갑상선 저하증 다이어트 식단,다이어트 방법을 자세히 알려드립니다.
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 갑상선기증저하증으로 찐살도 영상에서 알려드리는 식단대로 드심 뺄수있습니다.
저번시간에 이어 저탄수화물다이어트 방법,
다이어트식단과 함께 드심 좋은 영양제등
갑상선 다이어트의 모든것을 자세히 알려드립니다.
너무 스트레스 받지 마시고 "저탄고지" 식단부터 시작해보세요!!!
여러분도 성공하실 수 있습니다.
구독과 좋아요 알람설정으로 여러분의 여성건강을 지켜주세요.
#갑상선저하증다이어트 #갑상선기증저하증다이어트 #갑상서기능저하증에좋은음식
좋은영상 감사합니다! 한국인이라 그런지 저탄수화물이 지키기가 쉽지는 않더라고요 ㅠ 전 그래서 식후혈당제 먹으면서 건강하게 살 빼고 있어요!
저도 점심먹고 식후혈당제 무조건 챙겨먹어요 ㅠ 직딩은 식단이 진짜 찔수밖에 없..
우연히 선생님 영상을 보겠됐는데 저도 8년전 갑상선암수술하고 일년뒤 저하증으로 씬지로이드 반알먹은지 7년정도 되는데 늘피곤하고 무기력하고 체중도 15키로 정도 찐상태입니다 조금만 방심하면 살이 금방쪄서 우울합니다 선생님 영상보고 다이어트 시작해봐야겠어요 영상 많은 도움되었고요 구독좋아요 알람까지 했어요 감사합니다 다이어트성공하면 다시 댓글달께요👍👍👍
4년간 살이 20kg정도 쪘어요. 1년여 전부터 극심한 피로, 무력감, 폭식, 변비, 너무너무너무 힘들고 우울해지고 고통스러웠습니다. 그런데 정말 우연한 기회에 운이 좋게도 고혈압, 갑상선기능저하라는걸 알게되었어요ㅠㅠ
쌤이 그간 많이 힘드셨겠다면서..ㅠㅠ
아...어쩐지.... ㅠㅠ
며칠전부터
탄수화물을 줄이기 위해, 싹센다를 맞고있습니다. 닭가슴살과 채소위주의 식단으로 바꾸는데 큰 도움을 받고 있습니다.
게다가
쌤의 영상까지 보니 깜깜하고 먹먹했던 제게 드디어 희망이 보입니다ㅠㅠ
그간 너무 무지했습니다. 유익한 영상 감사드립니다.
원장님을 만나 유방통도 없어지고 갑상선저하증 다이어트도 성공하게되어 어떻게 감사를 드려야하는지....
영상을 다시 보다
감사함이 다시 마구마구 밀려와 댓글 남겨요.
원장님 감사합니다.
늘 건강하시고요!!!
저와같은 환자들 많이 많이 치료해 주세요!!!!!
유방통은 어떻게 하면 없어지나요? 저도 유방통이 심해서요 ㅠ
@@user-xx5ng4nd8v ㅠ 유방통 심한거 정말 본인만 아는 고통인거 같아요.원장님 말씀에 스트레스로 인한 유방통증이 생각보나 많으데요...ㅠ 전 원장님께 가서 검사하고 별다른거 없이 아픈거라고....그럴수있다고 말씀해주시는데 정말 신기하게 그다음부터 통증이 사라졌어요.
심리적인것도 있으니 가까운 유방외과 한번 가셔서 진찰 받아보세요..ㅠ
다이어트 어떻게 성공하셨나요?
저는 씬지먹으면서 식단운동해도 안 빠져서요
씬지가 뭐예요
선생님 덕분에 저하증이 개선되고 있습니다ㆍ
진단받은 병원에 교수님도 똑같이 얘기해주시더라구요
감사합니다 ^^
항진증 이었는데 3년 전에 방사선 요법으로 기능저하를 만들어서 신지로이드 복용중에 있습니다.
갑상선 파괴하고 10키로 정도가 쪄서 적게 먹고 운동도 해봤는데 거의 차이가 없었는데 방법이 잘못된 걸 이제 알았습니다.
