Tengo fibromialgia hace 3 años y muchas veces no podía dormir por eso pero ahora que tengo gripe es imposible dormir Gracias por estos ejercicios, ahora dejaré dormir a mis papás porque no sabía que hacer ❤
Yo me estaba desesperando tanto que hasta me daba pesar el que llegara la noche y ver que todo mundo alrededor mío dormía y yo ahí despierto , encontré a este magnífico terapeuta , seguí sus ejercicios y eso me permite dormir bien . Lo felicito enormemente y le agradezco igual .
Llevo años así con eso de la piernas a la hora de dormir , Nose como llegue aquí pero me causó curiosidad y realice todos los ejercicios es la primera vez que lo hago pero después de terminar la rutina , por primera vez después de mucho tiempo sentí mi pierna y aliviada , es la primera vez que hago su rutina y me sentí bien 👍 gracias por enseñar cosas que otros terapeutas no enseñan y solo quieren sacar dinero , gracias y que diosito lo bendigo 👍
Hace 2 semanas descubrí el verdadero nombre del malestar en mis piernas, es algo que padezco desde los 24 años y hoy a mis 37 años siendo las 3:30am me he topado con este vídeo. Mil gracias por subirlo. Desde hoy tiene una nueva seguidora.
No es hormigueo o dolor, es un impulso molesto que te obliga a moverta para no sentir el impulso.. Se mezcla un poquito con claustrofobia o sensaciones asi molestas. Se activa apenas tengo un pelín de ganas de orinar en las noches y al estar en reposo.
Quiero compartir mi experiencia con estos ejercicios dando las GRACIAS!!! Hace meses empecé con esto de las piernas inquietas y llegó al punto de NO dejarme dormir y pues la verdad la he pasado muy mal. Pero ayer descubrí este video e hice los ejercicios antes de dormir y WOW dormí toda la noche y sin ningún síntoma. Mil gracias por compartir, lo voy a seguir aplicando cada noche ❤❤❤❤❤❤!
Yo también pensé en eso y se sentía muy desesperante le comenté a mis papás que sentía raro mi pie izquierdo porque no eran los dos, era el pie izquierdo y me dijeron que es ansiedad y hoy mismo ví el vídeo porque lo estoy sintiendo ahora
@@darklorien ?? A que viene tu comentario? A lo que se refiere es a que pensaba que solo le pasaba a él o ella porque en verdad no es una cosa de la que se habla mucho y si nunca has oído hablar de ello en verdad acabas pensando que solo te pasa a ti o que tiene que ver con alguna posición en concretó que haces en tu día a día. Deberías plantearte dejar de comentar cosas así porque son muy groserías y de persona maleducada, espero que reflexiones y que no vuelva a pasar algo así
Yo tomaba fluoxetina para la ansiedad. Lo que había permitido que no volviera a sentir esto desde hace más de un año, pero hace un mes dejé el tratamiento y en las últimas semanas me está volviendo la incomodidad en las piernas, no puedo dormir :(
Fisio julio deverdad estoy muy muy agradecida y enamorada de todas sus rutinas muchas gracias, porque a mi me pasa eso de las piernas pero yo sentía que era como que tuviera mucha energía las piernas que hasta quería llorar y gritar no entendía la sensación de que era lo que pasaba, le mando un fuerte fuerte abrazo espero me lea
Hace 20 años q estoy con esto fui al Fleming y me dieron Pramipexol para el Parkinson y q no tenía cura te alivia y clanozepan para dormir , pero nadie te dice q hay un profesional q te enseñe estos ejercicios Todo comercio en medicamentos Gracias x este video x q la verdad te enloquece no dormir
Por fin encuentro está información y no hallaba que nombre ponerle.. es una sensación de inquietud... desde joven me pasa esto y no lo entendía pero si he visto que me dan masajes y me las mojos un rato se me quita el malestar inexplicable
Muchas gracias!!! Antes había probado con otros ejercicios, pero igual sentía molestias. Pero con estos ejercicios dormí tranquila!!! Dios lo bendiga!!!
