada con otras rutinas, VUAMOS!!
Asta Los huevos me empezaron a doler
Vuamosssss 👏👏
A mi tío le dio eso y falleció
@@matib941 enserio?
Querras decir la vuolas
JAJAJAJAJAJA
@@idfks Sí bro
Muchachos y muchachas, llevo haciendo esta rutina ya un mes y los resultados son increíbles, la hago todos los días, y la repito 3 veces, como dice Vadym que debemos hacer varias, yo con 3 ya no doy más, pero sean constantes, incluso la barriga ha mejorado, empecé con 69kg y ahora peso 65kg, claro que hay que menorar también las calorías, pero no es nada difícil, ánimos!! ❤️
Mis nuevas palabras favoritas
- así mismo
- brutalisimo
La sofá..
Y vuamos, no te olvides
No te olvides de *¡¡VUAMOS!!!!!!*
La Vi hace días y hoy madrugue a hacerla, real que te admiro no se cómo puedes hacerla y hablar también, está brutal⭕⭕
Cuando sobran las escusas alguien diría...no tengo piso!.. 😂
Así que vuuamos 💪
No tengo terraza para hacer eso
Jaja mi única escusa a la basura ;v
No hay espacio bueno no habia
Yo no puedo , porque el piso de pasto o pasto sintetico que tiene el , yo no lo tengo :'v
me da frio y me constipo
llevo alrededor de 6 meses haciendo esta rutina 6 veces a la semana y ya empiezo a notar bastantes cambios,he de decir que peso 60kg y tengo 15 años pero siempre he sido delgado asi que siempre he tenido los abdominales marcados,pero ahora muchisimo mas
Que haces leyendo comentarios?
DEJA ESO Y VUAMOS A ENTRENAR💪
Vuuamoss!
VUAAMOS!!
Vuaamos!! X3
🖕🖕🖕🖕😁😁😁😁
@@jonathanguerra5270 😂😂😂 c mamó
Llevo un mes haciendo tus ejercicios al principio ni me podía parar al otro día pero ahora ya es más leve y si funciona se los recomiendo pero hay que ser constantes para ver resultados.❤️
Estaba en el gimnasio y me detuve a ver está rutina vuamoos !!! Vadym
Vadym, hace al rededor de un par de semanas descubrí tu canal, me habían asignado una rutina de calistenia como si se tratase de Hércules, cuando realmente tenía casi 3 años sin entrenar y a eso sumándole una vida sedentaria no podía cumplirla del todo, así que decidí llevar tus consejos y rutinas, en estos momentos me encuentro enfocado en agarrar fuerza en casa para luego sí ir a las barras con confianza, sé que me va a costar, pero lo podré logar. Tus mensajes motivacionales son de gran ayuda, sin excusa, sin desistir, ahí vamos. Un abrazo y gracias por seguir compartiendo tu conocimiento con toda la comunidad que te sigue. Un abrazo de un venezolano radicado en Perú.
Vuuuuuamos 💪🤙... Con todo.. Saludos desde Ecuador, 🇪🇨
Hice 3 series por primera vez. Me costó y creo que mas tarde me va a doler el abdomen. Voy a hacer este ejercicio todos los días!
Saludos!!!
*Rutina:* son 15 segundos de cada ejercicio y 5 de descanso entre medio
• Wipers
• In & Outs
• Cruch Claps (una palmada a cada lado)
• Hollow Hold
• Tijeras
• Tuck Wipers
• Toe Taps laterales
• Reverse crunchs
• Bicicleta
• Hollow Hold (con las piernas mas bajas xD)
• Toe taps verticales
• Hip Raises
• Flutter Kicks (tijeras verticales)
• Crunches con brazos extendidos
• Russian Twists
- De 2 a 4 rondas para mas placer
_Enjoy_
Viste el comentario que dice "Donde esta el héroe que pone la rutina en los comentarios” Verdad?
NIEGAMELO....
