Zero nudy, kompleksowe ćwiczenia, przy których trzeba było się maksymalnie skupić, dzięki czemu zapominało się o zmęczeniu. Trening petarda! Tylko traciłam równowagę przy martwym ciągu, przez co moja perfekcjonistyczna dusza płakała :( ale poczułam się lepiej, kiedy powiedziałaś, że jeśli nam nie wychodzi i zrobimy tylko jedno powtórzenie, to też jest ok. Ogólnie uwielbiam w Tobie to, że w czasie treningu nie wjeżdżasz na psychę krzycząc ciągle o spalaniu tłuszczu i walce o piękną sylwetkę ani nie wywierasz zbędnej presji, tylko przeciwnie - pozytywnie motywujesz, sprawiając, że czuję się dumna z siebie po zrobionym treningu (a pozytywne odczucia wobec samej siebie występują u mnie nadzwyczaj rzadko). Dziękuję, że jesteś, Marteczka!!
muzyka w tym treningu jest po prostu piękna, szybko i (w miarę) lekko dzięki temu zleciało! uwielbiam ćwiczenia z hantlami, mam nadzieję, że więcej się ich będzie pojawiać!
Bardzo fajny, spójny trening. Całe ciało popracowało, a elementy cardio wplecione w trening to świetny pomysł. Na pewno będę do niego wracać. Dzięki, Marto! :D
Świetny, zrobiłam z samego rana i mam energii 150% :D Na pewno do niego wrócę! bardzo różnorodne i kompleksowe ćwiczenia, a do tego, jak zawsze dobry humor, super!
To był najciekawszy trening jaki w życiu zrobiłam. Zawsze unikałam takich ćwiczeń z hantlami, bo uważałam, że to nie dla mnie, a tu proszę takie miłe zaskoczenie ♥️💪🏼
Od dzisiaj mój ulubiony trening! Choć nie ze wszystkimi ćwiczeniami dałam radę, to jestem z siebie mega zadowolona, że dotrwałam do końca. Wstępnie zakładałam, że skończę na połowie. Dziękuję!
Totalnie hantel po skosie w desce to dla mnie za dużo! 😂 Ubaw był niezły. Trening siłowy to chyba mój ulubiony typ treningu, a ten wyjątkowo mi się podobał #fitw2021
Myślałam, że nie dam rady, ale jednak się udało! :D Dla mnie deska z przejściem i deska na boku były najtrudniejsze i prawie wyzionęłam przy nich ducha. Niemniej trening mega mi się podobał. Cieszę się, że dałam radę i że takim cudownym akcentem zaczęło się fit wyzwanie ♥
Trening zrobiony. Jaram się na tą FITJESIEŃ. Uwielbiam Twoje filmiki i osobowość. Jedyne czego nie lubię to skomplikowane ćwiczenia (podpór, przejście i przekładanie hantli), gdzie trzeba myślec o koordynacji ruchowej - przy przyspieszonym tętnie i braku oddechu, to już dla mnie za wiele. Pozdrawiam :)
Rewelacyjny trening, nawet te wstawki "cardio" były do zrobienia :) Chociaż nie powiem, deska bokiem dała mi najbardziej w kość. Zdecydowanie będę wracać do tego treningu :)
Trening zrobiony, mogę odznaczyć dzień wyzwania fitjesien za zrobiony. Super trening, uwielbiam ćwiczenia z obciążeniem i mega się cieszę że kolejny trening z hantlami jest na Twoim kanale. Najtrudniejsze to chyba martwy ciąg z hantalmi bo ciężko było połączyć równowagę, napięty brzuch, ściągnięte łopatki i jeszcze skupienie się na pośladkach ale następnym razem wyjdzie już lepiej😊❤
Robiłam go dawno temu i nie zostawiłam komentarza Żanci z przyszłości, więc po ponownym zrobieniu już to czynię 🤣 Jak na siłowy, to jest naprawdę ciężki przez te ćwiczenia cardio i bardzo krótkie przerwy. Ale za to na plus suuuper połączenia ćwiczeń. Bardzo podoba mi się łączenie kilku ruchów w jedno ćwiczenie 😍 A tak w ogóle, widać, że trenio "stary", kiedy Marteczka jako ciężkie hantle ma 3 kg. Ale zrobiliśmy progres przez te lata, jaram się strasznie! 🔥 Najcięższe ćwiczenie: deska bokiem i skręty z hantlem, dopiekły mi te moje 3 kilo 😅
Trening rewelacja!!! Czuję ramiona jak popracowały 😁 Deska bokiem dzisiaj była chyba największym wyzwaniem, ale generalnie cały trening bardzo mi się podovał!
