13:38 Нет легкости. Это самое ценное для меня, когда я начинаю питаться салатиками, делаю кардио, пресс и прочую лабуду. Хрен с ним с весом, можно быть пышкой, но резво бегающей на каблучках и смеющейся. А можно быть дрищеподобным шваброзаменителем, но чувствовать внутри какую-то тяжесть. И лестницы уже не такие как в детстве, и пройтись лишний километр в напряг, и вот это все. Для меня с некоторых пор это ощущение стало самым ценным во всей моей диете и упражнениях. Плевать на вес, плевать даже на форму, плевать на то, как и что подумают обо мне окружающие. Хочу легкости, хочу не чувствовать веса своего тела, хочу не слышать как скрипят суставы без упражнений. Хочу с утра вставать и летать, вплоть до самого заката. п.с вы классная, спасибо за все видео, везде все ткнула
Я поняла, что сейчас заедаю едой отсутствие отношений. Получаю так удовлетворение. Возможно звучит ужасно, но я проговорила это с собой и пришла к такому выводу.
Гульфия Валееваj у меня есть отношения, и дети ;( когда они ужасно бесят, а это бывает очень часто, я начинаю есть, очень много есть, это реально моя радость
Боже, девочки, начинаю завидовать древним людям: ходили собирали корешки, ни тебе переедания, ни депрессии - выжить бы... Наши проблемы от избытка еды ( ресурсов ), хотя всегда кажется, по сравнению, с другими, что мы бедные
А я просто люблю пожрать. Это как запретная радость, "моя прелееееесть". При этом основное время я питаюсь сбалансированно и довольно здорово. Но иногда позволяю себе "пошалить". Никогда не думала, что буду радоваться печеньке, или пицце, или суши. В этом есть что-то нездоровое.
Открыла, и думаю: "Ну расскажи мне, красивая худая баба, которая набирала максимум килограмм 7 случайно, почему я не худею. Слушаю очень внимательно"))
Советую всем, кто говорит, что мало ест, но не худеет (если вы здоровый человек), подсчитать калории, которые он потребляет за день. Можно будет офигеть. Потому что тут съели конфетку, там орешки, тут кусочек пиццы, вроде мало же! А по факту дофига ккал
0l0l l0l0l одна моя худая подруга несколько лет орала: «да я жру пять раз в день как мужик, который на заводе работает!!!1», я верила, а потом съездила с ней на море и увидела, что враньё это всё)) «как мужик» она ест, но один раз в день от силы, а может вообще за весь день съесть салатик, потому «не хочется». (Да, завидую)
Я вот эту много и не звизжу, что ем мало. Меня даже тренер за честность похвалила, типа, мол, хоть одна из клиенток-похудеек не рассказывает, что одну росинку в день и больше ни-ни. Отдаю отчёт, что ем много, больше чем мне нужно.
"Мне негибко, моё тело как-то прибивает меня к земле". Именно так я чувствую себя в плюс 5 кг, которые не мои. Они приходят, если жру, как не в себя. Стала есть нормальные порции и нормальную человечью еду, эта тяжесть ушла за пару месяцев.
@@victoriavelikanova5790 вот-вот.. если смотреть на Тесс Холлидей, то стоит заметить, что она ещё двоих детей родила с таким весом, следовательно баба мощная в плане физического здоровья. Я не уверена, что вообще осталась бы в живых, родив двоих детей при плюс даже пусть 20 кг... Ну, вот правда. Люди изначально не в равных условиях по рождению: для меня лишний вес в 5 кг ощутим, а Тесс с её огромным весом нормально по всей видимости.
@@wabisabiroom6215 а кто это Тесс? нет и им не нормально, просто признаться в этом надо для начала самой себе.... у меня дочка сильно полная и сестра 130 кг и мама всю жизнь 100! только мы с папой держимся! звонила- жалуется - ноги не ходят мама, а что они должны ходить до сих пор при таскании такого веса? или у сестры гипертония- повышенное давления, а что ему не быть при 130 кг? а у меня всю жизнь пониженное давление- ем немного и только не жирное. кто что и сколько ест - вот и всё! хотябы думали о здоровье когда за стол садяться, если уж не до красоты!
С едой такая штука - чем больше ешь, тем больше хочется. Есть эффективный лайфхак - я, например, ем ровно 3 раза в день, никогда не "перекусываю" между приемами, и это помогает держать вес. Ну и не обжираться сильно =)
Сколько лет? До 35-40 работает, есть время погордиться и всех окружающих поучить своим "лайфхакам". А потом надо бросать жрать и начинать въябывать 😂😂😂
Метод - огонь! Вообще как мы быстро повелись питаться вот эти 5-6 раз в день - а это вообще не нужно для здоровых людей! Когда вернулась к режиму три раза в день (как в детстве) - какой же классный результат.
Здоровое похудение должно проходить примерно так же медленно как набор. Я за 3 месяца набрала 4 кг и потом за 4 месяца сбросила. Спорт + правильное питание. Очень нравился такой образ жизни, продолжила дальше и скинула ещё 2 сверху за 2 месяца) а как тело подтянулось! Срывы это нормально, главное не бросать потом то, что начал. И главное помнить что это не гонка с финишем, а процесс в течении всей жизни. Главное научиться наслаждаться этим)
Нет, сначала правильное питание, и снова и опять правильное питание, а потом еще периодическое голодание, и только после этого спорт. Не потому, что его надо отложить - при очень большом весе, кстати, надо отложить. А по важности. Все беды от переедания. И это происходит незаметно для человека, вот в чем засада! Арина молодец, она об этом и сказала.
@@ckrylova Не соглашусь! спорт бывает разным... конечно людям с большим лишним весом желательно не бегать, и не плясать на Зумбе! -нагрузка на суставы! а вот плавание- облегчает вес и нагрузка уменьшается на суставы или водная аэробика, почему нет? или скандинавская ходьба например! почему не начать?
Когда я незаметно поправилась до 50 размера, я поняла, что мало того что ты себе не нравишься, так и начинаются проблемы с подбором гардероба. Когда ты в рамках 44 - 46 выбор бюджетной и современной одежды гораздо больше. Сейчас в 44 я намного лучше себя ощущаю, но как же тяжело все это держать под контролем
@@alttttt291 ну если вы носите одежду сильно в обтяжку- то да сразу поймёте. а я ноше и смол и экстра смолл и медиум! не люблю одежду стесняющую движения и утягивающию кроме того - сейчас у каждого бренда свои размеры. и 2 и 4 и 6 -ка всё есть.зеркало они искажают и сильно.
После удаления желчного пузыря, компульсивных перееданий, социофобии, комплексов и "шуток" о моём весе, кучи диет (гречневая, рисовая, любимая, подсчет калорий и т.д.), я прочитала книгу "Этим утром я решила перестаёт есть" и моё восприятие перевернулась. Я впервые почувствовала ВКУС, а не думала о калориях и своей заднице. Начала наслаждаться едой, затем добавила прогулки, спортзал, позже обзавелась эллипсом и вес стабилизировался. Да, я не выгляжу как инстадива, но чувствую себя в 10 раз лучше, чем когда-либо, да и личная жизнь, здоровье, секс, качество тела и кожи лучше, чем когда я парилась из-за своего веса.
@@user-eb2tv7kw7u помогает формирование устоявшихся привычек, взамен тех, которые приводят к набору веса. Но нужно подходить к этому с умом, изучать принципы работы мозга, как именно происходит это формирование, что нужно для этого сделать и т.д.. Всякие эмоциональные подстёгивания - отличная и нужная штука, но сама по себе она очень неустойчивая. Сегодня я замотивирована, а завтра дерьмо случилось и я жру мороженку из килограммовой пачки.
Регулярное плавание - это самое благодатное что мы можем сделать для своего тела. У плавания практически нет противопоказаний. Организм так благодарно откликается!
Наталья Шахова согласна, всегда был целлюлит, как бы мало я не весила, а когда на отдыхе и каждый день много плаваю кожа приходит в тонус и выглядит великолепно
@@meow638 у меня также😂 10 дней ежедневного плавания и водичка оттачивает мои рельефы. Но для жизни в мегаполисе 2 дня в неделю бассейн по 40 мин. будет медленно, но верно. Плюс гибкость суставов, здоровье позвоночника... плюсы плавания можно перечислять бесконечно. Если работать пятидневку даже 1 раз в неделю на регулярной основе, это уже будет хорошо.
Актуальненько. Сейчас думаю, как выпинать себя в зал. Чисто ограничениями в питании уже не получается, качество тела с возрастом не айс. А я ещё "груша" . Все что до талии - ну чисто нимфа. Тонкая талия , ключицы, грудь слегка двоечка. И все это великолепие венчает жопа, нет ЖОПА. И ЛЯХИ и икры , на которые иногда сапоги не натянешь 🤦🏼♀️😩
Я замечаю, что поправилась по джинсам) И т.к. денежных средств не много, а пар всего 3, то приходится себя начинать контролировать)) материальный сдерживающий фактор
Есть такое дело, у меня в шкафу висит два размера одежды 44-46 и 48. И я знаю, что вот больше последнего размера мне жиреть нельзя, иначе ходить будет не в чем.
