Очень четкий и исчерпывающий тезис Никулина: «нагрузка должна быть такая, которую ты сможешь усвоить своим организмом». То есть такая нагрузка, которая в первый раз будет ощущаться относительно трудной, но затем, будучи повторяемой достаточно часто в течение некоторого времени, станет восприниматься все более легкой за счет адаптации организма (за счет снижения микротравматики и последующего роста поперечника мышцы) и в итоге станет для атлета уже совсем легкой. То есть он ее «усвоил», «переварил». Время переходить к более тяжелой нагрузке и «усвоить» ее по той же схеме, по которой была «усвоена» предыдущая.
На его жену дрочат в онлифанс,она по требованию клиентуры берёт в рот любые предметы,вводит их в себя,а Никулин это терпит,может даже присутствует при стримах💩🤣🤣🤣🤣
У Андрея видно, что мало практики таких бесед, трудновато его воспринимать. Стрим интересный, но утомительный, по кругу почти об одном и том же с небольшими поправками. Спасибо за контент)
Андрею Замятину респект . Вам нужно свой канал открывать! Способность объективно оценить разные исследования и вносить в них более корректные изменения уникальна! Такие люди настоящие специалисты. Разбирают все привычное ,делают выжимку самого эффективного и рабочего. Или вовсе выкидывают на помойку ложные убеждения людей ,которые десятилетиями делают одно и тоже просто потому что это привычно и знакомо ! При этом не думая о эффективности реальной ,такого подхода к делу.
@@lexluthor5969 причем здесь что он добрый и по нему видно??люди смотрящие это видео хотят что то умное подчеркнуть,что то взять на вооружение,а тут у человека как словарный запас мягко говоря скуден так еще и знаний по теме особо у него нет,как будто учитель со школьником разговаривает.
@@Денис-э7ы9ю ) ну тут не поспоришь, но я имел ввиду, что он конструктив в итоге то он принял и понял иную точку зрения для себя, это приятно... А по поводу речи, там у него заболевание есть речевое и я, как человек который в этом немного разбирается, могу сказать, что когда человек начинает ещё и нервничать, при этом если есть подобная патология, это все ещё больше максимально усиливается, поэтому над этим, конечно, шутить будет по-моему неправильно
Диас, не думал открыть свой фитнес центр? Можно разместить несколько зон: фитнес и тренажерный зал, зал единоборств, кроссфит зона и уникальная фишка - зал для тренинга с полотенцем. В зале единоборств можно будет тебе лично преподавать технику волновых ударов.
Этот Андрей совсем деревянный, ему говорят что боль это не критерий роста, по полочкам всё разжевывают, а он про профессионалов, химиков, и т.д. Респект Александру и Дмитрию за терпение
В отказ! это только для спортсменов занимающихся с фармоподдержкой ,Никулин вещает для большинства людей ,которые не сидят на фарме, для натуральных спортсменов.С Никулиным полностью согласен.Представляю обычного спортсмена у которого постоянно болят сильно мышцы после тренеровки,он не протянет и трех месяцев, либо глубокий перетрен ,либо проблемы с цнс или то и другое и забыть про зал на год.
С отказных - даже если не поймаешь перетрен, то все равно как-то со временем начинаешь напрягаться психологически. В день приседа например мысли крутятся, что надо сегодня попердеть и хорошенько выложиться. Что потом на дистанции приводит пропуску тренировок, а потом возможно и отказу от тренировок. Тут либо надо делать периодизации с легкими тренировками, либо всегда тренить без загонов в отказ. Если тренить по кайфу - тогда это станет образом жизни, а не рутиной, которую "обосрись, но сделай."
Все верно. Александр всегда говорит что это для натурального тренинга. Постоянно напоминает всем про химию чтобы люди не путали ни чего. А то насмотрятся всеяло натуралов. «Мамой клянусь, набрал исключительно на твороге и куриной грудке»
Когда я рос, были популярны видео Сити Флетчера, Майк Рашид и тд. Я фигарил в зале каждый раз в отказ, прогресс был, но такое себе. Потом вырос, обрёл голову, посмотрел Никулина и начал тренироваться в меру. Молодой я (16-17 лет) тренируясь в отказ рос хуже, чем сейчас 30 летний тренируясь в меру. Выводы для себя я сделал
Ребята мне 48 лет и хочу сказать всем,что если вы занимаетесь в НАТУРАЛКУ то НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДО ОТКАЗА!!!!!Нет у нас столько гормонов и это только будет в минус весь этот отказ!!!Нужно делать ИМЕННО ОБЪЁМ БОЛЬШОЙ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ!Я полностью согласен с Александром Никулиным
Всем доброго времени суток ! Парни! Я сам с усть - илимска( Иркутская обл.) Сухарев типо мой земляк , но мне импонирует больше Никулин! Объясню почему. Для начала в двух словах: я 1977 года рождения , начал заниматься с 15 лет. Тогда когда я начал , для меня даже вопроса не стояло бодибилдинг или пауэрлифтинг! Первые два года, можно сказать , ходил в зал и не понятно чем занимался! Тоскал железо , прыгал вокруг боксёрского мешка , в спаррингах били лицо друг другу! Тогда это типо только в постсоветское время , когда появились в фильмах у нас шварцнегеры, брюсы ли , вандамы и так далее, хотелось быть и стать одновременно всем сразу и в одном лице😆 В итоге железо для меня зашло и стало основным источником энергии и дальнейшего развития! Я сам реально нифига не поцелован богом был мясо! И сейчас считаю что однозначно небыло гинетеки и чистый эктоморф. Рост 1.9м , тонкие кости , узкие плечи и так далее… Примерно с 17 лет я начал , как говориться долбёжку в зале и хотел прогрессировать и для себя лично вопреки всем теориям поставить результаты. Итог: можете верить, можете нет, но в 20 лет у меня рука уже на холодную была 52( при этом весил 98кг , талия была 79, не был сухим, но и не был жирным), жим с груди 200 узким хватом, стоя на бицепс я с читингом фигачили 140 на раз , жим сидя на плечо- 155 на раз , на предплечье сидя со штангой 116 на раз, тяга штанги в наклоне на спину 230 на раз, становая 280 на раз. При этом я никогда в жизни не принимал никаких анаболиков и даже протеинов!!!! Я что хочу донести до парней, которые сейчас читают что я пишу: парни, реально кто занимается без препаратов, можно достичь хороших результатов, но помните одно- вы будите «инвалидами», - это сорванная спина, плечи и так далее. После 40 всё вылезит. Боли постоянные и так далее. Методика моих тренировок была : по перомиде вверх с подводящими весами , когда доходишь до максимума одного повторения и потом пирамида вниз. В каждом подводящем подходе не больше 6-7 повторений ! У натурала , я как сам на себе понял тогда, взаимосвязь между весом снаряда и обьёмом мышц пропорционально взаимосвязана. Нет весов- нет массы ! Нет массы- нет весов! Как хотите это понимайте. Жрать реально нужно как не в себя. Так вы расчитать не сможете свой рацион правильно, то здесь действует одно правило- чем больше , тем лучше! То что нужно усвоиться, остальное в туалет сходите!