Hola amiga Helen. Yo sufro de eso y lo mejor es la Pregabalina 75, me la tomo una hora antes de dormir; si despierto al baño, me mojo las piernas con una toalla fría y me vuelvo a acostar sin TV. Si la pastilla no tranquiliza mis piernas, me tomo un vaso de agua y mojo mis piernas (no los pies) con la regadera de la ducha por 10 segundos, luego las seco suavemente, coloco crema de cualquiera y me voy a acostar sin tv ni celular. Los ejercicios del kinesiólogo también son buenos y las vitaminas del complejo B como la neurobionta y el magnesio quelado. Hay que probar todo y verás que ya no llorarás. Yo ya estoy casi bien. Lo más importante es dormir porque si no dormimos ☝️todos los órganos se envejecen y enferman😔 Oremos y confiemos en Dios 🙏🏼🌷🇨🇱
Muchas GRACIAS! llevaba ya cuatro días sin poder controlar el nerviosismo de mi pierna izquierda. Anoche logré dormir de tirón toda la noche sin tener que levantarme a caminar por toda mi habitación en medio de la noche
Buenas! He hecho estos ejercicios y si funcionan! También recomiendo realizar meditaciones que me ayudó bastante a controlar mi ansiedad y fue un cambio increíble 😊
Muchas gracias. Me agrego a su canal. Mire ..yo no sabía que era un síndrome. Solo sabía que me dan muchas ansias en los muslos y pantorrilla. Muchas gracias. Me. Sirve mucho
Gracias Por Los Ejercicios Doctor La Verdad Aunque Me Estaba Desesperando Cada Qué Repetia El Proceso Gracias La Verdad Se Lo Agredesco Mucho Ahora Puedo Dormir Bien
Ayer me funcionó. Vamos a ver hoy. Aunque también justo ayer agarré un jabon de balarse nuevo y duermo con el jabón cerca de las piernas. Creo por el potasio. Saludos
soy operado de la columna de la vertebra dorsal. con ninguna pastilla logre alivio, ni con el baclofeno, definitivamente estos ejercicios me ayudan mucho.muchas gracias fisio julio
Gracias, ayudo bastnte hacer los ejercicios, de igual forma les puedo recomendar el ejercicio de piernas en el gimnasio, ya que relaja bastante y ayuda a que disminuya gradualmente.
Hola amigos. Yo sufro de eso y lo mejor es la Pregabalina 75, me la tomo una hora antes de dormir; si despierto al baño, me mojo las piernas con una toalla fría y me vuelvo a acostar sin TV. Si la pastilla no tranquiliza mis piernas, me tomo un vaso de agua y mojo mis piernas, no los pies (para no resfriarse) con la regadera de la ducha por 10 segundos, luego las seco suavemente, coloco crema de cualquiera y me voy a acostar sin tv ni celular. Los ejercicios del kinesiólogo también son buenos y las vitaminas del complejo B como la neurobionta y el magnesio quelado. Hay que probar todo y verás que ya no llorarás. Yo ya estoy casi bien. Lo más importante es dormir porque si no dormimos ☝️todos los órganos se envejecen y enferman😔 Oremos y confiemos en Dios 🙏🏼🌷🇨🇱
desde hace cuanto tiempo la tomas? yo estoy tomando antes de dormir la doroxina relax y es lo que me ha ayudado, tengo apenas 2 meses y es terrible, a mi me molesta en el dia hasta para caminar rapido
Gracias a Dios estos ejercicios son buenísimos y nada dificiles,se los recomiendo 1000 yo lo he sufrido desde juvencita y nunca supe que era,siempre que mala circulación y no. Gracias Julio tiene nueva suscriptora
Gracias. Gracias. Realmente funciona, es como cuando vas al gimnasio y luego de una sesión de ejercicio estiras, te relaja un montón. Me dio sueño de golpe como cuando volvía del gimnasio. Tenia pensado volver, pero por cuestiones de estudio no lo hice. Hasta que vuelva al gimnasio, todas las noches voy a estirar ❤
Gracias por los ejercicios yo también pensaba que era algo sin novedad pero paso el tiempo y empezó las molestias en especial en las noches y gracias a los ejercicios estoy mucho mejor que Dios te bendiga hoy y siempre 👍👏👏👏❤️🌹
Yo ya me estaba volviendo loca de la desesperación. Me pasaba estando despierta pero... ¿Llegar al punto en que me disturbe el sueño? Gracias a youtube que llegue acá ❤ dios lo bendiga. Llevo días siguiendo estos ejercicios, mismos que no me han molestado mis piernitas. Voy a acudir con un médico para tratarlo de raíz pero estos ejercicios no los dejo.