Я осознала, что кабанула, когда не влезла в любимые летние отпускные шорты, которым х лет. То есть влезла, и даже застегнула, но смотреть на это нельзя было никак. Ну и с осознания этого факта начался мой путь похудения. Это не совсем то, о чем вы пишите, но тоже такие себе "эталонные шорты". Есть ещё такие джинсы, тоже летние. Но там я могу поиграть с собой в игры, так как они вообще на 52 кг, а это мой максимум худобы.
Арина вы говорите о типе фигуры Скинифэт . Даже дрищи могут быть со слоем жира. под кожей. В одежде С М , без одежды в складку))) Толстый не всегда, тучный .
Просто прекрасный самоанализ. Я эту работу провела с собой некоторое время назад, и очень поддерживаю наблюдения Арины над собой и трезвый отчет себе о себе. Это еще и удобный способ без сумасшествия с калориями проследить за собой. Молодец Арина! Впрочем, как всегда :)))
@@PidjakOla мне кажется дизлайки ставят люди с синдромом училки, то есть если вам в принципе человек симпатичен, но не понравилось что-то в его ролике, то поточнее объяснить, что именно и в какой момент не понравилось, или вы не согласны с чем-то вот тут, или там можно в комментах, а дизлайк не дает никаких объяснений, кому-то он на какое-то время может просто тупо испортит настроение, зачем нужно обязательно ставить эту оценку, когда есть комменты. Понимаю вполне, когда ставят эти дизлайки под роликами у каких-то явных провокаторов и сомнительных личностей с такими же сомнительными роликами, это совсем другое дело!
@@gulnariki7742 иногда не хочется писать комментарий или не получается достаточно ёмко и ново что-то высказать. Мне лично не нравится подробно описывать своё мнение без конкретного вопроса у меня персонально. Хоть дизлайки я не ставлю тоже, но всё же часто блогеры сами просят давать хоть какую-то реакцию. Не думаю, что достаточно крупному блогеру будет обидно. Задевает, скорее, начинающих, которые фильтруют любую реакцию. И мне кажется, как раз уточнение, что именно не так, и есть синдром училки, по-крайней мере, многие так могут воспринимать.
мне 45 и я всегда охеревала, ну КАК, бл, не могут толстые похудеть?!?!? видеть в зеркале свою жирную тушу и радоваться жизни? всю сознательную жизнь была 53-55 при 168 см роста и жрала чего хотела и когда( спорт присутствовал, не буду врать) набирала 30 кг за беременность, за полгода сошла до 48, стресс, депрессуха и тд сделади свое черное дело(. и вот, час х пробил: встаю на весы в конце этого января- па- бам! на, тебе, 59 кг. откуда?!?! за что?!? когда это всё?!?! потом мыслишка- да, мне, раз плюнуть! спорт каждый день( минус 600-700 ккал стабильно), диета( сука, реально жру как птичка) и ни хуя(((( еле как 57((((( читаю: детка, твой обмен веществ уже замедлен в 2(!!!!!) раза.... конечно, я дожму! нет крепостей, которые бы не взяли большевики! но! вывод- приводите себя в форму как можно раньше и не распускайте. дальше- не свет в конце тоннеля. дальше- только жопа, которая в этом тонелле застрянет и пиздец!
Мгогим людям нра... такой вариант- 5 дней питаться правильной едой, на выходные на завтрак позволять себе не правильную , но любимую. можно 2 раза в неделю- в среду и воскресенье например позволять на завтрак то что любите. желательно что бы эти 2 раза не шли подряд.
Я знаю почему у меня плюс 10 - скучненько живу и мои вечерочки это еда-развлечение. Да, у меня не критичные 60 кг при 161 см, но все-таки - мои 50 в школе и техникуме мне гораздо ближе (это было 18 лет назад).
Я набираю моментально именно в одну секунду, а сбрасываю медленно. Например, до 7 кг я могу набрать буквально за месяц, а сбрасывать это количество я буду полгода.
Да я тебя понимаю Арина я всю жизнь носила m а потом он как то незаметно стал xl . Сейчас все в мозгу настройки поменяла на вернуться на m и так и будет . Главное осознать и понять все ! Успехов нам в сбрасывании лишнего веса ! Красивее , здоровее и гибче будем !
Я работаю много лет в сфере красоты, с женщинами. Многое наблюдаю и анализирую. Пришла к выводу, что женщины, которые постоянно имеют объективные проблемы с весом имеют определённый психотип. Они любят покушать, любят мучное, сладкое, домашнюю еду, подливы и пирожки. Им тяжело смотреть, если кто то ест больше, они любят сам приём пищи. Поэтому им и тяжело похудеть, тебе надо отказаться и пересмотреть то, что любишь. Не важно, что там диетологи говорят, что диетическая еда тоже вкусная, но это всё равно ограничение. Ограничена величина порций, вид еды, сахар, мучное отпадают. И это очень больно и неприятно. Это если человеку, любящему фолк музыку её запретить слушать и заставить слушать фолк рок и классику. Вроде то, но не то. И не всем нравится спорт и движение. Вот не нравится и всё. А тут : ходите, бегайте, качайтесь. Полный набор того, что человек не любит и это надо делать регулярно. Вобщем я видела, как тяжело сбрасывали килограммы люди такого психотипа. Думаю, лучше им держаться просто в нормальном, среднем весе, быть немного полным, но счастливым и здоровым.
Если к спорту не тянет,есть групповые занятия - танцы всякие. Танцы это очень сложно))))))и хорошее кардио. Танец живота тоже сложный танец , а с лишним весом как раз хорошо , есть чем трясти красиво.
Вкус можно воспитать, в том числе и к музыке и к еде. Это не значит, что тяга к привычному пропадёт полностью, но абсолютно точно можно заставить себя полюбить полезную еду! Проверено на себе! Именно благодаря тому, что я работала над своими вкусовыми предпочтениями, мне удалось похудеть на 38 кг. Просто я реально хотела стать более здоровой, хотела полюбить полезную еду и понимала, что вредная еда закапывает меня. Сейчас я люблю овсянку, которую ненавидела, обожаю творог, который терпеть не могла, сейчас меня до тошноты воротит от белого и молочного шоколада, который ещё 2-3 года назад я могла есть целыми плитками и т.п.
@Mortal Silence , если Вы спортсмен, Вас это радует, то ок. Но то, что Вы говорите это тоже самое, что тебе не нравится петь, как это? У тебя нету голоса и слуха? У тебя реально с головушкой проблемы
kot_zadrot это просто закон!!! Посмотрите потрясающий канал, как женщина пенсионерка похудела на 94 кг!называется - Запасные крылья. Она как раз замечательно рассказывает о том - почему ни одна диета не работает! Женщина совсем недавно на ютуб но уже имеет 100 тысяч подписчиков и настолько воодушевляет а главное делится компетентной информацией! Воющем рекомендую всем всем всем!
Диеты это Обман и Развод. Читайте Научные книги, научно технические, там все эти моменты расписаны. Человек это Химия-Биохимия, химия это физика а физика и химия это Математика. Одно без другого не работает. Изучите эти законы, сможете с лёгкостью контролировать свои показатели в организме(кол.жира, мышц, защитные системы организма, активность мозга-сердца-почек-легких, и так далее). ПС выше комментарием дам ссылки на основную литературу научную для Контроля массы тела, жира, мышц, витаминов и прочего. Захотите изучить? флаг вам в руки)) нет? дело ваше) Я же хочу дать людям хотя бы возможность, направление того куда идти и что читать.
Как в тему ! Вот это то, что парит меня каждый день. Была тощенькая xs и потом как-то незаметно перешла в s в облипку. И ведь после 40 очень сложно сбросить даже пару кг, особенно если ты сидишь в офисе не отрываясь от компа. И ем вроде супермало.... метаболизм видимо уже не тот 🙈 и вот совершенно согласна- это не про вес, а про гармонию. Для окружающих я все ещё худенькая , но для себя - неудобно, тяжелая, негибкая! Спасибо за видос, Арина озвучила все мои мысли вслух. Главное начать переходить к действиям)
Калории жрут мышцы. После 25 лет без спец. физ. нагрузок, к сожалению, мышцы начинают уменьшаться, а с ними и основной обмен веществ. Поэтому после 25 надо нагружать мышцы, что бы они не уменьшались. За это и кости скажут спасибо: у женщин есть большая проблема с возрастным остеопорозом. И здесь мышцы главные защитники и опора костей.