😂 Зато однозначно не будет диффицита килокалорий. Жрать можно всё что только видите! Жир откладываться не будет, так как вы ебашить будите в зале каждый день. И ещё ньюанс , в начале сплитами занимался, потом перешёл на одну группу мышц в день. Никогда не заморачивался на недельном или десятидневном режиме работы. Просто всё шло по кругу. Как карусель. Отдых мог делать тоже без всякой на то причины! Сегодня не захотел идти и не пошёл. Даже не представлял сколько я там одну мышцу прокачал за сколько то дней. Понимаете надеюсь. Теперь к самому основному- почему я на стороне Никулина. Когда вы начнёте только заниматься, да у вас однозначно будут мышцы болеть после тренировок и не один день. После пру месяцев тренировок, они у вас перестанут болеть !!!!’ У меня они никогда не болели , хотя ебашил всегда в полный отказ по пирамиде и даже всегда делал свой максимум на раз! У кого-то они реально болели с тем с кем я занимался, но прогресс у меня без боли был в разы лучше чем у тех у кого постоянно они болели после тренировки на следующий день! Поэтому Никулин однозначно прав , что это не решающий фактор для роста мышц и силы!!! Это даже лично мой опыт тренировок! Может у тех кто принимает формокологию как то это по другому работает. Может у них - это решающий фактор🤷♂️ Я сейчас всё это пишу для тех кто реально не на фарме занимается и чтобы понимали , что если хотите достичь реальных обьёмов и больших весов на штанге- это не пройдёт для вас без последствий. Будите потом мучаться как инвалиды ! Я с прошествием долго периода времени , сделал вывод такой: хочешь быть физически здоров- не гонись за обьёмом и весом! Занимайся в своё удовольствие и в меру своих возможностей без фанатизма! Тем более большинство не заработает на своих результатах как фонарик, только заработает травмы и геморрой. Нужно быть просто всегда в форме , подтянутым , сильным и жизнерадостным человеком! Вот это и есть догма!
Я пробовал заниматься в отказ, ничего не выросло, вот ничего, после чего попробовал по советам Никулина, могу сказать, что рост пошёл, веса растут, масса тоже.
Да все через это проходили, просто кто то в детстве по развитию так и остался (пети) а кто то перешел на темную сторону, не будем показывать пальцем. А кто поумнее давно прошарили, вы правы. Без отказов , с грамотной периодизацией, растешь конскими темпами, не достижымыми для отказников, так еще и энергии полно на жизнь и работу.
@@yaroslav3152 точно, но мы с вами не сектанты фанатики какого то одного подхода. Анализ дело всестороннее. Любая работа иногда нужна, и полу отказная работа, когда еще пол повторения в запасе, и это можно. Да, пусть раз в пару недель, раз в 2 -4 недель будет, позволительно, это и замятин говорил и я сам к этому опытным путем пришел. Ну это раз 3 недели у меня, золотой отказной подход есть. Но раз в 3 недели! Строить всю работу в подобном стиле, когда каждый подход в отказ, годами... ну это надо быть петями. У которых прогресс 1 повторение за год и то случайно))) он весит не мало, здоровый мужик! Широченные плечи.. грудак не узкий, но 80 ×6??? Это ж просто... я хз у меня 10 месячный щенок весом 27 кг утащил больше.. чем он, здоровый мужик, с якобы опытом 25 лет)))) это просто пстц...
Димасик вытащил козырь в виде Замятина из рукава😁На самом деле приятно и познавательно посмотреть интеллигентных спокойных людей без срача и говна! Ребята спокойно обсудили свои вопросы без оскарблений и шрязи в сторону друг друга. Не как со стероидменом.
Тренировки в отказ,лично на меня не гативно действовали,нарушения сна,плато наступало.думаю только на химии можно так,но опять же нервная системе п..... будет,это моё субъективное мнение
Я только в отказ и на разовые повторения начал прогрессировать. Даже на 5 повторений делать было мало, приходилось да и сейчас опускаться до разовых максимумов
*Не очень понял как отказ мог повлиять на вашу ЦНС и на сон. Если Я делаю 4 упражнения на спину и в каждом упражнении 3 подхода а 4-ый отказной тобишь 4 отказных за всю тренировку то это только положительно должно влиять на вас) ЦНС по пизде со сном пойдёт когда детки спиногрызы за спиной, жена мозгодрочка, график в ночную смену и начальник который вечно тя заёбует) В сутках 24ч из которых дай бог вы 2ч потратите на трену себе в удовольствие)*
Имхо, но на на химии тренят куда брльшие обьемы и цнс в норме. Скорее если постоянно долбить в отказ в натурашку на посточнной основе и часто. То разрушения и воспаления. Не успевают проходить и накапливаються, но и гормоналка подавляеться. И это уже дает эффект подавлености и апатии с нарушением сна. А не нервная система напрямую
Я кстати никак не пойму как может не быть боли, я даже если сделаю 1-2 упражнения на мышцу если есть увеличения рабочего веса крепатура появляется, если конечно условно месяц делать один и тот же объем работы то ничего болеть не будет
@@yegor576 я вырос практически без боли. Боль была только когда пропускал какое-то время, но при регулярных тренях её практически не было. И да, в отказ я делал только последний повтор и то, чаще в основном по плану делаю, а не от балды.
@@yegor576 *Крепатура есть не что иное как реакция мышц на полученные микротравмы после нескольких часов трени или на след. утро. Чем дольше длится крипач, соответственно тем сильнее вы навели шороху в данной мышце, от чего следует что пока крепач не пройдёт полностью данную мышцу тренить не имеет смысла, т.к. ей нужен покой и восстановление. Отсюда и придумали сплит, да бы дробить каждую группу мышц) А фул бади для пидоров которые хотят за раз всё покачать на пол шишечки и расти как на растишке) Крепатуры может и не быть, но эт в том случае если у вас не было прогрессии веса или повторений, как вы долбите 1 и тоже из трени в трену*
@@warwock100 как-то раз, мне предложили сделать Молотки 3мя весами на максимум, несколько кругов. Так вот, я сделал, на следующий день ничего, через день и на третий день, я не мог руки разгибать, у меня были две сосиски, которые очень болели, что я спать не мог и я так подумал, ну и дурачки же, кто так тренируется постоянно. Может когда-то и можно так сделать, но на постоянку - это самоубийство.
Объективно хороший стрим, оба участника объясняли в меру своих возможностей, с самого начала было ясно что истина где то по середине, просто недопонимание сыграло свою роль. Димон красавчик, Андрей Замятин топ ,все участники молодцы.