Que buenos ejercicios amigo, yo sufro ese problema debido a una cirugia reciente y me quedaron todos los musculos de las piernas descontrolados y con estos ejercicios de estiramiento me ayudo bastante🫶🏽 saludos desde SLRC Sonora 🌵
Muchas gracias Julio. A mi me da ansiedad y angustia si trato de quedarme quieta.,tengo que moverlas porque si no, me siento mal. Pero tu video me ayudó mucho. 😊😊😊
Yo encontré me encontré este video siendo las 2am y me sentí mejor ojalá no vuelva a sentir eso más tarde pues es una cosa muy molesta y triste que me siento muy estresada sin poder parar GraciasGracias gGracias
hola doctor me a molestado mucho este malestar no e pidido dormir no pidia describir q era lo q sentía asta malestar de cabeza e estado cintiendo y ise loz ejercicios al lado suyo me siento mejor ojala me deje dormir muchas gracias por sus orientaciones
Holaaa JULITO otro ejercicios me encontré tuyo yo ase años k tengo este problema y buscando en UA-cam encontré gusto me IVA acostar y empezaba con estos problemas k la pierna me saltaba era espantoso ahora empeze con los ejercicios duermo tranquila gracias saludos desde CHILE 🇨🇱❤️❤️
Sufro de piernas inquietas, me da por temporadas siempre las calmo tomándome dos atamel de 500mg antes de dormir de verdad que esto me presta mucho, ahora voy a empezar con estos ejercicios. Gracias por la información.
Hace días tengo la ciática, y anoche se me disparó el síndrome de Las piernas, veo qué hay unos ejercicios parecidos a los de la ciática..voy a seguir los ejercicios de las piernas inq..y ciática, gracias Julio…
Pues son las once 56 y terminé de realizarlos ..calmo mucho pero todavía siento fatiga en mis piernas los volveré a hacer hasta que me canse prefiero hacer los ejercicios que estar moviendo mis piernas muchas gracias de siente un poco de alivio
Esto es terrible, yo solamente m puedo calmar con tramadol de 100 , el doctor esta en desacuerdo por mi salud , pero si no duermo mi salud colapsará mucho mas rápido , intentare los ejercicios, muchas gracias 👍👍
Manuel, amigo no tomes Tramadol o quedarás sin memoria . Yo sufro de eso y lo mejor es la Pregabalina 75, me la tomo una hora antes de dormir; si despierto al baño, me mojo las piernas con una toalla fría y me vuelvo a acostar sin TV. Si la pastilla no tranquiliza mis piernas, me tomo un vaso de agua y mojo mis piernas de nuevo (no los pies oara no resfriarse) con la regadera de la ducha por 10 segundos, luego las seco suavemente, coloco crema de cualquiera y me voy a acostar sin tv ni celular. Los ejercicios del fisiólogo también son buenos y las vitaminas del complejo B como la neurobionta y el magnesio quelado. Hay que probar todo y verás que ya no llorarás. Yo ya estoy casi bien. Lo más importante es dormir porque si no dormimos ☝️todos los órganos se envejecen y enfermamos😔 Oremos y confiemos en Dios 🙏🏼🌷
Yo y los de las piernas inquietas viendo este video.
Muchas gracias lo probaré.
