Друзья , мне удалось побывать на семинаре Ли Приста , который состоялся 18 мая! В ближайшее время сделаю видео , где расскажу , что обсуждалось на семинаре , а так же про свои эмоции от встречи с Легендой .
Вчера буквально вышло исследование где говорится что оптимальное время для отдыха 1-2 минуты до одной минуты подопытные показали меньше гипертрофии. Те кто отдыхали больше 2х минут не показали положительного результата это вроде как хуже не будет но и лучше тоже.
Проблема этих исследований, что их делают не люди сведущие в бодибилдинге. Там есть много НО! Что если мой присед 250 кг. Да я за 2 минуты никогда не восстановлюсь. А что если я настолько уничтожил мышцу или дыхалку в предыдущем подходе, что у меня уже нет сил?
Эти советы только для тех кто на фарме занимается. Если в натураху , то совершенно другие показатели восстановления между подходами, так как нужно максимум вывести молочную кислоту. Поэтому до 5 минут отдых норм при рабочих подходах в отказ.
КОГДА ТЫ ХИМИК С 10 КРАТНЫМ ТЕСТОМ В КРОВИ МОЖНО ПО РАЗНОМУ .ДЛЯ НАТУРАЛА НЕ КАТИТ Я СДЕЛАЛ БЁДРА 64 СМ С 5 МИНУТНЫМИ ПАУЗАМИ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ ЗА 7 8 МЕСЯЦЕВ .ВЕРХ ТЕЛА ПЕРИОДАМИ ОТ 2 МИНУТ ДО 3.34 И ВЕРХ ТОЖЕ СПРОГРЕССИРОВАЛ РУКА БЫЛА 32 СТАЛА 43 НО ЭТО ВЗЯЛО ОКОЛО 3 ЛЕТ
Натурал будет Фулл Бади делать. Как во всех секциях любительских %)) Синтез мышц 48 часов. дальше они сдуваются. Потренировался = поспал, раздуло 1 день = сдулся %))) Там даже Сплита не будет. Потому что между Подтгяиваниями раз в неделю, слишком мышцы отдыхают %)) (По методике ББ они жопу рвут, и потом натуралы не могут неделю- 2 ндеели зарасти )
Смотря для кого. Для натурала 1 отдыха между подходами не способствует росту мышц, все решает общий объем поднимаемого веса. Проф Силуанов и наука вам в помощь.
фигню для химиков базарит. Если ты в натураху можешь делать 5 подходов с отдыхом 30 сек, не теряя количество повторений в подходе - значит ты работаешь с маленькими весами. И такая тренировка тебе особо ничего не даст, ну мышцы поддерживать будет, если они есть конечно
Перевожу. Зависит от твоей тренировки, насколько тяжелые подходы ты делаешь и как быстро восстанавливаешься. Как только восстановишь дыхание и пульс, если мышца не забита можешь делать следующий подход и не ждать. Если же чувствуешь что сделаешь намного меньше повторений чем хотел и физически не готов - не важно сколько времени прошло, отдыхай дальше.
Один из “долгожителей “.Грамотный и умный подход к бодибилдингу у него
Ли Прист ещё и приколист. Кружка жестяк.
Друзья , мне удалось побывать на семинаре Ли Приста , который состоялся 18 мая! В ближайшее время сделаю видео , где расскажу , что обсуждалось на семинаре , а так же про свои эмоции от встречи с Легендой .
🎉leg y #он финалист *Олим 6🛹
Ли Прист легенда🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Топчик
Балбесы одни и те же вопросы задают🤦 Уже давно всё разжевано
Вчера буквально вышло исследование где говорится что оптимальное время для отдыха 1-2 минуты до одной минуты подопытные показали меньше гипертрофии. Те кто отдыхали больше 2х минут не показали положительного результата это вроде как хуже не будет но и лучше тоже.
Кажется буквально 10 минут назад эти исследования вышли)
@@МагМагович-п3л если это какой то очень хитрый подкол то я слишком тупой чтобы его понять извините
Проблема этих исследований, что их делают не люди сведущие в бодибилдинге. Там есть много НО! Что если мой присед 250 кг. Да я за 2 минуты никогда не восстановлюсь. А что если я настолько уничтожил мышцу или дыхалку в предыдущем подходе, что у меня уже нет сил?
