Slăbește repede și sănătos-Post intermitent ketogenic
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Am reușit să dau jos 4 kg în 14 zile făcând acest tip de post intermitent ketogenic și am scăpat de asemenea de dureri și hiperaciditate la stomac. Am constatat și o creștere în atenție și capacitatea de asta focalizat mai bine pe ceea ce fac. Cu toate că am mâncat doar de două ori pe zi după primele patru zile de post intermitent nu mai aveam senzația de foame ca înainte când măcar că mâncam 3 mese pe zi
Cine mananca o zi da si una nu creste rata de viata cu 25 de ani.
Am tinut post intermitent.Mancam o data la 20 ore .Mancam f putin ,si lucram in jur de 15-16 ore cu efort susținut.Consumam multa apa care pur si simplu era pe post de combustibil.M-am simtit fantastic.
Postul e miraculos si cam singura varianta de curatare a corpului de boli.
Tu vrei ca tiganul .
?..cind sia incatat calul fara mincare ia murit?
Am 73 ani și va sfătuiesc să împleti postul cu rugăciunea și o să vedeți efectele pe plan spiritual
❤
❤
Amin 🙏🏻
Doamna, poate ca la vârsta Dvs asta o sa facem. Dar ce promovează baiatasul asta este o maaaaare prostie.
N ai cum să nu mănânci 16 ore să bei doar apă și pauză de 8 ore apoi iara ziua trece repede nu te încadrezi n ai cum în stilul ăsta sa ai două mese pe zi
Oricum sunteti bine pregatit in profesia dvs si va multumim pt toate informatiile!
Multumim cu multa recunostiinta
Dumnezeu sa va ocroteasca si sa va rasplateasca ptr tot ce ne transmiteti Un abbraccio forte forte ❤❤
Felicitari pentru realizare si informatiile extrem de valoroase pe care ni le-ai transmis, cred ca este unul din cele mai bine prezentate vlog-uri de pana acum. Din punctul meu de vedere ai transmis aproape perfect tot ceea ce ne este necesar ca sa putem duce o viata mult mai sanatoasa. Am inceput sa urmaresc cu atentie toate postarile, esti un om exceptional iar astea nu sunt laude ci reprezinta doar ceea ce tu personal ai realizat, multumim mult. Personal consider ca intregul ansamblu prezentat poate fi completat cu ceva exemple la cantitati pentru fructe, proteine, grasimi si uleiuri pentru a putea evita un posibil exces, banuiesc ca la legume nu sunt restrictii deosebite la cantitate doar eventual la modul lor de preparare pentru a-si putea pastra calitatile. Cred ca inceputul este pana la urma cel mai greu iar cel putin pentru mine daca pot elimina usor toate dulciurile si zaharul, painea, pastele, orezul, pizza sau placintele cu branza facute de mine sunt mai greu ,,de stapanit". Chiar intr-un timp ma gandeam sa imi fac singur paine din faina de secara si sa mananc mai putine paste, sa nu mai fac pizza sau placinte dar sunt si un mare consumator de lactate (1 data pe saptamana putin cascaval afumat, smantana uneori la ciorbe, kefir iaurt sau sana 1 cana la 2-3 zile iar zilnic imi fac double expresso cu jumatate din cana lapte spumat cu putina frisca UHT 30%... Best regards,
Se pot înlocui branzeturile si celelalte lactate cu cele din caju: banza, smantana, iaurt de baut si iaurt cremos de la RAWCHERS. Sunt excelente ca si gust si nutritive, dar nu au neajunsurile ptoduselor lactate. Desigur se consuma cu moderație, totul. In curele de slabire se exclude complet laptele si iaurtul, ele creeaza mucilagii periculoase pt corpul fizic, care le va înlătura prin raceli, tuse, mucus, temperaturi ridicate...
Succes si Bucurii tuturor. Bucuria naturala din noi face...minuni. Amintiți vă mereu ca o aveți. Ea...Este oricum acolo, in noi, in fiecare😁🌟☀️❤❤❤
Felicitări pt canal si valoarea a ceea ce comunici🎉🌟
Multumesc mult pentru sfaturi
Bună!
Felicitări pentru modul impecabil de a explica 👍🤗D-zeu să vă binecuvânteze 🙏 Sănătate și numai bine vă doresc din suflet!!!!
Mulțumesc frumos!
Cu drag!
Mulțumim pentru sfaturi
Súper bine explicat!
Multumim mult!🙏
Cine este acest Ciprian Kaiser?
Competent, intelligent, bun, frumos
Pentru mine postul intermitent este un stil de viață. Practic și fitnes de 7 ani. Și mă simt wow.
cum te simți? 😂 😂 😂 😂
@@ioeto698 Lipsa forței și o ejaculare precoce,când o ia pe la spate 😅 Vezi?! Dacă la carnea de miel nu consumi și un roșu de Cotnari!😂😂
Multumesc frumos pt recomandari! 🎉😅
cu drag! multumesc ca mi-ati scris!
Multumesc !❤
Si eu am reusit sa slabesc ,nu stiu daca prin post intermitent dar mancand doar de doua ori pe zi intre orele 12-13 si 17-18,30. Fara sucuri acidulate,zaharul redus din alimentatie nu eliminat de tot,paine cu seminte si cereale semi sau neagra nu alba plus miscare. Ma simt mai usor nu ca inainte umflat,nu mai gafai cand urc scarile.
Sanatos,dar daca crezi ca mai exista legume si fructe sanatoase,ori cerealele toate sunt stropite ,asa ca mancand echilibrat e ok,fara sa ne chinuim,batranii nostrii munceau fizic la pamant ,si mancau sanatos,doarmeau la amiaza o ora si nu sufereau de anxietati,stes ori depresii. Multa sanatate.
