Hallo, die Übungen sind sehr sanft. Ein explizites Aufwärmen ist daher nicht unbedingt erforderlich. Wenn es sich für dich allerdings besser anfühlt, kannst du vor du mit den Übungen beginnst, 10 Minuten spazieren gehen oder anderweitig etwas Bewegung in den Körper bringen. 🙂 LG Stefan
Liebe Hildegard, wahrscheinlich meinst du den Trigger. 🙂Diesen gibt es hier bei uns im Shop: blackroll.com/de/products/blackroll-trigger-set Alternativ kannst du auch einen kleinen Faszienball verwenden: blackroll.com/de/products/blackroll-ball-08 Ich hoffe die Routine hilft dir. LG Stefan
Nice! Great as usual! I cant wait for a new episode! ❤
Thank you! 😄
Sollte man sich vorher aufwärmen?
Hallo,
die Übungen sind sehr sanft. Ein explizites Aufwärmen ist daher nicht unbedingt erforderlich. Wenn es sich für dich allerdings besser anfühlt, kannst du vor du mit den Übungen beginnst, 10 Minuten spazieren gehen oder anderweitig etwas Bewegung in den Körper bringen. 🙂
LG Stefan
@@BLACKROLLcom Dankeschön!
Wo bekomme ich den Träger? Nicht gut erkennbar.
Liebe Hildegard,
wahrscheinlich meinst du den Trigger. 🙂Diesen gibt es hier bei uns im Shop: blackroll.com/de/products/blackroll-trigger-set
Alternativ kannst du auch einen kleinen Faszienball verwenden: blackroll.com/de/products/blackroll-ball-08
Ich hoffe die Routine hilft dir.
LG Stefan