Дмитрий, разберите видео ДНБ про программу Шредера, этот индивид, возомнил себя гуру бодибилдинга и теперь критикует всех подряд и все программы, дескать он пуп земли и только у одного него все правильно, ни кто ему не указ)
Димон, ты,блин, красавчик! Несмотря на всё это блядство,творящееся сейчас, ты делаешь реально годный контент. Респект.(все всё понимают, приятно, что не льешь помои на русскую нацию, мы все заложники ситуации).
Так все рівно якщо хімарь блокує кортизол і майже не заводить організм в катоболізм і швидше відновлює м'язи,то на хімлі навпаки треба займатись в відказ для кращих результатів,щоб витягти з курсу максимум а натуралу треба підтримувати ті всі правила Нікуліна,не перетреновуватись і відновлюватись довше,там треба розділити з самого початку на натуралів і хімарів і нема чого взагалі про це спорити.
1) вроде как замятин сказал , что лучше не доводить до сильной травматики, - сильных болей и т.д. мол это не рационально , а по факту как тренируется большинство топ бодибилдеров( сухарев говорил вроде про какого то бодибилдера), и как они раньше тренировались??? - дроп сеты с несколькими отказами в подходе, сплиты - две группы мышц по очереди без отдыха или с минимальным между подходами, суперсеты - много подходов, малый отдых между подходами частый у них по 30 сек, - там травматизация огромная, - но они в топе по мышцам, их красоте, сечению 2) еще не понятно сухарев сказал что он любит условно сильную травматизацию,а согласно замятину он должен отдыхать по 7-10 дней на мышечную группу после сильной травматицации, а по факту сухарев говорит, что тренит по 2 раза в день ( если я не глухой) часто до сильных болей после тренировки получается он тренит на уставшей недовостановленной мышце, которая имеет силу 30-50-70% от своего максимума, из за этого у него веса полюбому меньше от максимумов намного на такой тренировке ( если бы он отдохнул), мышца после тренировки такой уже имеет силу еще меньше, допустим 20-40-60% от своего максимума и чисто гипотетически могу предположить , что она будет быстрее восстанавливать именно нижние проценты, границы силы , чем последние проценты с 70% до 100%, и чисто гипотетически в этом может быть толк 3) обывателю по-моему ( не спортсмену ) проще, удобнее тренироваться 2-3 раза в неделю, поэтому ему проще давать некую травматизацию небольшую или среднюю, что бы стимул на гипертрофию дольше работал, ему сложно будет давать мелкие нагрузки каждый день, не хватит дисциплины или надоест
Слушая Сухарева, становится страшно, не загоняет ли он своих учеников как тренер, какой-то треш говорит Каша в голове у чела, + логика не очень хорошо развита
Высоких результатов в области функционала и хороших мышечных объемов можно добиться и не выходя за рамки на одной конкретной тренировки, просто делая определенный объем в определенной интенсивностью с определенной частотой. Речь о чем, ты накачал некую массу в натураху и далее подобный темп набора тебя мало устроит. Ты переключаешься на время на развитие тех структур, которыми пораньше не особо занимался(качаешь не мясо, а максимально наполняешь его митохондриями и развиваешь в них капиллярную сеть, буферные системы). Что в дальнейшем позволит тебе выйти на новый уровень уже в развитии общего мяса, да и вид очень здорово улучшается и все начинают принимать за химика, что льстит. В общем и мясо внушительное и тренированность дикая, но закисляться до боли не приходится.Чтоб вы понимали при весе 82 кг 140*33 раза присел, закис казалось бы до не могу, но мог еще, просто надоело, бросил штангу, а на завтра ничего не болело.
51:38 ор я присел в отказ 100 кг на 40 одним подходом (и эта была 1е упрж) то есть 1 подход 1 упрж все У меня на след день заболели сначала жепа потом постепенно квадры и биц бедра. Тренеруюсь 5.5 лет я не новичок. Мышечную боль можно получить если сделать что-то необычное или очень часто тренироваться. Допустим тренил 3 стал 4-5 в неделю
Если не использовать фарму, полноценное питание и работать всегда на пределе возможностей, то это понижает имунную систему, т.е будешь чаще болеть, а также из-за недостаточного восстановления будешь постепенно терять силовые, а соответственно и обьемы не будут расти. Регулярные тренировки с периодизацией нагрузок, смотря по своему самочувствию, соответственно со временем от того что организм привыкает к нагрузке можно повышать нагрузку без всякой боли в мышцах. Можно и без боли прекрасно растить мышцы и силовые
1:31:20 Истина тут. Интернет - это одна большая зона недопонимания одной и той же сути. Именно по этому там не нужно ни о чем и не с кем спорить ибо это напрасная трата времени.
Я натурал со стажем. Тренируюсь на пределе и высокообъемно. Считаю, что боль приемлема после трени, но не слишком сильная!!! Прогрессирую только так : силовой и при этом многоповторный тренинг за гранью отказа!
Я за крепатуру, а как иначе. Я люблю чувствовать что я нормально потренила)) У меня по 2-3 трени в день, много кардио, на утро всегда все болит)) И я люблю эту боль, тока так чувствуешь что у тебя есть мышцы))
Хороший стрим, все молодцы, Андрей в моих глазах вырос. Оказывается это не агрессивный человек, но и способен где-то прислушаться, где-то отстоять. Ну а Саня, че Саня, мой крестный отец считай, а Головинский дядя рокер. Вы, пацаны, для многих не просто блогеры, а пример, это пишет не 17 летний парень, а 32 летний мужчина, который нашел в вас людей, у которых следует учиться, учился я бы у вас и в 50. Учиться не голому набору массы и силы, а просто, по человечески. Люблю вас, короче, хоть мы никогда и не познакомимся. Хотя хер знает, может скоро я стану звездой, а пока пойду поем. У меня праздник, пожал 150.
Прогрессировать засчет доведения мышц до боли? Т.е. до избыточного закисления и при этом прогрессировать. Ну при таких раскладах Сухарев сам расписался в приёме стероидов. Это ещё Селуянов описал, что стероиды способны купировать избыточное закисление, соответственно восстановление идёт полным ходом, как и прогресс. У натуралов же, при таком тренинге, пойдёт лишь разрушение мышц. Опять же, вспоминая Селуянова. Из за избытка ионов водорода, мембраны клеток будут настолько проницаемы, что будут разрушены лизосомы, в которых пищеварительные ферменты содержатся. По сути, клетка будет разрушена. Поэтому одним из факторов роста было УМЕРЕННОЕ закисление, для того, чтобы мембраны были проницаемы ровно настолько чтобы туда могли попасть те же гормоны.
все просто отказ нужен но не постоянно например неделю тренишь тяжелыми весами в отказ а другую неделю снижаешь веса и работаешь на многоповторку без полного отказа тоесть 2-3 повтора оставляешь
Всегда смотрел данную рубрику с удовольствием, но Сухарева слушать невозможно, хотя и Никулин не так далеко от него ушел. Тело накачали на химле, а про мозг совсем забыли. Димону все равно респект за возрождение рубрики. Ждем Спайса, давно не было)
Пиздец, полтора часа смотрел, что бы услышать слова Замятина, то что я 2 недели назад написал в комментариях у Никулина под видео, только своими словами.