담당 교수님은 그냥 운동만 좀 하면 된다고 하셔서 ㅠㅠ
영상에서 알려주신대로 식이요법부터 진행해보겠습니다.
감사합니다.
빵이 너무 먹고싶을 땐 빵 먹기 전 후로 채소를 많이 먹었어요.
선생님 영상잘보고있어요 넘전문적이구 목소리도넘좋아서 쏙쏙들어와요 .감사해요♥︎
안녕하세요 질문있습니다!!!!!!! 작년 건강검진에서 잠복성갑상선기능저하증이 의심된다 라는 결과를 받았어요 결혼하고 살이 엄청 쪘는데 이건 저의 식단에 문제가 있었다고 봅니다.. 살이 급격히 쪄서 기능저하증이 의심될수도 있나요? 그리고 지금 다이어트를 하려고 2-3끼 건강하게 지키면서 먹고 있고 유산소운동 1시간이상 하고 있는데 약 안먹고 시작해도 되는걸까요? 답변주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅜㅜ
가능성은 있으니 검사는 받아보시는 것이 어떨까 합니다
안녕하세요. 1탄보고 1단계 2일차 실천 중이예요. 2탄 보러 왔어요. 항진증인데 약 복용으로 살 찐 경우,는 어떻게 다를까요? 정상수치 유지하고 있고요, 항진으로 살 빠지기 전보다 더 쪘습니다. 16:8 항상 하고 있는데도 빼기가 어려워요. 경험상 엄청 덜 먹고 운동을 아침 저녁 두번씩 하고 하니 빠지긴 하더라고요. 그런데 그렇게는 평생 못하겠어서요. 좀 더 효과적인 방법을 찾고 싶어요. 아래 댓글에 항진증인데 약먹고 살찐 경우는 다르다고 하셔서 질문드려요.
1,2단계에서는 운동을 하지말고 3단계부터 운동하면 될까요?
제가 기초대사량이 1108칼로리고 갑상선기능저하증인데 하루에 몇칼로리 먹으면 좋을까요?
한의원에서는 기초대사량에서 600칼로리를 제외하고 먹으라는데 괜찮을까요?
너무 궁금했던 내용이에요. 도움되는 영상 감사합니다.
석달간아주저탄고지해서 혈당정상.
이제 가끔보리밥먹어요.일주일에두번 세번.
갑상선기능저하증으로12년간 복용중인데 1년새5키로가 쪘어요
계속 숫자가 변해서 어찌해야할지 답답했는데
우연히교수님영상보고
실천해보려구요
영상 감사합니다
영상감사합니다
안녕하세요 40대중반 여성입니다
현재 갑상선기능저하증 약복용한지
2년이 다 되어갑니다
씬지로이드 약은 수치 젤 약한걸루
4분의1 양으로 줄였고 한달정도 됐습니다
원장님의 뷰티브 채널로 다이어트 도전하고 있는데 잘 됐음 좋겠네요^^^
화이팅!!!
안녕하세요 선생님 영상 정말 잘 봤습니다. 알려주신 방법으로 다이어트를 시도해보고자 하는데 저 3단계는 평생 해야하는 건가요? 평생은 자신이 없어서요. 중간에 다시 원래 습관이 돌아오거나 했을 때 요요가 더 심하게 오면 어쩌나 걱정도 되구요....혹시 3단계 이후로는 간헐적단식 정도만 일반 식사를 하며 병행한다거나 그래도 되나요?
중간에 휴식기가 필요하며 치팅대이같은 개념이 괜히 있는게 아닙니다. 그렇게는 평생 못하는게 맞습니다
선생님 저는 평소에 하루 2시간씩 음식도 최대한 조절하여 먹고 있고 탄수화물을 최소화 하려고 합니다 그런데 아무리 저탄수 식단을 해도 살이 빠지지가 않는데 제가 듣기로는 갑상선 저하의 경우 오히려 탄수를 줄이면 갑상선 호르몬 분비의 저하로 살이 더 안빠진다고 하는데 대체 어떤게 맞는지 모르겠습니다 저녁은 거의 탄수없이 닭가슴살 100g + 야채샐러드만 먹는데 여기에 탄수를 추가해 줘야 하는걸까요?
바로 시행하도록 하겠습니다!