100% абсолютная истина!thank you !!! у каждого своя гармония -тела и духа!!7 лет балетной школы,для меня 200 гр ,как для других 20 кл.,хотя статус высокого астеника, позволяет есть все и в любое время ,без тяжелых последствий.просто полный желудок,как-будто усиливает земное притяжение и ломает мою зону комфорта.мне хорошо в моем весе 45-47 кл,кому-то прекрасно в 70-free will my dears!
Беру пример с МЧ. Он жуткий привереда, ест не все, не всегда и не везде. Начала слушать себя, перестала перекусывать на ходу, покупать всякий шлак. Прошло плохое настроение, тяжесть в желудке и головные боли.
Ариша, как я тебя понимаю. У меня точно такое же самоощущение, когда я сейчас поправилась. Сейчас начинаю с йоги и питания, убрала сладкое и мучное. После того, как бросила вегетарианство, пришли 6 кг. Зато кожа стала красивой.
Недавно подписана на тебя,хочу сказать,ты чувствуешь лишний вес и тебе это мешает,потому что ты,в принципе такая во всем,чувствительна во всех темах,я так это понимаю,сама такая же рада,что есть люди такие как ты,УРА я не одна❤💋
Как никогда в тему твоё видео. Я сейчас как раз на пути перестройки мозга и тела. Прихожу в себя после года происходившего в жизни дерьма. Занялась питанием, стройнею. Тоже взяла себе за промежуток времени - год. Спорт пока не поддаётся из-за лени... Не знаю вот что делать. И он вроде нравится в процессе занятия и после, но приступить к нему, это жесть как трудно.
По поводу 25,42, прямо на паузу поставила :) , в точку! Для всех вокруг я бросила курить в 1 день (на тот момент стаж курения был 10 лет)! Но! Внутренне я настраивала себя более полугода, если не год, чтобы не сорваться, когда брошу. Со стороны людям кажется, что мне это легко далось ))), а я во снах еще год курила после того, как бросила.
Арина, полностью с вами согласна! Я сейчас в положении и за полгода по известным причинам набрала 8 кг. При моем обычном весе в 59 кг и среднем телосложении эти 8 кг дают такую тяжесть, физически прибивают к земле, двигаться тяжело и неохота, и даже побаливает неприспособленная к такому весу спина. Поэтому лишние килограммы - это не просто лишние килограммы, а понижение качества жизни как минимум.
А у меня наоборот похудение и спорт начались с мыслей о внешности и подтянулось уже все о чем вы говорите, выносливость, комфорт в своём теле, гармония и тд. И я ещё в процессе, не неистово себя ограничивая а тихо и плавно но уверенно)
Несколько лет назад я с 50 кг разкабанела до 65 при росте 162. При чем пока это не стали замечать окружающие я продолжала натягивать джинсы, которые носила будучи стройняшкой из которых вываливался спасательный круг из жира на боках. Долго не могла похудеть во первых потому, что в моих глазах я все ещё была 50 кг, во вторых каждый день я обещала сесть завтра на диету, потом обжигалась как в последний раз, а диету так и откладывала. Сейчас мой вес 49 кг, я похудела благодаря тому, что перестала думать что яием в последний раз, я думала что обязательно съем этот тортик, но не сегодня, я не запрещала себе любимую и вредную еду, а откладывала на потом. Надо начать с отношения к еде, когда спокойно относишься к еде, то и ешь меньше
Понимаю вас! Всю жизнь стройная была и это тяжело осознать ,что тебе надо худеть как всем другим. Кто с ранних лет вечно с весом воююет,им проще чем тем кто не привык.
Мне было все равно на свой вес, пока я внезапно не похудела (так и не поняла от чего, было предположение что это детская припухлость наконец ушла - 21/22 года), теперь я не хочу возвращаться и у меня вечная борьба за кг. Сейчас приехала из Италии - ходила целый день, ела мало, но на завтрак круассаны с маслом и джемом дали о себе знать в лишних килограммах и теперь у меня обида, то что по логике должна была похудеть после поездки, но вместо этого привезла с собой сувенирные килограммы. P.s. сейчас мой вес чуть больше абстрактной формулы "рост минус 110", есть живот, но я ужасно неспортивный человек и адекватно это воспринимаю, мне важнее сохранить овал лица, которое часто бывает и так опухшим.
Тема похудания сильно демонизирована. Траты должны быть больше потребления.ВСЕ! Ограничение себя всегда неприятно, есть такая штука - сила воли. Рост 162 вес 64, хочу сбросить 5 кг( набрала за последние 7 месяцев). Если бы одежда росла вместе с весом - вообще бы не парилась( мне 55), но она становится МАЛА! И это мой стимул.
Актуально для меня сейчас, очень. Чувствую себя в текущем весе не комфортно, большая часть гардероба стала едва носибельна. Вроде внешне, окружающие не особо замечают изменения, но для меня они существенны. Ощущение, будто ментально "обабилась". Вот привожу себя в форму, пусть и случаются порой дни со сбоями, но я на пути. За полгода -8 кг, впереди ещё столько же.
Мне реально неудобно от набора веса. Я худая, но с формами (не тощая), но если набираю 2-4 кг, мне тяжело даже обувь одеть. Не могу носить много джинс и брюк. Меня бесит живот. Я не представляю как люди с ожирением живут... это просто неудобно
@@Niurance далеко не всегда. У меня подруга толстеет периодами когда должна пить лекарство, ее бувально разносит от преднезалона, а пить его-вопрос жизни. И вообще много примеров, лень это все писать
Кстати, про неадекватное восприятие себя лично у меня есть две кул стори: 1) после школы поступила а вуз, живу без родителей, Макдональдс почти под домом , форнетти тоже (девчули-украинки, привет). Чипсы , кола итд. За год я с 55 стартанула до 95!!! Я видела , что поправилась , но была уверена , что там максимум кг 10. Я стала видеть свое реальное тело только , когда купила весы , взвесилась и о... а 2) Лет через пять у меня фигура уже норм , вес 57, красивая попа 95 см итд. Мама попала в реанимацию, я перестала есть. Я три месяца не ела ничего кроме супа из замороженных овощей и растворимой овсянки. Знакомые стали задавать вопросы , сочувствовать, предлагать мне врачей . В зеркале я изменений не замечала. Ну одежда висит , ну такое.. Короче пока моя одногруппница не провела со мной разъяснительную работу и не привела в чувство , что есть такие надо . На тот момент мой вес был уже 45 кг , а объем попы 84 см и это был пипец!!
@@styavlasova да, спасибо вам за участие💐 Мама сегодня позвонила и сказала, что записалась в тренажерный зал, так что у меня вариантов нет, значит я тоже смогу 😊🎉
@@Primo_Victoria да ну) вы что! тренак - это здорово ) реально - главное не назаниматься в первый разы так, чтобы было невозможно встать. а делать всё в удовольствие. потом втянетесь так, что без него ломать будет (меня вот ломало, когда переехала в другой город. нашла оч паршивый тренак, оч маленький, где всё постоянно занято и в целом - стрем и ужас). Ну и вот пока не нашла хороший зал - оч ломало. Сейчас хожу 2 раза в неделю прям вполне стабильно (но на 3 время не найду никак, заменяю долгими прогулками по выходным)
У меня была xs, s при росте 160. Я занималась спортом, ну и ела не все подряд конечно, было все нормально. Потом перемены в жизни, зажирала стресс. Сейчас я L... набрала лишних 15 кг. И, как Арина говорит, наела эти кг не заметно... Потом вроде махнула рукой, и так сойдет, мне пофик, мне и так хорошо. Походила в теле какое то время. Нет, не пойдет... Тяжеловато, да и на здоровье влияет лишний вес, нафик.. Опять в спорт, но с питанием уже без фанатизма. Ем что хочу и когда хочу. Но все это сжигается на тренях. А мне главное не формы, главное движуха, это приводит в тонус организм, но и я не мучаю себя питанием, получаю удовольствие от жизни даже в этом. К стати, жрала я не много, не добор углеводов на половину, казалось бы, от чего потолстела. 🤷♀️... Да похуй, я жру, как всегда, кайфую от еды, хожу в спортзал. Вес стоит на месте, да и похуй на него, но обьемчики ушли, это радует и мое состояние , самое главное, улучшилось.
Арина, как сейчас обстоит дело с курением у тебя, в связи с тем что занимаешься регулярно спортом? Я как-то пропустила этот момент. Ты бросила или меньше стала курить? Интересуюсь, потому что тоже курю(пачка на 2-3 дня) но хочу начать ходить в тренажерный. По хорошему думаю нужно бы завязать и начать спорт, но желание иногда расслабиться с сигаретой пока превалирует чем мечта подкачать булочки. 😅 есть вероятность начать заниматься телом с таким положением а тема курения сама по ходу пьесы сойдет на нет?
