Se você usa o Método Pomodoro para estudar, assista esse vídeo.
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- Опубліковано 4 гру 2022
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Eu uso 50/10, quando eu chego no hiperfoco deixo o estudo ir me levando e vou pulando as pausas. Tem me ajudado demais
Eu percebi isso, quando chega aos 25 minutos e eu me sinto no flow eu pulo a pausa. A gente pode adaptar ele, não existe receita de bolo.
Uso 30/10 pra mim tá sendo crussial e fazendo 6 hrs líquidas dia.
Antes de começar a estudar de maneira seria, usava pomodoro e detestava por ter de parar em tempos curtos, fazer pausas e quebrar o foco que tinha. Então resolvi fazer antes um jejum de dopamina de uma semana (sem jogos, sem celular, sem músicas, sem distrações) quase enlouqueci por ver o tempo passando em frente aos meus olhos sem fazer nada. Mas acho que foi essencial. Hoje, consigo estudar 90 minutos sem sentir cansaço. Estudo 90 minutos, tiro um cochilo e faço mais 90 minutos da mesma matéria. Estudo três matérias por dia e consigo adiantar muito conteúdo.
Ent a dica é ficar 7 dias sem todas essas coisas que dão prazer ao usar o celular? Sobre ler um livro no celular, para fazer esse jejum de dopamina, deve deixar de lê-lo também?
@@angelica2008_o problema não está em ler um livro online, é que provavelmente a pessoa vai receber uma notificação e conversar ou ver alguma besteira nas redes sociais, mesmo que desative as notificações, sabemos que terá alguma e ficar pensando mais nisso do que se concentrar na leitura, então deixar de usar por um tempo, faz a gente voltar a se acostumar um pouco com a vida de antigamente.
@@Lili-hb8mf entendi, obrigada pela resposta
Meu problema é a biblioteca da steam kkkkk
Quando chega nos 25 minutos e eu me sinto no flow eu pulo a pausa. A gente pode adaptar , não é uma receita de bolo.
eu chamo isso de "pomodoro-fluido" se tiver num flow não interrompo também, não entendo essa hate a essa tecnica, é só saber adaptar
O pomodoro não precisa ser feito exatamente assim. Cada um adapta ao tempo que achar melhor. Para mim, que tenho TDAH, é a melhor técnica. Explorei junto com a minha psicóloga várias alternativas e essa foi a que se encaixou melhor. Mas faço adaptado.
Tu usa com mais ou menos de 25?
@@Paulossantos Faço 50/10
Faço 20/5
Cada um tem jeito que se adapta melhor para si! Já eu não gostei não.
Exatamente! Cada um se encaixa conforme sua necessidade e seus objetivos!
Eu consigo ter um bom desempenho e veja uma retenção 100% do que estudo. O meu é de 50/10 por 6h de estudo. Ou seja, eu divido as duas horas em duas partes; teoria e pratica. Pra mim funciona, consigo ter 100% de foco mesmo com as pausas e ainda troco de conteúdo a cada 2h. Então mesmo com eu trocando de matéria a cada 2h, não tenho dificuldades em iniciar o foco nessa nova matéria sem ficar com fragmentos da anterior; foco 100% na que estou. Funcionou comigo!
Eu uso pomodoro pra fazer molho de macarrão
😂😂😂😂😂
Kkkkkkk
Pomodoro pra quem tem TDAh é excelente
Manoooo fala o I da palavra TREINAR pelo amor de deeeeeeeeus q agoniaaaaaaaaaaaaaa ushduahsudhaudhahsduha
Poxa, pomodoro funciona tão bem pra mim . :( Não sei como fazer melhor
Você pode começar com o pomodoro, mas aos poucos deve ir aumentando o tempo de estudo. Começa com 25 min, semana que vem vai pra 35 min, em 3 semanas 45 min até chegar aos 50 a 60 mim. Vc tem que forçar seu cérebro a se concentrar por longos períodos.
@@joaopedr3369 gostei dessa ideia mais progressiva.
Estudando direto eu entro em exaustão, sua sugestão parece razoável. Obrigada
obrigada elison nascimento da silva
Continue fazendo! Se ta funcionando vai em frente, não precisa acreditar em tudo o que tu assiste na internet.
O problema é o pessoal usar o pomodoro engessado, no caso, 25/5. E não usar a ideia, que é usar o hiperfoco com pausas regulares. Cada um tem seu tempo de hiperfoco.
O ponto É ter autoconhecimento, e usar a ferramenta na configuração certa.
Eu faço 30 minutos estudandk e pausa de 10 minutos
O melhor app de pomodoro é o focus to do. Minha melhor descoberta de produtividade !
Estudar a gente precisa se distanciar das redes sociais não têm como não dá pra focar .
pior q eu to conseguindo estudar pelo pomodoro
ele ta ajudando bastante
Eu uso o Pomodoro, e gosto muito, é bastante eficiente pra mim. Com essa técnica você vai ficar mais tempo concentrado consequentemente...
Que bom que funciona para vc! Mas para muita gente não funciona! Para mim, não funcionou, pois com 30 minutos eu estou empenhada nos estudos e aí não quero parar nessa hora!
Também tive essa percepção. 25 minutos não serve pra fazer tudo. Tem atividade que 25 é só o início.