@@harbeenguerrero5157 así es xD
@@fromant65 jajajajaja gracias bro despues de 10 minutos bajando y bajando al fin lo encontre
@@fromant65 lo supuse 😂
Servirá para marcar abdomen ???
Ya llevo dos semanas haciendo esta rutina y otras más .poco a poco voy viendo y sintiendo los resultados.. seguiré acumplir un mes seguido..y vamos jj
Día número 2 haciendo esta rutina hoy me costó más que ayer pero la complete... me duele todo el abdomen.
Buenísima rutina. Hice 2 series junto con otras 2 y hoy estoy bien trabajado. Vuamos!!!
a
Hjakaja q vergas q vergas e leido 🤣🤣
DESGACIFICACION INTENCIFIED
Menos cervezaaaasssss xs
Aflojo que eres
Jajajajaa te cagastes de seguro
VADYM HOLA!!! ESTUVE Y ESTOY HAVIENDO ESTOS EJERCISIOS, AHORA MISMO!! HICE 3 Rondas!! Pero, PARA UN MOMENTO PARA MANDARTE ESTE COMMENTARIO!!! GRACIAS Y VAMOUS!!!
Cada like es un dólar para que Vadym se compre una camiseta :”v
Con míseros 24 pesos no compras ni una coca animal
@@newton6833 en mi pais con eso puedes comprar una camiseta bien buena
New Ton ¿Si sabes leer? Dice Dólares, no Pesos...
@@newton6833 Dice dólares.
¿73$ será suficiente?... Ahí mando mi like aún así. xd
El mejor guerrero es el guerrero educado CONSTANTE y suscrito a este canal. Gracias!!!!
Logreeeee el muscle up 🔩💕💕
🤙🤙💪
Vuamosssss
Woooooo!! Grandeee
Yo todavía no, dame un tip Broo!!
Estoy en ese pso todavía es mucha práctica 💪🏻
Te admiro vadym, he logrado rebajar mucho de peso con tus ejercicios y espero que le des un corazon a mi comentario, VUAMOSSSSSS!
Comienzo hoy una rutina de 3 rondas diarias, volveré en un mes y les comentaré mis resultados... Ánimo guerreros.
Hace 3 años.
@@Salvation-Damnation se murió
R.i.p.
Guerrero fantástico, LO LOGRE LO LOGRE Aunque me duele,todo lo que es con esfuerzo se siente satisfactorio.Gracias amigo bueno.☺🙆💪👍
Vadym as una rutina de biceps en casa sin ningun equipo
Saludos de Bolivia 🇧🇴🇧🇴🇧🇴👍💪
Este Men me hace el día con su existir y los chiste que hace, grande Vadym!!
Empeze ayer, les aviso que tal en 2 semanas, todo los días hare. VUUUUAAAMOS!
Y?
@@juanignacionieva1460 hay resultadosss! Hago 3 rondas, todos los díasss
Sigue así bro
@Magnus.^ siii
@@Guillermo.732 bro y ahora como vas ?
Ya lo intenté y créanme que estos ejercicios son BRUTALES
Antes de hacerlo:VUAMOOOS
Después: *en el hospital* Vuamos a tener operar. VUAAMOOS
Yo ya la hice y voy directamente al hospital
😂😂😂😂
@@josedanielgarciasantos7389 lol".
Vamos señor Vadym voy a probar de hacerlo mañana y le cuento.
Vadym podrias subir de nuevo algunos que se te borraron?
El video de las flexiones al estilo GTA. Ya no esta.😞
El que enseña todos los tipos de abdominales tampoco
Posiblemente los suba a su canal secundario.
@@TheHardRock cual canal
Acabo de hacer la rutina 2 veces con descanso entre cada una y si está brutal, un saludo desde México 🇲🇽🌮💪
Ya llevo una semana haciendo ejercicios, me siento mamadisimo.
VUUAMOSSSS!!!
Llevo 3 días con hoy dándole a esta rutina y esta muy perrona, en dos semanas voy a regresar a contarle mi progreso!