Buna esti minunat thank you for your advice ❤🤗
Va multumes mult !
cu drag! sanatate maxima Mihaela!
Multumim Ciprian . Foarte frumos !
Întrebare : cât timp s-ar recomanda post intermitent și cât de des ?
Practic dupa 7 zile apar deja primele rezultate.Cunosc multi care au facut 2-4 saptamani si de asemena sunt care sunt pe astfel de dieta keto de anni de zile.
Ajutatima si pe mine fetelor va rog dati si mie ceva sfatuti sa slabesc incurajatima va rog😢😢
Mulțumim frumos pentru sfaturi !La 67 ani cu puțin tratament pentru tensiunea se poate ține post intermitent? Mulțumesc frumos !🙏
..............................wonderful......a night like this.....♥️🧚...
MULTUMIM .EU SUNT DIABETICA SI SM INTELES CEVA .
Felicitari! Multumim din suflet ptr toate sfaturile prețioase! M-a interesează vreau sa știu cum se tine postul intermitent! As vrea dacă se poate să-mi detaliați de la ce ora PINA la ce ora se tine post! Multumesc!
Stimate domn,ai mare dreptate.....dar ce Dumnezeu sa fac cu foamea emotiva ? 🤦♀️
Daca santeti amabil datine si reteta sepoate manca ghiveco cu toaye legumele
Hello încă o dată ,am uitat să va spun că primul lucru care s/a remediat si a fost vizibil după doar o luna si jumatate a fost tensiunea. Acum nu mai iau pastile ptr scaderea tensiunii
Dacă se mănâncă de 2 ori pe zi e deja răsfăț ! Si nu se moare dacă mâncam doar odată pe zi si dacă nu mâncam deloc si bem doar apă tot nu se moare ( bineînțeles apă bogată in minerale si electroliți , băută gură cu gură ca pe cafea atunci nu mai este nevoie sa mergi f des la wc)
Asta ar tr introdusa in scolii a invata copii sa manince sanatosss
Acum dupa ce te-am ascultat, parca mi-e rușine sa nu-ti urmez sfaturile😊🤭 ! Sper sa și reusesc !
Habar n-am daca ai studii in domeniu, dar m-ai convins de tot ce spui ( iar eu , de regula, nu sunt prea usor de convins ! 😉) .
Succes , si sa sti ca de azi te urmaresc 🧐👍 !!!
Acest material este vrednic de crezare. L-am experimentat parțial, neștiind că așa este numit așa și necunoscând până acum că există. Dar îndrăznesc o mică remarcă: să-l motivăm și cu o înaltă concepție divino-umană despre suflet și trup.
Mulțumesc domnule
Bună tuturor, eu am început de astăzi . Sper să- mi ajute Bunul Dumnezeu să - l duc până la capăt. Amin ♥️♥️♥️ și mulțumesc din suflet.
❤❤❤❤❤
Multumesc foarte mult lui Dumnezeu ca am gasit acest clip la ineputul lunii mai, este atat de motivant pentru mine incat am reusit sa scad in greutate pana astazi de la 91kg la 57kg, am renuntat treptat la zahar si carbohidrati,isr astazi am reusit performanta sa beau cate 5-6 litri de apa pe zi, am reusit sa fac un post de 4 zile si jumatate cu apa alcalina si schimbarile au fost suficient de convingatoare incat prietenii din jurul meu credeau ca sufar de vreo boala sau ca am slabit mult prea repede intr-un timp relativ scurt, mi-am descarcat o aplicatie care ma ajuta sa-mi controlez pornirile alimentare si imi explica fiecare proces in timpul si supa alimentatie astfel incat am devenit foarte motivat, Dumnezeu sa te binecuvanteze cu daruri spirituale si pamantesti si cu implinirea tuturor nevoilor Cipri! Concluzia pe care vreau sa v-o adresez este ca daca ai motivatie se poate! Succes mult tuturor! :)
Cinci -șase litri de apă/ zi ? Asta n-o mai cred chiar dacă ar încerca cineva să ma convingă 😅imposibil să bei atâta apă..păi atunci unde mai bagi mâncarea dacă stomacul i-e plin cu apă ( chiar dacă o elimini prin urină) ? Eu sunt de acord cu regim cu posturi intermitente ...dar nu cu exagerări!😊
Multumesc frumos pentru sfaturile pe care le dati mam abonat la canalul dv vam dat si laik cand sa mananc fructe di de carw fructe Va multumesc❤
Tin post intermitent( 8-16 )din decembrie .Am slabit putin peste 12 kg si mai tin postul pt sanatatea mea. Ma simt mult mai bine fizic nu mai am dureri de stomac ,arsuri stomacale ,balonari, daca mananc ceva mai gras ma simt incomfortabil asa ca nu pot trisa. Va recomand tuturor sa incercati macar o perioada ,sa vedeti ce bine va simtiti . Inainte eram dependenta de dulciuri ,mancam dupa fiecare masa ceva dulce, acum nici sa nu aud . Nu ma simt molestita dupa mese nu simt nevoia sa ma "odihnesc" dupa ce mananc si am energie . Plus de asta...nu mai pun accent sporit pe a manca, o fac doar cand imi e strict foame .
Care sant orele care mancati?
Scuze ce mâncați?eu as vrea sa-l încep dar nustiu cum,ce sa găsesc ? Nu ma puteți ajuta un pic ,
Buna eu acum la 01/3/24 am început . Seara 17.30 : mâncare de Linte ,ardei cu orez și puțin curcan sos roșii toate fierte .. la ora 10.30 Am : avocado,măsline, ou fiert , 1 roșie ceapă roșie 1/3.. cafea fără zahăr 1 felie prăjită… Succes 🙏în 10 zile am scăpat de 4KG 👏
Bună Amalia!Te rog dă-mi și mie exact orarul cum procedezi .MULȚUMESC!