뇌하수체 종양으로 갑상선 저하증이 온 타입입니다 혹시 1단계에서 시작해 2단계와 3단계에서 말씀하신대로 탄수화물을 늘리면 다시 살이찌지 않을까요? 그리고 그 이후에는 3단계 식단 그대로 유지하면 되나요?
림프절 전이까지 돼서 전절제하고 씬지 복용 시작했습니다. 평소 고기섭취 잘 안한 편인데 저탄고단 해야하나요?? 1일 현미밥 한공기섭취는 괜찮을까요? 글고 고기를 많이 못먹는편인데. 다른 단백질들로 대체해도 될까요??(계란.두부.견과류.그릭요거트) 살찐다는 소리가 많아서 걱정시럽씀다
하루 현미1공기면 좋습니다! 당연히 다른 단백질 섭취 좋지요 생선도 좋아요
선생님,
평소에 구독해서
잘보고 있습니다😊
10년전 갑상선저하증 진단받고 씬지로이드
복용중입니다.
유방 상피내암진단받고
4주전
전절제보형물 수술후 타목복용중인데
위의 식단해도
될까요?
수슐전 30여일정도동안 탄수화물(밥)
끊고 야채중심,닭가슴살,연어,달걀등의 식단과 운동으로
6키로 감량해서
지금은 정상체중입니다~
본인 컨디션만 괜찮으면 해도 괜찮으세요~ 고생 많으셨어요!
@@theyonseibreastsurgery 감사합니다. 위로가 됩니다ㅠㅠ
대단하세요!!저도 오늘부터
이 악물고 시작했습니다
선생님 갑상선 기능이 제대로 되지 않고 정상화 되지 않으면 운동은 금물인가요? 살이 쪄서 하긴 해야될 것 같은데 몸이 너무 피로해서 운동하다 더 망가질까 걱정됩니다ㅠㅠ 신지로이드0.05mg 먹다 체력이 너무 안되서 0.075로 늘렸는데도 아직 변화가 없네요..
주치의와 상의해보셔요. 상태에 따라 다릅니다
갑상선 반절제수술한지 6개월 지났는데 붓기빼주는 한약 먹어도 괜찮을까요? 한약,보약같은건 씬지로이드의 흡수를 방해하고 암을 키운다는 말도 있고, 또 복용해도 괜찮다는 분들도 있어서 여쭤봅니다ㅜ
전 권유드리지 않습니다만 암을 키우지는 않습니다
감사합니다.도움이 되었읍니다.
저는 수치는 정상이라는데 하시모토 갑상선염이라 피곤하면 그 피곤을 몸이 하루이틀 쉰다고 결코 이겨내지 못하고 그대로 추락하는 비행기가 되는 것 같더라구요ㅠㅠ그래서 아침 20분 걷기운동도 이틀하고 몸살이 미친듯이 쎄게 와서 3일 쉬고 10분으로 줄이려고 하고 있어요. 늘 근육 경직이 너무 심해서 영양제도 충분히 먹고 마그네슘도 먹는데 힘드네요ㅠ
저도 하루살이랍니다. 머든 하루하면 몸살나요ㅜㅜ 명절이든 여행이든 뭐든 겁나요--;;
저질체력이라 그런줄 알았는데... 점점 더 건강이 안좋아져서 진짜 이러다 죽겠다싶어가지고 이것저것 찾아보다가 디톡스하고 살아났어요. 아직 그 원리는 모르겠어서 열심히 공부중입니다. 일단 다른 여러가지 병원수치들은 의사가 놀랠정도로 좋아졌어요. 이제 제힘으로 잘 유지하는게 더 걱정이라 공부 열심히 해야져~ 방법은 꼭 있습니다~!!!
결국 다른자료봐도 갑상선의 기능을 끌어올리는게 중요한것같아요. 수치가 정상이더라도 기능은 아닐수가 있데요. 그리고 꼭 간도 챙겨보세요~
저도 어깨가 늘 뭉쳐서 항상 아파서 늘 마사지다녔는데(림프가 다 순환이 안되고 몸도 딱딱한 느낌) 더 나빠지지만 않는 정도였는데 비타민B먹고 몸이 풀리더라고요. 마사지해주던분이 놀랠정도로~
어깨도 편해졌어요.