Ещё очень помогают счётчики калорий: вместо маленькой шоколадки начинаешь делать выбор в пользу большой тарелки вкусных овощей, чтобы держаться в рамках необходимого количества калорий и ходить сытой и довольной)
Полезное в тему: Про кризис адаптации хорошо пишет Анна Вокина, это переходное состояние траура и через него реально нужно проходить и знать, как это делать. Новые привычки и как правильно их внедрять - Кэролайн Арнольд, "Микрорешения".
Господи, как во время в самое сердце и мозг. Арина, вы хоть и не верите в гороскопы, но мы одного знака и хронология такая же получается))) в прошлом году с февраля месяца у меня было по 3 тренировки в бассейне по 2 км в серьёзном довольно темпе, по 10 000 шагов в день, сдержанное питание, иногда вплоть до того, что на ужин огурец и зеленый чай😅, каждое утро вставала в 5 часов и делала упражнения по 40 минут, за 2 месяца минус 5 кг заветных, всё хорошо, фигура подтянулась, прихожу в магазин 42 размер идеально и потом что-то пошло не так... стресс, ещё один стресс, устройство на новую работу, времени не стало, перестала ходить в бассейн, больше есть, причём сначала все той же здоровой еды, потом сладкое, потом его становилось недостаточно, могла съесть банку 350 гр арахисовой пасты с булкой хлеба и через пол часа 500 гр мороженого и т.д и всё мало, все равно не чувствуешь удовлетворения. Так за 3 месяца я набрала 12 кг.. В конце лета как раз в августе я поняла что мои висячие оверсайз штаны, которые в талии я ушивала на 7 см, стали мне как раз🤦♀️, с сентября пыталась сама ограничивать в еде, всё делала сбросила 2 кг и всё больше не могла, записалась в спортзал, и вот только сейчас буквально 3 недели назад мой мозг понял, что я все равно много ела, даже занимаясь, сейчас стало проще. Спасибо вам за видео, вы озвучили мои мысли, посыл души тот же, я поняла, что на правильном пути, не гонюсь за граммами получаю удовольствие от тренировок и здоровой еды🤗♥️😘
Все мои диеты заканчиваются депрессией от того что я такая слабачка. Что все могут без сладкого, а я нет((((( От слова "диета" мне сразу же хочется булку))) Больше не сижу на диетах.
Тогда вам лучше просто считать каллории и не отказывать себе в какой-то определенной еде. Напр в день можно 1500 каллорий. А уж из чего они соберутся-из овощей на пару с рыбой+фруктов+овощей или тортика+салатика+латте не важно. Советую все тортики и булочки съедать в 1й половине дня, по возможности лучше до 12 дня. Максимум до 3х. И закупитесь снэками по 100-150 каллорий. Напр упаковки желе или баночки яблочного пюре, маленькие пакетики орешков или чипсов итд, маленькие сосательные конфетки хорошо заходят когда сахара прям хочется. Чтоб можно было поесть когда припрет но не нажирать 500-700 каллорий. Можете и в Макдональдс ходить и в Шоколадницу. Главное чтобы количество поступаемых в организм каллорий не превышало то их число, которое требуется для жизни (в среднем для женщин около 2000). Ну а чтоб похудеть, конечно надо поменьше, 1500 норм.
Я сегодня весь день без сладкого, и у меня дикая ломка, сожрала все мясо в доме 😓😖 так что, ты не одна такая, интересно продержусь ли я и завтра без конфет😅 у меня рука автоматически тянется к полке с печеньем
Абсолютная истина! Через банальное "принятие тела" , благодарность ему за каждую тренировку и подбадривание себя за перемены в питании я скинула 15кг и вес не приходит (тьфу-тьфу))
Блин мне нравится её муд с начала видосов: ни привет ни здрастье просто начинает наваливать 😂😂😂
Eto kruto
Ага, сидишь и думаешь, не пропустил ли ты начало 😂
Обожаю что она не тратит времени на эти расшаркивания, так и надо, молодец Арина
Да уже надоели шаблоны типа "добро пожаловать" и "спасибо, что заглянули на мой канал"
А мне наоборот нравится, когда Арина говорит хотя бы привет. Понимаю, это по сути формальность, но тем не менее приятно, чувствуешь причастность.
Тот момент, когда оверсайз стал как раз)))
Гульфия Валееваj ахаааа
))))))
🤣🤣🤣👌
Боль
это тот случай, когда "купила на вырост"))
Лук - неопытный сварщик ☺
Алексей Соловьев, может наоборот опытный )
Сучий пудинг не,без очков работала,глаза обожгла)
Хаха точно подмечено!
😂😂😂👍
@@alttttt291 о чем речь?
13:38 Нет легкости. Это самое ценное для меня, когда я начинаю питаться салатиками, делаю кардио, пресс и прочую лабуду. Хрен с ним с весом, можно быть пышкой, но резво бегающей на каблучках и смеющейся. А можно быть дрищеподобным шваброзаменителем, но чувствовать внутри какую-то тяжесть. И лестницы уже не такие как в детстве, и пройтись лишний километр в напряг, и вот это все. Для меня с некоторых пор это ощущение стало самым ценным во всей моей диете и упражнениях. Плевать на вес, плевать даже на форму, плевать на то, как и что подумают обо мне окружающие. Хочу легкости, хочу не чувствовать веса своего тела, хочу не слышать как скрипят суставы без упражнений. Хочу с утра вставать и летать, вплоть до самого заката. п.с вы классная, спасибо за все видео, везде все ткнула
Я поняла, что сейчас заедаю едой отсутствие отношений. Получаю так удовлетворение. Возможно звучит ужасно, но я проговорила это с собой и пришла к такому выводу.
Гульфия Валееваj у меня есть отношения, и дети ;( когда они ужасно бесят, а это бывает очень часто, я начинаю есть, очень много есть, это реально моя радость
А я заедаю отношения))) это даже печальнее
Ира Хэйворт и я заедаю, чувствую себя усталой от семьи
Боже, девочки, начинаю завидовать древним людям: ходили собирали корешки, ни тебе переедания, ни депрессии - выжить бы... Наши проблемы от избытка еды ( ресурсов ), хотя всегда кажется, по сравнению, с другими, что мы бедные
А я просто люблю пожрать. Это как запретная радость, "моя прелееееесть". При этом основное время я питаюсь сбалансированно и довольно здорово. Но иногда позволяю себе "пошалить". Никогда не думала, что буду радоваться печеньке, или пицце, или суши. В этом есть что-то нездоровое.
Открыла, и думаю: "Ну расскажи мне, красивая худая баба, которая набирала максимум килограмм 7 случайно, почему я не худею. Слушаю очень внимательно"))
😁😁
А вы считаете, что 7 кг это мало?! Для меня это было бы...ну, меня не узнали бы в 62 кг вместо 55...
К тому же и нерожавшая...
Olga Vengina а при чем не рожавшая???
@@Lunakotik не рожала - не набирала, не героиня мать😃
Советую всем, кто говорит, что мало ест, но не худеет (если вы здоровый человек), подсчитать калории, которые он потребляет за день. Можно будет офигеть. Потому что тут съели конфетку, там орешки, тут кусочек пиццы, вроде мало же! А по факту дофига ккал
был уже такой эксперимент. когда женщина говорила, что почти не ест ничего такого. посчитали калории, оказалось ошибается)
0l0l l0l0l одна моя худая подруга несколько лет орала: «да я жру пять раз в день как мужик, который на заводе работает!!!1», я верила, а потом съездила с ней на море и увидела, что враньё это всё)) «как мужик» она ест, но один раз в день от силы, а может вообще за весь день съесть салатик, потому «не хочется». (Да, завидую)
Я так наоборот поняла что не добераю:/
Я вот эту много и не звизжу, что ем мало. Меня даже тренер за честность похвалила, типа, мол, хоть одна из клиенток-похудеек не рассказывает, что одну росинку в день и больше ни-ни. Отдаю отчёт, что ем много, больше чем мне нужно.
"Мне негибко, моё тело как-то прибивает меня к земле". Именно так я чувствую себя в плюс 5 кг, которые не мои. Они приходят, если жру, как не в себя. Стала есть нормальные порции и нормальную человечью еду, эта тяжесть ушла за пару месяцев.
и у меня так же. 5 кг ощущаю как все 20.
@@victoriavelikanova5790 вот-вот.. если смотреть на Тесс Холлидей, то стоит заметить, что она ещё двоих детей родила с таким весом, следовательно баба мощная в плане физического здоровья. Я не уверена, что вообще осталась бы в живых, родив двоих детей при плюс даже пусть 20 кг... Ну, вот правда. Люди изначально не в равных условиях по рождению: для меня лишний вес в 5 кг ощутим, а Тесс с её огромным весом нормально по всей видимости.