Качественны рост мышц начинаться тогда когда уже боль пропадает . Потом боль тоже бывает разным . Ест боль когда чувствуется мышцы а есть просто воспаления у пухлость последние не нужно даже вредно .
И ещё ремарка ! Извините что пишу с разрывом: но есть пословица - хорошая мысля , приходит апосля 😁 Никулин однозначно прав во всём, если вы его другие видео посмотрите, что генетика ещё решающий фактор!!!’ Момент здесь такой, как он говорит , что один вспахивает и нихуя результатов , а другой мимо штанги прошёл и выросло! В этом есть доля правды. Здесь нужно разделять опять же цели! Ты можешь пахать без генетики и добиться таких же результатов , как тот парень который мимо штанги прошёл и вырос, но для себя подведите итог : для чего ??? Вопрос сами себе задайте! Получается что статистически генетически предрасположенные люди к этому виду спорта - это единицы на самом деле! Они могут сокращать пальцы кисти и у них будут расти бицепсы! При этом они даже травмироваться не будут и будут всегда здоровыми. А вам большинству? Нужно что бы как вы хотите добиться результата такого же - ебашить как проклетому, заработать полноценный пакет болячек’! Ради чего????? Вот о чём прежде всего думайте!
Немного добавлю свои ненаучные наблюдения. У меня есть деревенские родственники, постоянно занятые физическим трудом. Так вот, их физической форме, фунциональности (именно для жизни) , я, со своим зальным тренингом могу только позавидовать. Не говоря уже об иммунитете. В "отказ", при этом, конечно, никто не работает, хотя напряги бывают серьёзные (на посевной, уборочной, сенокосе). Не бухают. Им бы ещё "технику " поставить, а то к шестидесяти спиной начинают маяться
"Физичесий труд иссушает мозг и уродует тело" (с.) Пифагор. (Кроме того что философ и математик еще и двухкратный олимпийский чемпион по кулачному бою)
Замятина очень приятно послушать было. Сухарев зря вписался, знаний особо нет, что-то чувствует, но выразить мысли не может, в итоге путает теплое с мягким. С таким раскладом, против подкованных знаниями людей это инста слив.
Хороший стрим, да? Собственно и участник не плохие, да? Димон так вообще мастер своего дела, да? А Замятин как всегда выше всяких похвал, да? Скажи жизни да, да?
Нужно было для начала, что каждый из них понимает под мышечной болью. Возможно Андрей имел даже наличие легкой крепатуры за боль, а Александр вообще не считает это за боль.
Очень четкий и исчерпывающий тезис Никулина: «нагрузка должна быть такая, которую ты сможешь усвоить своим организмом». То есть такая нагрузка, которая в первый раз будет ощущаться относительно трудной, но затем, будучи повторяемой достаточно часто в течение некоторого времени, станет восприниматься все более легкой за счет адаптации организма (за счет снижения микротравматики и последующего роста поперечника мышцы) и в итоге станет для атлета уже совсем легкой. То есть он ее «усвоил», «переварил». Время переходить к более тяжелой нагрузке и «усвоить» ее по той же схеме, по которой была «усвоена» предыдущая.
На стриме не Никулин, а какой-то самозванец. У Никулина нет футболок. Это какое-то безобразие, зачем нам эта говорящая футболка вместо Никулина?!
Тоже возмутило. Совсем скатились.
В гостях же, некрасиво голым сидеть
❤
Военный бунт Пригожина и ЧВК Вагнер показал несостоятельность России как росударства.
Круто, что Тиль Линдеман нашёл себя в новом амплуа
Найййн!!!
Мне нравится, что Дмитрий оставляет таймкоды сразу после стрима
Кстати куда делся тернистый путь? Он же писал таймкоды
@@CpyshiqBeTep він вже терністий путь до волосся, він облисів і тепер шукає свої волоси)
Тот случай,когда после услышанного понимаешь,что хотел бы себе тренера Никулина) красава,отдельный респект Димончику за такие стримы🔥
Александр Никулин проехал как поезд по Андрею 💪💪💪
Прекрасные участники, Замятин вообще мастер, а Димону низкий поклон, что собирает у себя всех)
димон чисто как батя к которому все приходятся жаловаться и мириться
Хайпится на дураках
Атаман ))
Реал. Петя, ты зачем толкнул колю? А он меня вот так обозвал! А он первый начал обзываться!
Как ярл
*Скорее как Лариса Гузеева из давай поженимся)*
Головинский на массу,ДНБ на рельеф
Ахаххахахаха
Да
ДНБ на сечку
ДНБ на отдых, или пкт
Днб на шизy
Надо было стероидмена в качестве судьи 🤣👍🔥
Стероидмену нужно у карабаса Барабаса выступать)
🔥🔥🔥🔥
Он был занят членом своего транса жены
стереодмен даже на стеройдах не смог накачатся 🤣🤣
Военный бунт Пригожина и ЧВК Вагнер показал несостоятельность России как росударства.
Ещё одно доказательство, что если человек накачался - не значит что он знает как накачать других
Абсолютно верно,знания Сухарева достаточно скудны,хоть и как атлет очень силен.
Аминь
А чего им знать? Ставят по 1гр в неделю и растут от любых весов и упражнений.
Это для натуралов задача как накачатся
@@onyxonyx7713 Ага)
@@onyxonyx7713 вот тут соглашусь)
Никулин красава, все по полочкам, чистая победа
На его жену дрочат в онлифанс,она по требованию клиентуры берёт в рот любые предметы,вводит их в себя,а Никулин это терпит,может даже присутствует при стримах💩🤣🤣🤣🤣
Как только сухарев высказал точку зрения на 3ей минуте, сразу стало понятно, кто выиграет)
Военный бунт Пригожина и ЧВК Вагнер показал несостоятельность России как росударства.
Приятно видеть что хоть где-то наши люди общаются. Спасибо Димончик
Я думал на стриме будет Никулин, а тут какой-то самозванец.
Все знают что у настоящего Никулина нет футболок
Шпингалеты лопнули.Муд ведмедя
Санёк это человек который правду говорит,та и вообще человек,оно же видно💯%
У Андрея видно, что мало практики таких бесед, трудновато его воспринимать. Стрим интересный, но утомительный, по кругу почти об одном и том же с небольшими поправками. Спасибо за контент)
Андрею Замятину респект . Вам нужно свой канал открывать!
Способность объективно оценить разные исследования и вносить в них более корректные изменения уникальна! Такие люди настоящие специалисты. Разбирают все привычное ,делают выжимку самого эффективного и рабочего. Или вовсе выкидывают на помойку ложные убеждения людей ,которые десятилетиями делают одно и тоже просто потому что это привычно и знакомо ! При этом не думая о эффективности реальной ,такого подхода к делу.