그전엔 자꾸만 살찌니깐 먹는양을 아무리 줄여도 더 찌기만하고 운동은 엄두도 못냈어요.
주부인데 집안일도 다 버거워서 미칠지경이였죠
다이어트 방법 찾다보니 일단 몸에 에너지가 없다는것에 일반적인 다이어트는 불가능하고 맞지도 않다고 생각합니다. 그것부터 개선해야 다어어트도 되는거 같아요. 먹는거줄이고 운동하면 더더 힘들어요ㅜㅜ
바쁘신데도 유익한 영상 올려주셔서 감사드립니다.
2022년04월 갑상선결절(직경 5cm이상)로 인해 전절제술 받은 상태입니다.
체중때문에 무릎 관절이 아파서 식욕억제제 도움을 받고 싶은데
갑상선전절제수술을 받은 환자들이 식욕억제제를 복용해도 괜찮을까요?
네 괜찮습니다만 너무 안드시면 안됩니다
free T4가 0.877, T3가 0.981TSH는 1.68이 나왔는데 수치가 약간 낮은데 약을 먹을 정도는 아니라고하는 상태예요.당화혈색소도 5.7%나와서 다이어트 중인데요. 간헐적단식 괜찮을까요?
괜찮을 것으로 보입니다~~
선생님 남자 55세입니다.
갑상선 암 왼쪽 절제한지 11년이 지났습니다. 신지로이드 복용중인데 저는 수술후 살이찌거나 고민한적이 없습니다.
수술전 평균 75kg였고
수술후 보통때 72~73
찌면 75kg 정도되면
빼서 72~73kg 유지했고
급격한 변화는 없습니다.
나이도 있고 암수술후 생긴병이
당뇨 고지혈 등 대사증후군에 혈압만 정상입니다. 제 키에 비만도 계산해보니 비만도 25.9가 나와서 다이어트 2주전부터 시작했습니다.
체중 62kg정도가
정상인 비만도 22 나오는데
이렇게까지 빼도 괜찮을까요?
정살 체중이 그 정도라면 괜찮습니다만 그 정도로 무리하실 필요는 없으세요.
@@theyonseibreastsurgery
답변 감사드립니다 😄
선생님 안녕하세요, 저도 신지록신 복용하는 중이고 호르몬 유지 잘 되고 있는 와중에, 지금 이 다이어트 9일차입니다. 저는 적당히 운동도 하고 있습니다. 수분이 0.5키로 넘게 빠진 듯 합니다. 저는 체지방을 빼는 게 주 목적이라 질문 드립니다~ 체지방은 3주가 지나야 빠지기 시작하나요?
그건 저도 잘 모릅니다 ㅠㅠ
@@theyonseibreastsurgery 그렇군요 답변 주셔서 감사합니다 꾸준히 해보겠습니다~~
감사합니다❤
선생님 안녕하세요! 오늘 병원에서 무증상 갑상선 저하증 이라고 진단을 받아서 아직 수치는 정상이긴 하나 바로 전단계라고 하시더라구요! 약은 먹지 말고 다음달에 검사를 한번 더 해보자고 하셨는데 지금 살이 너무 많이 찐 상태라 선생님이 말씀하신 1단계 부터 지금 바로 시작해도 괜찮을까요? 제발 알려주세요ㅠㅠ
피검사를 보고 임상증상을 보고 결정할 문제라서요… ㅠㅠ
많은도움되었습니다
피검사시 기능엔 문제가 없지만 갑상선혹 목통증으로 씬지로이드정 0.5 복용중이고 갑상선혹과 유방양쪽 한개씩 혹이 있는 상태입니다. 로즈힙파우더가 관절염이랑 염증에 좋다하여 복용하고 싶은데 갑상선이랑 유방혹에 영향을 미칠까요?
로즈힙은 제가 잘 모릅니다 ㅠㅠ 대충 보니 식물꽃인 것 같은데 별 문제 없어보이긴 합니다
@@theyonseibreastsurgery 안녕하세요 제가 갑상선 혹이 있는데 다이어트 환 복용해도 될까요
현재 콤지로이드 한알반을 복용하고 있습니다. 아침에 아메리카노에 우유반잔을 섞어 마시는데 안좋은가요?