Yo y los culinquietos digo.. si, piernas inquietas 🤑🤑🤑
Tengo fibromialgia hace 3 años y muchas veces no podía dormir por eso pero ahora que tengo gripe es imposible dormir
Gracias por estos ejercicios, ahora dejaré dormir a mis papás porque no sabía que hacer ❤
Yo me estaba desesperando tanto que hasta me daba pesar el que llegara la noche y ver que todo mundo alrededor mío dormía y yo ahí despierto , encontré a este magnífico terapeuta , seguí sus ejercicios y eso me permite dormir bien . Lo felicito enormemente y le agradezco igual .
Hola. Solo con los ejercicios de este video u otros ejercicios en otros videos. Gracias
3 AM y encontré el vídeo, muchas gracias realmente me has ayudado :')
Llevo años así con eso de la piernas a la hora de dormir , Nose como llegue aquí pero me causó curiosidad y realice todos los ejercicios es la primera vez que lo hago pero después de terminar la rutina , por primera vez después de mucho tiempo sentí mi pierna y aliviada , es la primera vez que hago su rutina y me sentí bien 👍 gracias por enseñar cosas que otros terapeutas no enseñan y solo quieren sacar dinero , gracias y que diosito lo bendigo 👍
Muchísimas gracias!!!
No te lo puedo creer! Wow me funcionó y eso que no hice todo el ejercicio 😱😱😱🤯🤯🤯👍👍👍👍👍👍 muchas gracias bro.
Te mereces 100,000,000 de likes
Hace 2 semanas descubrí el verdadero nombre del malestar en mis piernas, es algo que padezco desde los 24 años y hoy a mis 37 años siendo las 3:30am me he topado con este vídeo. Mil gracias por subirlo. Desde hoy tiene una nueva seguidora.
Los voy a hacer hoy en la noche. Me pude dormir hasta las 4. Un infierno. En mi familia materna, todas tenemos este problema
ll lo mi
Grasias. Por los ejércitos doctor. Hoydia empecé con mis ejercicios grasias
Te funcionó????
@@carmenpensadoalexandre7021 te funcionaron los ejercicios?
No es hormigueo o dolor, es un impulso molesto que te obliga a moverta para no sentir el impulso.. Se mezcla un poquito con claustrofobia o sensaciones asi molestas. Se activa apenas tengo un pelín de ganas de orinar en las noches y al estar en reposo.
Anoche lo hice y se me quitó!!! Es maravilloso y Super efectivo!! No hay nada que me lo haya quitado anteriormente!! Mil grx!! 😃👍
Cuatdar
Quiero compartir mi experiencia con estos ejercicios dando las GRACIAS!!! Hace meses empecé con esto de las piernas inquietas y llegó al punto de NO dejarme dormir y pues la verdad la he pasado muy mal. Pero ayer descubrí este video e hice los ejercicios antes de dormir y WOW dormí toda la noche y sin ningún síntoma. Mil gracias por compartir, lo voy a seguir aplicando cada noche ❤❤❤❤❤❤!
Pensaba que solo a mi me pasaba y nunca he sabido como explicar.lo que me pasa, hice los ejercicios y se me estan calmado
Claro hay 7 mil millones de personas en el mundo y solo a ti te pasa
Yo también pensé en eso y se sentía muy desesperante le comenté a mis papás que sentía raro mi pie izquierdo porque no eran los dos, era el pie izquierdo y me dijeron que es ansiedad y hoy mismo ví el vídeo porque lo estoy sintiendo ahora
Bro se te quito a mi me pasa igual solo la pierna izquierda
Si, también pensaba lo. Mismo.. No sabia como explicarlo y ante el desconocimiento de este sindrome pensé q solo a mi me pasaba.
