Felejtsd el a csirke-rizst !!!
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- Minden szolgáltatásomról részletes infót találsz a haromharmad.hu oldalon, várom a közös munkát!!!
Táplálékkiegészítők / edzés felszerelések:
geniusnutritio... - a "PETER12" kód használatával 12% kedvezményre vagy jogosult!!
Ha edzel, akkor csirkén és rizsen kell élni, ez mindenki tudja, vagy nem?
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad
Köszi szépen, nagyon jól összefoglaltad!
(Apró technikai észrevétel: kicsit zavaró, hogy a lámpa tükröződik a szemüvegeden)
igazad van!
👍👍👍
De jó, hogy elkészítetted ezt a videót! Egy örök kérdésre kaptam meg a választ most tőled. Azt gondoltam, hogy a burgonya valami ördögtől való dolog, mindenki fúj rá mostanság, azt viszont láttam, hogy nem túl magas a kalóría tartalma. Néha ezeket a téves infókat annyira bele tudják verni a fejünkbe a táplálkozásszakértők, hogy szinte undorodom a burgonyától, holott nem egészségtelen és finom is. Köszi szépen a videót.
igy van a krumpli nagyon jo! BUUR GOO NYAA (csavardi samu)
És mennyivel finomabb.
Ezt a videót a leg teljesértékűbben egy nagy adag csirkemell és rizs bepuszilása közben néztem végig 😀 nem azért mert kell, hanem azért mert szeretem 👌😋
Vártam egy ehhez hasonló videót tőled🙂. Mióta odafigyelek a kajára és kicsit jobban utánajártam, úgymond kinyílt a világ. Imádom a rizst, nem vagyok válogatós, de a kuszkusz nagyon egyszerű és gyakorlatilag minden fűszer jól áll neki. Próbáljátok ki a kölest, a hajdinát, netalán a quinoát. Annyi sok minden van a rizsen kívül ahogy mondtad is. A csirkemellet én az ára miatt preferálom, relatíve olcsón beszerezhető nálunk, ráadásul csak felkockázom, megfőzöm vízben és olyan fűszerkeveréket adok hozzá, amilyet akarok. Most kölestésztát fogok majd csinálni hozzá, az sem egy macerás köret. Szóval nem kell leragadni a jól ismert rizsnél, van bőven opció. Kitartást mindenkinek, edzetek otthon is, ne adjuk fel 🙂
Lassan 1 éve változtattam életmódot és azok között voltál akik elindítottak ezen az úton! (-20k, 15 éves srác)
Nagyjából tisztában voltam ezekkel, de jól jött ez a kis agyfrissítés, köszi szépen! :)
Én nem szàmoltam a kalóriát csak elhagytam a cukrot és a finomitott szénhidrátokat. Heti 4-5 edzés és 1 év alatt 37 kg mínusz. Sok olyan tàrsam volt akik számolták a kalóriàt és nem figyelték a cukor és a szénhidrát bevitelt. Nem vált be nekik
Én a csirkéseknek javaslom a csirke salátát... Megsütöd a csirke mellett, inkább párolod, jól agyon fűszerezed. :D :D Jégsaláta, és joghurt alapú öntet. Mindből 100 g (saláta 150-200 is akár, viszont csirkéből 100g elkészített állapotban!!!) Finom, rengeteg benne a fehérje, zsír szénhidrát alig, és nagyon könnyen viheted magaddal. Illetve én nagyon szeretem a hekket, igen... olajba sütve...
hihetetlen, de visszatérünk anyám fiatalkora idején divatos diétákhoz, lásd krumpli....én is ezt mondtam mindig, nem értettem miért a rizs a preferált....
Doktor úúúúúr! :) Most hogy felraktad azt a videót tudatosult bennem hogy ez a kérdés bennem mocorgott régtől: a rizsnek elég magas a GI értéke, mégis ezt eszi mindenki. Ráadásul nem is zöldségekkel turbózva hogy átlagosan lejjebb vigye - csak úgy natúrban. Már értem miért! Köszi! :)
Ha kivaltom a versenyzői igazolványt, akkor tényleg lehet menni terembe?