Mega trening! Bardzo mi się podoba! Będę na pewno częściej robić. Nie dałam rady zrobić ostatniej deski marszu czy jak to nazwać. Reszta poszła spoko! 💪🏻🔥
Deska bokiem mnie miażdży za każdym razem i za każdym razem mam zawał 🤣 uwielbiam Twoje treningi, gdyby nie one to chyba oszalałabym w tym domu. Zrobiłam już 21 dni do formy dla początkujących, teraz leci fit jesień 💪 mam nadzieję, że będzie coraz lepiej
Super trening! Włączyłam podczas premiery akurat na momencie kiedy były burpees, trochę już się przeraziłam, ale poszło świetnie :) Najtrudniejsze ćwiczenie to deska bokiem z hantlem, zdecydowanie dla mnie do pociwiczenia i do udoskonalenia. W przyszłym tygodniu spróbuję zdążyć na 7 rano na żywo z premierą, fajny pomysł z tym ustawianiem premiery o konkretnej godzinie, prawie trochę jak live :D
Super, świetny trening bez nudy, moim zdaniem idealny dla osób, które nie lubią treningów siłowych. Osobiście takich nienawidzę i gdy muszę coś wykonywać miliony razy to nie chcę mi się robić tego treningu, jednak ten jest bardzo ciekawie poskładany i zawiera wiele różnorodnych ćwiczeń. Widać, że się bardzo przyłożyłaś 😘 pozdrawiam #fitjesien #druzynaCF
Po pierwszym bloku pomyślałam phi łatwizna, po drugim hmm dzwonić czy nie dzwonić po karetkę, po trzecim nie myślałam modlilam się żeby mnie ktoś dobił. Zarabisty trening. Nie spodziewałam się.
Najgorsze, że przy najprostszych ćwiczeniach nie mogę utrzymać równowagi. Martwy ciąg z pochyleniem do dołu to był kabaret ale walczyłam żeby zrobić pełne ćwiczenie. Nawet z wypadami do tyłu potrafiłam się zachwiać solidnie, ale podołałam z większością ćwiczeń. Popieram tak jak moje poprzedniczki, że deska bokiem była bardzo trudna. Nie potrafiłam w ogóle biodra podnieść. Robiłam ją po swojemu jak najlepiej potrafiłam, a jak wiedziałam że szybciej krzywdę sobie zrobie niż to poprawnie wykonam to powtarzałam któreś ćwiczenie z wcześniejszych co pokazałaś, żeby się nie poddać a zrobić cokolwiek. Cały trening cudowny z przyjemnością wykonywałam wszystko
Świetny trening, podoba mi się to połączenie ćwiczeń ramion z brzuchem. Nogi trochę mi odpoczęły :) Najtrudniej było z tym podporem na boku i łączeniem ręki z nogą. Dzięki za trening!
Przekładanie hantla w desce XD gdzie ja ani podporów, ani deski, ani przekładania nie umiem - próbowałam uprościć na deskę na kolanach i hantel do góry bez przekładania. Ale przyjemny, lubię hantle ogromnie :D A teraz pod prysznic i do roboty, wróciłam z uczelni i zrobiłam trening, zanim dotarło do mnie, że mi się nie chce :D Super uczucie!