Va rog daca ați făcut asta explicațimi și mie ce înseamnă 16/8 eu chiar nu îmi dau seama va rog adică cum și la cite ore ?❤
Foarte educativ, mulțumim mult și așteptăm cu nerăbdare următoarele postări. Domnul să-ți dea inspirație 🙏🏻
Daca nu am vizica biliara ,se poate sa tin post interminent?
Eu practic postul intermitent de mai bine de un an de zile….nu cumpăr produse procesate industrial….prima masa este intre orele 15/16 iar a doua intre 18/19….in perioada de post consum numai apa si ceaiuri ….pe perioada de post nu-mi este foame ….secrețiile salivare si digestive care imi dau semnalul de foame se produc in momentul in care imi pregătesc masa, in special la prima masa ….dacă prima masa este consistenta a doua nu mai este necesară …gatesc dietetic pentru toată familia dar numai eu țin post intermitent ….exemplul meu nu este urmat de membrii familiei si nici de cunoscuți …condiția esențială pentru a putea sa practici postul intermitent este sa nu-ti fie foame pe toată perioada de post ! …eu cred ca dacă cineva vrea sa-mi urmeze exemplul trebuie sa mănânce doar atunci când ii este foame ! ….mulți identifica foamea cu poftele alimentare ! ….si eu am fost pofticioasa dar am devenit conștientă de acest lucru si m-am disciplinat ….am fost dependenta de dulciuri, mai ales patiserie, dar acum am exclus-o definitiv …..singurul lucru pe care mi-l permit este o înghețată pe săptămâna cu o rețeta simpla care sa excludă grăsimile in combinatia cu zaharul ….este un mic compromis care ma ajuta sa rămân fidela dietei ….un sfat pentru cei care nu pot tine un post intermitent: sa reducă consumul de paine si sa consume numai paine integrala, sa renunțe la consumul de produse de patiserie in care sunt combinate faina alba, zaharul si grăsimile hidrogenate si chiar cele sănătoase; rântașurile, prăjelile …sa respecte prepararea dietetica a alimentelor si sa renunțe la alimentele procesate industrial( salamuri, cârnați, carne procesata in general….
multumim mult pentru mesaj! Prin asftfel de mesaje deveniti o incurajare si pentru altii si astfel impreuna vom devenii o cumunitate mai sanatoasa! Apreziez! multa sanatate si sport in toate cele bune!
Doamna va rugam sa dati exemplu pt meniuri
@@elenapruna9189 Buna ziua ! Esențial este sa gatiti dietetic,fără prăjeli, folosind la gătit grăsimi sănătoase : 1) untura( grăsimea de porc și pasare) 2) unt ( untul cel mai bun este gee care poate fi obținut in casa din untul obișnuit; exista procedura pe UA-cam), 3) unt de cocos …folositi uleiuri extravirgine pentru salate dar nu prea mult; excluse de la gătit
Gatesc in vase zepter in care mâncarea este înăbușită nu prăjită …gatesc carnea de pui cu piele și grăsime proprie ….in intervalul de 4 ore de masa 15- 19 mănânc de doua ori și am grija sa păstrez raportul de o treime din fiecare categorie de nutrienți: carne cu grăsime, carbohidrati, legume/fructe crude
Un exemplu de meniu: prima masa la orele 15, kefir îmbunătățit cu smântâna grasa 30% in amestec, in cantitate de 250g la care adaug: 2 linguri de semințe Chia,1 lingura de semințe de in, 5 nuci sau o lingura de semințe de cânepa sau o lingura de semințe de floarea soarelui ….sau brânzeturi cu ceai și mai ronțăi și niște semințe ….foarte des mănânc oua….a doua masa de la orele 18 pana la orele 19 : o porție de carne cu salata de crudități si o porție de fulgi de ovăz opăriți in care am pus o lingurita plină de unt gee ( cea mai hrănitoare rețeta cu ovăz datorita careia nu mai consum paine) …..și închei masa cu o ciorba de legume sau o supa …in perioada de post consum numai ceaiuri si apa, ma hidratez bine ….In perioada sărbătorilor nu lipsesc mesele tradiționale pe care eu le iau la aceleași ore, spre deosebire de restul familiei și invitați pe care ii servesc cu plăcere și socializam la masa …..gatesc dulciuri după retete care exclud zaharul ( folosesc înlocuitori), faina de grâu deasemenea înlocuită cu faina de cocos sau altele asemenea; excluse total grăsimile hidrogenate ca de exemplu margarina…. după cum vedeți am exclus zaharul dar pentru a menține aceasta dieta mai fac un mic compromis și păcălesc creierul care cere și exercita o presiune prin ispite ….pentru a nu ma abate de la dieta o data pe săptămâna ma delectez cu o înghețată de buna calitate cu ciocolata in care nu exista un amestec al zaharului cu grăsimi hidrogenate si alți carbohidrati( amidon )
Mentionez ca in loc de vase zepter puteți folosi alte vase de gătit cu substrat de ceramica care se găsesc pe piața si in care se poate găti dietetic ….
@@Aster105 Sunteți un exemplu. Aveți o ambiție de fier.....Felicitări.!!! ❤
@@MariMari-co3sw nu cred ca ambitia ne ajuta ci voința susținută de rațiune; dacă conștientizezi ca sănătatea trebuie sa fie pe primul loc exista motivatie pentru a-ti schimba stilul de viața …eu am pornit-o de la o stare de sănătate pe muchie de cuțit : prediabet de tip 2, supraponderala cu ficat gras și cu alte tulburări de sănătate …..
