مدیریت آرتروز زانو | کنترل آرتروز زانو بدون جراحی و تعویض مفصل
Вставка
- Опубліковано 14 чер 2024
- رتروز زانو یکی از شایعترین مشکلات اسکلتی و عضلانی در بین افراد میانسال و سالمند میباشد. بر اساس مطالعات، شیوع آرتروز در جامعه ایرانی حدود بیست درصد میباشد که با توجه به افزایش میانگین سنی جامعه، افزایش شیوع چاقی و سبک زندگی بدون تحرک، شاهد افزایش شیوع این بیماری در سال‌های آتی خواهیم بود.
چه عواملی در ایجاد آرتروز زانو نقش دارند؟
سن: با افزایش سن میزان بروز آرتروز در افراد بیشتر میشود. هرچند بسیاری از افراد میانسال که روند آرتروز در آنها آغاز شده، ممکن است هیچ گونه علامتی نداشته باشند. اما به تدریج و با بالاتر رفتن سن تغییرات مربوط به آرتروز بیشتر نمایان میشود.
ژنتیک: یکی دیگر از فاکتور‌های موثر بر ایجاد آرتروز، زمینه‌ی ژنتیکی در خانواده می باشد که با افزایش بروز و همچنین افزایش شدت علائم آرتروز همراه است. نقش ژنتیک در آرتروز مفاصل دست بارزتر از سایر مفاصل میباشد.
جنس: به طور کلی آرتروز در خانم‌ها بیشتر از آقایان دیده میشود.
چاقی: اضافه وزن و چاقی از عوامل مهم و تاثیر گذار درابتلا به آرتروز محسوب میشود و باعث تشدید علائم در فرد مبتلا می گردد. همچنین در افرادی که وزن پایینتری دارند پاسخ به درمان‌های غیرجراحی و حتی جراحی تعویض مفصل زانو بهتر و طولانی‌تر از سایر بیماران میباشد.
آسیب‌های مکرر زانو: این مورد درباره بعضی مشاغل سنگین که شامل زانوزدن‌های مکرر و بلند کردن اجسام سنگین میباشد، صادق است. در این افراد به دلیل فشار زیادی که به زانو وارد می‌آید احتمال ابتلا به آرتروز زانو بیشتر است. این افراد ممکن است در سن کمتری نسبت به همسالان خود دچار آرتروز شوند.
بیماری‌های زمینه‌ای: افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی و یا بعضی بیمار‌های متابولیک خاص (مانند اضافه بار آهن) بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند.
درمان آرتروز زانو
آرتروز درمان قطعی ندارد و تا قبل از جراحی تعویض مفصل، گزینه های درمانی موجود با هدف کاهش درد، بهبود عملکرد و همچنین افزایش تحرک بیمار انجام میشود. گزینه‌های اولیه شامل درمان‌های غیر دارویی و اصلاح سبک زندگی بیمار مانند رژیم غذایی سالم، کاهش وزن و افزایش فعالیت فیزیکی می باشد.
عواملی که باعث تقویت و کاهش درد در بیماری آرتروز زانو میشود
کاهش وزن در درمان آرتروز زانو
کاهش وزن یکی از ارکان اصلی درمان آرتروز زانو میباشد. حتی مقادیر کم کاهش وزن (حداقل ۵ کیلوگرم) تاثیر بسزایی در کنترل علائم بیمار دارد. هرچقدر میزان اضافه وزن کمتر باشد، پاسخ به درمان‌های غیرجراحی، بهتر و طولانی‌تر خواهد بود. همچنین در بیمارانی که کاندید جراحی تعویض مفصل زانو می‌باشند در صورت کاهش وزن قبل از جراحی، نتایج مطلوب‌تری از تعویض مفصل خواهند گرفت.
ورزش در درمان آرتروز زانو
هدف از ورزش افزایش میزان فعالیت فیزیکی و تقویت عضلات اطراف زانو است. بهترین و دردسترس ترین ورزش برای افراد مبتلا به آرتروز زانو، پیاده روی در سطوح هموار با استفاده از کفش مناسب میباشد.
ازدیگر ورزشهای مورد توجه استفاده از دوچرخه ثابت میباشد که بهتر است برای کاهش فشار وارده به زانو، ارتفاع صندلی افزایش یابد. در افرادی که به دلیل درد زیاد و یا اضافه وزن قادر به پیاده روی نیستند ورزشهای آبی مانند پیاده‌روی درآب جایگزین مناسبی میباشد. تمرینات تقویتی عضلات اطراف زانو به کاهش درد، بهبود عملکرد و افزایش پایداری مفصل زانو کمک می‌کند.