@@wabisabiroom6215 ну и рост имеет большое значение. С ростом 160 см +5 кг это одно, а с ростом 170 совсем другое.
@@wabisabiroom6215 а кто это Тесс? нет и им не нормально, просто признаться в этом надо для начала самой себе.... у меня дочка сильно полная и сестра 130 кг и мама всю жизнь 100! только мы с папой держимся! звонила- жалуется - ноги не ходят мама, а что они должны ходить до сих пор при таскании такого веса? или у сестры гипертония- повышенное давления, а что ему не быть при 130 кг? а у меня всю жизнь пониженное давление- ем немного и только не жирное. кто что и сколько ест - вот и всё! хотябы думали о здоровье когда за стол садяться, если уж не до красоты!
@@aksiniafuchs2412 у меня 170 как раз, и я эти 5 кг чувствую все равно)
Потому что: в любой непонятной ситуации «мне надо пообедать»
Кефирный йогурт А мне поспать)
С едой такая штука - чем больше ешь, тем больше хочется. Есть эффективный лайфхак - я, например, ем ровно 3 раза в день, никогда не "перекусываю" между приемами, и это помогает держать вес. Ну и не обжираться сильно =)
👍
Сколько лет? До 35-40 работает, есть время погордиться и всех окружающих поучить своим "лайфхакам". А потом надо бросать жрать и начинать въябывать 😂😂😂
Метод - огонь! Вообще как мы быстро повелись питаться вот эти 5-6 раз в день - а это вообще не нужно для здоровых людей! Когда вернулась к режиму три раза в день (как в детстве) - какой же классный результат.
@@nannyplum397 вы хотите сказать, что после 35-40 - 3 раза в день есть это много?! О_о жестко...
@@AlexWake767 35 не 70,зачем переедать
Здоровое похудение должно проходить примерно так же медленно как набор. Я за 3 месяца набрала 4 кг и потом за 4 месяца сбросила.
Спорт + правильное питание. Очень нравился такой образ жизни, продолжила дальше и скинула ещё 2 сверху за 2 месяца) а как тело подтянулось!
Срывы это нормально, главное не бросать потом то, что начал. И главное помнить что это не гонка с финишем, а процесс в течении всей жизни. Главное научиться наслаждаться этим)
400 гр в неделю- максимум 600.это нормальное похудение
Нет, сначала правильное питание, и снова и опять правильное питание, а потом еще периодическое голодание, и только после этого спорт. Не потому, что его надо отложить - при очень большом весе, кстати, надо отложить. А по важности. Все беды от переедания. И это происходит незаметно для человека, вот в чем засада! Арина молодец, она об этом и сказала.
@@ckrylova нет спорт с голоданием и даже сильным уменьшением коллоража - не потяните! качки когда садяться на сушку- в спортзал не ходят!
@@ckrylova Не соглашусь! спорт бывает разным... конечно людям с большим лишним весом желательно не бегать, и не плясать на Зумбе! -нагрузка на суставы! а вот плавание- облегчает вес и нагрузка уменьшается на суставы или водная аэробика, почему нет? или скандинавская ходьба например! почему не начать?
очки для плавания, конечно, вещь жесткая оказалась)))) (эт щщутка, если что!)
Когда я незаметно поправилась до 50 размера, я поняла, что мало того что ты себе не нравишься, так и начинаются проблемы с подбором гардероба. Когда ты в рамках 44 - 46 выбор бюджетной и современной одежды гораздо больше. Сейчас в 44 я намного лучше себя ощущаю, но как же тяжело все это держать под контролем
совершенно верно. мне всегда тяжело купить маме подарок- у неё 3 икса,маленький выбор! и легко купить его папе- он худой, и большой выбор!
@@alttttt291 ну если вы носите одежду сильно в обтяжку- то да сразу поймёте. а я ноше и смол и экстра смолл и медиум! не люблю одежду стесняющую движения и утягивающию кроме того - сейчас у каждого бренда свои размеры. и 2 и 4 и 6 -ка всё есть.зеркало они искажают и сильно.
нет, сейчас до фига одежды даже на размеры больше 3xl, вот приличной обуви с расширенным голенищем мало)
После удаления желчного пузыря, компульсивных перееданий, социофобии, комплексов и "шуток" о моём весе, кучи диет (гречневая, рисовая, любимая, подсчет калорий и т.д.), я прочитала книгу "Этим утром я решила перестаёт есть" и моё восприятие перевернулась. Я впервые почувствовала ВКУС, а не думала о калориях и своей заднице. Начала наслаждаться едой, затем добавила прогулки, спортзал, позже обзавелась эллипсом и вес стабилизировался. Да, я не выгляжу как инстадива, но чувствую себя в 10 раз лучше, чем когда-либо, да и личная жизнь, здоровье, секс, качество тела и кожи лучше, чем когда я парилась из-за своего веса.
Eugenia Armashova я в школе читала эту книгу)
А я читала, но внушения очень ненадолго хватает, постепенно жор возвратилсч
@@user-eb2tv7kw7u помогает формирование устоявшихся привычек, взамен тех, которые приводят к набору веса. Но нужно подходить к этому с умом, изучать принципы работы мозга, как именно происходит это формирование, что нужно для этого сделать и т.д.. Всякие эмоциональные подстёгивания - отличная и нужная штука, но сама по себе она очень неустойчивая. Сегодня я замотивирована, а завтра дерьмо случилось и я жру мороженку из килограммовой пачки.
Спасибо, было интересно и полезно послушать! Действительно, трудно менять свои привычки.
Регулярное плавание - это самое благодатное что мы можем сделать для своего тела. У плавания практически нет противопоказаний. Организм так благодарно откликается!
Наталья Шахова согласна, всегда был целлюлит, как бы мало я не весила, а когда на отдыхе и каждый день много плаваю кожа приходит в тонус и выглядит великолепно
@@meow638 у меня также😂 10 дней ежедневного плавания и водичка оттачивает мои рельефы. Но для жизни в мегаполисе 2 дня в неделю бассейн по 40 мин. будет медленно, но верно. Плюс гибкость суставов, здоровье позвоночника... плюсы плавания можно перечислять бесконечно. Если работать пятидневку даже 1 раз в неделю на регулярной основе, это уже будет хорошо.
очень да!!!! плавание вообще друг человека
От плавания есть проблемы и с ушами, и с кожей от воды а бассейне
@@vorong2ru если у вас отит или аллергия на хлор, тогда конечно не стоит идти в бассейн.
Люблю тебя, так четко и понятно все разложила. Все, беру себя в руки.
Актуальненько. Сейчас думаю, как выпинать себя в зал.
Чисто ограничениями в питании уже не получается, качество тела с возрастом не айс. А я ещё "груша" . Все что до талии - ну чисто нимфа. Тонкая талия , ключицы, грудь слегка двоечка. И все это великолепие венчает жопа, нет ЖОПА. И ЛЯХИ и икры , на которые иногда сапоги не натянешь 🤦🏼♀️😩
Вы как раз в тренде, а сапоги модно широкие тоже себе такие взяла
@@user-cg1dw7mk2i это да))) но тренды то изменятся , а вот икры со мной 🤣
@@user-cg1dw7mk2i так грушам широкие сапоги впритык, увы!
Ну и черт с ними, с сапогами. Можно носить ботинки🙂
Просто поверьте, что лучше широкая попа, чем кортизоловое висячее пузо😥😥😥
Арина, спасибо Вам! Вы всегда очень искренняя!
О, какое полезное видео! Спасибо, дорогая😘
Арина, обожаю вас❤ давно ощущала необходимость в таком разговоре с кем то и вот вы, спасибо
Это просто праздник какой-то! С утра пересматривала видео Арины пока собиралась на работу, а тут новый выпуск!
Гульфия Валееваj я тоже люблю пересматривать видео Арины)
Мудрая Арина, спасибо Вам!!!))))
Спасибо за разговор по душам, лучшая помощь
Я замечаю, что поправилась по джинсам) И т.к. денежных средств не много, а пар всего 3, то приходится себя начинать контролировать)) материальный сдерживающий фактор
Сдерживающие штаны!)
Джинсы-обереги)
Есть такое дело, у меня в шкафу висит два размера одежды 44-46 и 48. И я знаю, что вот больше последнего размера мне жиреть нельзя, иначе ходить будет не в чем.
мерные штаны - это да )))
Я осознала, что кабанула, когда не влезла в любимые летние отпускные шорты, которым х лет. То есть влезла, и даже застегнула, но смотреть на это нельзя было никак. Ну и с осознания этого факта начался мой путь похудения. Это не совсем то, о чем вы пишите, но тоже такие себе "эталонные шорты". Есть ещё такие джинсы, тоже летние. Но там я могу поиграть с собой в игры, так как они вообще на 52 кг, а это мой максимум худобы.