@@darklorien ?? A que viene tu comentario? A lo que se refiere es a que pensaba que solo le pasaba a él o ella porque en verdad no es una cosa de la que se habla mucho y si nunca has oído hablar de ello en verdad acabas pensando que solo te pasa a ti o que tiene que ver con alguna posición en concretó que haces en tu día a día. Deberías plantearte dejar de comentar cosas así porque son muy groserías y de persona maleducada, espero que reflexiones y que no vuelva a pasar algo así
Que fuerte yo pensaba que era cosa mía de la ansiedad pero no ...hay más jente como yo que fuerte
La ansiedad es horrible
Yo tomaba fluoxetina para la ansiedad. Lo que había permitido que no volviera a sentir esto desde hace más de un año, pero hace un mes dejé el tratamiento y en las últimas semanas me está volviendo la incomodidad en las piernas, no puedo dormir :(
@@EvelynRdzEs como si te dolieran, verdad ?
Una de la madrugada y me topo con éste video muchísimas gracias 😊😊😊
Mil gracias,hace 3 días que empezé a hacerlos y si me está funcionando de verdad muchas gracias dios te bendiga siempre
MUCHAS GRACIAS JOVEN, DIOS TE BENDIGA SIEMPRE, PENSE K SOLO YO TENIA ESO, K ESTABA LOCA, GRACIAS DIOS TE BENDIGA SIEMPRE 🙏
Joven gracias me está ayudando, bendiciones
Fisio julio deverdad estoy muy muy agradecida y enamorada de todas sus rutinas muchas gracias, porque a mi me pasa eso de las piernas pero yo sentía que era como que tuviera mucha energía las piernas que hasta quería llorar y gritar no entendía la sensación de que era lo que pasaba, le mando un fuerte fuerte abrazo espero me lea
Te funcionaron los ejercicios?
Muchas gracias, es muy estresante no poder calmar el malestar que causa.
100% recomendado !
Hace 20 años q estoy con esto fui al Fleming y me dieron Pramipexol para el Parkinson y q no tenía cura te alivia y clanozepan para dormir , pero nadie te dice q hay un profesional q te enseñe estos ejercicios
Todo comercio en medicamentos
Gracias x este video x q la verdad te enloquece no dormir
Desde los doce años lo tengo..
E ido inventando formas como paliativos..
Voy a probar con estos ejercicios
Por fin encuentro está información y no hallaba que nombre ponerle.. es una sensación de inquietud... desde joven me pasa esto y no lo entendía pero si he visto que me dan masajes y me las mojos un rato se me quita el malestar inexplicable
Muchas gracias!!! Antes había probado con otros ejercicios, pero igual sentía molestias. Pero con estos ejercicios dormí tranquila!!! Dios lo bendiga!!!
Pensé que solo yo lo sentía, que feo es una desesperación tremenda, espero que estos ejercicios me sirvan gracias
Te funcionaron los ejercicios?
No me hallo de eso..
Hola amiga Helen. Yo sufro de eso y lo mejor es la Pregabalina 75, me la tomo una hora antes de dormir; si despierto al baño, me mojo las piernas con una toalla fría y me vuelvo a acostar sin TV.
Si la pastilla no tranquiliza mis piernas, me tomo un vaso de agua y mojo mis piernas (no los pies) con la regadera de la ducha por 10 segundos, luego las seco suavemente, coloco crema de cualquiera y me voy a acostar sin tv ni celular.
Los ejercicios del kinesiólogo también son buenos y las vitaminas del complejo B como la neurobionta y el magnesio quelado. Hay que probar todo y verás que ya no llorarás. Yo ya estoy casi bien. Lo más importante es dormir porque si no dormimos ☝️todos los órganos se envejecen y enferman😔
Oremos y confiemos en Dios 🙏🏼🌷🇨🇱
Yo también no sé que hacer creo que moriré con esta enfermedad 😢
Es horrible sufro de eso pero as veces me desespero com esa sensacion horrible😢
Gracias amigo sabes que bien me iso😢😮❤ bendiciones
Muchas GRACIAS! llevaba ya cuatro días sin poder controlar el nerviosismo de mi pierna izquierda. Anoche logré dormir de tirón toda la noche sin tener que levantarme a caminar por toda mi habitación en medio de la noche
Hola
Has seguido durmiendo bien con los ejercicios?