Zero nudy, kompleksowe ćwiczenia, przy których trzeba było się maksymalnie skupić, dzięki czemu zapominało się o zmęczeniu. Trening petarda! Tylko traciłam równowagę przy martwym ciągu, przez co moja perfekcjonistyczna dusza płakała :( ale poczułam się lepiej, kiedy powiedziałaś, że jeśli nam nie wychodzi i zrobimy tylko jedno powtórzenie, to też jest ok. Ogólnie uwielbiam w Tobie to, że w czasie treningu nie wjeżdżasz na psychę krzycząc ciągle o spalaniu tłuszczu i walce o piękną sylwetkę ani nie wywierasz zbędnej presji, tylko przeciwnie - pozytywnie motywujesz, sprawiając, że czuję się dumna z siebie po zrobionym treningu (a pozytywne odczucia wobec samej siebie występują u mnie nadzwyczaj rzadko). Dziękuję, że jesteś, Marteczka!!
Deska bokiem mnie niszczy.
Uwielbiam to jak łączysz ze sobą ćwiczenia
Super trening ! męczący aczkolwiek czuje juz mięśnie wiec mega :D Najtrudniejsze ćwiczenie to deska bokiem z hantlami ;)
Zgadzam się ! Deska bokiem z hantlami jest najtrudniejsza, ale im więcej treningów tym bardziej deska bokiem wychodzi lepiej 😃
świetny trening! najtrudniejsze było pomylenie z poplątaniem przy odkładaniu hantli na skos ;)
Dziękuję ❤️
Super, dziękuję!
Suuuuper trening, dzięki!
Dziękuję 🤩
Świetny trening na początek tygodnia😍 dzięki Marteczka❤️
Piękny początek wyzwania 💗
Rewelacja👏👏👏 dzięki Marta😘
Uwielbiam Twoje treningi z hantlami 😊 zaczynamy #fitjesien2 💪
Zrobione! Super trening, nawet nie wiadomo kiedy czas mija 😍
Trening wykonany 💪 premiera nowego tygodnia w pięknym stylu💪😊❤️
Wow! Najlepszy trening!
Super trening! Świetnie się bawiłam i aż miło się trochę zmachać
Zaliczony! Dzięki Marta, bardzo dobry trening, super wstawka na plecy w środku. Pozdrawiam i do jutra na macie :)
Super!!! Już po pracy zaczynam działać!!!
Melduję, że trening został wykonany :D Super urozmaicony i czuję, że całe ciało zostało dzisiaj zaktywizowane :D Dzięki
Świetny trening, uwielbiam takie :)
Jak dla mnie najlepszy trening silowy,bez nudy,w pelni profesjonalny,dzieki Marta❤️
Suuuper ćwiczenia, w końcu coś nowego świeżego i kompleksowego na yt! Mam nadzieję, że mnie bedzie meczyc za każdym razem nowy plan treningowy!
Luzik 🍉 ! Oczywiście deseczka najtrudniejsza, ale trening skończony. Dzięki ❤
Te zakroki i wykroki w pierwszej serii...myślałam, że mi pękną uda! Ale super trening, dzięki wielkie
Super ten trening
Ufff, było super. Dla mnie najtrudniejsza była deska bokiem i wszelkie jej warianty. 🔥🔥🔥
Już się nie mogę doczekać, aż jutro po szkole będę mogła zrobić ten trening! Jestem pewna, że to będzie sztos! 😊❤️😍
Niby 45min, ale nie dało się tego tak odczuć, super trening - warto się odważyć 👍❤️
Jaki piękny kącik i jaka piękna Marta 😁👍
Zrobiłam trening, żeby nie było, ze tylko patrzę 💕
Mocny trening! Ale jaki przyjemny! Super jest czuć własne mięśnie! Dzięki!
Jest moc!!!