Какое шикарное видео. Просто систематизировала мои мысли!
Ды мая лапа такая, уже с утра видосик. Огромное спасибо! Так рада была тебя видеть. И как всегда согласна во всем!
Арина вы говорите о типе фигуры Скинифэт . Даже дрищи могут быть со слоем жира. под кожей. В одежде С М , без одежды в складку))) Толстый не всегда, тучный .
Аринка, ты выглядишь супер!!Прям озвучила мои мысли, я тоже так же ощущаю!!!!
Просто прекрасный самоанализ. Я эту работу провела с собой некоторое время назад, и очень поддерживаю наблюдения Арины над собой и трезвый отчет себе о себе. Это еще и удобный способ без сумасшествия с калориями проследить за собой. Молодец Арина! Впрочем, как всегда :)))
Ля, фингалеты) брови классные красные. Прям фингальная бабочка
спасибо за советы!
Арина, спасибо большое! мне это видео в точку. Посмотрела на мир с другого ракурса.
Арина, очень приятно вас слушать, хороший контент
Видео вдохновило продолжать в том же духе! Спасибо!
Вот, все так
Просто неудобно, как нести пакет в руке, жить можно, но без него попизже
Не понимаю тех, кто ставит дизлайки, я никогда не ставлю дизлайки, человек старался для вас, тратил уйму времени, ну не нравится, проходите мимо!
Можете ничего не ставит, при чем тут лайк 😃
@@gulnariki7742 активность на канале всегда на пользу автору.
@@PidjakOla мне кажется дизлайки ставят люди с синдромом училки, то есть если вам в принципе человек симпатичен, но не понравилось что-то в его ролике, то поточнее объяснить, что именно и в какой момент не понравилось, или вы не согласны с чем-то вот тут, или там можно в комментах, а дизлайк не дает никаких объяснений, кому-то он на какое-то время может просто тупо испортит настроение, зачем нужно обязательно ставить эту оценку, когда есть комменты. Понимаю вполне, когда ставят эти дизлайки под роликами у каких-то явных провокаторов и сомнительных личностей с такими же сомнительными роликами, это совсем другое дело!
@@gulnariki7742 иногда не хочется писать комментарий или не получается достаточно ёмко и ново что-то высказать. Мне лично не нравится подробно описывать своё мнение без конкретного вопроса у меня персонально.
Хоть дизлайки я не ставлю тоже, но всё же часто блогеры сами просят давать хоть какую-то реакцию. Не думаю, что достаточно крупному блогеру будет обидно. Задевает, скорее, начинающих, которые фильтруют любую реакцию.
И мне кажется, как раз уточнение, что именно не так, и есть синдром училки, по-крайней мере, многие так могут воспринимать.
Всего-то 58, это очень мало по сравнению с лайками
мне 45 и я всегда охеревала, ну КАК, бл, не могут толстые похудеть?!?!? видеть в зеркале свою жирную тушу и радоваться жизни? всю сознательную жизнь была 53-55 при 168 см роста и жрала чего хотела и когда( спорт присутствовал, не буду врать) набирала 30 кг за беременность, за полгода сошла до 48, стресс, депрессуха и тд сделади свое черное дело(. и вот, час х пробил: встаю на весы в конце этого января- па- бам! на, тебе, 59 кг. откуда?!?! за что?!? когда это всё?!?! потом мыслишка- да, мне, раз плюнуть! спорт каждый день( минус 600-700 ккал стабильно), диета( сука, реально жру как птичка) и ни хуя(((( еле как 57((((( читаю: детка, твой обмен веществ уже замедлен в 2(!!!!!) раза.... конечно, я дожму! нет крепостей, которые бы не взяли большевики! но! вывод- приводите себя в форму как можно раньше и не распускайте. дальше- не свет в конце тоннеля. дальше- только жопа, которая в этом тонелле застрянет и пиздец!
Умница наша...респект,очень вдумчивый и глубокий анализ,искренне,как всегда...💞
Блин, я ждала обзор на Оскар
Мгогим людям нра... такой вариант- 5 дней питаться правильной едой, на выходные на завтрак позволять себе не правильную , но любимую. можно 2 раза в неделю- в среду и воскресенье например позволять на завтрак то что любите. желательно что бы эти 2 раза не шли подряд.
Я знаю почему у меня плюс 10 - скучненько живу и мои вечерочки это еда-развлечение. Да, у меня не критичные 60 кг при 161 см, но все-таки - мои 50 в школе и техникуме мне гораздо ближе (это было 18 лет назад).
У меня тоже самое, уже год как минимум самое лучшее развлечение вечером,еда. Хотя я красивая и молодая,но что-то где-то видимо свернула не туда.
Я набираю моментально именно в одну секунду, а сбрасываю медленно. Например, до 7 кг я могу набрать буквально за месяц, а сбрасывать это количество я буду полгода.
Да я тебя понимаю Арина я всю жизнь носила m а потом он как то незаметно стал xl . Сейчас все в мозгу настройки поменяла на вернуться на m и так и будет . Главное осознать и понять все ! Успехов нам в сбрасывании лишнего веса ! Красивее , здоровее и гибче будем !
Арина, примите мое восхищение. Вы охрененно классная)))
Побольше видео на такие темы )
Аринушка, вы просто прекрасны!
Я работаю много лет в сфере красоты, с женщинами. Многое наблюдаю и анализирую. Пришла к выводу, что женщины, которые постоянно имеют объективные проблемы с весом имеют определённый психотип. Они любят покушать, любят мучное, сладкое, домашнюю еду, подливы и пирожки. Им тяжело смотреть, если кто то ест больше, они любят сам приём пищи. Поэтому им и тяжело похудеть, тебе надо отказаться и пересмотреть то, что любишь. Не важно, что там диетологи говорят, что диетическая еда тоже вкусная, но это всё равно ограничение. Ограничена величина порций, вид еды, сахар, мучное отпадают. И это очень больно и неприятно. Это если человеку, любящему фолк музыку её запретить слушать и заставить слушать фолк рок и классику. Вроде то, но не то. И не всем нравится спорт и движение. Вот не нравится и всё. А тут : ходите, бегайте, качайтесь. Полный набор того, что человек не любит и это надо делать регулярно. Вобщем я видела, как тяжело сбрасывали килограммы люди такого психотипа. Думаю, лучше им держаться просто в нормальном, среднем весе, быть немного полным, но счастливым и здоровым.
Если к спорту не тянет,есть групповые занятия - танцы всякие. Танцы это очень сложно))))))и хорошее кардио. Танец живота тоже сложный танец , а с лишним весом как раз хорошо , есть чем трясти красиво.
Вкус можно воспитать, в том числе и к музыке и к еде. Это не значит, что тяга к привычному пропадёт полностью, но абсолютно точно можно заставить себя полюбить полезную еду! Проверено на себе! Именно благодаря тому, что я работала над своими вкусовыми предпочтениями, мне удалось похудеть на 38 кг. Просто я реально хотела стать более здоровой, хотела полюбить полезную еду и понимала, что вредная еда закапывает меня.
Сейчас я люблю овсянку, которую ненавидела, обожаю творог, который терпеть не могла, сейчас меня до тошноты воротит от белого и молочного шоколада, который ещё 2-3 года назад я могла есть целыми плитками и т.п.
@@foodaddicttati Но не у всех в характере такая воля заложена.
@HEdy Goldblum Не надо ругаться. Бег трусцой не хуже ходьбы, а на самом деле все равно лучше и для метаболизма, и для кардио
@Mortal Silence , если Вы спортсмен, Вас это радует, то ок. Но то, что Вы говорите это тоже самое, что тебе не нравится петь, как это? У тебя нету голоса и слуха? У тебя реально с головушкой проблемы
Сколько не сидела на кефирных, гречневых, рисовых диетах, вес ВСЕГДА возвращался и приводил друзей😑
kot_zadrot это просто закон!!!
Посмотрите потрясающий канал, как женщина пенсионерка похудела на 94 кг!называется - Запасные крылья. Она как раз замечательно рассказывает о том - почему ни одна диета не работает!
Женщина совсем недавно на ютуб но уже имеет 100 тысяч подписчиков и настолько воодушевляет а главное делится компетентной информацией!
Воющем рекомендую всем всем всем!
@@user-lj1mt1nz1w почему ж не на полтонны сразу?
@@user-ce8uf9du8k ну, как видно больше не было))
Диеты это Обман и Развод.
Читайте Научные книги, научно технические, там все эти моменты расписаны.
Человек это Химия-Биохимия, химия это физика а физика и химия это Математика.
Одно без другого не работает.
Изучите эти законы, сможете с лёгкостью контролировать свои показатели в организме(кол.жира, мышц, защитные системы организма, активность мозга-сердца-почек-легких, и так далее).