@@dcredo938 ua-cam.com/video/99phRuGTsXo/v-deo.htmlsi=ykv5yYB61mfY3ZPF
На тяжёлый присед минут 10 надо отдыхать. Как минимум @@dcredo938
Эти советы только для тех кто на фарме занимается. Если в натураху , то совершенно другие показатели восстановления между подходами, так как нужно максимум вывести молочную кислоту. Поэтому до 5 минут отдых норм при рабочих подходах в отказ.
Натуралу отказ не нужен
КОГДА ТЫ ХИМИК С 10 КРАТНЫМ ТЕСТОМ В КРОВИ МОЖНО ПО РАЗНОМУ .ДЛЯ НАТУРАЛА НЕ КАТИТ Я СДЕЛАЛ БЁДРА 64 СМ С 5 МИНУТНЫМИ ПАУЗАМИ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ ЗА 7 8 МЕСЯЦЕВ .ВЕРХ ТЕЛА ПЕРИОДАМИ ОТ 2 МИНУТ ДО 3.34 И ВЕРХ ТОЖЕ СПРОГРЕССИРОВАЛ РУКА БЫЛА 32 СТАЛА 43 НО ЭТО ВЗЯЛО ОКОЛО 3 ЛЕТ
Натурал будет Фулл Бади делать. Как во всех секциях любительских %))
Синтез мышц 48 часов. дальше они сдуваются.
Потренировался = поспал, раздуло 1 день = сдулся %))) Там даже Сплита не будет. Потому что между Подтгяиваниями раз в неделю, слишком мышцы отдыхают %)) (По методике ББ они жопу рвут, и потом натуралы не могут неделю- 2 ндеели зарасти )
64 см бедро это то, о чем стоит помалкивать, если ты выше 165.
Бедра 64....УАХАХАХАХАХАХА ты дрищ или глупый в доску? 😅😅😅
@@retrgramm1085 Смотря как оно выглядит, есть ли сечка и уровень жирка
@@retrgramm1085завит от того, с какого размера начал. И вообще размер не показатель) важно как ты выглядишь (пропорции, сухость), а не сколько см)
очень грамотные вещи говорит
Смотря для кого. Для натурала 1 отдыха между подходами не способствует росту мышц, все решает общий объем поднимаемого веса. Проф Силуанов и наука вам в помощь.
@@НиколайКравцов-ы8ж для натурала вообще ничего не способствует!единственное,что натурал может накачать это гемморой!
фигню для химиков базарит. Если ты в натураху можешь делать 5 подходов с отдыхом 30 сек, не теряя количество повторений в подходе - значит ты работаешь с маленькими весами. И такая тренировка тебе особо ничего не даст, ну мышцы поддерживать будет, если они есть конечно
Ребят. А что у Ли на кружке написано?
Дословно)))Никто не знает,что я гей😂
Пиз...ц
Жыве беларусь
@@ВячеславЛебедевичты гей. Это печально
Баб вообще не как
Кружка у него🤮💦🚽🤧
Ничего непонятно. 1, 2, 5, 10 ?
Перевожу. Зависит от твоей тренировки, насколько тяжелые подходы ты делаешь и как быстро восстанавливаешься. Как только восстановишь дыхание и пульс, если мышца не забита можешь делать следующий подход и не ждать. Если же чувствуешь что сделаешь намного меньше повторений чем хотел и физически не готов - не важно сколько времени прошло, отдыхай дальше.
На химии любая методика работает. Умники.
Ты знаешь есть люди кто сидит на химии а выглядит как дерьмо всё равно. Это тяжолый труд мой друг в первую очередь а химия это ещё больше нагрузка
@@andrewforest8547 Ну понятно,что надо ебашить! Но! Без химии результат будет так себе.
А кружка то почему гейская! Его пожелание?
Он скрытый гей вот почему
@@ewgenchepkasov2600 , почему скрытый ?
Это стёб если ты не понял.
@@ewgenchepkasov2600 Скрытый гей с такой кружкой никогда бы не сидел!
лгбт кружка?
+