Eu estou ainda pesquisando sobre técnicas de estudos, mas achei super estranho o método pomodoro pelo fato dele ter um tempo tão curto para fazer pausas, já que um estudo complexo demanda bastante tempo de raciocínio.
mas o curto tempo de pausa é justamente pelo curto tempo de estudo, são 5 minutos de pausa para 25 de estudo, assim como tem gente que faz 10 min de pausa para 40 min de estudo.
Pomodoro é um método direcionado a um grupo específico de pessoas geralmente que tem defic de atenção, hiperativos ou só pessoas que tem uma certa dificuldade de concentração já ajuda muito, mas tbm é claro que o ideal é vc usar o método em umas 4/3 sessões, faz 25 min, pausa, faz mais 25 pausa e assim por diante. E se possível vai aumentado de 25 para 30/40 para acostumar o cérebro a ficar um longo tempo focado em algo, ou como em alguns casos, embalou no estudo? conseguiu se concetrar de verdade? então vai pulado os intervalos até achar que realmente precisa de uma pausa, você pode ir adaptado no que for melhor para você.
25 minutos é pra iniciante. Depois fui aumentando até chegar 1h mesmo assim quando toca eu só paro de fazer depois de concluir minha tarefa, no caso quando já estou quase terminando. Aí levo mais uns 10 ou 15 minutos além do alarme
Usei no primeiro mês de estudo e logo na segunda semana fazia 4h líquidas de estudo. Deixe quando peguei no tranco.
Gostei
Ganhou uma seguidora. Primeiro q fala o q eu sinti com o pomodoro.
Só me faltava essa de neurotípico chamar foco pleno de hiperfoco sendo q não tem problema nenhum de controlar a atenção. Hiperfoco é um termo pra descrever algo q acontece qnd alguém tem algum problema, não pra vc dizer q o seu foco é bom, foco é foco, foco não fica hiper só pq vc tá tentando, é só foco. De novo, é só foco.
E também, se dá pra passar uma ou duas horas estudando, o cara tá é louco, pomodoro n existe só pra isso, é pq a capacidade do cérebro render e reter informações se baseia nesse ciclo, e acima de meia hora vc perde capacidade suficiente pra tudo ficar mais díficil e vc ter q demorar mais no final. Ignora esse cara aí que ele tá querendo vender a balela dele, eu sou só um cara q conheci o método e por acaso conheço o suficiente de psicologia pra ver q esse cara aí estudou é o umbigo e como q o umbugo dele chegou onde ele tá. Não é representativo da população e tá falando coisa errada que é oq funcionou pra ele.
Não tenho nada a ganhar tentando te enganar e te convido a pesquisar mais sobre, e sobre o efeito Dunning-Kruger. Esse é poderoso, mas tão facilmente interpretado errado... acho q vi um vídeo de um cara explicando o verdadeiro sentido usando o artigo oficial, outra hora eu edito c o link.
👏👏👏
Já testei isso daí para estudar! Não gostei não! Pois achava muito pouco tempo 30 minutos e já parar, parar quando eu estava gostando do estudo!😢
Vi estudos dizendo que entre 50 minutos a no máximo 1:30 estudando sem pausa, acima disso não é eficiente. Será que procede?
acredito q sim.. maioria das pessoas q vejo comentando,dizem q estudam no maximo 1h. quanto a mim,tbm noto perda de foco dps de 40 min (se for leitura) e 1h (se forem questões)
tem artigos que pomodoro não funciona nada, magina se pegou o flow da matéria , porém da 25 min vc para 😂
Eu odeio este método gostei muito do cara ir contra.
😒😒
@@luizfernandogomespereiragamesp você pode até passar usando esse método, mas digo que você tem que ser muito melhor do que eu, porque não vejo método mais prejudicial para manter a constância nos estudos.
@@gokudismoembuscadohumor9293 Eu só acho que esse método é bom porque ele realmente me ajuda, ainda mais em dias que estou com pouco tempo pra estudar. Com ele consigo otimizar melhor o meu tempo. E depois vai aumentando, consequentemente, então consigo manter o foco numa prova longa, como a do Enem, por exemplo.
@@luizfernandogomespereiragamesp cara você faz o Enem, vejo que temos pensamento bem diferentes.
Eu estudaria pra uma prova pra ter um salário de 8 mil ou até mesmo de 3 mil, mas nunca estudaria pra ganhar um bolsa pra Estudar mais.
Vai lá segue teu sonho prefiro seguir o caminho fácil e estudar pra virar policial, juiz ou qualquer concurso que pague bem.
Muito melhor do que estudar anos, pra estudar mais 5 anos pra terminar sendo empacotador em um mercado.
@@gokudismoembuscadohumor9293 É, você tem razão, é bem mais proveitoso estudar para concurso e ganhar mais. Mas esse não é o meu foco, pra mim dinheiro é só detalhe. Quero poder ajudar pessoas com meu conhecimento, poder servir de alguma forma a população, assim como você. É por isso que vou me esforçar e estudar muito ( mais de 6 anos, na verdade) mas não importa: no final vou olhar pra trás e saber que todo esforço valeu a pena, e poder seguir o sonho que um dia, anos atrás cativou meu coração...E isso não tem preço 😍😍
Discordo. 👍🏼