Am dat LIKE și m-am abonat, FELICITARI cel mai bine și CLAR explicat postul intermitent de pe tot UA-cam! Bravo și multumim!!!!!
multumesc mult Karina! apreciez mesajul tau! sanatate maxima!
Buna ziua.Imi puteti spune ce avem voie sa mancam ,cand tinem acest regim?🙏
A menționat că nu avem voie să mâncăm alimente care conțin carbohidrați adică care conțin zahăr cu alte cuvinte cartofi orez pâine paste tăiței zahăr fructe care conțin zahăr deci fructoză. Alimente care sunt de consumat sunt cele din lista keto pe care o găsiți printr o simplă căutare pe Google. Puteți să consumați alimente keto inclusiv cu origine animală sau vegetarienii folosesc alimente keto doar de origine vegetală dacă nu sunteți vegetariană veți putea folosi brânză ouă carne de pește smântână broccoli conopidă salată verde varză zmeură și căpșuni și mure în moderație, alune de pădure nuci migdale caju, carne de pui carne de vită carne de miel puteți și carne de porc dacă o folosiți însă eu stau departe de carne de porc
Postul meu intermitent: 16 ore pauză de mâncare și sucuri, doar cafea și limonadă (apă cu zeamă de lămâie fără zahăr, miere sau alți îndulcitori), eventual câte un ceai, în cele 8 ore mănânc orice împărțit în 3 mese. Exemplu: mic dejun la ora 9, prânz la ora 13 și cina la ora 17. Până a doua zi nimic mâncare.
Daniela te rog zimi ce mananci la mese te rogg poti sami zici an privat multumesc frt frt mult❤
@@raduanisoara3864 Având copil de 2 ani, unul de 14 ani în creștere și sportiv și un soț muncitor, nu îmi permit diete. Acum, pe timp de vară, am ajuns să mănânc o dată în zi pe la prânz și gata. Dar mănânc bine, adică minim 1600 kcal la masă. Dimineața cafeaua cu unt de cocos sau obișnuit și pe parcursul zilei îmi fac o apă enzimatică: la 2 litri apă minerală plată sau semi, adaug câteva bucățele de ghimbir proaspăt și zeamă de la o lămâie și o portocală. Poți adăuga ce mai vrei tu, frunze de mentă, roiniță sau altceva. În cafea îmi pun mereu scorțișoară. Cam atât. Sper să slăbesc ușor maxim 1 kg pe săptămână, să nu dereglez corpul mai tare. Eu transpir mult, nu îmi place cardio, așa că pentru mine e bună înviorarea obișnuită din școală (exercițiile fizice), niște întinderi și corectări de poziție, că în rest transpir la serviciu, în grădină, prin casă cu treburile casnice.
Ce😊@@danielaolaru95
Ce😊😊😊@@danielaolaru95
Mulțumesc .Eu dimineața la 10 iar prânzul la 17 .Când mănânc fructe .❤❤❤
E de ăla și la prima masă și să nu le amestecați cu proteine animală
Sint musulmana ,postim o luna in Ramadan nu mincam si nu bem nimic timp de 13-18 ore in timpul zilei (depinde de luna in care cade postul ) cel putin in privinta acestui aspect pot sa va asigur ca nu moare nimeni Restul articolului .. fiecare va experimenta si ajunge la o concluzie
Stimata doamnã ,eu cred ca atunci cand schimbi ziua cu noaptea...nu e aşa un mare folos,adica nu vad unde e schimbat comportamentul alimentar ?
Daca mancãm pe intuneric vom fi mai sanatoşi ? Poate doar mai perturbați / dereglați metabolic si mental in primul rand.
Cunosc oameni care isi programeaza concediu ca sa poatã traversa aceastã perioadã de torturã la care va supuneți ,fãrã a bea apã,etc....NON SENS MAXIM !!!
Eu vorbeam doar de consumul de apa In rest nu vorbiti daca nu stiti nimic despre religia mea
Cred ca nu stiti nimic despre post Pina nu au aparut religiile nici nu se vorbea de post Postul nutritionistilor e o ajustare dupa cel al religiilor
Diferenta este ça se maninca foarte mult in ramadan dulciuri ,apoi se maninca seara si dimineata devreme.
Am colegi si stiu cum fac ei ,nu este un post tocmai potrivit,
Si daca nu se bea apa ,neuronii mor ,deci intelegi de ce sunt asa ???
Inteligenti
Dle Kaizer este cumva postul intermitent tot o trăznaie asa cum erau si diverse alte wow retete de dieta prezentate cu ceva timp in urma? Care este istoria si istoricul pentru postul intermitent! Pe ce perioada se analizeaza beneficiile? Oare nu exista si dezavantaje!?
Scriu aceste rinduri avind in minte o disfuncționalitate de care am luat cunostinta dupa 50-60 de ani, anume faina de oase introdusa in hrana animală. Am citit ca faina de oase este cauza care a provocat o serie de dereglări concretizate de presa prin articole sforăitoare : boala vacii nebune, gripa aviară....
Nu am cunostinte profunde dar in mintea mea am o idee si anume ca organismul se adaptează functie de situatie; esti supra ponderal si faci o scadere in greutate, ca reactie apetitul (si nu numai) sexual scade si parca toata viata ta se năruie. Ca sa mai poti sa te mai “oxigenezi” putin întrerupi dieta si totul revine la Factory default!!!!
Nu scriu ca postul intermitent ar conduce la astfel de lucruri, pentru ca nu stiu, dar au fost analizate si astfel de posibile disfuncționalități?