ARRE CADA LIKE ES UN MES HACIENDO ESTE RETO
MOTIVENME PLOTS XD
Vuaaamos por un año
Como te va en la rutina :v?
@@askeladd1157 Me pishis arde :'v pero te juro que ya empeze a ver algunos cambios Y OBVIO seguiré con esta rutina, aunque es difícil (no tengo piso :'c)
@@aeiz7713 buenisimo yo hoydia hare mi dia 2
Y como les fue??
Hola vengo a comentar que hace 1 mes y medio que comencé con esta rutina, al principio solo podía hacer 1 ronda, ahora puedo hacer 4 seguidas sin descanso! Y lo mejor de todo, es que se notan bastante los abdominales, solo en ese mes y medio. Hago esto 3 veces a la semana. PD: Soy ectomorfo en proceso de aumento de masa muscular.
Motivacion 1000%🔥🔥respetos vadym... seria necesario el link de la APP. De el cronometro porque el guerero educado dara el link vuamos..
Timer plus te recomiendo denada💪🏼🔥
Alguien sabe cual es la app q usa como cronómetro? Es difícil encontrar uno bueno
La app se llama IMPETUS, por fin la encontré
@@lalette seguro ?
Me duele el abdomen pero con practica lo haces fácil e inclusive más, empezé con 10 planchas cada dia y ahora hago 100 por día muchas gracias bro!
Voy a empezar hoy!
Vendré cada semana a editar el comentario con las novedades :)
Haré alguna rutina más par abdomen otros días y a ver el resultado :)
Sem 1 - Recién termino rutina de abdomen, hoy no hice la de este video, sino la de 20 mins, igual de Vadym. Se van definiendo los músculos del abdomen 👍
Sem 2 - En comentarios
BB Irri x2
Y que resultados has tenido?
Resultado x2?
Sem 2 - Hasta hoy me acordé de editar xd
Respecto a la semana 1, se ve poco cambio, se nota la división del six pack, pero aún no se marca como tal, solo cuando termino la rutina (hago 2 rondas) se ven más, por el "estallo".
También he hecho la rutina de Fraser Wilson, de "abs guaranteed", también está brutalisima.
@@bbirri1480 gracias por la info crack :)
Buenísima!!! Cortos tiempos, ejercicios variados...ole ole, la compartiré en una de mis redes 🫂
Genial, llegó temprano para ver el vídeo del sensei Vadym.
💪🔥
Eres un máquina Vadym
Lo acabo de hacer… si, es brutal.
Lo seguiré haciendo e ir mejorando!!
"Traten de hacer varias rondas, les aseguro que esto les va a doler..." Así es como se motiva sí señor! 😂 Gracias Maestro Vadym jajaja 💪😎
Acabo de comenzar esta rutina. Y fue difícil. La haré tres veces a la semana.despues diré resultados...
Si Vadym sigue así será el más mamado de YT!
Vuuuamooos a hacer la rutina!!
Like si Vadym es tu inspiración!
Grande maestro
Logre hacerme 3 series en el día
Lastima que no fueron seguidas pero es un buen arranque
Como siempre el mejor guerrero es el guerrero educado y suscripto a este canal
Ahora si Podre escribir en mi testamento, que complete una rutina de Vadym
ya tengo mas o menos marcado pero haciendo estos cinco minutos, lograre un cuerpo tonificado. Bien guerrero por enseñarnos estas combinaciones
brutales.👍👍💪💪💪
Todos los canales de ejercicio: les prometo que esto les va a ayudar
Vadim: les prometo que esto les va a doler
Nosotros:😰😰😰
al menos es sincero
Que duela es bueno, significa que ayuda a largo plazo
Tu forma original, te hace único, Dios te siga bendiciendo, un abrazo y vuamos a seguirte viendo.
Hago 4 rondas cada 3 días. Vuamoooos!!! Me siento de hierro!!
Me gusto esta rutina y la combino con otras de el y si excelente
Vuamosss con todooo, maestro me haces sacar todo de mi en los entrenamientos, saludos de chilee sensei👊
Brutal brutal...dos rondas con mi hijo que me trataba de imitar cada movimiento..me morí del dolor y de la risa..gracias de la rutina guerrero.