ПС выше комментарием дам ссылки на основную литературу научную для Контроля массы тела, жира, мышц, витаминов и прочего.
Захотите изучить? флаг вам в руки)) нет? дело ваше)
Я же хочу дать людям хотя бы возможность, направление того куда идти и что читать.
Екатерина вопрос из серии «а ты купи слона»
Вы просто описали мои мысли.
Алиночка, спасибо 🙏.
Со всем согласна! Очень понимаю!🤝
Очень хорошие рекомендации, вдохновляет Ваш пример
Как в тему ! Вот это то, что парит меня каждый день. Была тощенькая xs и потом как-то незаметно перешла в s в облипку. И ведь после 40 очень сложно сбросить даже пару кг, особенно если ты сидишь в офисе не отрываясь от компа. И ем вроде супермало.... метаболизм видимо уже не тот 🙈 и вот совершенно согласна- это не про вес, а про гармонию. Для окружающих я все ещё худенькая , но для себя - неудобно, тяжелая, негибкая! Спасибо за видос, Арина озвучила все мои мысли вслух. Главное начать переходить к действиям)
Калории жрут мышцы. После 25 лет без спец. физ. нагрузок, к сожалению, мышцы начинают уменьшаться, а с ними и основной обмен веществ. Поэтому после 25 надо нагружать мышцы, что бы они не уменьшались. За это и кости скажут спасибо: у женщин есть большая проблема с возрастным остеопорозом. И здесь мышцы главные защитники и опора костей.
Тема о весе,а я ем во время просмотра 😁💪
Ксения Мац я тоже 😁😁 ещё и печеньки с молоком 😐 ужас
Арина, вы попали в в 10-ку. Отличное видео. Очень и очень!
Сегодняшние мои размышления. Очень хороший выпуск.
100% абсолютная истина!thank you !!! у каждого своя гармония -тела и духа!!7 лет балетной школы,для меня 200 гр ,как для других 20 кл.,хотя статус высокого астеника, позволяет есть все и в любое время ,без тяжелых последствий.просто полный желудок,как-будто усиливает земное притяжение и ломает мою зону комфорта.мне хорошо в моем весе 45-47 кл,кому-то прекрасно в 70-free will my dears!
это лучшее видео на эту тему на всем ютубе
Беру пример с МЧ. Он жуткий привереда, ест не все, не всегда и не везде. Начала слушать себя, перестала перекусывать на ходу, покупать всякий шлак. Прошло плохое настроение, тяжесть в желудке и головные боли.
Ариша, как я тебя понимаю. У меня точно такое же самоощущение, когда я сейчас поправилась. Сейчас начинаю с йоги и питания, убрала сладкое и мучное. После того, как бросила вегетарианство, пришли 6 кг. Зато кожа стала красивой.
Недавно подписана на тебя,хочу сказать,ты чувствуешь лишний вес и тебе это мешает,потому что ты,в принципе такая во всем,чувствительна во всех темах,я так это понимаю,сама такая же рада,что есть люди такие как ты,УРА я не одна❤💋
Как никогда в тему твоё видео. Я сейчас как раз на пути перестройки мозга и тела. Прихожу в себя после года происходившего в жизни дерьма. Занялась питанием, стройнею. Тоже взяла себе за промежуток времени - год. Спорт пока не поддаётся из-за лени... Не знаю вот что делать. И он вроде нравится в процессе занятия и после, но приступить к нему, это жесть как трудно.
Было бы интересно, если бы также и схоже рассказали о смене образа жизни в карьерном плане.
Спасибо.
По поводу 25,42, прямо на паузу поставила :) , в точку! Для всех вокруг я бросила курить в 1 день (на тот момент стаж курения был 10 лет)! Но! Внутренне я настраивала себя более полугода, если не год, чтобы не сорваться, когда брошу. Со стороны людям кажется, что мне это легко далось ))), а я во снах еще год курила после того, как бросила.
Арина, полностью с вами согласна! Я сейчас в положении и за полгода по известным причинам набрала 8 кг. При моем обычном весе в 59 кг и среднем телосложении эти 8 кг дают такую тяжесть, физически прибивают к земле, двигаться тяжело и неохота, и даже побаливает неприспособленная к такому весу спина. Поэтому лишние килограммы - это не просто лишние килограммы, а понижение качества жизни как минимум.
А у меня наоборот похудение и спорт начались с мыслей о внешности и подтянулось уже все о чем вы говорите, выносливость, комфорт в своём теле, гармония и тд. И я ещё в процессе, не неистово себя ограничивая а тихо и плавно но уверенно)
"И так ненавязчиво съедала" и сто других фраз - такое ощущение, что текст по теме я печатала
Спасибо огромное за такое близкое видео
Несколько лет назад я с 50 кг разкабанела до 65 при росте 162. При чем пока это не стали замечать окружающие я продолжала натягивать джинсы, которые носила будучи стройняшкой из которых вываливался спасательный круг из жира на боках. Долго не могла похудеть во первых потому, что в моих глазах я все ещё была 50 кг, во вторых каждый день я обещала сесть завтра на диету, потом обжигалась как в последний раз, а диету так и откладывала. Сейчас мой вес 49 кг, я похудела благодаря тому, что перестала думать что яием в последний раз, я думала что обязательно съем этот тортик, но не сегодня, я не запрещала себе любимую и вредную еду, а откладывала на потом. Надо начать с отношения к еде, когда спокойно относишься к еде, то и ешь меньше
Понимаю вас! Всю жизнь стройная была и это тяжело осознать ,что тебе надо худеть как всем другим. Кто с ранних лет вечно с весом воююет,им проще чем тем кто не привык.
Всё правильно, спасибо👍
Потому что я жрать хочу
Блин, ещё и харчо захотелось по ходу видео 🤣
Мне было все равно на свой вес, пока я внезапно не похудела (так и не поняла от чего, было предположение что это детская припухлость наконец ушла - 21/22 года), теперь я не хочу возвращаться и у меня вечная борьба за кг. Сейчас приехала из Италии - ходила целый день, ела мало, но на завтрак круассаны с маслом и джемом дали о себе знать в лишних килограммах и теперь у меня обида, то что по логике должна была похудеть после поездки, но вместо этого привезла с собой сувенирные килограммы.
P.s. сейчас мой вес чуть больше абстрактной формулы "рост минус 110", есть живот, но я ужасно неспортивный человек и адекватно это воспринимаю, мне важнее сохранить овал лица, которое часто бывает и так опухшим.
Девочки, мальчики, не худейте! Становитесь стройными!! Ну или стройнее)) А любите себя уже сегодня, в любом весе!
Тема похудания сильно демонизирована. Траты должны быть больше потребления.ВСЕ! Ограничение себя всегда неприятно, есть такая штука - сила воли.
Рост 162 вес 64, хочу сбросить 5 кг( набрала за последние 7 месяцев).
Если бы одежда росла вместе с весом - вообще бы не парилась( мне 55), но она становится МАЛА! И это мой стимул.
Актуально для меня сейчас, очень. Чувствую себя в текущем весе не комфортно, большая часть гардероба стала едва носибельна. Вроде внешне, окружающие не особо замечают изменения, но для меня они существенны. Ощущение, будто ментально "обабилась". Вот привожу себя в форму, пусть и случаются порой дни со сбоями, но я на пути. За полгода -8 кг, впереди ещё столько же.
Олеся, умничка, так держать
Мне реально неудобно от набора веса. Я худая, но с формами (не тощая), но если набираю 2-4 кг, мне тяжело даже обувь одеть. Не могу носить много джинс и брюк. Меня бесит живот. Я не представляю как люди с ожирением живут... это просто неудобно
Ну люди с ожирением вот так неудобно и живут, просто похудеть многие не могут, в силу очень многих причин, психических, гормональных, например
Алиса О единственная причина по которой они не худеют это обжорство
Алиса О гормональные причины откуда-то берутся, то же и с психологическими
@@Niurance далеко не всегда. У меня подруга толстеет периодами когда должна пить лекарство, ее бувально разносит от преднезалона, а пить его-вопрос жизни. И вообще много примеров, лень это все писать
@@universe25.x а ты чего такая злая, сама наверное полная и себя ненавидишь
Спасибо вам большое за то, что вы сформулировали словами через рот то, как я чувствую себя в +- 3-4кг🙄
не могу найти телеграмм, а вы бы могли активную ссылку в био о канале тоже добавить, чтобы переходить было удобнее? спасибо:)
Только что узнала про коллаборацию с Наталиной!!! 🥰🥰🥰
Кстати, про неадекватное восприятие себя лично у меня есть две кул стори:
1) после школы поступила а вуз, живу без родителей, Макдональдс почти под домом , форнетти тоже (девчули-украинки, привет). Чипсы , кола итд. За год я с 55 стартанула до 95!!! Я видела , что поправилась , но была уверена , что там максимум кг 10. Я стала видеть свое реальное тело только , когда купила весы , взвесилась и о... а
2) Лет через пять у меня фигура уже норм , вес 57, красивая попа 95 см итд. Мама попала в реанимацию, я перестала есть. Я три месяца не ела ничего кроме супа из замороженных овощей и растворимой овсянки. Знакомые стали задавать вопросы , сочувствовать, предлагать мне врачей . В зеркале я изменений не замечала. Ну одежда висит , ну такое.. Короче пока моя одногруппница не провела со мной разъяснительную работу и не привела в чувство , что есть такие надо . На тот момент мой вес был уже 45 кг , а объем попы 84 см и это был пипец!!