Mi se pare ca atacând atit de rapid de foarte multi medici si nemedici aceasta tema fara a avea un background poate fi deranjant daca nu chiar primejdios! Posibil sa fiu un GICA Contra dar viata nu este forever si “mai bine o zi leu decit o multime de ani rîmă”! 🤔
As intreba daca invatatura nescrisa (cea care este in proportie de 95% de negăsit in biblioteci) a fost căutată, chestionata? Sigur sunt acolo moduri care ar putea sa ne ajute! Ce poate fi mai grăitor decit vietile traite?
Constat ca se bate moneda in alimentatie pe produsele BIO. Eu cred ca toate produsele consuma acelasi aer cu noxe (adevarat ca in concentrații diferite), cam acceasi apa cu nitriți/nitrați, etc., ori BIO ar fi ceva gen oul de gaina!! Daca produsele sunt mingiiate de aer si apa poluate nu cred ca se mai poate discuta de BIO. Este o cacilma pe care media o propaga! Am locuit 19 ani linga un aeroport si pe deasupra aterizau zilnic avioane. La aterizare e bine sa nu vezi ce se disipa in aer dar pomii, vita de vie si-au vazut de treaba pe cind păsările de curte si alte vietăți au procreat mai putin!
Am in minte un exemplu comic dintr-un film al lui Charles Chaplin, in care dorind sa cistige ceva bani se incumeta sa participe la o gala de box. Acolo un alt candidat al foamei inainte de a urca in ring, aflat la vestiar, isi trece de citeva ori o lăbuță de iepure prin barba pentru a înlătura momentele grele. Doar ca “vagabondul universal” preia in fuga acest obicei si procedeaza aidoma. Insa apoi filmul ni-l arata adus pe targa pe candidatul initial ce isi trecuse labuta de iepure prin barba....Si ce vedem ca se intimpla la vederea acestui deznodământul, “vagabondul universal” se sterge cu multa rîvnă!😏
Închei multumindu-va pentru tenacitate si informare nutrind speranta ca am creat un semnuleț de Intrebare.
Eu am postat câteva articole care susțin autenticitatea Și beneficiile postului intermitent aici în America sunt multe spitale care practică mimarea postului prin alimentație gen post intermitent cu alimente care nu conțin carbohidrați ca să mențină corpul în acetoză. Tot mai mult cercetători printre care studii de peste 10 15 ani de la universitatea Harvard au arătat numeroase beneficii aduse de acest post chiar dacă ați atins și subiectul potenței sexuale există numeroase beneficii și în această direcție la cei care au astfel de disfuncții
Felicitări, Ciprian, sună foarte bine cele spuse de tine! E bine să investim în sănătatea noastră! Succes în tot ceea ce întreprinzi și îmbrățișări ție și familiei tale!
Multumesc mult doamna Angela! Mereu m-ati incurajat cand imi erati invatatoare si acum continuati sa faceti asta cu succes chiar de la asa mare departare!
❤
Mulțumesc mult pentru sfaturi, chiar aveam nevoie❤
Mulțumesc mult pentru sfaturi, chiar aveam nevoie❤
De la 93 kg la 84 kg în 6 săptămâni !
Confirm .de la 93kg la 84kg in 4 saptamini
@@vas-bd9wn, programul? Cum ai reușit?
@@LuyLuisa-rk8pz
Post intermitent maniink 12⁰⁰apoi la ora 18⁰⁰
Mulțumesc cu recunostintă, de 13ani sunt pe stil de viață vegan ,recunosc că am fost foarte neîncrezătoare când am auzit de post intermitent dar am incercat Am ținut la început 16cu 8 ,apoi 24ore pauză ca mai târziu 72de ore pauză alimentară și am fost foarte foarte uimită de câtă energiei am.acum sunt pe 20cu4 mă simt excelent și de-aceea va deveni stil de viață. Mulțumesc cu recunoștință infinită
Multumesc încă o data pentru sfaturile minunate ! Eu țin toate cele patru posturi din an ,dar nu cu acest program intermitent pe care deja l-am inceput . Sper sa reușesc să pun mai multa ordine in alinentatie si sa respect acest program de 16- 8 ,pentru ca am artrita reumatoida si din 2013 pana in februarie 2022 am facut reumaflex ( metratrexat) la care am renunțat având 😊grija cât de cât la alimentație care este bazata mai mult pe legume ,fructe ,fructe seci , si vad ca merge dar am ceva kg in plus , ,hipertensiune ,glicemia la limită ,un pic colesterolul marit ,si sunt sigura ca acest post intermitent ma ajuta sa renunț la medicamentele pentru tensiune care sa fiu sincera de trei zile de cand am inceput postul intermitent ,nu mai iau nici aprovelul de tensiune . Ar fi bine sa pot face mișcare mai multă ,dar în afara de 30-40 minute de mers pe bicicletă ,nu fac din cauza serviciului 24 din 24 cu 2 ore libere . Miscare fac destulă dimineața pana la amiază dar în casa cu treburile casnice însă, nu cred ca este suficient . Va rog sa ma scuzați pentru acest mesaj care seamănă a lectura , 😅doream doar sa știu dacă acest post intermitent fi indeteminat s-au periodic ? Va mulțumesc din suflet ! Sanatate si tot ce va doriți sa împliniți!
Si eu am auzit de postul intermitent la Dr. Cezar pe youtube/facebook. Am slabit 23 kg in 2 luni , dar facand si miscare undeva la 50 km pe saptamana. E foarte important sa faceti si miscare altfel toxinele nu au pe unde sa iasa si va fi mai rau. Nu trebuie sa fii prea strict, gen 16 cu 8, 20 cu 4 etc. Eu de obicei mananc o data sau de 2 ori pe zi, iar o data pe saptamana tin 36-48 ore post , doar cu apa. Am redus si consumul de paine/zahar/alcool/tutun si e mult mai bine. Iau si niste suplimente naturale foarte bune.