Szia arra gondoltam, hogy hasznosan használnám fel a sok felszabadult időt a vírus miatt, esetleg tudnál ajánlani olyan testépítéssel, sporttaplalkozassal kapcsolatos, hiteles az alapvető dogmákon túllépő könyveket amiket érdemes lehet elolvasni? Előre is köszi, jó egészséget
Jó videó. Tőlem sokan kérdezték h nem unom e néha. De az igazság h a kedvenc köretem a basmanti rizs a csirkemell is a brokkoli meg csak mostanság. A bulgur is finom
Ám az a baj h sok edző azzal érvel h pl a burgul gyorsabb felszívódású és van benne glutén 🥱🤔🙄 a krumpliban meg a keményítő stb.. E
Tiszteletem doki!
Én soha nem eszek csirkerizst mert nem vagyok testépítő.
😀
Ezek a témák tetszenek nekem a legjobban . Csumi! 💪
😎💪
Na végre.Mindenki olvassa el a szakirodalmat.Híhetetlen izgalmas tartalmas ételek vannak az EGÉSZSÉGES BRUTÁL KINÉZET eléréséhez.Az alap persze az alap súlyzós edzés a light kardióval együtt.Életminőség és nem szenvedés és mérgek szedése egy torz testkép eléréséért.
igy igaz!
Nem hittem hogy TE ilyen gyorsan válaszolsz.Ez arra sarkal hogy tanácsot adjak.Kezd el a maguk valójában létező alapanyagogból készített ételek (protein, szénhidrát és zsírtartalmát) feltüntető komplett reggelik uzsunnák ebédek vacsorák ötletelését.A golden era szlogenje "edz tőbbet ,egyél kevesebbet"tudjuk hogy szteroidoztak,de az idő bebizonyította hogy a siker ALAPJA a kemény, több és mégkeményebb edzés.Cucc nélkül nincs is más választásod.Menj le a terembe válassz egy közepes súlyt és nyomd és húzd amíg kiesik a kezedből.Elönt az adrenalin az enderfin és minden a helyére kerül.Ez filozófia, éld meg, és remélem aki ezt olvasta negyven év múlva köszön nekem ,mint olyan ember aki megélte az életét sokat adot most elégedett és eszement modjára gyilkolja a vasat.
Olaj nelkuli sutobe sult krumpli akkor jo igaz?
igen az szuper
Azért a rizs falósabb mint a kuszkusz. Hamarabb túl lehet esni a kajáláson, kuszkusz olyan fojtós. Krumpliból meg rengeteget kéne zabálni (nekem legalábbis) hogy bent legyen a napi 430-450 gramm szénhidrát. Kuszkuszt én inkább úgy eszem hogy kicsit létyósra hagyom és keverek bele fehérjeport. 5-8 perc alatt betúrom így.
celtol fugg persze, csak okosan kell valasztani:)
Csirkét 2 éve rizst is ritkán eszem, a jó nikribjartan edzeni és már akkor vega lettem volna tyűha, most, hogy alig (kB heti 1-2x) "edzem" és nem eszem húst nem azt mondom életem legjobb formája de egy jó alap, ha újra elkezdeném..
Szia nagyon patent lett a videó. Nekem egy valami volt fura mert én úgy olvastam meg több videóban is azt mondták hogy mindent amit megeszel nyersen kell mérni nem elkészült állapotában nem tudom neked erről mi a véleményed hisz sokan ott is nagyot hibáznak teljesen más értéket kapnak. Szép napot :)
szia, ugy mersz ahogy akart csak konzekvens legyel, a yazioban van pl kesz meg nyers adat is, nem kell tulbonyolitani, pontosan ugyse fogod tudni soha a budos eletbe hogy mennyit ettel (max nagyon kozeli tipp) ha hetrol hetre nem ugs valrozik a sulyod ahogy szeretned akkor emelj vagy csokkents, nem kell a fel napot a konyhai merlegen tolteni meg emelt matek erettsegit tenni hogy megebedelj
@@haromharmad463 persze használom is a kalóriaappot csak azért mondom hogy sokan azért nem érik el a céljaikat mert totál más képet kapnak mint ami valójában :) meg persze nem számolnak :) és nem értik hogy nincs változás mert totál sötétség van Diéta/TömegN. alatt de köszön a választ ami meg már 8 hónapja nyomon követem amit eszek és szinte már tudom mi mennyi de azért mérek hogy biztos legyek benne :)
A the game changerses videodban azt mondtad hogy a tofunak teljes az aminosav profilja, ebben a videoban pedig az ellentettjet mondtad
Szia Peti!
Te a Karácsonnyal , hogy vagy?