To zdecydowanie jeden z moich ulubionych treningów
Jestem fanką treningów siłowych. A Twoja mieszanka siłowego, z funkcjonalnym i cardio jest fantastyczna. Dziękuję! i proszę o więcej ;)
Nie mogę się doczekać! Jutro lecimy z hantelkami 🔥💪🏼🤍
muzyka w tym treningu jest po prostu piękna, szybko i (w miarę) lekko dzięki temu zleciało! uwielbiam ćwiczenia z hantlami, mam nadzieję, że więcej się ich będzie pojawiać!
Ogłaszam go moim najbardziej ulubionym treningiem! ♥️♥️😍🤩 Naprawdę świetnie mi się go robiło. 💪
Bardzo fajny, spójny trening. Całe ciało popracowało, a elementy cardio wplecione w trening to świetny pomysł. Na pewno będę do niego wracać. Dzięki, Marto! :D
Ogień!!! Będzie wycisk po pracy 🔥🔥🔥
Hantle idealnie na jutro 🤩
Zrobione, super było :)
Świetny, zrobiłam z samego rana i mam energii 150% :D Na pewno do niego wrócę! bardzo różnorodne i kompleksowe ćwiczenia, a do tego, jak zawsze dobry humor, super!
Świetny trening!
Najtrudniejszy martwy ciąg, ze względu na technikę. Fajnie, że go wprowadziłaś. Daje popalić i kolejne nowe wyzwanie :)
Marto, ale dowaliłaś ramionom w ostatnim bloku 😅 czuję moc! Bardzo mi się podobają Twoje treningi z hantlami, dziękuję za Twoją pracę!
Już cieszę się na wieczór jak skończę pracę.
To był najciekawszy trening jaki w życiu zrobiłam. Zawsze unikałam takich ćwiczeń z hantlami, bo uważałam, że to nie dla mnie, a tu proszę takie miłe zaskoczenie ♥️💪🏼
Jedziemy kolejną fit jesień!!! oł je!!! jest moc!😀
Ale ogień 🔥 ledwo co dałem radę. Dzięki Wielkie Marta! 😊
super, że będzie już rano ❤️ chociaż przed pracą niestety nie zdążę
Od dzisiaj mój ulubiony trening! Choć nie ze wszystkimi ćwiczeniami dałam radę, to jestem z siebie mega zadowolona, że dotrwałam do końca. Wstępnie zakładałam, że skończę na połowie.
Dziękuję!
Będzie na wieczór 🥰
Uwielbia, super trening :)
Uwielbiam trening z hantlami w Twoim wydaniu. Dziękuję, zrobiony podczas premiery, był stos!
Dziękuję!
Totalnie hantel po skosie w desce to dla mnie za dużo! 😂 Ubaw był niezły. Trening siłowy to chyba mój ulubiony typ treningu, a ten wyjątkowo mi się podobał #fitw2021
Ale ładne tło do ćwiczeń :) i piękna Marteczka
Super trening. ❤💪💪💪. Najtrudniejsze ćwiczenie to deska bokiem. Już nie mogę się doczekać jutra.
Trening bomba, na dzień dobry jak znalazł. :) Deska bokiem jest dla mnie zdecydowanie najcięższa.
Zrobiony już 😁
Jest świetny. Bardzo mi się podoba. Dziękuję za ten trenio Marta ❤️❤️❤️
Cieszę się że w wyzwaniu jest jeszcze raz ten trening 😁
Bardzo mi miło, że ci się podoba :) Fajnie!
Najtrudniejszy jak zwykle u mnie martwy ciąg. Trenin fajny, dużo się dzieje, szybko minęło 😊
Najfajniejszy ze wszystkich z handlami!
