toffe video! Zelf kan ik geen eiwitpoeder kopen dus moest ik andere dingen bedenken, wat zeer lekker is is om het skyr met melk en wat havermout en dan de bevroren vruchten(100g). Dit in de blender doen. Je krijgt dan gewoon een erg lekkere smoothie! Ik vind persoonlijk havermout en skyr los niet lekker maar door de bevroren vruchten proef je dat amper. De bevroren vruchten maken de shake ook nog eens lekker koud dus gewoon een soort milkshake maar dan ook nog eens super gezond en vullend voor na een work-out om af te koelen. Echt een aanrader!
Hey, vanwaar je keuze om eiwitpoeder als ontbijt te nemen? eiwitten kunnen het lichaam niet opslaan, dus dat zou in principe geen optimale timing zijn voor het herstel van de spieren. tenzij je voor je ontbijt sport.. dan snap ik het wel. ben benieuwd naar de gedachte achter je keuze!
Toffe video! Weer wat inspiratie om mijn voedingsschema aan te passen. Ga je je nieuwe voedingsschema ook nog delen? (Waar je het in de video over had)
Anthony ik heb gehoord dat die zuivel producten (kwark, melk etc.) slecht zijn voor je huid en je er ontstekingen van krijgt. (Amandelmelk mocht wel) Hoe denk jij hierover? En ja ik twijfel ook over eieren, hoeveel max in de week etc ?
Ik heb lactose intolerantie. Al die zuivel producten probeer ik zo veel mogelijk te vermijden. Lactose vrijemelk en alpro soja gebruik ik al, maar zijn lager aan eiwitten. Zou je hier ook eens is aandacht aan willen besteden. Dus lactose intolerantie en evt gluten allegie. T is wel allemaal leuk die melk producten. Maar ik heb er niets aan. Tnx alvast
Daniël Andreas Kvarg bestaat ook lactose vrij. Melkunie heeft ook protein kwark welke lactose vrij is. Sinds een paar weken eet ik lactose vrij. Dat was best even zoeken naar goede producten in het begin, maar het lukt nu prima.
Hey Anthony, ik ben 14 en ga dus nog naar school en wil graag wat meer spieren opbouwen, dus mijn vraag is wat is behalve yoghurt (want dat eet ik al) een goede snack?
Hey Anthony, ik had weer een vraagje😂, bij de Albert heijn verkopen ze zo'n product dat heet, "melkunie protein kwark", is dat product ook echt een goeie product?
He Anthony, ik heb een vraag, waar haal je precies je tutti frutti, in je video zeg je op de markt maar de verpakking lijkt uit ene winkel te komen. Groetjes Jasper Ps; toffe video!💪🏻
Skiller BdH maakt toch wel uit hoe als je ook zoveel mogelijk spiermassa wilt opbouwen lijkt me (eiwitten hoog, en vet/kh afh. van lichaam(stype)). Maar myfitnesspal is idd goeie tip!
Skiller BdH Betwijfel sterk of minder dan 1.6x je lichaamsgewicht genoeg is aan ewitten, laat staan in de buurt komt van optimaal. Welke studies zijn dat? Studies die ik ken adviezeren 1.7-1.8x lichaamsgewicht voor bulk en nog meer voor cut (aangezien dit je nitrogeen gehalte sterk doet dalen). Daarnaast, waarom zouden dan (praktisch) alle bodybuilders veel hoger in eiwitten zitten?
Skiller BdH Dat zou kunnen, dat het voor NFL atleten genoeg is, maar dat betekent nog niet dat het genoeg/optimaal is voor Bodybuilders. Beiden hebben toch een ander doel én een andere aanpak (en belasting van de spieren). Daarom nemen bodybuilders dan ook meer eiwitten dan NFL atleten. Aangezien we hier als doel spieropbouw hebben, zou ik toch eerder bodybuild standaarden/adviezen aanhouden.
Skiller BdH Jawel maar, naast dat dat niet hun enige doel is (en hun trainingen ook niet alleen daarop gericht zijn), is spiermassa opbouwen toch iets anders. En dat is precies waar Bodybuilders zich geheel en alleen maar op focussen. Dus voor spieropbouw kan je toch echt beter Bodybuild standaarden hanteren. Deze zijn immers precies daarop gericht. (Zal de video echter checken!)
Ik raad volkoren brood aan. Is toch nog wel het meest gezondst. Het vult wel meer dan bruin en wit brood alleen raad ik die niet aan om te eten aangezien het niet echt gezond is. (Al denken de meeste mensen dat wel, in bruin brood zit net als wit brood veel tarwebloem).