다이어트시 우유 마시지 말라고 하던데
크게 문제되지 않으세요. 우유는 자체는 괜찮지만 젖소에게 투여되는 여러가지 물질들이 비만에 영향을 줄 수 있다는 얘기가 있기는 합니다만 그렇게 따지고 들어가면 먹을 음식이 별로 없습니다 ㅠㅠ
저는 지금 머슬대회를 준비하고있는 여성입니다. 식단구성이 하루4끼로 단호박50g,닭가슴살100, 야채많이 ~매끼마다 먹고있는데요, 고강도 운동을 하는데도 살이 안빠져서 큰일났다싶어요 ㅠㅠ 갑상선기능저하증 약은 7년정도 안먹고있는데.. 재발했을 가능성이 크다 생각이들어 검사를 해보려고합니다.
식단구성은 괜찮은가요?
사람마다 매우 다른 문제이긴 한데 그 정도면 문제되시진 않겠으나 운동 심하게 하시는 분들에 있어서 탄수화물은 어느 정도 필요합니다. 대회에 나가실 정도면 사실 지방이 문제가 아니고 수분이 문제라서 이건 그 쪽 전문가 도움을 받아보셔요. 갑상선도 꼭 체크해보세요
2단계와 3단계의 기간은 얼마씩 해야 하는지 정보가 없어...궁금하네요ㅎㅎ
그리고 3단계에서 간헐적 단식의 주기는 어떻게 하는게 좋을까요? 매일하란 말일까요?
또...총 다이어트 기간은요? 3단계로 계속 살아야 효과 볼까요?ㅎ
점심은 병원근무중이라 병원밥 먹구 아침 굶고 저녁에 닭가슴살or두유로 떼울라는데 문제될까요? 하루 8시간 이상은 계속 서있거나 걷는 일이라 운동은 힘들어서 못하고 있습니다ㅠㅜ
문제되는 식단은 아닙니다
선생님 말씀 듣고 1단계 실천 중입니다 지금까지 3키로 빠졌어요!!! 1단계 3주가 끝나면 2, 3단계는 각각 기간을 얼마정도 잡으면 좋을까요?답변 부탁드립니다ㅠㅜㅠ
3-4주 정도 잡으시면 됩니다. 3단계는 6-8주 잡고 끝나면 일주 쉬고 이런 식으로 하시면 됩니다
@@theyonseibreastsurgery 일주일 쉬고 다시 간헐적 다이어트로 돌아가란 말씀이실까요?
교수님안녕하십니까~좋은 영상 항상감사합니다.
저는 갑상선기능 저하증이랍니다.근데 약먹을 정도는 아니지만 수치가 계속 오르락내리락 합니다.혹시 제가 브로콜리양배추를 많이 먹어서 그런가.요?브로콜리.양배추와 같은 십자화채소가 갑상선에 않좋다는것을 오늘에야 알았네요.저는 모르고 거의 매일아침 브로콜리와 양배추를 쪄서 먹었네요.십자화채소를 안먹으면 먹을게 없네요.ㅎㅎㅎ무엇을 먹어야 도움이 될가요?
병원에서는 약은 안 주고 계속 지켜보면서 3개월만에 한번씩 검사 받습니다.
먹는 것과는 관련 없습니다.. 식이조절로 해결되지 않습니다
감사합니다
셀레늄 마그네슘 아연 아르기닌+종합비타민 모두 들어있는 영양제 어디없을까요?
소중한 정보 감사합니다
영상잘보고 있습니다 저는 23살이고 생리불순때문에 산부인과에 갔더니 갑상선저하라고 했습니다 저는 다이어트로 10키로 이상뺐고 유지한다고 적게먹고 운동을 매일 2시간이상했습니다 근데 폭식증도 생겨 요요가오고 다시다이어트 하고 몇번 반복하다가 어느날 운동을 해도 안빠져있길래 병원에 가봤더니 갑상선 저하증이라는데 저는 평상시에도 거의 야채만 먹는데 어떻게 해야할까요 이러는데도 몸무게는 잘 안내려가요 ㅠ
갑상선기능에 문제가 있다는 원인을 찾았으니 교정해주면 되겠네요!