надеюсь, сейчас все хорошо 🤟
@@styavlasova да, спасибо вам за участие💐
Мама сегодня позвонила и сказала, что записалась в тренажерный зал, так что у меня вариантов нет, значит я тоже смогу 😊🎉
@@Primo_Victoria да ну) вы что! тренак - это здорово ) реально - главное не назаниматься в первый разы так, чтобы было невозможно встать. а делать всё в удовольствие. потом втянетесь так, что без него ломать будет (меня вот ломало, когда переехала в другой город. нашла оч паршивый тренак, оч маленький, где всё постоянно занято и в целом - стрем и ужас). Ну и вот пока не нашла хороший зал - оч ломало. Сейчас хожу 2 раза в неделю прям вполне стабильно (но на 3 время не найду никак, заменяю долгими прогулками по выходным)
Блин даааа, форнетти это зло))))
@@vladashokolada если честно, я просто очень стесняюсь ))) кажется что там фитоняшки, а я не умею ничерта 🤦🏼♀️😜
И тут я поняла одну вещь: СКИННИ джинсы без эластана обязаны быть в каждом гардеробе, ЧИСТО ДЛЯ КОНТРОЛЯ ВЕСА)))
плюсую, я как раз по таким джинсам даже пару кг сразу замечаю, очень удобно, когда влом помериться )
Да, всё правильно. У меня такие уже лет 15 лежат. Я их не ношу, но это своеобразный "контролёр", и очень эффективный.
Потом посмотрю. Пошла в зал. Спасибо
Хоть кто-то рассказал насколько важно работать над собой в голове, а не только считать рисинки в тарелке...спасибо:) вы как всегда очаровательны:)
Арина, я привыкла к вашим креативным макияжам, но, пожалуйста, не рисуйте кровавые побои😣 смотреть прям больно, как будто вас кто-то побил😟
Я имею ввиду именно цвет
Вот так и задумаешься носить ли голубую помаду, ведь кому то это как труп. Эх, лалеко нам до американского отношения к мейку
😂 что ты вообще забыла у нее на канале?
Алиса О Это не мейк!(((
@@lsyybr5702 почему? Рисунок на личике называется мейк ап
Сколько в Аринушку в детстве влазило))после школы разожралась это был ппц,5лет скидывала
Я полумала, что у меня рак, потому что я видела в сериале такой момент.... это самое милое, что я от Арины слышала))) слезы умиления 🤭🤭🥰🥰🥰
Арина, привет. А у Вас было РПП, в те годы, когда случались самые активные паник атаки? И какой у вас был самый «нижний» вес, который вы достигали?
У меня была xs, s при росте 160. Я занималась спортом, ну и ела не все подряд конечно, было все нормально. Потом перемены в жизни, зажирала стресс. Сейчас я L... набрала лишних 15 кг. И, как Арина говорит, наела эти кг не заметно... Потом вроде махнула рукой, и так сойдет, мне пофик, мне и так хорошо. Походила в теле какое то время. Нет, не пойдет... Тяжеловато, да и на здоровье влияет лишний вес, нафик.. Опять в спорт, но с питанием уже без фанатизма. Ем что хочу и когда хочу. Но все это сжигается на тренях. А мне главное не формы, главное движуха, это приводит в тонус организм, но и я не мучаю себя питанием, получаю удовольствие от жизни даже в этом. К стати, жрала я не много, не добор углеводов на половину, казалось бы, от чего потолстела. 🤷♀️... Да похуй, я жру, как всегда, кайфую от еды, хожу в спортзал. Вес стоит на месте, да и похуй на него, но обьемчики ушли, это радует и мое состояние , самое главное, улучшилось.
Арина, как сейчас обстоит дело с курением у тебя, в связи с тем что занимаешься регулярно спортом? Я как-то пропустила этот момент. Ты бросила или меньше стала курить? Интересуюсь, потому что тоже курю(пачка на 2-3 дня) но хочу начать ходить в тренажерный. По хорошему думаю нужно бы завязать и начать спорт, но желание иногда расслабиться с сигаретой пока превалирует чем мечта подкачать булочки. 😅 есть вероятность начать заниматься телом с таким положением а тема курения сама по ходу пьесы сойдет на нет?
Не могу перестать заедать стресс, большая проблема для меня(
С вашим макияжем у меня чуть паническая атака не произошла 😂 просто я болею и бывают такие же покраснения в период обострения
Ещё очень помогают счётчики калорий: вместо маленькой шоколадки начинаешь делать выбор в пользу большой тарелки вкусных овощей, чтобы держаться в рамках необходимого количества калорий и ходить сытой и довольной)
Полезное в тему: Про кризис адаптации хорошо пишет Анна Вокина, это переходное состояние траура и через него реально нужно проходить и знать, как это делать. Новые привычки и как правильно их внедрять - Кэролайн Арнольд, "Микрорешения".
Господи, как во время в самое сердце и мозг. Арина, вы хоть и не верите в гороскопы, но мы одного знака и хронология такая же получается))) в прошлом году с февраля месяца у меня было по 3 тренировки в бассейне по 2 км в серьёзном довольно темпе, по 10 000 шагов в день, сдержанное питание, иногда вплоть до того, что на ужин огурец и зеленый чай😅, каждое утро вставала в 5 часов и делала упражнения по 40 минут, за 2 месяца минус 5 кг заветных, всё хорошо, фигура подтянулась, прихожу в магазин 42 размер идеально и потом что-то пошло не так... стресс, ещё один стресс, устройство на новую работу, времени не стало, перестала ходить в бассейн, больше есть, причём сначала все той же здоровой еды, потом сладкое, потом его становилось недостаточно, могла съесть банку 350 гр арахисовой пасты с булкой хлеба и через пол часа 500 гр мороженого и т.д и всё мало, все равно не чувствуешь удовлетворения. Так за 3 месяца я набрала 12 кг.. В конце лета как раз в августе я поняла что мои висячие оверсайз штаны, которые в талии я ушивала на 7 см, стали мне как раз🤦♀️, с сентября пыталась сама ограничивать в еде, всё делала сбросила 2 кг и всё больше не могла, записалась в спортзал, и вот только сейчас буквально 3 недели назад мой мозг понял, что я все равно много ела, даже занимаясь, сейчас стало проще. Спасибо вам за видео, вы озвучили мои мысли, посыл души тот же, я поняла, что на правильном пути, не гонюсь за граммами получаю удовольствие от тренировок и здоровой еды🤗♥️😘
Все мои диеты заканчиваются депрессией от того что я такая слабачка. Что все могут без сладкого, а я нет((((( От слова "диета" мне сразу же хочется булку))) Больше не сижу на диетах.
Тогда вам лучше просто считать каллории и не отказывать себе в какой-то определенной еде. Напр в день можно 1500 каллорий. А уж из чего они соберутся-из овощей на пару с рыбой+фруктов+овощей или тортика+салатика+латте не важно. Советую все тортики и булочки съедать в 1й половине дня, по возможности лучше до 12 дня. Максимум до 3х. И закупитесь снэками по 100-150 каллорий. Напр упаковки желе или баночки яблочного пюре, маленькие пакетики орешков или чипсов итд, маленькие сосательные конфетки хорошо заходят когда сахара прям хочется. Чтоб можно было поесть когда припрет но не нажирать 500-700 каллорий. Можете и в Макдональдс ходить и в Шоколадницу. Главное чтобы количество поступаемых в организм каллорий не превышало то их число, которое требуется для жизни (в среднем для женщин около 2000). Ну а чтоб похудеть, конечно надо поменьше, 1500 норм.
Я сегодня весь день без сладкого, и у меня дикая ломка, сожрала все мясо в доме 😓😖 так что, ты не одна такая, интересно продержусь ли я и завтра без конфет😅 у меня рука автоматически тянется к полке с печеньем
@@zahar8955 😊😊
Ешьте бананы
супер!
Абсолютная истина! Через банальное "принятие тела" , благодарность ему за каждую тренировку и подбадривание себя за перемены в питании я скинула 15кг и вес не приходит (тьфу-тьфу))
Похудение здорового человека)) 👍 адекватное и без самобичевания
Арина, ты заряжаешь!