Да, стримы с Димы с Замятиным- это кладезь!
100%
Да,не знал я что Сухарев такой дуб,пипец,словарный запас трещит по швам,выстроить логическую цепочку пипец с каким трудом ему удаётся,Санечек молоток.
Да ладно, он под конец молодец, спокойно слушал, внимал, все таки он добрый человек, по нему видно)
@@lexluthor5969 причем здесь что он добрый и по нему видно??люди смотрящие это видео хотят что то умное подчеркнуть,что то взять на вооружение,а тут у человека как словарный запас мягко говоря скуден так еще и знаний по теме особо у него нет,как будто учитель со школьником разговаривает.
@@Денис-э7ы9ю ) ну тут не поспоришь, но я имел ввиду, что он конструктив в итоге то он принял и понял иную точку зрения для себя, это приятно...
А по поводу речи, там у него заболевание есть речевое и я, как человек который в этом немного разбирается, могу сказать, что когда человек начинает ещё и нервничать, при этом если есть подобная патология, это все ещё больше максимально усиливается, поэтому над этим, конечно, шутить будет по-моему неправильно
Военный бунт Пригожина и ЧВК Вагнер показал несостоятельность России как росударства.
@@lexluthor5969ахахаххаахха разбирается он у нас тут мамкин логопедик
Наконец-то легендарная рубрика вернулась ! 🥳
Это очень полезная встреча. Спасибо и лайк
Если бы Андрей Замятин пришел в самом начале, не было бы смысла стримить дальше)
Диас, не думал открыть свой фитнес центр?
Можно разместить несколько зон: фитнес и тренажерный зал, зал единоборств, кроссфит зона и уникальная фишка - зал для тренинга с полотенцем.
В зале единоборств можно будет тебе лично преподавать технику волновых ударов.
И Сухарев ещё учитель русского языка, удивительно!
Стрим бомба, спасибо за информацию
Этот Андрей совсем деревянный, ему говорят что боль это не критерий роста, по полочкам всё разжевывают, а он про профессионалов, химиков, и т.д. Респект Александру и Дмитрию за терпение
После прошлого стрима этот как бальзам на душу
В отказ! это только для спортсменов занимающихся с фармоподдержкой ,Никулин вещает для большинства людей ,которые не сидят на фарме, для натуральных спортсменов.С Никулиным полностью согласен.Представляю обычного спортсмена у которого постоянно болят сильно мышцы после тренеровки,он не протянет и трех месяцев, либо глубокий перетрен ,либо проблемы с цнс или то и другое и забыть про зал на год.
С отказных - даже если не поймаешь перетрен, то все равно как-то со временем начинаешь напрягаться психологически. В день приседа например мысли крутятся, что надо сегодня попердеть и хорошенько выложиться. Что потом на дистанции приводит пропуску тренировок, а потом возможно и отказу от тренировок.
Тут либо надо делать периодизации с легкими тренировками, либо всегда тренить без загонов в отказ. Если тренить по кайфу - тогда это станет образом жизни, а не рутиной, которую "обосрись, но сделай."
Все верно. Александр всегда говорит что это для натурального тренинга. Постоянно напоминает всем про химию чтобы люди не путали ни чего. А то насмотрятся всеяло натуралов. «Мамой клянусь, набрал исключительно на твороге и куриной грудке»
Когда я рос, были популярны видео Сити Флетчера, Майк Рашид и тд. Я фигарил в зале каждый раз в отказ, прогресс был, но такое себе. Потом вырос, обрёл голову, посмотрел Никулина и начал тренироваться в меру. Молодой я (16-17 лет) тренируясь в отказ рос хуже, чем сейчас 30 летний тренируясь в меру. Выводы для себя я сделал
Никулин красава ,мне нравится его подход и все по полочкам )
Теперь нужен стрим Шредера и Никулина, будут доказывать нужен ли отказ или нет))))
Отличный стрим ,спасибо.
Ребята мне 48 лет и хочу сказать всем,что если вы занимаетесь в НАТУРАЛКУ то НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДО ОТКАЗА!!!!!Нет у нас столько гормонов и это только будет в минус весь этот отказ!!!Нужно делать ИМЕННО ОБЪЁМ БОЛЬШОЙ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ!Я полностью согласен с Александром Никулиным
Отказ должен быть, но не во всех подходах
Отказ должен быть, это 100%, даже смешно это обсуждать. Но не во всем и не всегда.
И что что 48 лет? Значит ты умнее всех, кто моложе?)
@@tvig6023 наличие опыта тренировочного наверное
@@yaroslav3152у днб 25 лет опыта,и толку?
В конце пришёл Замятин и как боженька окропил всех святой водой.))
Всем доброго времени суток !
Парни! Я сам с усть - илимска( Иркутская обл.) Сухарев типо мой земляк , но мне импонирует больше Никулин! Объясню почему. Для начала в двух словах: я 1977 года рождения , начал заниматься с 15 лет.
Тогда когда я начал , для меня даже вопроса не стояло бодибилдинг или пауэрлифтинг! Первые два года, можно сказать , ходил в зал и не понятно чем занимался! Тоскал железо , прыгал вокруг боксёрского мешка , в спаррингах били лицо друг другу! Тогда это типо только в постсоветское время , когда появились в фильмах у нас шварцнегеры, брюсы ли , вандамы и так далее, хотелось быть и стать одновременно всем сразу и в одном лице😆
В итоге железо для меня зашло и стало основным источником энергии и дальнейшего развития!
Я сам реально нифига не поцелован богом был мясо! И сейчас считаю что однозначно небыло гинетеки и чистый эктоморф. Рост 1.9м , тонкие кости , узкие плечи и так далее…
Примерно с 17 лет я начал , как говориться долбёжку в зале и хотел прогрессировать и для себя лично вопреки всем теориям поставить результаты. Итог: можете верить, можете нет, но в 20 лет у меня рука уже на холодную была 52( при этом весил 98кг , талия была 79, не был сухим, но и не был жирным), жим с груди 200 узким хватом, стоя на бицепс я с читингом фигачили 140 на раз , жим сидя на плечо- 155 на раз , на предплечье сидя со штангой 116 на раз, тяга штанги в наклоне на спину 230 на раз, становая 280 на раз.
При этом я никогда в жизни не принимал никаких анаболиков и даже протеинов!!!!
Я что хочу донести до парней, которые сейчас читают что я пишу: парни, реально кто занимается без препаратов, можно достичь хороших результатов, но помните одно- вы будите «инвалидами», - это сорванная спина, плечи и так далее. После 40 всё вылезит. Боли постоянные и так далее.