Robię go zaraz po pracy! Nie ma innej opcji 💚
bardzo fajny trening
Myślałam, że nie dam rady, ale jednak się udało! :D
Dla mnie deska z przejściem i deska na boku były najtrudniejsze i prawie wyzionęłam przy nich ducha. Niemniej trening mega mi się podobał. Cieszę się, że dałam radę i że takim cudownym akcentem zaczęło się fit wyzwanie ♥
Super trening, ale też super daje w kość :)
Trening zrobiony. Jaram się na tą FITJESIEŃ. Uwielbiam Twoje filmiki i osobowość. Jedyne czego nie lubię to skomplikowane ćwiczenia (podpór, przejście i przekładanie hantli), gdzie trzeba myślec o koordynacji ruchowej - przy przyspieszonym tętnie i braku oddechu, to już dla mnie za wiele. Pozdrawiam :)
Rewelacyjny trening, nawet te wstawki "cardio" były do zrobienia :) Chociaż nie powiem, deska bokiem dała mi najbardziej w kość. Zdecydowanie będę wracać do tego treningu :)
Na dobry początek dnia ;)
Trening zrobiony, mogę odznaczyć dzień wyzwania fitjesien za zrobiony. Super trening, uwielbiam ćwiczenia z obciążeniem i mega się cieszę że kolejny trening z hantlami jest na Twoim kanale. Najtrudniejsze to chyba martwy ciąg z hantalmi bo ciężko było połączyć równowagę, napięty brzuch, ściągnięte łopatki i jeszcze skupienie się na pośladkach ale następnym razem wyjdzie już lepiej😊❤
Robiłam go dawno temu i nie zostawiłam komentarza Żanci z przyszłości, więc po ponownym zrobieniu już to czynię 🤣 Jak na siłowy, to jest naprawdę ciężki przez te ćwiczenia cardio i bardzo krótkie przerwy. Ale za to na plus suuuper połączenia ćwiczeń. Bardzo podoba mi się łączenie kilku ruchów w jedno ćwiczenie 😍 A tak w ogóle, widać, że trenio "stary", kiedy Marteczka jako ciężkie hantle ma 3 kg. Ale zrobiliśmy progres przez te lata, jaram się strasznie! 🔥 Najcięższe ćwiczenie: deska bokiem i skręty z hantlem, dopiekły mi te moje 3 kilo 😅
Będzie ćwiczone 👍na razie w robocie więc tylko szybki rzut okiem co to za nowe cudo 😁
Trening rewelacja!!! Czuję ramiona jak popracowały 😁 Deska bokiem dzisiaj była chyba największym wyzwaniem, ale generalnie cały trening bardzo mi się podovał!
Super trenio! 😍 Najtrudniejsza była dla mnie deska bokiem, ale pierwszy dzień wyzwania zaliczony 😁
No to lecimy z tym treningiem :))))
Mega trening! Bardzo mi się podoba! Będę na pewno częściej robić. Nie dałam rady zrobić ostatniej deski marszu czy jak to nazwać. Reszta poszła spoko! 💪🏻🔥
#FITWIOSNA!!!!
Jestem właśnie po :) Trening petarda! Będę wracać na pewno. Najtrudniejsza oczywiście deska bokiem :D
Deska bokiem mnie miażdży za każdym razem i za każdym razem mam zawał 🤣 uwielbiam Twoje treningi, gdyby nie one to chyba oszalałabym w tym domu. Zrobiłam już 21 dni do formy dla początkujących, teraz leci fit jesień 💪 mam nadzieję, że będzie coraz lepiej
Hej Marta, dziękuję za ten trening i za całe wyzwanie! Trening da się zrobić, ale ćwiczenia z deską dają bardzo popalić!
Super trening! Włączyłam podczas premiery akurat na momencie kiedy były burpees, trochę już się przeraziłam, ale poszło świetnie :) Najtrudniejsze ćwiczenie to deska bokiem z hantlem, zdecydowanie dla mnie do pociwiczenia i do udoskonalenia.