A mí me tiene loca sin poder dormir, está noche lo probaré.
Buenas! He hecho estos ejercicios y si funcionan! También recomiendo realizar meditaciones que me ayudó bastante a controlar mi ansiedad y fue un cambio increíble 😊
Muchas gracias. Me agrego a su canal. Mire ..yo no sabía que era un síndrome. Solo sabía que me dan muchas ansias en los muslos y pantorrilla. Muchas gracias. Me. Sirve mucho
Me ayudaste mucho con una crisis de ansiedad
Muchas gracias, super bueno, le cuento que llevo 3 semanas sintiendo esta incomodidad y hasta me está dando en las manos con punzadas.
A veces me pasa pero no sabia q era normal, siempre tan acertado. Gracias totales
4 AM y encontré el vídeo. Buenísimo ..haré los ejercicios! Saludos desde Bs As Argentina 💫🍀
Gracias, estaba buscando para mi madre lo aplicaré esta noche.
Gracias Por Los Ejercicios Doctor La Verdad Aunque Me Estaba Desesperando Cada Qué Repetia El Proceso Gracias La Verdad Se Lo Agredesco Mucho Ahora Puedo Dormir Bien
Muchas gracias....si hay alguno mas lo voy a agradecer....
Dr es desesperante no poder dormir encontre este video voy seguir sus consrjos vi los comentarios Dios les bendiga a todos
Ayer me funcionó. Vamos a ver hoy. Aunque también justo ayer agarré un jabon de balarse nuevo y duermo con el jabón cerca de las piernas. Creo por el potasio. Saludos
2:16 am con malestares por el dengue y con las piernas inquietas. Llevaba un par de días sin poder dormir bien. Muchas gracias por el video.
La verdad ayudan muchísimo estos ejercicios.
soy operado de la columna de la vertebra dorsal. con ninguna pastilla logre alivio, ni con el baclofeno, definitivamente estos ejercicios me ayudan mucho.muchas gracias fisio julio
Gracias de verdad me ha ayudado, últimamente me ha pasado y me ponía muy ansioso.
Voy a yudar a mi esposo para que los ponga en práctica.muchas gracias sin de mucha ayuda.mi Dios lo bendiga doctor
De verdad te lo agradezco siempre tienes la solución amis problemas de mi cuerpo
Gracias por enseñarnos esos ejercicios muchas bendiciones
Gracias, ayudo bastnte hacer los ejercicios, de igual forma les puedo recomendar el ejercicio de piernas en el gimnasio, ya que relaja bastante y ayuda a que disminuya gradualmente.
Muchas gracias Dios lo bendiga los deguste haciendo❤😊
Gracias lo nesecitaba tanto ,no podía dormir que desesperación,,
Hola amigos. Yo sufro de eso y lo mejor es la Pregabalina 75, me la tomo una hora antes de dormir; si despierto al baño, me mojo las piernas con una toalla fría y me vuelvo a acostar sin TV.
Si la pastilla no tranquiliza mis piernas, me tomo un vaso de agua y mojo mis piernas, no los pies (para no resfriarse) con la regadera de la ducha por 10 segundos, luego las seco suavemente, coloco crema de cualquiera y me voy a acostar sin tv ni celular.
Los ejercicios del kinesiólogo también son buenos y las vitaminas del complejo B como la neurobionta y el magnesio quelado. Hay que probar todo y verás que ya no llorarás. Yo ya estoy casi bien. Lo más importante es dormir porque si no dormimos ☝️todos los órganos se envejecen y enferman😔
Oremos y confiemos en Dios 🙏🏼🌷🇨🇱
desde hace cuanto tiempo la tomas? yo estoy tomando antes de dormir la doroxina relax y es lo que me ha ayudado, tengo apenas 2 meses y es terrible, a mi me molesta en el dia hasta para caminar rapido
Gracias a Dios estos ejercicios son buenísimos y nada dificiles,se los recomiendo 1000 yo lo he sufrido desde juvencita y nunca supe que era,siempre que mala circulación y no.
