Сделай Вызов Своим Предплечьям! Как Накачать Большие Предплечья | Джефф Кавальер
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • Full Force FOREARM Wor...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donational...
-------------------------------------------------------------------------------------
Предплечья - важная часть руки. Зачастую мы делаем не достаточно для того чтоб наши большие предплечья по настоящему начинали расти, посмотри и раскрой секрет как накачать большие предплечья!
Не пропусти другие видео!
-----------------------------------------------------------------------------------------
Сделай Вызов Своим Предплечьям! Как Накачать Большие Предплечья
• Сделай Вызов Своим Пре...
-----------------------------------------------------------------------------------------
СПАРТАНСКАЯ ТРЕНИРОВКА 300 повторений
• СПАРТАНСКАЯ ТРЕНИРОВКА...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Отжимайся На ОДНОЙ РУКЕ Уже После Просмотра ЭТОГО ВИДЕО
• Отжимайся На ОДНОЙ РУК...
-----------------------------------------------------------------------------------------
4 Минуты АДА - это ЗАМЕНИТ ваше КАРДИО | Джефф Кавальер
• 4 Минуты АДА - это ЗАМ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Тренировка Внушительных Трапеций - упражнения на трапецию
• Тренировка Внушительно...
-----------------------------------------------------------------------------------------
8 минут Заменяющие КАРДИО
• 8 минут Заменяющие КАР...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Избегайте ЭТОГО Упражнения чтоб Сохранить Колени #1
• Избегайте ЭТОГО Упражн...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Тяга Штанги в Наклоне - Улучшенная Версия
• Тяга Штанги в Наклоне ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Асимметрия Мышц - Как Исправить и Как Не Развивать
• Асимметрия Мышц - Как ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#трутренинг
То , что нужно Джефф , молодец .
штаны на вырост у Кавальера)
виктор брюсов у меня есть знакомая швея
Это удобнее чем в обтяжку. Балахоны всегда в моде
Ещё бы сделал по 100 повторений, тогда они при съёмках взорвались.
Спасибо большое 😊
Вот на сколько мне нравится разнообразие у Джеффа, на столько мне не нравится его нелюбовь к отдыхам меж подходами и спринтерские тренировки за 30-40 минут..
Мне вот по кайфу провести в зале подольше времени, сам процесс для меня - досуг! : ) а не лишь средство накочить мышцы чем быстрее и домой!)
Пробовал раньше по 3 часа заниматься в зале, мол, мышца отдохнёт пока и сделаю ещё. Херь полная, мышца не успевает порваться.
Сейчас делаю теперь тренировку за час, и все успевает порваться, чувствую что напрягся и все каменеет потихоньку
Итак знатоки вопрос !
К кому надо обратиться по поводу боли в суставах ? ( у меня с локтями проблема) ,тайским боксом занимался +- лет 5 , не гоняюсь за весами в зале . С зала "бройлеры" рекомендуют просто въебенить тестестерона и "аля" все прошло .
Я не знаю точную причину ,возможно из за перегрузки на тренировках(тайский бокс) , питаюсь хорошо...т.е. не ем фаст фуд и что то подобное ( меня просто не тянет такое )
Читеринг и хуетиринги тоже не делаю , по БЖУ всё в норме , просто настало время франц. жима - с пустым грифом мои локти салам сказали
Всем спасибо заранее , будьте здоровы :)
ua-cam.com/video/8_fLcnedToQ/v-deo.html
Возможно окажется полезным. Но причины могут быть разными.
@Finance Ind Если хочешь бесплатно(долго) - к терапевту, он может направить к ревматологу, а может не направить - нет талонов. Если за деньги - к ревматологу, направят на ревмопробы, рентген или сразу на МРТ. Всегда спрашивай что и зачем они говорят тебе делать. Ещё советую растяжку поделать и проработать триггерные точки если они есть где-то в в руках, может поможет. Надеюсь уже сходил.
@@Русские_вперед окей , спасибо
Спасибо 😉
Yes of good 👍
Хороший супер-сет. 💪✊
А мне мой повербол ещё нравится
Хотите сильные и большие предплечья? Качайте руки как армрестеры!
Кто такие армресТеры?