Методика моих тренировок была : по перомиде вверх с подводящими весами , когда доходишь до максимума одного повторения и потом пирамида вниз. В каждом подводящем подходе не больше 6-7 повторений ! У натурала , я как сам на себе понял тогда, взаимосвязь между весом снаряда и обьёмом мышц пропорционально взаимосвязана. Нет весов- нет массы ! Нет массы- нет весов! Как хотите это понимайте. Жрать реально нужно как не в себя. Так вы расчитать не сможете свой рацион правильно, то здесь действует одно правило- чем больше , тем лучше! То что нужно усвоиться, остальное в туалет сходите!😂 Зато однозначно не будет диффицита килокалорий. Жрать можно всё что только видите! Жир откладываться не будет, так как вы ебашить будите в зале каждый день. И ещё ньюанс , в начале сплитами занимался, потом перешёл на одну группу мышц в день. Никогда не заморачивался на недельном или десятидневном режиме работы. Просто всё шло по кругу. Как карусель. Отдых мог делать тоже без всякой на то причины! Сегодня не захотел идти и не пошёл. Даже не представлял сколько я там одну мышцу прокачал за сколько то дней. Понимаете надеюсь.
Теперь к самому основному- почему я на стороне Никулина. Когда вы начнёте только заниматься, да у вас однозначно будут мышцы болеть после тренировок и не один день. После пру месяцев тренировок, они у вас перестанут болеть !!!!’ У меня они никогда не болели , хотя ебашил всегда в полный отказ по пирамиде и даже всегда делал свой максимум на раз! У кого-то они реально болели с тем с кем я занимался, но прогресс у меня без боли был в разы лучше чем у тех у кого постоянно они болели после тренировки на следующий день! Поэтому Никулин однозначно прав , что это не решающий фактор для роста мышц и силы!!! Это даже лично мой опыт тренировок!
Может у тех кто принимает формокологию как то это по другому работает. Может у них - это решающий фактор🤷♂️
Я сейчас всё это пишу для тех кто реально не на фарме занимается и чтобы понимали , что если хотите достичь реальных обьёмов и больших весов на штанге- это не пройдёт для вас без последствий. Будите потом мучаться как инвалиды !
Я с прошествием долго периода времени , сделал вывод такой: хочешь быть физически здоров- не гонись за обьёмом и весом! Занимайся в своё удовольствие и в меру своих возможностей без фанатизма! Тем более большинство не заработает на своих результатах как фонарик, только заработает травмы и геморрой.
Нужно быть просто всегда в форме , подтянутым , сильным и жизнерадостным человеком! Вот это и есть догма!
Я пробовал заниматься в отказ, ничего не выросло, вот ничего, после чего попробовал по советам Никулина, могу сказать, что рост пошёл, веса растут, масса тоже.
И самое главное, что на фоне безотказного тренинга голова всегда свежая и есть силы на другой вид деятельности в жизни))
Да все через это проходили, просто кто то в детстве по развитию так и остался (пети) а кто то перешел на темную сторону, не будем показывать пальцем. А кто поумнее давно прошарили, вы правы. Без отказов , с грамотной периодизацией, растешь конскими темпами, не достижымыми для отказников, так еще и энергии полно на жизнь и работу.
@@alexalex-zw8gf и гормоналка всегда на уровне высоком
@@yaroslav3152 точно, но мы с вами не сектанты фанатики какого то одного подхода. Анализ дело всестороннее. Любая работа иногда нужна, и полу отказная работа, когда еще пол повторения в запасе, и это можно. Да, пусть раз в пару недель, раз в 2 -4 недель будет, позволительно, это и замятин говорил и я сам к этому опытным путем пришел. Ну это раз 3 недели у меня, золотой отказной подход есть. Но раз в 3 недели! Строить всю работу в подобном стиле, когда каждый подход в отказ, годами... ну это надо быть петями. У которых прогресс 1 повторение за год и то случайно))) он весит не мало, здоровый мужик! Широченные плечи.. грудак не узкий, но 80 ×6??? Это ж просто... я хз у меня 10 месячный щенок весом 27 кг утащил больше.. чем он, здоровый мужик, с якобы опытом 25 лет)))) это просто пстц...
@@alexalex-zw8gf согласен с Вами.
Товарищи эксперты, вы не забыли, что связки тоже могут болеть, и при тяжёлой атлетике кроссфите это актуально
Димасик вытащил козырь в виде Замятина из рукава😁На самом деле приятно и познавательно посмотреть интеллигентных спокойных людей без срача и говна! Ребята спокойно обсудили свои вопросы без оскарблений и шрязи в сторону друг друга. Не как со стероидменом.
Нікулін в футболці??? Ого
Довольно познавательно,спасибо Дмитрий!
Тренировки в отказ,лично на меня не гативно действовали,нарушения сна,плато наступало.думаю только на химии можно так,но опять же нервная системе п..... будет,это моё субъективное мнение
Я только в отказ и на разовые повторения начал прогрессировать. Даже на 5 повторений делать было мало, приходилось да и сейчас опускаться до разовых максимумов
*Не очень понял как отказ мог повлиять на вашу ЦНС и на сон. Если Я делаю 4 упражнения на спину и в каждом упражнении 3 подхода а 4-ый отказной тобишь 4 отказных за всю тренировку то это только положительно должно влиять на вас) ЦНС по пизде со сном пойдёт когда детки спиногрызы за спиной, жена мозгодрочка, график в ночную смену и начальник который вечно тя заёбует) В сутках 24ч из которых дай бог вы 2ч потратите на трену себе в удовольствие)*
Просто попробуй месяца 3 без отказа,один два подхода до отказа,и посмотри на результат,я сужу только по себе.
Я после отказных наборот спал пол дня потом после трени хах
Имхо, но на на химии тренят куда брльшие обьемы и цнс в норме. Скорее если постоянно долбить в отказ в натурашку на посточнной основе и часто. То разрушения и воспаления. Не успевают проходить и накапливаються, но и гормоналка подавляеться. И это уже дает эффект подавлености и апатии с нарушением сна. А не нервная система напрямую
Александр Никулин - однозначно победа!!!
Андрей: тебе должно быть больно!
Александр: боли быть не обязательно😁
Конец😁
Я кстати никак не пойму как может не быть боли, я даже если сделаю 1-2 упражнения на мышцу если есть увеличения рабочего веса крепатура появляется, если конечно условно месяц делать один и тот же объем работы то ничего болеть не будет
@@yegor576 я вырос практически без боли. Боль была только когда пропускал какое-то время, но при регулярных тренях её практически не было. И да, в отказ я делал только последний повтор и то, чаще в основном по плану делаю, а не от балды.
@@yegor576 *Крепатура есть не что иное как реакция мышц на полученные микротравмы после нескольких часов трени или на след. утро. Чем дольше длится крипач, соответственно тем сильнее вы навели шороху в данной мышце, от чего следует что пока крепач не пройдёт полностью данную мышцу тренить не имеет смысла, т.к. ей нужен покой и восстановление. Отсюда и придумали сплит, да бы дробить каждую группу мышц) А фул бади для пидоров которые хотят за раз всё покачать на пол шишечки и расти как на растишке) Крепатуры может и не быть, но эт в том случае если у вас не было прогрессии веса или повторений, как вы долбите 1 и тоже из трени в трену*
@@warwock100 как-то раз, мне предложили сделать Молотки 3мя весами на максимум, несколько кругов. Так вот, я сделал, на следующий день ничего, через день и на третий день, я не мог руки разгибать, у меня были две сосиски, которые очень болели, что я спать не мог и я так подумал, ну и дурачки же, кто так тренируется постоянно. Может когда-то и можно так сделать, но на постоянку - это самоубийство.