2:27
Nu ai cun să slăbești 23 kg în 2 luni.
@@netygalatanu8063 ce motiv as avea sa mint? 😂 Si de ce ma rog, nu poti?
Santeti singura persoană,care m,ați convins să postesc cu apa,nu,mi vine sa cred, va mulțumesc 🙏
Ma bucur ! Dumnezeu foloseste cand pe unul cand pe altul spre folosul celorlalti! Sanatate maxima!
La inventat Ceausescu ATI uitat cat post am facut o tara intreaga
Multumesc mult , Sunteți un mare om și un monument de cunoștințe pe care le împărțiți cu noi toți . Ce bine ca va avem .❤
A manca ,azi ,sanatos ,este mai costisitor ,din pacate !MISCAREA ,NU COSTA NIMIC , asa este !
M_am abonat recent la canalul dvs,și sunt foarte mulțumită deoarece indrumarile dvs sunt folositoare celor care vor sa slăbească sănătos Am 54 de anii 1,60 și 60 kg și îmi doresc sa slăbesc macar 5 kg .O sa urmez postul intermitent și toate indrumarile dvs de specialitate. Vă mulțumesc respectuos. Numai bine atât dvs cât și familiei! O zi minunata va doresc!🤗👍
Domnul sa va dea intelepciune
Multumesc Domnului ca v-am găsit si atât de bine explicati Sper ca bunul Dumnezeu sa ma ajute sa pot tine acest post intermitent
Vă urez mult succes! Dumnezeu este în control și fie ca El să vă ajute!
Felicitari pentru explicatiile pe care le dati pe intelesul tuturor!!! Sunt informatii foarte utile pe care speram sa le si implementam. Urmarim cu mare interes postarile dvs. Multa sanatate!!
Cand se mănâncă fructele în postul intermitent ???
Preferabil dimineața, adică la prima masă dar nu e bine să le combinăm cu grăsimi și proteine animale
Tin acest post de aproape 3 săpt. N-am slăbit un gram. Nu cred că merge pentru toată lumea. La mine sigur n-are efect. Fac pauză de 18 ore de mne.âncat cu 6 de mâncat... Nu merge😂
Daca rupi frigiderul... In alea 6 ore. Asa se ingrasa luptatorii de sumo
Vă rog frumos să mi spuneti ce apă ar fi mai buna de băut multumesc mult pentru toate sfaturile pe care ni le dati si vă doresc multa sanatate
Pe primul loc ar fi apa distilată pe al doilea loc ar fi apa de osmoză inversă iar pe locul trei apa alcalină filtrată făcută alcalină cu aparate de alcalinizare electronică
Multumim mult pentru acest video educativ.Asteptam postari noi! :)
boss ce scoala ai ca dai aceste sfaturi/????
Multumesc.mult informații foarteutile pentru noi oamenii in virsta felicitări sanatate multa ❤🎉
Ce potem manca in loc de pâine ?e greu fara sa mănânci pâine ..nici pâinea din faina integrală nu este buna..
În dieta keto se poate mânca carne de vită carne de pește ouă și în loc de pâine să mănâncă broccoli sau conopidă sau salată verde sau ridichi și atât. Este mult mai simplu decât postul cu apă făcut pe 21 de zile timp în care nu se mănâncă nimic decât să bea apă distilată
Am inceput postul intermitent acum trei saptamani. Am slabit deja sapte kilograme. Este foarte adevarat ce spuneti,ma simt excelent, plina de vitalitate. 😊
N-am mai sperat ca la 56 de ani se poate slabii atat de usor!
Ma bucur ca v- am descoperit si va multumesc pentru ca sunteti aici ❤pentru noi!🙏🤗🙂
Bună dimineața!
Am și eu 52 de ani,și aș vrea să vă întreb la ce ore ați mâncat,cât și ce.
Mi-aș dori mult să slăbesc și eu.
Dacă mă puteți ajuta cu acest răspuns.
Vă mulțumesc.
❤
@@elenacoblisan1863 Buna dimineata Elena!
La 11:00 dimineata, imi beau cafeaua ( cu foarte putin zahar, sau miere - un varf de cutit)
Apoi mananc orice fel de aliment cu continut ridicat de proteine: un ou fiert, carne de pui, ceva legume si foarte putina paine ( poate fii si orez, cartofi etc. , dar in poritii mici (.
Pot sa schimbi cu linte, fasole sau soia, dupa cum ai pofta. Intre mese cate un fruct, iaurt...
De cand am facut un obicei din a manca asa, mi- a disparut considerabil nevoia de a manca dulciuri. Mai mananc ici si colo o bucatica de ciocolata, sau un Pic de prajitura, dar Nu Mai fac excese.
Am aplicat metoda 16/8, 16 ore Nu mananci,bei doar apa sau ceaiuri - de la ora 19:00 pana a doa zi dimineata, la ora 11:00. De la 11:00 dimineata pana la orele 18:00-19:00 poti maca aproape orice,imi spun unele cunostinte.
De sport nu m- am apucat cu adevarat, dar incerc, incet, incet, cu plimbari prin natura, cu exercitii usoare acasa.
Oricum, Elena draga, iti doresc mult noroc in dorinta de a slabii. Pentru mine a fost ani de zile un vis frumos, care a devenit realitate.
Iti doresc sa poti traii aceeasi bucurie!🤗❤️🌷🍀🌻
@@dianabecker5406postul intermitent este o metoda de a mânca toata viata ori il tii când vrei sa slabesti?
Sufer de Hasimoto și vreau sa știu dacă pot sa țin post intermitent 16/8,pentru ca iau pastila de Euthyrox exact la trezire. Trezirea mea este la ora 4 dimineața si ora de culcare la ora 20:00. La moment țin 13/11 ore. Dar cum facem cu cafeaua pe stomacul gol,pentru ca mulți nutriționiștii ne spun ca asta e nu e bine. Mai intii trebuie sa avem dejunul si apoi cafeaua.