Gracias Julio tiene nueva suscriptora
Te funcionaron los ejercicios?
Anoche los hice y dormí riquísimo gracias
Gracias. Gracias. Realmente funciona, es como cuando vas al gimnasio y luego de una sesión de ejercicio estiras, te relaja un montón. Me dio sueño de golpe como cuando volvía del gimnasio. Tenia pensado volver, pero por cuestiones de estudio no lo hice. Hasta que vuelva al gimnasio, todas las noches voy a estirar ❤
Muchas gracias me ayudó mucho tu fisioterapia
Gracias por los ejercicios yo también pensaba que era algo sin novedad pero paso el tiempo y empezó las molestias en especial en las noches y gracias a los ejercicios estoy mucho mejor que Dios te bendiga hoy y siempre 👍👏👏👏❤️🌹
Muchas gracias es la primera vez que te veo los voy a seguir haciendo y seguiré estos videos, bendiciones
Yo siempre digo q en la cama l a s piernas tienen vida propia.yeso con tratamiento
Te funcionaron los ejercicios?
Yo ya me estaba volviendo loca de la desesperación. Me pasaba estando despierta pero... ¿Llegar al punto en que me disturbe el sueño? Gracias a youtube que llegue acá ❤ dios lo bendiga. Llevo días siguiendo estos ejercicios, mismos que no me han molestado mis piernitas. Voy a acudir con un médico para tratarlo de raíz pero estos ejercicios no los dejo.
Maravillosa tu explicación.gracias😊
Fisio Julio nos ayuda en todo, Graciassssss
Excelentes ejercicios me han ayudado mucho
Tenía desde los quince años sin poder dormir bien, muchas gracias.🥺
Te funcionaron los ejercicios?
Es horrible
Ángeles que nos ayudan a seguir adelante
Excelente ❤🎉
Holaaaaa julio buenas noches desde desde Lima Perú gracias
Muchas gracias desde Montevideo. Estos ejercicios me ayudaron mucho. Es muy molesto el síndrome de las piernas inquietas. Saludos
Que buenos ejercicios amigo, yo sufro ese problema debido a una cirugia reciente y me quedaron todos los musculos de las piernas descontrolados y con estos ejercicios de estiramiento me ayudo bastante🫶🏽 saludos desde SLRC Sonora 🌵
Ayer lo hize y me funcionó muy bien
Me encantó gracias lo voy a hacer, mi marido no entiende q hasta para mí es muy molesto. Gracias 🥰🙋🏻♀️
Muchas gracias, me sirvió mucho anoche no me molestaron Dios lo Bendiga.
Gracias son muy efectivos
Muchas bendiciones tengo este problema y es herencia de mi padre
Gracias por aliviar mi malestar
Muchas gracias. Si me han servido. Por favor más ejercicios
Muchas gracias muy buenos los ejercicios
Gracias que gran ayuda me a dado este ejercicio pensé que solo yo lo padecía y no sabia como esplicarlo a mi medico gracias que dios te bendiga Julio
Te funcionaron los ejercicios?
Excelente muchas gracias 👌🫂
Muchas gracias los boy a ser todos los días Dios lo bendiga y lo guarde
Muy bueno, gracias, si amigo por favor sube mas vídeos como este, muchas gracias
Muchas gracias Julio.
A mi me da ansiedad y angustia si trato de quedarme quieta.,tengo que moverlas porque si no, me siento mal.
Pero tu video me ayudó mucho.
😊😊😊
Excelente! Gracias 💐 hoy empecé!
Muchas gracia me canbio la vida de verdad
Me encantó espero q me ayude
Gracias por los ejercicios a mi también me esta pasando esto no sabia como explicarlo mil gracias
Muchas Gracias lo he hecho tres dias y he dormido mucho mejor .Bendiciones
Yo encontré me encontré este video siendo las 2am y me sentí mejor ojalá no vuelva a sentir eso más tarde pues es una cosa muy molesta y triste que me siento muy estresada sin poder parar GraciasGracias gGracias
Por favor mas ejercicios para controlar este movimiento involuntario, GRACIAS por todo
Que bien muchas gracias si mejoro la sensacion la hare todos los dias.❤❤
Gracias por todo lo que me hac dicho mi pie esta trancilo haora❤❤❤
Muchas gracias me a servido mucho
Gracias me estaba dando justo ahora en el bus y empecé a hacer los ejercicios que podía ..me calmo bastante 🥰
Te funcionaron los ejercicios?