@@warwock100 ты чем смотрел и слушал стрим?
Он тебе про чувства, а ты ему свои формулы и графики в лицо. Нехорошо так, Александр.
Объективно хороший стрим, оба участника объясняли в меру своих возможностей, с самого начала было ясно что истина где то по середине, просто недопонимание сыграло свою роль. Димон красавчик, Андрей Замятин топ ,все участники молодцы.
Классный стрим. Спасибо Димончик
Дмитрий, разберите видео ДНБ про программу Шредера, этот индивид, возомнил себя гуру бодибилдинга и теперь критикует всех подряд и все программы, дескать он пуп земли и только у одного него все правильно, ни кто ему не указ)
Пролистал несколько комментов, после этого сразу включил отрезок с Замятиным... всё!
Поставил лайк Замятину (ну и Димасику конечно)
Собрались 3 машины в одном видео❤
Никулин лучший по факту)
Андрюха называет подписчиков "подписотой"... Это уже много говорит об "уважении")))
Димон, ты,блин, красавчик! Несмотря на всё это блядство,творящееся сейчас, ты делаешь реально годный контент. Респект.(все всё понимают, приятно, что не льешь помои на русскую нацию, мы все заложники ситуации).
Так все рівно якщо хімарь блокує кортизол і майже не заводить організм в катоболізм і швидше відновлює м'язи,то на хімлі навпаки треба займатись в відказ для кращих результатів,щоб витягти з курсу максимум а натуралу треба підтримувати ті всі правила Нікуліна,не перетреновуватись і відновлюватись довше,там треба розділити з самого початку на натуралів і хімарів і нема чого взагалі про це спорити.
1) вроде как замятин сказал , что лучше не доводить до сильной травматики, - сильных болей и т.д. мол это не рационально , а
по факту как тренируется большинство топ бодибилдеров( сухарев говорил вроде про какого то бодибилдера), и как они раньше тренировались??? - дроп сеты с несколькими отказами в подходе, сплиты - две группы мышц по очереди без отдыха или с минимальным между подходами, суперсеты - много подходов, малый отдых между подходами частый у них по 30 сек, - там травматизация огромная, - но они в топе по мышцам, их красоте, сечению
2) еще не понятно сухарев сказал что он любит условно сильную травматизацию,а согласно замятину он должен отдыхать по 7-10 дней на мышечную группу после сильной травматицации, а по факту сухарев говорит, что тренит по 2 раза в день ( если я не глухой) часто до сильных болей после тренировки
получается он тренит на уставшей недовостановленной мышце, которая имеет силу 30-50-70% от своего максимума, из за этого у него веса полюбому меньше от максимумов намного на такой тренировке ( если бы он отдохнул), мышца после тренировки такой уже имеет силу еще меньше, допустим 20-40-60% от своего максимума
и чисто гипотетически могу предположить , что она будет быстрее восстанавливать именно нижние проценты, границы силы , чем последние проценты с 70% до 100%, и чисто гипотетически в этом может быть толк
3) обывателю по-моему ( не спортсмену ) проще, удобнее тренироваться 2-3 раза в неделю, поэтому ему проще давать некую травматизацию небольшую или среднюю, что бы стимул на гипертрофию дольше работал, ему сложно будет давать мелкие нагрузки каждый день, не хватит дисциплины или надоест
Слушая Сухарева, становится страшно, не загоняет ли он своих учеников как тренер, какой-то треш говорит
Каша в голове у чела, + логика не очень хорошо развита
А мы то думали, для чего Саня шортсы выкладывает, оказывается вот для чего)) молодец, Саня, молодец)
56:50 Андрей не прав. Александр говорил, что боль не обязательна
Высоких результатов в области функционала и хороших мышечных объемов можно добиться и не выходя за рамки на одной конкретной тренировки, просто делая определенный объем в определенной интенсивностью с определенной частотой. Речь о чем, ты накачал некую массу в натураху и далее подобный темп набора тебя мало устроит. Ты переключаешься на время на развитие тех структур, которыми пораньше не особо занимался(качаешь не мясо, а максимально наполняешь его митохондриями и развиваешь в них капиллярную сеть, буферные системы). Что в дальнейшем позволит тебе выйти на новый уровень уже в развитии общего мяса, да и вид очень здорово улучшается и все начинают принимать за химика, что льстит. В общем и мясо внушительное и тренированность дикая, но закисляться до боли не приходится.Чтоб вы понимали при весе 82 кг 140*33 раза присел, закис казалось бы до не могу, но мог еще, просто надоело, бросил штангу, а на завтра ничего не болело.
От
Кому ты чешешь?
51:38 ор я присел в отказ 100 кг на 40 одним подходом (и эта была 1е упрж) то есть 1 подход 1 упрж все
У меня на след день заболели сначала жепа потом постепенно квадры и биц бедра. Тренеруюсь 5.5 лет я не новичок.
Мышечную боль можно получить если сделать что-то необычное или очень часто тренироваться. Допустим тренил 3 стал 4-5 в неделю
Никулин молодец, очень прогресирывал с Духотой но духота доводит Саню до дикой боли😂😂😂 и получается что все таки нагрузка доводится до боль😂😂😂
да да дааа там нагрузка не просто до отказа , та еще и в быстрым темпом(минимальное восстановление )
Если не использовать фарму, полноценное питание и работать всегда на пределе возможностей, то это понижает имунную систему, т.е будешь чаще болеть, а также из-за недостаточного восстановления будешь постепенно терять силовые, а соответственно и обьемы не будут расти.
Регулярные тренировки с периодизацией нагрузок, смотря по своему самочувствию, соответственно со временем от того что организм привыкает к нагрузке можно повышать нагрузку без всякой боли в мышцах.
Можно и без боли прекрасно растить мышцы и силовые
3 химика рассуждают как лучше натурально тренироваться
Один из них тренирует в том числе и натуральных атлетов.
Я сам тренировался у тренера(химика) лет 5 назад. И хорошо прогрессировал.
@@АккаунтГугл-ш7с Так это потому что ты рядом с ним тусовался, АС передается воздухо-капельным путем вот ты и набирал
1:31:20 Истина тут. Интернет - это одна большая зона недопонимания одной и той же сути. Именно по этому там не нужно ни о чем и не с кем спорить ибо это напрасная трата времени.
Никулин лучший! Сухарев тоже молодец)
Сухарев не понимает что такое бодибилдинг. Это в первую очередь ОБЪЁМНЫЙ тренинг. Отказ не нужен.