안녕하세요
저는평생 49kg으로 살다가 갑상선기능저하증으로 몸무게 80kg
공황장애발작
수면제까지 복용하다
어느날 전 내일죽더라도 날씬하게 살아보자
해서 1년동안 운동으로
현제 58kg유지중입니다
1.걷는운동(1시간이상)
2.잘먹기 (잘먹어야 운동할수있어요)
3.아침꼭먹기(아침안먹으면 살이안빠져요)
걷기운동 20분부터 시간을 올리세요
걷기만하세요
그다음 체력이 올라가면 제몸이스스로 격한운동하게돼요
좋은말씀 감사합니다.
안녕하세요. 갑상선 기능저하증입니다.약은6년째먹고있습니다.과일은 어떤과일이좋을까요 ?
선생님 안녕하세요? 저하증 (t3, freeT4 수치가 많이 낮음) 진단 받고 현재 정밀 피검사 결과 기다리는 중이라 여러 개 찾아보던 중 선생님 유튜브를 발견하게 되었습니다! 저는 다른 증상은 모두 해당되는데, 유일하게 체중 증가는 일어나지 않고 있고 오히려 이전 다이어트를 통해 감소했습니다! 이런 경우가 있긴 한가요???
그럴 수 있습니다
@@theyonseibreastsurgery 그렇군요 .. 왜 그런지 궁금해지네요 답변 감사합니다 ㅎㅎ
안녕하세요~교수님!!
갑상선 기능저하로 20년째 씬지로이드 복용중입니다~최근 두달전부터 약 용량을 좀 줄였는데 이것때문인지 왼쪽 눈.꺼플이 떨리는게아닌 말린다고해야하나요...그런 증상이 지금까지 진행중입니다 혹시 무엇때문일지 궁금해서요 ㅠ
마그네슘 부족일 수도 있고 근육 신경문제일 수도 있습니다. 용량 줄인 것과는 큰 관계는 없어보입니다!
답글해주셔서 감사합니다~교수님😉
똑부러진 말씀
완전믿음감갑니다!
갑상선기능저하 씬지로이드먹은지
15일정도 되었습니다!
비타모주사ㆍ백옥주사ㆍ마늘주사 맞아도되는지
궁금합니다.
꼭 답변부탁드립니다
맞으셔도 됩니다! 특히 백옥주사는 갑상선기능저하 환자에서 중요한 셀레늄과도 관련이 있으니 셀레늄 복용을 꼭 같이 해주셔야 효과가 좋습니다~
답글주셔서 감동받았습니다
의사선생님
비타민주사.백옥주사.마늘주사맞는게도움이되나요??
선생님. 갑상선저하증전 단계아데. 홀몬 주사같은거 맞아두 되나요
47세여성이고. 완경은 아니지만 2~3월 또는3~4개월씩 점점 완경이 가끼이 오는듯 하네요
정말궁금 합니다
오타가 났네요 ㅠㅠ
갑상선저하증 전단계에요
간헐중입니다 3단계에서 과일섭취 괜찮은가요?
두끼중 한끼는 단백질파우더로 먹는데 괜찮은가요?
🙏🙏🙏❤❤❤
과일 드셔도 됩니다. 대신 너무 많이 드시진 마시고 너무 단 과일은 피하세요~ 파우더 괜찮기는 한데 공복감이 많이 들지는 않으신가요?? 그렇지만 않다면 드셔도 됩니다!
갑상선 항진증 간헐적 단식은 어떤가요?
선생님, 갑상선저하증으로 씬지로이드 10년째 복용 중인데 요즘 들어 살이 많이 쪄서 미역국으로 다이어트를 할까 하는데 안 좋을까요? ( 1주일정도 미역국만 먹는 것 입니다)
미역국만 드시는 것은 권유드리지 않습니다…;;
갑상선기능저하증 인데요 다이어트를 실패하거나 포기했다가 다시 도전하려면 1단계부터 다시시작 해야할까요?
네 그렇습니다
선생님 영상 너무 잘 봤습니다 8월초 유두암 우측 반절제 수술 하고 계속 체중증가,붓기로 피검사 하니 저하증이 왔네요 .. 약은 다음주 외래로 담당교수님 뵙고 올리려고 하는데 혹시 체중 조절 식품은 (시서스라던지 콜레우스 포스콜리)섭취 하지 않는게 좋을까요?