Leuke vlog weer en even een tip, bij lidl is ook skyr te koop, ook met smaakjes, zonder suiker, zoetstof, en die is veel goedkoper! Tot je volgende vlog 👍😙
ongezouten pinda's 1 zakje per dag en je gaat schrikken 100 gram is al 643 kcal 26.2 g eiwitten . en dan komt het besef dat 100 gram misschien 4 handjes maar zijn 💪💪
Gelukkig lust ik gewoon alles, naar mijn mening is het echt aan de opvoeding of je dingen lust of niet. Ik moest als kind gewoon alles eten en ik lust nu gewoon alles.
De titel zegt; "Boodschappen voor spieropbouw", tijdens het cutten bouw je eigenlijk geen spieren dus dit is voor het bulken. (Wordt ook al in de video verteld)
+Pyroking 77 hoeft ook niet, maar voor meer resultaat kan je wel paar goede dingen inruilen voor de minder goede voedingsbronnen. Stap voor stap erin rollen
Toen ik net begon met trainen werd ik helemaal gek, Iedereen zegt namelijk andere dingen. De een zegt wel brood de ander zegt GEEN brood. Dus denk fuck it vreed lekker wat ik wil.
Dit is GEEN reactie om subs te krijgen maar ik zou het wel ff waarderem als jullie ff op mijn kanaal zouden willen kijken en gwn ff je mening willen geven en eventueel nog wat tips willen achterlaten.
toffe video! Zelf kan ik geen eiwitpoeder kopen dus moest ik andere dingen bedenken, wat zeer lekker is is om het skyr met melk en wat havermout en dan de bevroren vruchten(100g). Dit in de blender doen. Je krijgt dan gewoon een erg lekkere smoothie! Ik vind persoonlijk havermout en skyr los niet lekker maar door de bevroren vruchten proef je dat amper. De bevroren vruchten maken de shake ook nog eens lekker koud dus gewoon een soort milkshake maar dan ook nog eens super gezond en vullend voor na een work-out om af te koelen. Echt een aanrader!
10+ voor je adviezen man ..Heeft me echt al goed geholpen ... niet normaal die buikspieroefeningen van je 💪👊
goede uitleg man(zoals altijd) en gefeliciteerd met 60k subs!!
+dddg SOUNDS thanks!
deze videos zijn ontzettend handig, dankje!
Voor de rest echt een informatieve video. Heb ik zeker wat aan.
Toffe video Anthony, juiste verhouding tussen informatie en entertainment! Ga zo door
Thx!!
Hey, vanwaar je keuze om eiwitpoeder als ontbijt te nemen? eiwitten kunnen het lichaam niet opslaan, dus dat zou in principe geen optimale timing zijn voor het herstel van de spieren. tenzij je voor je ontbijt sport.. dan snap ik het wel. ben benieuwd naar de gedachte achter je keuze!
Gefeliciteerd met de 60 k. Naarmate de tijd vorderd krijg je meer abbonnees. Keep going❤️💪
LIKE VOOR DE BICEPS VAN ANTHONYYY
Thx voor de tips. Dit soort video's kun je vaker herhalen...
Top video anthony, jij bent echt mijn voorbeeld/motivatie 💪🏻
Toffe video! Weer wat inspiratie om mijn voedingsschema aan te passen. Ga je je nieuwe voedingsschema ook nog delen? (Waar je het in de video over had)
Anthony ik heb gehoord dat die zuivel producten (kwark, melk etc.) slecht zijn voor je huid en je er ontstekingen van krijgt. (Amandelmelk mocht wel)
Hoe denk jij hierover?
En ja ik twijfel ook over eieren, hoeveel max in de week etc ?
Toffe video, wat gebeurt als je veel suikers binnen krijgt van fruit?
fitness man gaming dan kom je 20kg aan
Anthony is het handig om voor je training een warming up te doen op de loopband?
Goede video weer wat producten die ik uit ga proberen!
Gefeliciteerd met 60K !!!
goeie video! volgende keer misschien een microfoon gebruiken want er is best een harde echo.
Let een beetje op Kvarg, hier zit de zoetstof aspartaam ook in. Dus bovenop Coke Zero en andere producten kan je totale inname wat hoog liggen.
Altijd leuk en enthousiast gepresteerd! Nice !👍
Thx!!
Ik heb lactose intolerantie. Al die zuivel producten probeer ik zo veel mogelijk te vermijden. Lactose vrijemelk en alpro soja gebruik ik al, maar zijn lager aan eiwitten.
Zou je hier ook eens is aandacht aan willen besteden.
Dus lactose intolerantie en evt gluten allegie.
T is wel allemaal leuk die melk producten. Maar ik heb er niets aan. Tnx alvast
Daniël Andreas Bij Myprotein heb je ook soya eiwitten. Redelijk hoog aan eiwitten en redelijk goed betaalbaar 😉
Daniël Andreas Kvarg bestaat ook lactose vrij. Melkunie heeft ook protein kwark welke lactose vrij is. Sinds een paar weken eet ik lactose vrij. Dat was best even zoeken naar goede producten
in het begin, maar het lukt nu prima.