Dacă suferiți de hashimoto probabil cel mai bine ar fi să scăpați cât mai repede de cafea și eu am scăpat în anul 2005 definitiv de cafea. Puteți să țineți posturi intermitent 16 8 dacă aveți hashimoto. Eu dacă aș fi în locul dumneavoastră aș încerca și suplimentarea cu lugol de 2.2%(și da știu că doctorii ar face ochii mari pentru că sunt învățați diferit) și în paralel cu picăturile de Lugoj diluate în apă sau ceai luate împreună cu thyroid supliment natural nu sintetic extras din tiroidă bovină. Cei din Australia și Noua Zeelandă sunt specialiști în aceste suplimente și le puteți găsi online dar sunt puțin cam scumpe undeva între 40 și 60 $ o cutie
@@CipriKaiserVideo mulțumesc mult, dar cafea fara cofeină tot nu am voie?
Dumnezeu sa va binecuvinteze multumesc mult de informatiile intelepte
Sunteți minunat🙏🤗Eu i au pastile de diabet și inima 😞cum fac sa le iau dacă nu maninc și beau apa?? nu mi distruge stomacul??
Cipri multumim pentru aceste informatii care ne ajuta sa fim samatosi. Doamne ajuta !
Doamne ajuta Dan! sper sa ajute pe multi sa se vindece de felurite boli rapid si ieftin prin acest post
@@CipriKaiserVideo 77777uu
Va mulțumesc frumos pentru sfaturi !!!
Îmi place explicația dumneavoastră clara și concisa!
Un singur reproș am a va face!
Nu toata lumea cunoaște limba engleza...poate mai renunțați puțin la termenii care au corespondent în limba română.
Va mulțumesc pentru înțelegere!😊
Putin effort din partea noastră nu ar strica,
Mai ales ca va îmbogățiți cultura lingvistica și generala!
😂 ginditi-va că alternava ar fi limba rusă
Pune draga pe google translate si afli tot😅
Interesant ❤❤❤
Multumim foarte frumos ne explicati doamne ajuta
Dar cind mincam fructe multumesc.mult ❤🎉
Bravo Cipri! Binevenita aceasta informatie sanatoasa! God bless you 🙏!
multumesc Victor!
Am început postul intermitent acum 11 luni și am slăbit 32 kg Ma simt plina de energie și deja e un stil de viata sanatos
În ce interval orar ati mâncat?
Ce interval de ore ați ales???
Eu am ales 18/6 sunt în a 7 zi , mă simt super excelent +ca fac si 2 ore de mers pe jos în natură. Nu m-am cântări cântarit dar se cunoaște și la fața și la haine
@@andreeastanciu8169 10 cu 14 și samb și dum o masa la 24 ore
Buna cum ati procedat d.voastra eu sint la menopauza si nustiu daca reusesc sa slabesc
Salut Ciprian ! Am 40 ani si 1,82 înălțime ! Acum aproximativ 6 ani am descoperit că am glicemia crescută peste limită si steatoză hepatică ! Nu iau tratament pentru menținerea glicemiei în limitele normale,reușesc să o mențin din alimentație,sport si post intermitent! Dar,deși nu simt senzația de foame,nu reușesc să fac post pe durată mai mare de 24 ore,pentru că intervine hipoglicemia. Ajunge undeva la 63-64mg/dl ! O singură dată am reușit să postesc 40-41 ore și în privința senzației de foame aș mai fi rezistat fără probleme. Am și slăbit aproximativ 10 kg în ultimele 6 săptămâni,acum am 98 kg,dar intenționez să ajung măcar la 90 kg până în iunie. Ce pot face ca să prelungesc postul negru,fără să intru în hipoglicemie? Mulțumesc anticipat pentru răspuns.
Rugaciune si apa. Eu am reusit. Fara DUMNEZEU nu poti face nimic. Incearca si vei vedea. Doamne ajuta 🙏🤗
prin repetare, si cresterea numarului de ore treptat.balanta e foarte importanta! mare atentie la exerciu fizic de care ati aminit! daca aveti un ceas cu pedometru incercat sa fiti pe la 20000 pasi pe zi, se pot face in 3 reprize de 30 min, deci ar lua 1 ora jumatate pe zi dar face mare diferenta.Cand mergeti pe jos sa faceti pasii incercati ritm alert si categoric rugaciune!
Interfast nu se recomanda persoanelor cu afectiuni. Poti incerca , dar ia-o treptat. Greseala este de a sari la 24h imediat ce incepi. Intervalele pleaca de la 14-10 ,16-8, 18-6. Sunt timpi decenti in care poti reechilibra corpul. Asta inseamna ca 16 ore bei apa, ceai si cafea neindulcite si fara lapte iar in 8 ore ai in regim alimentar echilibrat.
@@mihaelaarnau1259daca nu incerci, Ala de sus nu iti baga in traista si nici nu te tine de manuta 😈
Care sunt orele de pauza intre mese ba rog
Prima masă în jurul orei 10 apoi pauză totală pentru 8 ore pe parcursul zilei până la ora 6:00 iar apoi o pauză totală de la 6:00 până la 10:00 dimineața
❤mulțumesc frumos, pentru aceste informații!
Mulțumesc mult pentru învățăturile date și Dumnezeu să ne dea putere să ascultăm. Amin.
Multumesc frumos!
HEY, bud! Chicago to LA is a maximum of 5 hours, not 9 hours! Maybe Chicago to Hawaii is 9 hours! Cheers from California!
