Trening wspinaczkowy - podstawy. Jak trenować? Piotr Schab. Podcast Górski 8a.pl
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2020
- Dla wielu ludzi wspinanie jest tylko jedną z aktywności lub nie zaprząta ono głowy tak jak tym wspinaczom i wspinaczkom, którzy połknęli prawdziwego bakcyla wspinania. Te osoby ciągle usiłują podnosić swoją formę i są żywo zainteresowane efektywnością swojego treningu. O takim właśnie treningu rozmawialiśmy z Piotrem Schabem, wspinaczem skalnym o największych dokonaniach wśród Polaków, oraz trenerem w firmie MotionLab. Jak trenować? Zachęcamy do oglądania lub wysłuchania rozmowy. Nawet zaawansowani wspinacze znajdą tam coś dla siebie.
#robimywpodcastach #robimywgórach - Спорт
Trening wydolnościowy się przydaje żeby się nie zasapać przy podejściu pod skałkę :)
Ale kot! Młody chłopak, a tak bardzo dojrzały i doświadczony.
Konkretnie i na temat. Tona wiedzy i sensowne pytania, Dzięki!
Dzięki! :)
Świetny wywiad :)
Super dobranie pytanie, wszystkie pytania jak i odpowiedzi nad którymi się zastanawiałem.Extra podcast chyba jeden z najlepszych :)
Dzięki! Staramy się :)
swietny wywiad
Dzięki! :)
Pozdrówki🙌🏻
Pozdro!
Super wywiad! PS: Co to za krzesła? Wyglądają na bardzo wygodne.
Mowimy tu o 9 A , a ja chcialbym robic 6 b/c i juz w tym momencie braknie zycia zeby nacieszyc sie drogami , ktore oferuja ten poziom ;) Na razie zostaje na 6a /6a+ , ale tak to bywa jak w miescie nie ma sie scianki , partnera itp ;(
A może masz jakieś naturalne skały obok na których możesz robić baldy/trawersy. Ewentualnie nawet jakieś budynki, mosty z starej cegły. Pozdrawiam!
@@ImMrNayt Ciężko, ale jest chwytotablica :)
też utknęłam na dobre na 6a+, potem przestałam się wspinać na 2 lata (studia, praca i pandemia przeszkodziły). Wróciłam od zera na boulder zamiast na linę i samym wspinaniem po 1 roku zrobiłam dach w makaku na 1 bloku. Także myślę że zbudowanie siły bardzo pomogło i jeść więcej trzeba :D i to na spokojnie spowodowało że 20m 6b zaczęło wchodzić flashem mimo że ostatni raz wspinałam się na linie 3 lata wcześniej
"bezpośrednio po treningu w ogóle się nie rozciągam".
I bardzo dobrze.
Nie należy rozciągać zmęczonych mięśni, bo a)nic to nie daje b) zwiększa się ryzyko urazu.
W ogóle dobrze byłoby oddzielić mobilizację od rozciągania i od treningu gibkości.
I przed treningiem wspinaczkowym też wykonywać tylko to pierwsze.
Nie znam najnowszych badań ale rozciągając się tylko i wyłącznie po treningu widziałem jakieś postępy. W związku z tym trudno stwierdzić że to nic nie daje.
@@PokerMakyo pisząc "nic nie daje" miałem na myśli że rozciąganie akurat wtedy, nie ma żadnej przewagi nad rozciąganiem w jakiejkolwiek innej porze.
Oczywiście że rozciąganie w ogóle - jak najbardziej "coś daje". Po prostu lepiej to robić kiedy indziej a nie "po treningu".
Dokładnie! Najlepiej rozciągać się w dni restowe bo ma się większy zakres ruchów niż po treningu
ja bylem 5 razy, bardzo mi sie spodobalo, ale gdzies przy 3 razie, co idziemy, bola mnie palce, w sensie, chyba skora, jak lapie to z czasem mnie boli i to calkiem szybko. a wczesniej bawilem sie 3 godziny bite. co mam z tym robic? fakt ze zaczelismy chodzic czesciej niz na poczatku
Niech pokaże mięśnie rąk/ramion, klaty. Wtedy można ocenić jego realne możliwości.
Marcin Banot lepszy jest... :-)
Ty się znasz widzę.
Ten gość poprowadził 9b, a banot nie radzi sobie z trudnościami na poziomie 6c, Marcin nawet nie stoi blisko Piotrka