@@giriapud480 роботы
😂😂😂
Спасибо
спасибо)
Хорошие упражнения. При том что предплечья в принципе работают во всех упражнениях на верх тела. То есть развиваются за ним.
a sipka stangla eta 2,5cm ili 6,00cm ili 8cm??
sto eta horosoe i boljsoe stangla 1cm ili 4-5-6cm???
@@djokadjokic9026 у тебя нету кирилицы, даун?
Оригинальные упражнения,только я хожу с круглыми гантелями, тоже минуту
Хождение с гантелями это упражнение походка фермера, а с блинами идёт удар именно на предплечье и прокачивается щипковый хват.
Интересно
Супер
18.03.2020. 👍👍👍
Хорошо.
хорошее упражнение для предплечий это работа с кувалдой где нибудь на даче. на стройке и тд
С лопатой тоже хорошо
Я так и не понял какой отдых между кругами,и сколько раз. В неделю?
Он же сказал между кругами отдыха нет
Как укрепить именно запястья?
В ротации и супинации хорошо работает запястье
гиревым спортом
Да никак,пока тестостерон не попрет,хрен ты что толком укрепишь,уж поверь ,проверено горьким опытом
@@Hyperstep_ хуййовый опыт
штаны бомба!экономия на щеблетах гарантирована :))
А что, штаны должны быть пидарские,с голыми щиколотками и в обтяг? Нормальные пацанские щалбары!👍
Well, what about some kettlebell forearms workout?
I do not have any "zhghut" at home...whatever it means.
Yeah, you may do some exercises, like these:
1. Twisting a brush with kettlebell leaning on your knees (start the twist from your fingers).
2. Bandage a belt or any hard tape with your kettlebell, then bandage the other end of this tape with your arm, hold on tight, lift this and try to holding it at up.
It’s just my recommendations, I’ve been doing it besides other exercises for 2 months and I’ve result. Good luck! 👍
Я в 13 лет пошел зерно перелопачивать на ток, за месяц и вены вылезли и руки как у Папайя стали
👍✌🤗
Очень интересно
По-моему ещё с помощью каната можно прокачать
Можно также брать тряпку и скручивать её как будто выжимаеш
Пойду взрывать свои предплечья
Всё по одному подходу?
Вес, подходов и повторений ты должен отталкиваться от своей спортивной подготовки.
🖐️👍
Армрестлеры улыбнулись..
Хах, относительно кого не слабые?практически ни в каких видах спорта у атлетов предплечья не развиты так сильно,как у армрестлеров и скалолазов
и армлифтеров
@@user-xh4zu1bu1g ага, по 80кг на кисть, это не сильно?
@@user-yj5vn3pn8p он такими весами разминается
@@user-xr1ry1yf9b ахах
Какой-то он уставший на этом видео
потому что снимает вечером после всех тренировок и обучении
Заебался гайды делать он
У меня 47 предплечья
От этих упражнений нихера не будет расти )
A V I S S а от чего будет?
@@mihailkaragodin509 больше вес - меньше повторений
A V I S S а без химки вообще чё нибудь будет расти? сорян может за глупый вопрос,я новичок в этом
Mihail Karagodin у меня есть видос на счёт химии (на ютубе)
Знаешь когда будет расти?
При условии если ты "не":
не куришь
не пьёшь
можешь контролировать свою эрекцию
правильно кушаешь(набираешь норму белка в день) и всё будет найс дружок.
Если ты реально новичок ,то я тебе скажу 2 вещи через которые я прошёл.
1. Много кушай, а не как птичка
2.Больше вес -меньше повторений
ну типо на брусьях тех же
взял там вес (свой максимальный) сделал 2 раза и так 5 подходов.
если уже не можешь со своим максимальным весом,то просто на 5-10 кг меньше делаешь и по той же схеме опять добиваешь подходы.
просто эти дрочки с гантелями по 10 кг у зеркала на бицепс ничего не дадут.
Ты херачишь веса и мышам нужна пища . Ты её даёшь и мышца становится больше. И уже на следующей тренировке ты сможешь потянуть больше.
Ну такое себе, посмотрите у блуда там более эффективнее да и предплечья у блуда в раза 2 больше
Спасибо