Va multumim tare mult pentru sfaturi si stil de voata sanatos ,sunt incrrzatoare ca voi reusi
Am inceput postul intermitent 16/8, apoi am micsorat intervalul de luat mese cate o ora pe zi. Acum tin 22/2 si ma simt excelent, zilnic mananc intre orele 16 si 18, nu mi-e foame deloc pana la ora 16, beau 2l apa si unul de ceai. Peste 2 saptamani, marg la analize!👍
Super! Dacă o să mai continuați cu această metodă să mai îmi scrieți cât timp ați ținut și cum am mers lucrurile chiar sunt curios de rezultatele metodei 22 la 2
Da am descoperit" reteta " ,succesului,bla ,bla
Dacă am probleme de sănătate pot face post internet
În general oamenii fac postul intermitent pentru a remedia probleme de sănătate!
Multummesc pentru informațiile prețioase! Sa fiți sanatos și fericit !!!
Bună ziua! Dacă mănânc puțin dimineața,nu pot bea cafea pe stomacul gol.Intrerup postul in felul acesta? Mulțumesc!
MULȚUMESC !!! SUNT IN PRIMA ZI DE POST INTERMINTET .
Si eu, de azi, prima zi. Sper sa reusesc😁😊😅
Nu inteleg cand am Diabet, ca trebuie luate pastile, si mancat bine
Sa tin post interm., si ca reduce diabetu, si alte boli cate trebuie luat tratament, inima, plamani, cuagulante?!
Pe langa postul Pastelui, am tinut si postul intermitent. Timp de 20 de ore nu am mancat nimic. Am slabit 7 kg. Ma simt excelent si nici nu mai fac exces de fulciuri. Ascutandu-va, sant mult mai motivata. Multumesc pt tit ceea ce ne explicati ! Incerc sa-mi fac timp pt a viziona toate fimuletele dvs. Va urmaresc cu intereys si drag.
Am renunțat la pâine di orice derivat di nimic prăjit nu consum zahar deloc și pauza e de 16 ore zilnic iar samb și dum doar o masa la 24 ore
Și de la ce oră mâncați ca să includă 16 ore cu tot cu somnul de noapte 😊? Mulțumesc frumos
Mananc intre orele 13 si 17.
Bine , dar , despre pesticidele din fructele si legumele care nu sunt de sezon si sunt importate din Turcia ce spuneti ?
Mulțumesc cu iubire și recunoștință infinită ❤❤❤❤❤
Am tinut post intermitent la 16 ore, 2 luni, am slabit 300g.
Totul este propaganda. Incercati si convingeti-va singuri.
Mulțumesc infinit pentru tot ce ne învățați Doamne ajută 🙏🙏🙏
Ce sa zic?!
Am lucrat in Italia.
Acolo nu era zi ,fara paste.
Oare toata lumea are diabet?
Nu mai zic de înghețată.
Am descoperit acum o luna ca am glicemia mare.Imi este greu sa spun diabet.Credeti ma ,am avut numai șocuri in ultimile luni.Oare nu e posibil sa fi făcut diabet de aceea?
Si inca ceva. Nu poti manca numai salate si brocoli si tot regimul.....este s c u m p.
Stimate dl Ciprian,sunt de acord cu ce spuneți dvs,dar nu în totalitate .
Postul intermitent este cunoscut și practicat de mulți oameni de oe planeta,de zeci de ani
La noi,abia acum s-e vorbește despre asta. Dar vorba aia "mai bine mai târziu decât niciodată "
Și nu sunteți singurul care vorbește despre asta
Oricum,pentru asta ,felicitări!
Excelent punct! Este întotdeauna mai bine să începi mai târziu decât să nu începi niciodată. Am amânat mult prea mult lansarea acestui canal UA-cam. În 2007, am reușit să mă vindec de o tumoră la glanda suprarenală prin metode naturale și de atunci am ajutat sute de oameni să-și recapete sănătatea. Cu toate acestea, mereu am amânat să îmi fac un canal UA-cam deoarece nu m-am simțit confortabil să mă filmez și să vorbesc în public. Cu toate acestea, am realizat că acest canal va fi alegerea mea de a face bine semenilor mei sau de a rămâne în tăcere.
Excelent punct! Este întotdeauna mai bine să începi mai târziu decât să nu începi niciodată. Am amânat mult prea mult lansarea acestui canal UA-cam. În 2007, am reușit să mă vindec de o tumoră la glanda suprarenală prin metode naturale și de atunci am ajutat sute de oameni să-și recapete sănătatea. Cu toate acestea, mereu am amânat să îmi fac un canal UA-cam deoarece nu m-am simțit confortabil să mă filmez și să vorbesc în public. Cu toate acestea, am realizat că acest canal va fi alegerea mea de a face bine semenilor mei sau de a rămâne în tăcere.
Multumim ptr.informatii si va rugam ca denumirea produselor sa le spuneti numele pe romàneste.
Va mulțumim ! Respect și pretuire ! Așteptăm noutăți!
Moooooor, stop cu testele in America...atâtea am auzit și nimic nu este adevărat... dacă se face ceva in America este bine finanțat de "interese" și atât. Am lucrat ani de zile in laboratoire și stiu ce spun ...
Foarte convingător materialul, mulțumesc frumos!🙏🤗 Am dat like, m-am abonat și ceva m-a convins să încep și eu. Nu cred în diete și nu am ținut vreodată, dar acest post intermitent mi se pare un stil de viață sănătos pentru omul care vrea să prevină, decât să trateze. Încă o dată îți mulțumesc pentru acest material, pentru puterea exemplului și, mai ales, pentru generozitatea de a-l face pubic în mod gratuit.
problema este ca fructele si legumele sint pline de pesticide.Nu mai sti ce sa maninci.