Да жрите вы что хотите Заебали спорить !!! Автор молодец всё верно говорит кому надо тот взял на вооружения и знает как что и сколько есть !!!! А вы жрите торты, булочки, конфетки, курите ,пивко посасывайте копите ЖИРОМАССУ и будьте серой массой которой в в нашей стране и так много !!! Удачи всем в спорте мужики !!!
Серёга Белов а ты жри хуйню,типо этой,это даже не вкусно,можно всем питаться в меру и быть в форме,а эта пограмовка это заеб,просто если человек занимается и не бросает тренить,то и жира у него не будет,ненадо всех под одну гребенку
Почитала комментарии и удивляюсь людям..Как многие пишут ахинею какую-то, матерятся, обвиняют в непрофессионализме, а сами-то что? Хоть одну книжку прочитали по диетологии, по спортивному питанию, по сушке? Или только вонь свою изрыгать можете в адрес успешных людей? Автор, я зашла посмотреть это видео, чтобы, так сказать, почерпнуть что-то новое для себя, найти еще какой-то рецепт в свою сушку, и в итоге нашла. Вы хорошо выглядите , успехов!
Дмитрий, могу подсказать очень классный способ подсмотренный у Декстера Джексона, как отделять желтки: Все яйца бьются в чашку, а потом столовой ложкой, просто эти желтки вынимаются, отделяются хорошо и очень быстро получается.
год занимаюсь фитнесом, уже за*бался жрать, не лезет уже реально... вижу мясо птицы, яйца и тошнит... б*я щас еще творог на ночь запихивать, видеть уже его не могу... да и вообще почти вся з/п на хавку улетает... как они годами все это жрут, ума не приложу!!
просто им всем все равно на вкус. надо к этому привыкнуть. когда ешь, представляй что ты делаешь полезное для своего организма. относиться к еде надо как к сырью. просто закинуть внутрь и быть счастливым, что катаболизм на ближайшие 2-3 часа не страшен)
а сколько калорий нужно потреблять на сушке и существует ли там разгрузочный день? и сколько можно на массонаборе, и можно ли сладкое жрать??? я новичек просто еще...
Resnik ISU два месяца назад исключил простые углеводы полностью, калорийность держал 1600-1700 в сутки вес был 93, стал 82, силовые упали, талия уменьшилась на 11см... сейчас вес встал, талия тоже... что делать не знаю... кардио не помогает...
Давайте посчитаем, 300 г белка в сутки. Известно, что чисто физиологически желудок не усвоит больше 30 г белка за прием. Будем считать что он на фарме и ферментах и усваивает прием за 2 часа. Делим 300 на 30 = 10 приемов пищи в течение 22 часов в сутки. Отличная идея. А есть это за 5 приемов расточительно. Топил бы еще камин пачками баксов.
Во первых нужен 1 прием сложных углеводов обязательно, никто из профи не убирает сложные угл вообще. Во вторых не нужно покупать яйца и потом выбрасывать желтки,продаются отдельные яичные белки в бутылках это можно в инете посмотреть магазины. В третьих слишком много белка он ест , с таким птичьим весом какие 300 гр . Парню нужен хороший тренер..
Дмитрий ! Я надеюсь, что утилизация желтков происходит не в унитаз ? Я думаю, что во дворе у вас есть бездомные кошки..., поверь - они будут тебе очень благодарны ! :) Ну и к карме плюсик :)
10 яиц 30 грамм белка?..в яйце минимум 6...и почему про рыбу никто не говорит...ну взять например банку горбуши...на 100 грамм 20гр белка..в банке 200гр...
Михаил Кашкин чего за вопросики? Не усваивается белок консервированый, чего тут не понятно? Зачем тогда все бб охлажденку едят? Не встречал тех кто конссервы ест.буэ...
Видео норм инфа хорошая. А те кто п**ят про этого типа мол сушить нечего и пр. Покажите свою форму для начала, а если ты дрыщавый или жирный уеба- сиди дальше на диване и не возникай. По поводу бб: это не только обьем но и симметрия, пропорции, рельеф, это кстати слова Арни который у некоторых тут на аве. Большинству сильно сушиться конечно незачем, но быть рельефными и поджарыми надо. А для этого нужно знать что нужно жрать :-)
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Интересное видео, человек не поленился, провел экскурсию для тех кто интернируется темой. Молодец!