تقویت عضلات چهار سر ران درمان آرتروز زانو
تقویت عضلات چهار سر ران از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. همچنین تمرینات کششی در کنار تمرینات هوازی و قدرتی باعث افزایش انعطاف پذیری بافت نرم و افزایش دامنه‌ی حرکت مفصل زانو میشود. تجویز برنامه‌ی ورزشی مناسب تحت نظر متخصص طب فیزیکی و توانبخشی باعث کنترل درد و بهبود عملکرد بیمار شده و باعث استفاده‌ی کمتر از درمان‌های دارویی و تزریق های داخل مفصلی و به تعویق انداختن جراحی تعویض مفصل میشود. لازم به ذکر است بیمارانی که تحت برنامه‌ی ورزشی و توانبخشی مناسبی باشند پاسخ بهتری به تزریق‌های داخل مفصل و حتی تعویض مفصل زانو می‌دهند.
داروهای ضد درد و ضد التهاب برای درمان آرتروز زانو
استفاده از وسایل کمک حرکتی، کفش و یا کفی مناسب برای درمان آرتروز زانو بدون جراحی
در صورت نیاز و تحت نظارت پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی استفاده از بریس و کفی می تواند به کاهش علائم و بهبود تحرک بیمار کمک کند. در بیماران با درد شدید، تغییر شکل زانو و عدم تعادل حین راه رفتن، استفاده از عصا و یا واکر توصیه میشود.
بهتر است استفاده از کفی و بریس تحت نظارت پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی باشد تا از صرف هزینه‌ی اضافی و نابجا جلوگیری گردد. انتخاب کفش مناسب می‌تواند به کاهش علائم حین راه رفتن و همچنین تحمل بیشتر پیاده روی کمک کند.
سلب مسئولیت: این محتوا (ویدئو، توضیحات، لینک و نظرات) توصیه پزشکی یا یک طرح درمانی نیست و فقط برای اهداف اطلاعاتی و آموزشی در نظر گرفته شده است. این محتوا جایگزین توصیه های پزشک شما نیست. قبل از انجام هر کاری که در این محتوا وجود دارد، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید و در مورد هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود مشاوره بگیرید. این ویدیو نباید برای خوددرمانی بیماری شما استفاده شود و نباید توصیه های پزشک را نادیده بگیرید.
استفاده از این محتوا به عهده شماست.
______________________________________
آدرس سایت و شبکه های اجتماعی ما
www.roshdto.com/
/ hessam__zare
t.me/cilinicroshd
درود فراوان بر جناب دکتر زارع بخاطر توضیخات علمی و ارزشمندی که در اختیار مردم قرار می دهند
سلامت و برقرار باشید💐💐👌💚
ارادتمندم
تشکر از همراهی شما 🙏
با سپاس, بسیار خردمندانه٫جامع وعلمی در عین حال ساده و قابل فهم و با ارائه راهکارهای مناسب و در دسترس در کل اموزنده٫پاینده باشید و سلامت!!!بیشتر بیندیشیم
مرسی جاوید جان ممنون از همراهی شما 🙏
سپاس بابت محتوای ارزشمندتان❤
سلام و ارادت
خوشحالیم که ویدیو برای شما مفید بوده
سپاس از همراهی شما🙏💐
درود بر شما اقاى دكتر بسيار عالى ومفيد بود توضيحات شما سپارگذارم🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👏👏👏👏
ارادتمندم
خوشحالیم که برای شما مفید بوده
ممنونیم سلامت باشین جناب دکتر متشکریم بسیار مفید بود
ممنون از همراهش شما 🙏
سپاس
ارادت تشکر از همراهی شما 🙏
با سپاس فراوان و سلامتی بی انتها برای شما استاد دکتر قبا
درود بر شما 🙏
سپاس از همراهیتون🌷
بسيار عزيزيد🧿💎
تشکر از شما دوست عزیز 🙏
چقدر شما خوب هستید، از دانش ارزشمندتون استفاده میبریم، ممنون ازتون❤
ممنون 🙏
خوشحالیم که ویدیو برای شما مفید بوده
درود بر شما دکتر ارزشمند و گرانقدر خدا خیرتون بده که با توضیحات خوب و ارزشمندتون به مردم کمک میفرمایید سپاسگذاریم
خوشحالیم که مطالب برای شما مفید بوده 🙏🌷
سپاس و درود فراوان.