Nem gáz az a 3 nap eszegetés?
mi szamit eszegetesnek? mi a celod? ez igy tul altalanos.. alapjaba veve azt mondanam hogy nem, de ha felszaladt 3 nap alatt 5 kilo akkor valoszinuleg nem “kicsit eszegettel”
@@haromharmad463 Köszi
ho, tudok utana nezni hogy a növényi eredetű táplálékban melyik aminosavak vannak?
google:D
Nagyon kellett ez a videó! 👍👍🏽👍💪💪🏽💪
praktikus...elmondja 100x, de azt nem említi a Doktor Úr, hogy gluténmentes, ami egy arra érzékeny személy számára elsődleges szempont a köret, és bármilyen más élelmiszer kiválasztásában
van meg jo par glutenmentes koret.. nem ez a video lenyege, nem azert eszik a versenyzok mert gluten mentes:D de persze minden etkezesrol szolo videoban el lehet mondani, hogy aki erzekeny ra ne egye
Fouad Abiad foglalkozott ezzel egy podcastjában, és van benne valami, azt mondja h "bármiből" meg tudná oldani a tápanyag bevitelét és ugyanúgy nézne ki, de kell neki ez az érzés h tesz valamit érte, ami a csirke-rizs :-D edzésen kívül is beleteszi ezzel a melót, meg ez amúgy is csak fuel nem az íze miatt eszi.
Nagyon állat a videó, főleg a köret része nekem. Mostanában roston csirke+saláta megy, viszont ha ezt betekered tortillaba kis bbq szósz vagy mustár full cheat kaja feeling, teljesen más így megenni
nagyon jol hangzik! igen vagom fuadot, tenyleg sokkal egyszerubb “jol” enni, mint sokan gondoljak
@@haromharmad463 nagyon emberi nyelven beszél meg gondolkodik Fouad, nagyon jól tolja. Jaja sokkal könnyebb, amiket te mondasz az is sok variácio, plus egy idő után ha tényleg te akarod ezt a dolgot, akkor jobb érzés lesz h jó dolgot ettél és tettél valamit magadért mint megenni egy magyaros pizzát vagy Zengővárkonyit sajtos sült krumplival.arrol nem is beszélve h ha eszel néha ilyen csalókat sokkal brutálabb íze lesz mert elszoktál tőle, havi 2szer meg ha jól esik bármi belefér :-D
Szia Peti!
Mi a véleményed arról, hogy Greg Doucette azt áléítja, hogy felesleges a kalóriatöbblet az izomtömegnöveléshez? Azért, mivel mondtad, hogy őt is követed, sok dolgot hallok a te videóidban, amiket ő is megemlít, de ezt még nem hallottam. :)
pedig csinaltam rola vagy 3 videot 😄 keress ra, harom harmad tomegnoveles meg “hogy no az izom”
Tokeletesen egyetertek veled. Viszont abba bele szeretnek kotni, hogy a Glycemic index szempontjabol elonyosebb a rizs mint a burgonya. Kivancsi vagyok mit gondolsz errol. 💪🏾
meg kell nezni a glikekias indexet es ott a valasz:)
Három Harmad igen, errol mondom hogy a burgonyanak magasabb, tehat az egy hatrany ha ugy nezzuk.
Miért van az, hogy amikor húsevésről van szó, senki sem beszél az ételek purin tartalmáról. Ha bezabálsz sok húst és halat, akkor felmegy a purin szinted, ami megtolja a húgysavszintedet, ami köszvényt okoz! Erről miért nem beszél senki sem a videókban?
mert ehhez irdatlan mennyiseget kell megenni + BARMIBOL tul sokat eszel lehet karos
@@haromharmad463 Nekem sikerült.
Az baj ha nyelvemhez ér a csibemell és már öklendezem? 😂😂
nem 🤷🏻♂️
Do you even bab with protein and fibre kerem szepen? :D
jo dolog a bab is, bar engem felfuj 😅
@@haromharmad463 hehehe xddd engem is jo uram de a chilis bab jo kaja haha
A most kapható csirke inkább méreg mint az aminek mondják.
Dr.Borszéki.... Jaaaaj....ezt aztán muszáj hozzá tenni ám..😏
muszaj kommentelni hogy muszaj hozza tenni 😂
@@haromharmad463 800iq
"Kulinális élvezetek" oszt berak egy vaja piritost
igen xd
De megenném,en nem unom
Csak majonézt ne egyetek! Az rengeteg kalória sajnos.
Ooo sajnos,pedig milyen finom.
@@sz.k.3362 Az. A legjobb.