Сухарев плохо подкован в теории, Никулин разнёс
По сути, Сухарев топит за тренировки в отказ на каждой тренировке
Я натурал со стажем. Тренируюсь на пределе и высокообъемно. Считаю, что боль приемлема после трени, но не слишком сильная!!! Прогрессирую только так : силовой и при этом многоповторный тренинг за гранью отказа!
Я за крепатуру, а как иначе. Я люблю чувствовать что я нормально потренила)) У меня по 2-3 трени в день, много кардио, на утро всегда все болит)) И я люблю эту боль, тока так чувствуешь что у тебя есть мышцы))
Димончик, вот видишь как бывает, когда спорят приличные люди. Это тебе не стероидыч с днб =)
Хороший стрим, все молодцы, Андрей в моих глазах вырос. Оказывается это не агрессивный человек, но и способен где-то прислушаться, где-то отстоять. Ну а Саня, че Саня, мой крестный отец считай, а Головинский дядя рокер. Вы, пацаны, для многих не просто блогеры, а пример, это пишет не 17 летний парень, а 32 летний мужчина, который нашел в вас людей, у которых следует учиться, учился я бы у вас и в 50. Учиться не голому набору массы и силы, а просто, по человечески. Люблю вас, короче, хоть мы никогда и не познакомимся. Хотя хер знает, может скоро я стану звездой, а пока пойду поем. У меня праздник, пожал 150.
Никулин прав, крепатура от редких тренировок, лучше чаще тренить мышцу, не реже пары раз в неделю
Топ инфа
Думаю правда где-то посередине
Никулин смотрит, как плохиш, как Мишка Квакин 😊
Спасибо за ролик
Кто не лайкнул, тот Роман Зайцев
Прогрессировать засчет доведения мышц до боли? Т.е. до избыточного закисления и при этом прогрессировать. Ну при таких раскладах Сухарев сам расписался в приёме стероидов. Это ещё Селуянов описал, что стероиды способны купировать избыточное закисление, соответственно восстановление идёт полным ходом, как и прогресс.
У натуралов же, при таком тренинге, пойдёт лишь разрушение мышц. Опять же, вспоминая Селуянова. Из за избытка ионов водорода, мембраны клеток будут настолько проницаемы, что будут разрушены лизосомы, в которых пищеварительные ферменты содержатся. По сути, клетка будет разрушена. Поэтому одним из факторов роста было УМЕРЕННОЕ закисление, для того, чтобы мембраны были проницаемы ровно настолько чтобы туда могли попасть те же гормоны.
Запишите пожалуйста видео с Замятиным про ОТКАЗ В ЦЕЛЕВОЙ МЫШЦЕ.
все просто отказ нужен но не постоянно например неделю тренишь тяжелыми весами в отказ а другую неделю снижаешь веса и работаешь на многоповторку без полного отказа тоесть 2-3 повтора оставляешь
Детский сад. Пришёл воспитатель и спать уложил обоих.
Мне кажется боль должна быть но умеренная лёгкая, а не такая что невозможно пошевелиться.
Ахахахахахах босс когда вошёл в здание всем сразу стало все понятно
Стримы с Андреем Замятиным, как мятный чаёк.
хороший стрим
сухарев вообще не соперник для никулина)
Всегда смотрел данную рубрику с удовольствием, но Сухарева слушать невозможно, хотя и Никулин не так далеко от него ушел. Тело накачали на химле, а про мозг совсем забыли. Димону все равно респект за возрождение рубрики. Ждем Спайса, давно не было)
Пиздец, полтора часа смотрел, что бы услышать слова Замятина, то что я 2 недели назад написал в комментариях у Никулина под видео, только своими словами.
Замятин прочёл твой комментарий 2 недели назад.
Качественны рост мышц начинаться тогда когда уже боль пропадает . Потом боль тоже бывает разным . Ест боль когда чувствуется мышцы а есть просто воспаления у пухлость последние не нужно даже вредно .
И ещё ремарка ! Извините что пишу с разрывом: но есть пословица - хорошая мысля , приходит апосля 😁
Никулин однозначно прав во всём, если вы его другие видео посмотрите, что генетика ещё решающий фактор!!!’ Момент здесь такой, как он говорит , что один вспахивает и нихуя результатов , а другой мимо штанги прошёл и выросло! В этом есть доля правды. Здесь нужно разделять опять же цели! Ты можешь пахать без генетики и добиться таких же результатов , как тот парень который мимо штанги прошёл и вырос, но для себя подведите итог : для чего ??? Вопрос сами себе задайте! Получается что статистически генетически предрасположенные люди к этому виду спорта - это единицы на самом деле! Они могут сокращать пальцы кисти и у них будут расти бицепсы! При этом они даже травмироваться не будут и будут всегда здоровыми. А вам большинству? Нужно что бы как вы хотите добиться результата такого же - ебашить как проклетому, заработать полноценный пакет болячек’!
Ради чего????? Вот о чём прежде всего думайте!
Никулин Атец,Сухарев холодец
Тогда и дозировки нужны как у Пиана
Немного добавлю свои ненаучные наблюдения. У меня есть деревенские родственники, постоянно занятые физическим трудом. Так вот, их физической форме, фунциональности (именно для жизни) , я, со своим зальным тренингом могу только позавидовать. Не говоря уже об иммунитете. В "отказ", при этом, конечно, никто не работает, хотя напряги бывают серьёзные (на посевной, уборочной, сенокосе). Не бухают. Им бы ещё "технику " поставить, а то к шестидесяти спиной начинают маяться
"Физичесий труд иссушает мозг и уродует тело" (с.) Пифагор. (Кроме того что философ и математик еще и двухкратный олимпийский чемпион по кулачному бою)
@@AlphariusI он, наверное, имел в виду тупой труд на рабовладельца, когда результаты труда отчуждены от работника
"Я заявил, что ложная)))" нормально он придумал)))
Збс, когда Сухарев говорил за химозу в самом начале, чисто всё пролагало и никто ничего не понял 😂 совпадение, не думаю 😂
Замятина очень приятно послушать было. Сухарев зря вписался, знаний особо нет, что-то чувствует, но выразить мысли не может, в итоге путает теплое с мягким. С таким раскладом, против подкованных знаниями людей это инста слив.
Ну очевидно ж, що Нікулін правий.
Никулин красава.
Я несу ответственность за то,что я говорю,но я не несу ответственность за то, что вы услышите.
Хороший стрим, да? Собственно и участник не плохие, да? Димон так вообще мастер своего дела, да? А Замятин как всегда выше всяких похвал, да? Скажи жизни да, да?
Да, да, да , ага, да, ну, да, да, да? - да, да, думаю да
Есть канал Путь спартанца.Сделайте стрим
Бедный саня, выслушал столько калла, но вытащил определенно, молодец
Нужно было для начала, что каждый из них понимает под мышечной болью. Возможно Андрей имел даже наличие легкой крепатуры за боль, а Александр вообще не считает это за боль.