Наверно единственный качок на ютубе, который не бесит.
Спокойный, адекватный...
СПАСИБО ЗА ИНТЕРЕСНУЮ РАБОТУ. ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УСПЕХОВ НА ТАКИХ ДОБРЫХ ЛЮДЕЙ ДЕРЖИТСЯ НАШ БОДИБИЛДИНГ
Отличный ролик.
Форма у парня супер и рецепты я взял на вооружение !!!
Да но на фарме!
уважуха все детально объясняет дал ту информацию которую я искал по питанию удачи тебе братан (Y)
Вообще видео супер, мужик молодец все по делу)
Мне понравился ролик. Диман всё доходчиво объяснил!
нормальный парень.без пафоса.
Хороший парень.Только глаза грустные, грустные.
Сушка
: D
+Алексей Войкин голодный он, вот и грустный)
Не прочитал, а спел
Спасибо за видео урок! Много чего для себя узнал.
какой мужчина, статный, сильный,мужественный, спокойный!!!)))
Отличные, качественные и познавательные видео!!! Вы молодцы!!! А я чот жрать захотел...
молодец все грамотно и четко рассказал!! лайк обязательно)
Все понятно, доходчиво и главное продукты с моего магазина)
Красава.Отличный ролик.
Молодец!ура крутое видео, буду правильно питаться)))
Хороший канал получается. Молодцы!
Да жрите вы что хотите Заебали спорить !!! Автор молодец всё верно говорит кому надо тот взял на вооружения и знает как что и сколько есть !!!! А вы жрите торты, булочки, конфетки, курите ,пивко посасывайте копите ЖИРОМАССУ и будьте серой массой которой в в нашей стране и так много !!! Удачи всем в спорте мужики !!!
Серёга Белов а ты жри хуйню,типо этой,это даже не вкусно,можно всем питаться в меру и быть в форме,а эта пограмовка это заеб,просто если человек занимается и не бросает тренить,то и жира у него не будет,ненадо всех под одну гребенку
Спасибо за видео ! Очень познавательно.
Больше про кухню пожалуйста класс
а Винстрол когда колоть, до яиц или после?
MultiRooper прям в яйца коли
Молоток!!!!
Интересный способ приготовления птицы. Испробую
Спасибо, очень полезно)
Почитала комментарии и удивляюсь людям..Как многие пишут ахинею какую-то, матерятся, обвиняют в непрофессионализме, а сами-то что? Хоть одну книжку прочитали по диетологии, по спортивному питанию, по сушке? Или только вонь свою изрыгать можете в адрес успешных людей?
Автор, я зашла посмотреть это видео, чтобы, так сказать, почерпнуть что-то новое для себя, найти еще какой-то рецепт в свою сушку, и в итоге нашла. Вы хорошо выглядите , успехов!
Молодчина :)
Ты случаем не Кастиель из Сверхъестественного)) глазки очень похожие, у Каса они тоже грустные)
В натурееее)
Слюнки потекли :)
Все быстро-вкусно,и полезно,мне понравилось.Только я бы,кашу добавил с утра.
500 руб на 1 день)
Я думал, что я хорошо живу хD
Дмитрий, могу подсказать очень классный способ подсмотренный у Декстера Джексона, как отделять желтки:
Все яйца бьются в чашку, а потом столовой ложкой, просто эти желтки вынимаются, отделяются хорошо и очень быстро получается.
Всё правильно! :))
год занимаюсь фитнесом, уже за*бался жрать, не лезет уже реально... вижу мясо птицы, яйца и тошнит... б*я щас еще творог на ночь запихивать, видеть уже его не могу... да и вообще почти вся з/п на хавку улетает... как они годами все это жрут, ума не приложу!!
просто им всем все равно на вкус. надо к этому привыкнуть. когда ешь, представляй что ты делаешь полезное для своего организма. относиться к еде надо как к сырью. просто закинуть внутрь и быть счастливым, что катаболизм на ближайшие 2-3 часа не страшен)
В принципе такая же ситуация была,жена помогла,стала готовить котлеты из куриного фарша на пару и вкусно,и желудку легче стало,и масса пошла.
