Como lidar com sentimentos ruins: Reconeça o, sinta o, aceite o e liberte se
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- Опубліковано 28 лип 2024
- Sentimento negativo pode ser entendido como um sinal de algo que precisa ser trabalhado. Simplemente tentar suprimir não vai adiantar, por isso é importante reconhece-lo para assim identificar a origem e a libertação.
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Este vídeo se propõe a apresentar situações nas quais um psicólogo pode atuar no processo de psicoterapia, não tendo função de tratamento. A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos
Marisa de Abreu
Psicóloga CRP 06/29493
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Como lidar com sentimentos ruins: Reconheça-o, sinta-o, aceite-o, liberte-se.
Passei um tempo buscando uma palavra que substituísse o usual termo “sentimentos negativos”, pois este termo desmerece a existência de algum mal-estar eventualmente, é como se não tivéssemos o direito de nos sentir mal às vezes.
Chamar de sentimento negativo é o mesmo que dizer que ele não deveria existir, e com isso não estamos validando os sentimentos reais de desta pessoa que sofre.
Pensei em sentimentos disfuncionais, mas achei meio complicado para entender. Sentimentos desconfortáveis poderia não traduzir exatamente o que pretendia dizer, pois até o amor pode ser desconfortável quando não estamos prontos para vivenciá-lo. Por fim decidi por sentimentos ruins pois abrange tanto o quanto um sentimento pode ser aversivo como prejudicial a você.
Sentimento ruim é aquele que não te ajuda, pelo menos se for mantido por muito tempo. Devemos entender a importância dos sentimentos ruins, um sentimento ruim pode ser o sinalizador de que algo não está bem com você, algo que aconteceu, que te fizerem ou que você mesmo fez não seria algo desejável nem útil para você.
Não devemos simplesmente tentar suprimir um sentimento ruim com tentativas de esquecer, não pensar no assunto, trocar por um sentimento bom, falar de outras coisas, mergulhar em atividades que te ocupem a ponto de fazer de conta que sumiu.
Por isso os seguintes passos podem ser importantes:
- Reconhecer. Trata-se de olhar para ele, validar sua existência, não o negar nem dizer que você não pode se sentir mal às vezes. Identifique, busque um nome para ele, mesmo que imperfeito é o primeiro passo. Seria uma angústia? Saudades? Raiva? Medo? Ansiedade? Aflição? Uma dor difusa? Sensação de que nada dará certo? Sensação de que está tudo ruim mesmo olhando a sua volta e vendo muita coisa indo bem? Tédio?
- Sentir. No momento que você se permite senti-lo abre-se o caminho para começar a buscar de onde ele vem. Quando o sentiu antes? Em quais situações? Seria esta dor atual superdimensionada por outras já vividas em situações parecidas?
- Aceitar. O entendimento de que esta dor pode estar relacionada com dores antigas ajuda a dar um novo olhar aos seus traumas. Agora, com mais recursos, é possível ter uma nova visão do panorama antigo. Aceitar suas vivencias ajuda a encontrar recursos.
- Libertar-se. Chegou o momento de perceber que você acorda uma nova pessoa a cada dia. Cada dia você tem a possibilidade de levar a sua vida para um lugar novo sem carregar o passado a tiracolo. Você pode descobrir novos recursos em você. - Наука та технологія
Já faz uns dois anos que estou no muro das lamentações.
Convivo com sentimentos ruins desde os oito anos de idade. No entanto, quando passei a focar em autoconhecimento, percebi que não dá pra exterminar todos, mas aprender a lidar.
Estou assumindo minha vivência lamurienta, estou me abrindo para aceitar minhas dores e ansiedades, e abandonar esse lamentar há vida que escolhi anteriormente para me abrir para essa época que eu estou agora com conhecimento disposição para vencer.
Já está mais do que na hora de crescer, deixar a menina que há em mim, livre para se sentir bem em fazer parte de mim.