@@chicogozosodecabellosedoso siiii me funcionó.. fue muy grato sentir el alivio.GRACIAS😊
Muchas gracias Dios lo Bendiga!
hola doctor me a molestado mucho este malestar no e pidido dormir no pidia describir q era lo q sentía asta malestar de cabeza e estado cintiendo y ise loz ejercicios al lado suyo me siento mejor ojala me deje dormir muchas gracias por sus orientaciones
Gracias a que hice estos ejercicios antes de dormir. Pude dormir muy bien. Gracias a Dios y. Usted Dr.
Te funcionaron los ejercicios?
Tan lindo como nos ayudas con esos problemas
Holaaa JULITO otro ejercicios me encontré tuyo yo ase años k tengo este problema y buscando en UA-cam encontré gusto me IVA acostar y empezaba con estos problemas k la pierna me saltaba era espantoso ahora empeze con los ejercicios duermo tranquila gracias saludos desde CHILE 🇨🇱❤️❤️
Sufro de piernas inquietas, me da por temporadas siempre las calmo tomándome dos atamel de 500mg antes de dormir de verdad que esto me presta mucho, ahora voy a empezar con estos ejercicios. Gracias por la información.
Te funcionaron los ejercicios?
Hace días tengo la ciática, y anoche se me disparó el síndrome de
Las piernas, veo qué hay unos ejercicios parecidos a los de la ciática..voy a seguir los ejercicios de las piernas inq..y ciática, gracias Julio…
Me ha servido de mucho haber encontrado este video, antes me doy un baño para estar más relajada, me doy un masaje y luego hago la terapia. Excelente
Recien encuetro este video, saludos. Espero que me sirva
Excelente yo tengo un mes de estar muy mal😢 pero de hoy en a delante los are
Muchísimas grasias esos ejercicios asen el milagro mil grasias
Muy bueno .Si es posible poner más ejercicios para este síndrome
Pues son las once 56 y terminé de realizarlos ..calmo mucho pero todavía siento fatiga en mis piernas los volveré a hacer hasta que me canse prefiero hacer los ejercicios que estar moviendo mis piernas muchas gracias de siente un poco de alivio
Esto es terrible, yo solamente m puedo calmar con tramadol de 100 , el doctor esta en desacuerdo por mi salud , pero si no duermo mi salud colapsará mucho mas rápido , intentare los ejercicios, muchas gracias 👍👍
Manuel, amigo no tomes Tramadol o quedarás sin memoria . Yo sufro de eso y lo mejor es la Pregabalina 75, me la tomo una hora antes de dormir; si despierto al baño, me mojo las piernas con una toalla fría y me vuelvo a acostar sin TV.
Si la pastilla no tranquiliza mis piernas, me tomo un vaso de agua y mojo mis piernas de nuevo (no los pies oara no resfriarse) con la regadera de la ducha por 10 segundos, luego las seco suavemente, coloco crema de cualquiera y me voy a acostar sin tv ni celular.
Los ejercicios del fisiólogo también son buenos y las vitaminas del complejo B como la neurobionta y el magnesio quelado. Hay que probar todo y verás que ya no llorarás. Yo ya estoy casi bien. Lo más importante es dormir porque si no dormimos ☝️todos los órganos se envejecen y enfermamos😔
Oremos y confiemos en Dios 🙏🏼🌷
@@Flo-zr3yi muchas gracias, es usted muy amable, seguiré su consejo, 🙏🙏
Quiero más rutina de las piernas inquietas.muchs gracias
De verdad que si funcionan anoche los hice y ananeci superbien muchas gracias