а сколько калорий нужно потреблять на сушке и существует ли там разгрузочный день? и сколько можно на массонаборе, и можно ли сладкое жрать??? я новичек просто еще...
iscalio1985sv сладкое мучное и все что содержит простые углеводы нельзя, остальные тонкости диеты расписываются исходя из твоих "ТТХ"
Resnik ISU два месяца назад исключил простые углеводы полностью, калорийность держал 1600-1700 в сутки вес был 93, стал 82, силовые упали, талия уменьшилась на 11см... сейчас вес встал, талия тоже... что делать не знаю... кардио не помогает...
Давайте посчитаем, 300 г белка в сутки. Известно, что чисто физиологически желудок не усвоит больше 30 г белка за прием. Будем считать что он на фарме и ферментах и усваивает прием за 2 часа. Делим 300 на 30 = 10 приемов пищи в течение 22 часов в сутки. Отличная идея. А есть это за 5 приемов расточительно. Топил бы еще камин пачками баксов.
лойс. полезное видео. альтернативы индейке есть?
Во первых нужен 1 прием сложных углеводов обязательно, никто из профи не убирает сложные угл вообще. Во вторых не нужно покупать яйца и потом выбрасывать желтки,продаются отдельные яичные белки в бутылках это можно в инете посмотреть магазины. В третьих слишком много белка он ест , с таким птичьим весом какие 300 гр . Парню нужен хороший тренер..
Нет, магазин вполне российский. Финский был рядом и было мало народу, мы решили чтобы всё было как в жизни.
кто из 2021 ?
Спасибо Дмитрий, а как выглядит твой типичный завтрак на сушке?
A pocemu on qovorit wto v 20 yaycax 60 qr belka??Razve v odnom yayce net 5 qr belka??
почему они все на видео скупляются в супермаркетах а не на базаре?
а что тут такого?
Дешевле
нормальный мужик
спасибо за выпуск! Скажите пожалуйста, на самом деле молочный белок задерживает воду? откуда у вас такие сведения?
Дмитрий! у меня такой вопрос: пьешь ли ты пищеварительные ферменты ? тк в день потребляешь очень большое количество мяса.
а ты хороший повар!+)"
сколько по времени занимает такая сушка? непосредственно до самих соревнований, имею ввиду.
Какой процент жира остаётся у Вас?
А как же творог? Творог наше всё )))
Скажите пожалуйста можно ли пить бульон из грудки на диете Спасибо
Бульон вообще никакой и никогда нельзя пить! В воду при варке выходит вся гадость, что была в мясе!
Первый бульон слейте.и пейте на здоровье😉
Можно клизмы делать бульенные.
Как можно любить замороженные овощи, нет я их тоже ем почти каждый день, но слово вкусно сдесь лишнее!
после трех месяцев сушки многое становится вкусным...
можно ли больше белка яицного есть , ну штук 30 в день ?
кушай до 50-ти в день
👍👍👍
Воду кстати нужно пить свою норму.не меньше и не больше.
Посмотрел, снова захотел на сушку )
Смотрю сейчас в 2021 г там яйца 40 р😔
А если сладенького охота, что делать, как победить? 🤕🤕🤕
Фрукты кушать, помогает.
подскажите как связаться с Дмитрием для приглашения на съёмки?!
Дмитрий, ссылочки внизу экрана нету
почему помидоры нельзя?
Сахар в них.на сушке вообще рекомендуются только зеленые овощи.
около 300-350 руб, 9-10 тыс в месяц... а если посчитать сколько оставляешь в общепитах?
индейка хороша, но у нас в два раза дороже чем в видео, тереть белки на терки - круто, проще ножом покромсать, огурец - да, надо применить.
у меня вопрос к автору а почему Помидоры не употребляешь ???
Почему на сушке не ест помидоры? Это же вода.
А как он брокколи использовал?
все классно, один вопрос - пирожное ему нахрена?
Максим Игнатьев шутка.
+Максим Игнатьев Да он прикололся )
17:32 соесого соуса:D. Ну на сушке и не такое бывает)))
а сеточка на трицепсе.... какой преп?
А сколько примерно общая калорийность?
яйцо,а точнее белок минимум пять грамм протеина.в двадцати штуках минимум 100 грамм +два желтка 10 грамм белка +10 грамм насыщенных жиров.
лучшее питание это СОН
Охренеть вот эта продавщица на мясе кинула индейку и говорит пожалуста...нет слов.
а творог обезжиренный можно?