일단 씬지로이드 시작하고 나서 주치의 선생님과 상의해서 결정하셔요
원장님 저는 t3만 낮은데요 이 상태에서 다이어트하면 효과가 있나요? 너무 살이 안빠지는데요 t3도 정상이 되어야 살이 빠지는지요? 정상으로 끌어올리려면 어떻게 해야할까요?
Free T4가 더 중요합니다
2단계, 3단계 기간이 안나와있어요! 궁금해요🙏
즉섭밥 210g 짜리 현미로 먹는데
단 50g 만 먹어야하는거였나요!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 허엉
2단계는 얼마간 하면 될까요 선생님?
처음 3주에 탄수화물을 아예 안먹는다고 한다면 바나나나 다른 과일 같은 경우 과일의 대부분이 탄수화물인데 과일도 섭취하면 안되나요?
됩니다. 탄수화물0이 아니라 그런 과일이나 채소를 통해 최소한으로 섭취하는 것 입니다. 대신 과일 너무 많이 드시진 마시고 바나나 1개 정도로 하세요
선생님 음식은 씹어먹을수 있는형태가 좋다고 하셨는데, 해독쥬스도 안되나요??
드셔요~ 당뇨가 있으시다면 혈당이 올라가는 것이 들어있는지만 조심하시구요
갑상선기능저하증이랍니다 ㅜ
어쩐지 1년에10키로씩 거의3년반동안40키로쪘어요ㅜ 밥은하루한끼먹고ㅜ 술을많이먹어서그런가생각했었는데
또한 안주는안먹습니다 ㅜ
갑상선기능저하증이랍니다ㅜ
이것도유전이돼나요?어머니께서 갑상선약평생먹고계십니다
유전적 요인도 있습니다
@@theyonseibreastsurgery ㅜㅜㅜㅜ
살찌기전 극심한스트레스로 목이터질듯덩어리찬듯 분하고억울한일겪고부터 그런줄알았는데.. 유전이었군요ㅜㅜ
항진증에도 똑같이 적용해서 다이어트해도 될까요?
살빠졌다가 호르몬약먹고 다시 요요가 왔어요ㅠ
좀 다릅니다.. 항진증 약 먹으면서 오히려 저하가 와서 살찌신 것일 수도 있습니다
2단계는 몇주정도 해야되나요~^^
2년전 영상이라 보실지 모르겠지만 혹시 우유나 그릭요거트를 많이 먹는게 문제가 되는지 알고 싶습니다 ㅠㅠ
별로 문제되지 않습니다. 갑상선 기능과 유제품은 별 관련 없습니다
고기류는 간을 전혀 하면 안되는거죠??
간헐적 단식 열심히 해 볼께요.
화이팅입니다!!
고기 최대섭취가 1주일 300g 이었는데 육류섭취 이외 식물성단백질로 보충해도 될 지 궁금합니다ㅡ전절제.씬지 복용.
너무 적으세요. 보충제 말고 생선이나 콩 등으러 섭취하세요
깁상선 저하 있으면 간헐적 단식 하지말라고 하던데요 ㅜ
안녕하세요.선생님
시중에 판매하는 ABC 주스 아니면
착즙기로 채소과일을 마시는건
도움이 될까요?
체중관리적 측면을 말씀하시는 것이라면 식사 대신 드시는 것이라면 도움이 됩니다
@@theyonseibreastsurgery 참고하겠습니다.
감사해요~^^
안녕하세요. 쌤. 좋은 정보 감사합니다. 한가지 질문이 있는데 6:21 에 “갑상선기능이 정상화 된 후”의 뜻은 갑상선약을 먹고있는 동안 갑상선호르몬의 수치가 안정화된 것을 말씀하시는걸까요?