W przyszłym tygodniu spróbuję zdążyć na 7 rano na żywo z premierą, fajny pomysł z tym ustawianiem premiery o konkretnej godzinie, prawie trochę jak live :D
Super, świetny trening bez nudy, moim zdaniem idealny dla osób, które nie lubią treningów siłowych. Osobiście takich nienawidzę i gdy muszę coś wykonywać miliony razy to nie chcę mi się robić tego treningu, jednak ten jest bardzo ciekawie poskładany i zawiera wiele różnorodnych ćwiczeń. Widać, że się bardzo przyłożyłaś 😘 pozdrawiam
#fitjesien #druzynaCF
Hej 🙂 Marta trening świetny, zmęczyłam się 😏 i to prawda bardzo szybko leci 😉 dzięki ❤️
Na zdrowie :)
Zrobione :) Najtrudniejsza deska bokiem i przekładanie hantla podczas pozycji deski ;)
:)
Szybki podgląd:) na razie jestem w pracy, wieczorem będzie robione:)
Bardzo przyjemny trening. Czekam na wyzwanie od 27.09.2021
Różnorodność bardzo mi się tu podobała i połączenie statycznych ćwiczeń z dynamicznymi :)
Po pierwszym bloku pomyślałam phi łatwizna, po drugim hmm dzwonić czy nie dzwonić po karetkę, po trzecim nie myślałam modlilam się żeby mnie ktoś dobił.
Zarabisty trening. Nie spodziewałam się.
Ciężki trening ale uwielbiam tę satysfakcję jak go kończę ❤ Marta good job! Fajnie, że tu jesteś ❤ #wyzwaniefitmas
Świetny trening :) najtrudniejsza- boczna deska :D
Bardzo dobry trening, obojgu nam się podobało :)
Potwierdzam!
Najgorsze, że przy najprostszych ćwiczeniach nie mogę utrzymać równowagi. Martwy ciąg z pochyleniem do dołu to był kabaret ale walczyłam żeby zrobić pełne ćwiczenie. Nawet z wypadami do tyłu potrafiłam się zachwiać solidnie, ale podołałam z większością ćwiczeń. Popieram tak jak moje poprzedniczki, że deska bokiem była bardzo trudna. Nie potrafiłam w ogóle biodra podnieść. Robiłam ją po swojemu jak najlepiej potrafiłam, a jak wiedziałam że szybciej krzywdę sobie zrobie niż to poprawnie wykonam to powtarzałam któreś ćwiczenie z wcześniejszych co pokazałaś, żeby się nie poddać a zrobić cokolwiek. Cały trening cudowny z przyjemnością wykonywałam wszystko
Uwielbiam trening z hantlami❤
Z gumami również!
Na bank będzie konkret!
Jak wszystkie treningi Marteczki😉
:)
Super trening. Deska bokiem to bylo wyzwanie. Dziekuje Marto! Było ekstra😅
Super trening, najbardziej lubię siłowe w połączeniu z cardio. Cały zrobiłam właśnie z 3kg hantlami. A najtrudniejsze, to oczywiście deska bokiem :)
#fitjesień Mam tydzien opóźnienia ale Was gonie 😉🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Świetny trening, podoba mi się to połączenie ćwiczeń ramion z brzuchem. Nogi trochę mi odpoczęły :) Najtrudniej było z tym podporem na boku i łączeniem ręki z nogą. Dzięki za trening!
Deska bokiem - sztos!
Myślałam że zacznę krzyczeć jak zobaczyłam ten bieg w podporze. Ale trening jak zawsze super!!!
Nic tylko ćwiczyć, świetny;)
Super! Najcięższa była deska bokiem ze wznosem nogi i ręki...myślałam, że nie dotrwam do końca ćwiczenia:)
Przekładanie hantla w desce XD gdzie ja ani podporów, ani deski, ani przekładania nie umiem - próbowałam uprościć na deskę na kolanach i hantel do góry bez przekładania.
Ale przyjemny, lubię hantle ogromnie :D
A teraz pod prysznic i do roboty, wróciłam z uczelni i zrobiłam trening, zanim dotarło do mnie, że mi się nie chce :D Super uczucie!
Super trening siłowy, zrobione, jedynie deska bokiem.. cos nie mogłam ogarnąć ;) no i martwy ciąg, ale pierwszy raz robiłam takie cwiczenie.