+бен ладен 13:58 - вот тут про творог и др.молочные продукты он рассказывает)
В обезжиренных продутах нет ничего хорошего.Там скрытые жиры и сахара.давно уже всем известно.творог лучше 5%. Кефир до 2.5%и молоко 1-1.5 %
А молоко есть безлактозное.либо низколактозное
а как это питание распланировать на весь день? скажите пж
Саша Ли завтрак салат, обед куриная + грудка, потом салат + грудка, и так жрешь просто все
Ставрополь=D
Не сказал как долго сушка..??
Берешь вареное яйцо ложишься в кружку ,закрываешь ладонью и взбалтывешь сильно,после этого яйцо легко чиститься
Вот времена были ,на без углеводки мучились 🤦🏼♂️
Дмитрий ! Я надеюсь, что утилизация желтков происходит не в унитаз ? Я думаю, что во дворе у вас есть бездомные кошки..., поверь - они будут тебе очень благодарны ! :) Ну и к карме плюсик :)
И нахуя разводить кошек во дворе? Чтобы стаей потом по двору бегали. Уличные кошки по санитарии не далеко от крыс ушли.
и еще в желтке же % 40 белка неужели его надо отделять???
калории, желток калорийный, он же сказал!
SCmanlolпересмотрел...неуслышал.....
Согласна.просто там жир.что на сушке не рекомендуется
Индейку под крышкой готовить надо,3 минуты и готово)
10 яиц 30 грамм белка?..в яйце минимум 6...и почему про рыбу никто не говорит...ну взять например банку горбуши...на 100 грамм 20гр белка..в банке 200гр...
он говорит о рыбе на 13:51, будьте внимательнее!
SCmanlol профукал))))) бывает
неусвоится твоя банка
???
Михаил Кашкин чего за вопросики? Не усваивается белок консервированый, чего тут не понятно? Зачем тогда все бб охлажденку едят? Не встречал тех кто конссервы ест.буэ...
Ооо, Купчага :D
👍
ну и какое место занял на соревнованиях?
Второе
+Мышцы.рф - канал о фитнесе и бодибилдинге зачем сережка на ухе!
что в этом такого?
А чем помидоры не угодили?
Очень режет слух "в 10 яйцах 30гр белка"
Без желтка так и есть.
rom zah я доверяю Денису Семенихину который говорит что примерно в 5 яйцах с одним желтком 30гр белка
Дмитрий Першиков а если посчитать самому? без Дениса )
а что сушить? где мышцы?
а что за..йодная сетка на руке?
За месяц сколько затрат выходит ?
Данил Харитонов посчитай
12к минимум
10 яиц это 60 гр белка,усвоится только 30,остальное лиш создаст плохую нагрузку на все органы пищеворения.
музыка громкая, лишняя
парень молодец , детально объясняет ) но увы.. . мне такая диета не подойдет, так как я дрыщ , приходиться загружать себя углеводами ;)
смыс загружать себя углеводами ведь после сушки ты станешь тем с дришем что был раньше .
+Bfjfj Nfkof А зачем мне сушиться? Мне главное чутко набрать, да и рельеф сделать ) что и советую всем ленивым бездельникам !
+Ruslan Isaev для этого самого рельефа, не обходима сушка
Диета называеться "привет печени"
Сколько колорий надо?)))
Видео норм инфа хорошая. А те кто п**ят про этого типа мол сушить нечего и пр. Покажите свою форму для начала, а если ты дрыщавый или жирный уеба- сиди дальше на диване и не возникай. По поводу бб: это не только обьем но и симметрия, пропорции, рельеф, это кстати слова Арни который у некоторых тут на аве. Большинству сильно сушиться конечно незачем, но быть рельефными и поджарыми надо. А для этого нужно знать что нужно жрать :-)
У вас татуировка стёрлась на руке, на 5.01 видно
Творог на сушке тоже нельзя?
(если нельзя, то почему?))
Мона)
Он просто воду задерживает немного, если ты не выстукаешь, то вообще на тебе это никак не скажется
А как же привкус аммиака от такого количества белка?
на сушке творог можно обезжиреный ?
Творог тоже считается молочкой
как можно постоянно жрать одно и тоже, через неделю ничего нелезит :(
очень просто. не вижу никаких проблем в этом.
Надо расставить приоритеты. Что важнее - 15 минутное получение удовольствия от вкуса еды, или постоянная хорошая форма.
Александр Фомичев когда ты на массе она вряд ли выглядит хорошо)
Дисциплина
йодная сетка на трицепсе , кто то ставил пропик)