네 그리고 본인이 느끼는 증상도 많이 좋아진 이후에 하시면 됩니다
갑상선 저하증 다이어트 때문에 검색하다가 봤는데, 저는 태음인 으로 알고있는데 횟갈리네요..궁금한게 갑상선 저하증 맞춤형 다이어트 한약은 있나요. 다른곳에서 8개월을 먹었는데도 효과가 ㅠㅠ 힘드네요. 도와주세요. 다이어트
그건 한의사한테 물어보세요
@@theyonseibreastsurgery 헐 죄송스러워요 ㅠ 한의사님 유튜브 보다가 댓글을 잘못 달았나봅니다
저는14년전에 갑상선유두암으로
갑상선과 부갑상선을 제거하고 임파선전의는다행이없는데 신지로이드 0.1먹고,셀려늄외에는 다른거 먹는게 없네요 요드나.아연등 먹어야하는지요 선생님말씀대로 다이어트도 해도 될까요? 나이는65년생입니다
꼭 답글부탁드립니다
추가로 드실 필요는 없습니다
@@theyonseibreastsurgery 답변 감사드립니다 항상걱정되었거든요
근데살이 빠지지 않고 쩌서 고민입니다 탄수화물만 줄이면 되는지요 키165에98키로거든요 병원처방받아야 할까요
하시모토갑상선염도 동일한가요?
하시모토갑상선염으로 인한 저하증도 동일합니다
2단계에서 3단계 넘어가는 시기는 언제쯤이죠??
3-4주 정도로 잡으시면 되요!
흰 밥대신 현미밥은 어떤가요?많이 먹어도 괞찮나요~~
흰밥 보다는 좋습니다 훨씬
선생님감자고구마는탄수화물인데 밥을안먹고감자나고구마한개씩은먹어도되나요?운동은식전운동이좋다고하는데ᆢ식사후에하는게좋은건가요?전10년째양성종양절재했어요!2년전에우울증으로갑자기살이쩌서더힘들어요!
당연히 됩니다! 식후 운동하시려면 2시간 정도 전에 드시고 하시는 것이 좋습니다~! 식전 운동하면 운동 후 배고파서 많이 드시게 될 수 있는 단점이 있지요 ^^;;
아르기닌 함량을 어느정도 먹어야 효과를 보나요?
먹는 것으로는 크게 효과를 보기 어렵습니다
그럼 수액으로 맞아야하나요?
어느정도 주기로 언제까지 맞아야 효과가 있나요?
선생님 갑상선 기능을 정상화 시킨다는게 어떻게 해야 정상화가 될 수 있나요?
약을 드시는 것 입니다. 부족한 갑상선호르몬을 약으로 복용하는 것이지요
ABC쥬스 먹어도 되나요?
드셔도 됩니다
갑상선저하증 이면 여성호르몬 먹으면 안되나요?
관계 없습니다
저탄고지+1일1식 4년유지(너무편했음) 후 갑상선저하가 도리어 생겼어요(rT3)
영상과 반대 아닌가요?
이건 남자한테만 해당하는 처방법 아닌실지요
적게 드신다고해서 갑상선기능에 문제가 생기진 않습니다.. 너무 안드셔서 그런 것이 아닐까요?? ㅠㅠ
@@theyonseibreastsurgery 1000칼로리 정도를 고기야채로 섭취하려고 했는데 식욕이 줄다보니 이것보다 적게 먹긴 했어요
1일1식이 너무 쉬운 다이어트이자 평생가져갈수 있는 식이법이다 보니 식사량이 점점 줄어버리는것을 반드시 경계해야할것 같아요
그리고 순탄수량은 반드시 50g이상을 꼭 유지해야 생리.탈모.체온유지등에 문제가 안생기는것도 경험으로 얻었습니다
저탄고지카페에 유사한 사례가 아주 많아요
태글같은 댓글인데도 답변주셔서 감사합니다 멋진 의사샘이세요
듣고보니 제가 이렇게 영상을 찍으면 무조건 탄수화물을 안드시려할 수 있겠군요.. 저도 탄수화물 확 줄인 식단은 그래서 길게 가져가지 않고 3두 정도만 일시적으로 가는 것이긴 합니다.. 언제 다시 한 번 다뤄야겠네요 조언 감사드립니다
셀레늄제 추천좀 부탁드립니다 :)
영양제 상품은 저도 모릅니다
달달한 커피에 라떼도 들어가는건가요? 설탕없이 우유만 들어가는데 ㅠㅠ
설탕 안들어가면 라떼 괜찮습니다~
😅 4:23
산야유는 먹어도 될까요
산야유 그게 뭔가요
@@theyonseibreastsurgery산양유 단백질 말씀하시는듯요
목 모양이 좀 이상....
병원에 가보셔요
장난 치나