Я бы порекомендовала делать суставную гимнастику непосредственно перед занятием. Пешая прогулка перед тренировкой подготовит вашу сердечно-сосудистую систему (контролируйте темп и пульс до 125 ударов в минуту). А суставы будут максимально разогреть сразу после такой разминки
Здравствуйте) Можно разминку делать дома, перед походом в тренажерный зал? До тренажерного зала я иду пешком 2 остановки, это у меня всегда кардио
Я бы порекомендовала делать суставную гимнастику непосредственно перед занятием. Пешая прогулка перед тренировкой подготовит вашу сердечно-сосудистую систему (контролируйте темп и пульс до 125 ударов в минуту). А суставы будут максимально разогреть сразу после такой разминки