Até sentimentos ruins podem nos ensinar algo, basta parar e se perguntar o porquê dessa dor.
Dra., Vc é um amor de pessoa...sua forma de explicar me deixa muito tranquila e me dá a sensação de que tudo se dá um jeito, há um modo de melhorar, sempre. E reforcei com vc , que a única pessoa que posso mudar sou eu msm e a partir daí, as coisas mudam ao meu redor. Gratidão seu tempo dedicado aqui ❤️🙏🏽
Verdade
❤
Só gratidão por estes conteúdos...
São muito importante pra mim
Cada dia sou uma nova pessoa.
_/|\_
Boa tarde!
Maravilhosa Dra. a senhora tem ajudado a muitos, a mim muitíssimo!
Ansiosa pra saber o que devo fazer tem hora que da vontade de desistir te juro ir embora pra ninguém mais lembrar de mim 😣😣😣😣😣😣
Já disse q passo por mortes,e nem sei mais o q faço, se eu tivesse certeza não existiria mais,desculpe as vezes dói tto que a gente pensa nessas coisas,já fiz terapia,parei mas tenho q voltar
Sei que é difícil, mas todos passamos por isto vez ou outra. Na hora é difícil, vale a pena falar com quem te ouve e valida seus sentimentos e depois tentar resolver coisas que incomodam.
Partir infelizmente não resolve. Enquanto não superar determinado tipo de situação, as mesmas situações a encontrarão por onde for. O negócio é buscar ajuda para entender os fatos, o motivo pelo qual tem determinado tipo de sentimento e ir trabalhando internamente para que a cada vez que se deparar com a situação ter melhores condições para lidar com ela. Este é um caminho árduo, por vezes gera conflitos interno e dor mas, é o único método com solução definitiva.
@@melldenise é triste realidade de ter que lidar com isso .
Porém é exatamente assim como você disse
A mais pura verdade temos que ser muito fortes para passar por situações difíceis
Eu faço tratamento com uma psicóloga e vem mim ajudando e muito e minhas orações em nome de Jesus todas nós vamos vencer 🙇🙇🙇🙇🙇
Como faço análise dá para traduzir o que ouço em minhas sessões. A mente é tão complexa !
Prestar atenção no Ego que apronta sempre que estamos distraídos é um bom começo.
Adoro você Marisa. Gosto de te ouvir há anos !
Penso que todo sentimento merece ser validado sem julgamentos mesmo que doloroso!! Adorei o tema !! Obrigada!!
*OIOI!! Boa noite, eu já cheguei dando o like no vídeo. Conteúdo incrível.... Muito obrigada, Doutora!! Deus te abençoe, sua equipe e família tbm fortemente e diariamente. Excelente e brilhante final de semana* ....💗
Boa tarde família
Todo sentimento ruim tem um motivo! Eu tenho esses sentimentos, porque sofri uma traição de filha e de amigos,então sofro com sentimentos de rejeição, exclusão, baixa estima... os envolvidos acham que eu sou paranoica,dizem que eu sou amada mas que dou razão a pensamentos errados. Mas na prática eles demonstram que realmente me rejeitaram. Então fiquei aqui com minha dor,até que eu chegue na aceitação, por enquanto sigo sofrendo... 😕
Olá...em primeiro lugar vivemos em uma sociedade complexa,ou seja preconceituosa,carregada de valores que rechaça e não traz ninguém.
Custou um tempo para eu enxergar o outro,lá do passado.Epoca da adolescência e os primeiros passos na vida adulta, vivemos em um país tão complexo já como coloquei no começo,e si misturam em todas as camadas sociais, e culturais.Foi muito difícil talvez hoje estou conseguindo me limpar desse passado, que atrasou uma boa parcela da minha vida, não sei si foi felizmente ou infelizmente ou seja,um relacionamento abusivo,com pessoas que intitulam intelectuais,mas até onde vai toda a intelectualida do outro,termina quando rechaça?ou não? me parece que quanto mais o sujeito é culto,mais ignorante fica.talvez um bom banho de sociologia seria o ideal para resolver essa mancha. hoje olho para trás e enxergo como as pessoas são medíocres, insensíveis não compreendi o outro, e fazem de tudo para rechaçar humilhar embora,continuo vivendo em uma sociedade xenofobica preconceituosa,e infelizmente doentes
Dra vc é uma benção em nossas vidas.