بسيار عالى و مفيد مداوا و راهنمايى ميكنيد جناب دكتر فوهيخته و ارزشمند👑
سلام و ارادت
ممنون از شما دوست عزیز
باسلام و ممنون از شما دکتر عزیز با این توضیحات شفاف که ما رو اگاه میکید الاهی که همیشه سلامت و سربلند ببینیمتون. امین
درود و سپاس🙏
ایا داروهای غضروف ساز با عث بالا رفتن قند خون میشه
🙏🙏🙏
🙏🌷
سلام وارادت اقای دکتر میخواستم نظرتون را در مورد زانو بنده فراصوتی بفرمائید باتشکر
سلام و ارادت
به نظرم تبلیغ هست بیشترش و کاری نمیکنه
سلام خسته نباشید من هر روز بایسکل رانی میکنیم کاش عکس نشان میدهد
سلام و ارادت دوست عزیز
متوجه سوالتون نشدم دوجرخه سواری میکنید چی میشه؟؟!
آیاکسی که آرتورز داره میشه رانندگی کنه
بله میتونه مشکلی نداره یعنی تشدید نمیکنه
آقای دکتر یه دونه اید ممنونم ازتون..یه سوال داشتم اگه پارگی طولی منیسک شاخ خلفی داشته باشیم ورزشهای کششی میتونیم انجام بدیم؟
سلام و ارادت
این ویدیو رو بینید به سؤالاتتون به طور کامل میرسید
ua-cam.com/video/zxAOBYSigg8/v-deo.htmlsi=L5Y2elB2p5OQ_4OE
دروددبر دکتر زارع عزیز، من حدود دو سال پیش زانوی چپم رو عمل کردم که بسیار دردناک بود و هنوز هم بعضی وقتا درد میگیره ولی دردش قابل تحمله. البته بنا به گفته دکتر جراحم خیلی دیر عمل کردم و فقط استخوان روی استخوان بود . حدود سه ماه و نیم پیش زانوی راستم رو عمل کردم که شدید درد دارم مخصوصا وقتی روی مبل نشستم و میخواهم بلند شوم و یا وقتی خوابیدم و میخواهم پوزیشنم رو عوض کنم، فقط در حالت مستقیم و روی پشت که میخوابم دردش خیلی کمتره و بمحض روی دست خوابین و پایم رو جمع می‌کنم شدیدا درد میگیره بطوریکه باید با دست حالتشو عوض کنم. روزها معمولا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آرام با عصا راه میرم ولی ورزش نمیکنم چون خیلی احساس ضعف دارم و بخاطر بی خوابی اصلا حوصله ندارم ، ولی شبها بی نهایت اذیت میشم و زانو بند میبندم و احساس می‌کنم که پام رو ساپورت میکنه و دردش کمتر میشه. هیچگونه عفونت هم نداره ولی زانوم ورم داره و صدا میده که زانوی چپم این صدا رو نمیداد. آیا این طبیعی هست و بستن زانو بند کشی که فشار زیاد هم نمیاره خوبه یا خیر ؟ البته ناگقته نمونه که دیابت نامبر ۲ دارم و میدونم زخمهایم دیر خوب میشه. لطفا در صورت امکان بگید که آیا باید بیشتر صبر کنم یا واقعا این موقعیت غیر عادی میباشد ؟ نا گفته نمونه که هر دو زانو بوسیله یک جراح عمل شده. در صورت امکان جواب بسیار سپاسگزار خواهم بود.
سلام و ارادت دوی عزیزم
تنها چیزی که میتونم بهت بگم با توجه به اینکه عفونت نداری و همه چی مرتبه این ضعف شما هست
باید ادامه بدی ولی آروم آروم خودت میدونی از کجا شروع کنی شاید پیاده روی شاید شنا و…. اینها باعث میشن قوی تر بشی
وقتی دیابت داری وزنتو هم به سختی پایین میاری میدونم سخته ولی میتونی با استمرار و آروم آروم و تفکر کردن که چی برام خوبه
حتی اگر سختته میتونی از فیزیوتراپ هم کمک بگیری
زانوبند هم خوبه واسه موقع فعالیت فقط سعی کن موقع فعالیت استفاده کنی
@@roshdto سپاس فراوان از جواب شما 🌹دقیقا درست متوجه شدید خیلی ضعف دارم و تنبلی می‌کنم باید ورزش رو شروع کنم . امید که سالم و موفق باشید🙏🏻