"Si tienes piso" Me hizo reír mucho esa Frase 😂😂😂
Vadym tiene una vida saludable en todo sentido...hasta su humor es sano 💪🇦🇷😄
donde esta el heroe que pone la rutina en los comentarios? XD
Por ahí encontrarás mí comentario
@@fromant65 no lo encuentro
@@dexux6942 baja aun mas
Excelente rutina !!! Favor haz más de estas rutinas cortas sin peso 🙏🙏🙏🙏
Vuaaaaamos!
Está ya es la tercera semana haciendo cada día una rutina diferente para cada parte del cuerpo, hoy me tocó trabajar abdomen y ya puedo hacer 3 series me cuesta mucho pero ya las logro hacer vuaaamos por mas
Has un tutorial de flexiones a una mano
Ya lo hizo
Mejor con un solo dedo o levitando
Mejor sin manos
Mejor con la chota
Mejor uno con solo soplar v: como el Dios Zohan ;v
Los mejores videos de ejercicio... gracias a estás rutinas e podido hacer mucho más ejercicio con mejores resultados.
Empezar ejercicios con [NCS] De fondo... Simplemente épico 🔥
Me ha reventado un abdominal solo viendo el video. Gracias por la rutina grande 💪
Vuamos a darle duro 👊
Agustín Diaz Cabrera hola
CRISTIAN EDUARDO BARRIONUEVO - AVILA OBLITAS ✌🏻
acabo de hacerla en casa y posta "es brutalísimo". Sos un groso Dimitri!
0:00 no tengo piso😔
Yo no tengo terraza
Yo no estoy mamadisimo
En el baño,
cualquiera tiene piso
@@Elchino0777 pues es hora de empezar
@@groundzero6607 canserbero se quedó sin piso 😂😂😂😂
Muy bueno ejercicios de los que puede hacer casi todo el mundo,quizá con más descanso y no perfecto pero mejor que cuando sacas rutinas que sólo pueden hacer los calistenicos avanzados
When vives en el espacio y no tienes piso
:'v
Y ahora que ?
VUAMOS A LA LUNA=ESTAR EN EL ESPACIO ESTÁ MERMANDO TUS GANANCIAS
@@godl7870 BARBARO
@@godl7870 quien ed mas fan de Vadym ?
Tu por llamarte Guerrero Educado
o
yo por tener una camiseta con el Signo Buff academy?(Mira mi perfil)
piso= depa
UF ya lo hize y está mostruoso. Qué bueno.
1:45 Vadym: Brutalisimo
Yo: Brutal xd
Desde PR ...Gracias ! En cuarentena todo el pais y los gym cerrados entreno en casa, lo hare hoy 💪
5:18 esto esta brutalisimoooo vuamoss
Voy a hacer la rutina, voy a estar informando los cambios por semana.
Vuamos, así mismo..🤣🤣
Así mismo, es una gran palabra que se debería de poner de moda 🤣🤣
Gracias por subir estos videos. Saludos desde Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina
Pasa la app para los tiempos Vadym! Hay que meterle tiempos de un minuto!
Estas demente JAJAJAJA
También lo estoy buscando alguien sabe, como se llama??
@@yeremimilla3939 busca cualquier app que diga hiit interval training time
Aby47 Bv uso una que es buenísima se llama smartwod timer, pero cualquier app que tenga el método tabata te sirve allí programas los segundos o minuto de ejercicio y descanso
Lo e echo por 3 semanas ya y la verdad es que vadym es muy bueno entrenando este video me ayudó a bajar las llantas de la panza aún no estoy marcado pero e echo esto diario aveces 1 día de descanso lo hago 4 o 5 veces y es brutal y si ayuda 100% recomendable de hacer si funciona no te marcas como vadym pero te ayuda mucho a bajar grasa abdominal ,muchas gracias 🤠
Cuántas veces recomiendas hacer las rondas?yo hago 2 veces :v