Olá! Obgda por compartilhar conhecimento. 🌷
Sugestão de tema: Pessoas que se acham melhores que os outros, se acham muito importantes, e nem são tudo isso, por que isso acontece?
dá uma lida sobre narcisismo
Já estou na💟🙈 espera 🙂
Valeu, Marisa! 👍
Adorei o tema! 👏👏👏
Muito obrigada! 🌹
Amoooo esse canal!!! É um grande serviço para sociedade!!! ❤
Dra, que vídeos maravilhosos! Gratidão.
Dra Marisa Boa Noite!!!Parabéns!!Insight Perfeito!!!Aceite que dói menos!!!Encantada😍😍😍🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Tenho vontade de sumir as vezes
Assunto importantíssimo!
PARABÉNS PELO SEU TRABALHO ❤ DEUS TE ABENÇOE SEMPRE ❤ TAMOS JUNTOS SEMPRE ❤ GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO ❤ EU SOU SUA FÃ.
❤você é simplesmente maravilhosa amo seus vídeos e passo adiante seus ensinamentos ❤
Qdo eu era menina tinha medos,acho q não suporto viver sozinha,o q fazer meu Deus,dói no peito muitooo
🙏 muito obrigada 🙏 gratidão
Obrigada por todos os vídeos, admito que as vezes não concordo com algumas coisas mas sei que é assim que deve ser, esses dias parece que deixei de sentir mais as crise de Pânico mas descobri que tenho ansiedade rsrs engraçado é que nunca imaginei que tinha medo de alguma coisa ou que eu seria ansiosa, as vezes me acho tão relaxada rsrs e derrepente tenho crises de Pânico e medo, é cada uma que nos aparece, só Jesus na causa rsrs mas tenho aprendido muito com os vídeos do canal, obrigada mesmo
verdade, com muito esforço! !
Obrigada
Eu eliminei muitos sentimentos ruins com uma alimentação mais natural. O alimento é o combustível do nosso corpo. Se usarmos o combustível errado, vai dar problemas, inclusive no cérebro. Lembrando que esse é o MEU caso. Alimentação saudável pode ajudar em muita coisa a qualquer pessoa, mas é importante saber que tudo pode ter outras causas também.
Vale a dica a título de experiência, mas não podemos nos limitar a isso.
Dr Maria de Abreu eu te amo muito 😍😍😍🙏😍😍😍🙏
Uauuuuuuu, bem isso
Muito bom
Ficou linda de vermelho.
Amo vc
DONA GATONA 😻💐😘
Acordo sem forças, só de manhã é complicado
Será que vc não faz parte do grupo de pessoas que são mais produtivas a noite e precisam dormir até mais tarde? Já pensou nessa possibilidade?😊
Boa tarde
👏👏
🌹
Eu sinto tudo isto
🙏😊😘
Não sinto que tenho novos recursos...
🙋🙌👍👊💟💚👊👍
Angústia aflição medo tudo junto
Ai jesus. .Ta muito abcd e...
Tô cheia tantãs mentira 😭
Dr tô
Vazia nunca
Fui
Feliz dóis maridos sofrer 😭💔✅
*OIOI!! Boa noite, eu já cheguei dando o like no vídeo. Conteúdo incrível.... Muito obrigada, Doutora!! Deus te abençoe, sua equipe e família tbm fortemente e diariamente. Excelente e brilhante final de semana* ....💗
👏🏻🙏🏻🙏🏻💕