Ik hoorde dat soya slecht voor de gezondheid is!
Bijna de #AKFto10K gecomment, maar oh, verkeerd kanaal ;)
Zin in de video!
Dat is echt super skyr
Hey Anthony, ik ben 14 en ga dus nog naar school en wil graag wat meer spieren opbouwen, dus mijn vraag is wat is behalve yoghurt (want dat eet ik al) een goede snack?
GameTubeXL ongezouten cashewnoten of pinda's.
veel eiwitten en goede vetten👊
NielsvEs Thnx😃👊
60K! Like is verdiend!
Zeker verdiend!
White Tuber verdiend
White Tuber !
Hey Anthony, ik had weer een vraagje😂, bij de Albert heijn verkopen ze zo'n product dat heet, "melkunie protein kwark", is dat product ook echt een goeie product?
He Anthony, ik heb een vraag, waar haal je precies je tutti frutti, in je video zeg je op de markt maar de verpakking lijkt uit ene winkel te komen.
Groetjes Jasper
Ps; toffe video!💪🏻
Anthony, goed bezig en goede uitleg!
Thanks voor de tips =) zo doe je weer eens inspiratie op haha.
GEFELICITEERD MET DE 60K!
leuke video man succes met je bulk💪💪
Ahh heb zulke video's echt gemist!
+fitness calis 😃
Bulk video!
Heb je misschien nog wat meer bulk snacks voor op school bijv?!!?
flipflops99 Rijstewafels, of brood met pindakaas (van calve), banaan
Hi Anthony, waar heb jij die zak tutti frutti gehaald? x
Is vis niet een goeie eiwitbron? ik eet altijd na mijn training een blik tonijn. 18 gram eiwitten per blikje
Je hoeft toch geen kwark te eten? Ik kom aan 260gram eiwitten op een dag inclusief kwark. Of zijn die "caseine eiwitten" zo belangrijk?
Moet je echt leanbulken voor extra spiermassa op te bouwen??
koen H moet niet perse maar als je dat doet moet je nadien niet zoveel vet weer weg werken :)
Goede video man, keep up the good work🔥🔥🔥🔥
Mannen!!!
Wil jij goede voedingsschema..
Tijdelijk helemaal gratis
www.paypro.nl/producten/Gratis_voedingsschema_(voor_mannen_van_18-35_jaar)/56152/77302
Nieuwe subscriber! Heb je ook een voedings vid om af te vallen? Nu 5kg kwijt en nog 5 te gaan!
+SidiNic boodschappen voor vetverlies en allemaal voedingsvlogs gingen over vetverlies, must watch💪🏼
Om de hoeveel uur eet je Anthony?
Welke app gebruik je altijd om je eten in te zetten?
Is er nog een kortings code voor myprotein
Snapchat squad ✌ Wat vind je van cottage cheese? Heel goedkoop en lekker veel eiwitten.
Ik doe vaak naturel strawberry eiwitpoeder door mn kwark om het meer smaak en wat extra eiwitten te geven
Bedankt ik kom moeilijk aan dus ik ga hard aan het werk! en weet je nog iets voor mee naar school om makkelijk aan te komen?
Skiller BdH maakt toch wel uit hoe als je ook zoveel mogelijk spiermassa wilt opbouwen lijkt me (eiwitten hoog, en vet/kh afh. van lichaam(stype)). Maar myfitnesspal is idd goeie tip!
Skiller BdH Betwijfel sterk of minder dan 1.6x je lichaamsgewicht genoeg is aan ewitten, laat staan in de buurt komt van optimaal. Welke studies zijn dat? Studies die ik ken adviezeren 1.7-1.8x lichaamsgewicht voor bulk en nog meer voor cut (aangezien dit je nitrogeen gehalte sterk doet dalen). Daarnaast, waarom zouden dan (praktisch) alle bodybuilders veel hoger in eiwitten zitten?
Skiller BdH Dat zou kunnen, dat het voor NFL atleten genoeg is, maar dat betekent nog niet dat het genoeg/optimaal is voor Bodybuilders. Beiden hebben toch een ander doel én een andere aanpak (en belasting van de spieren). Daarom nemen bodybuilders dan ook meer eiwitten dan NFL atleten. Aangezien we hier als doel spieropbouw hebben, zou ik toch eerder bodybuild standaarden/adviezen aanhouden.
Skiller BdH Jawel maar, naast dat dat niet hun enige doel is (en hun trainingen ook niet alleen daarop gericht zijn), is spiermassa opbouwen toch iets anders. En dat is precies waar Bodybuilders zich geheel en alleen maar op focussen. Dus voor spieropbouw kan je toch echt beter Bodybuild standaarden hanteren. Deze zijn immers precies daarop gericht. (Zal de video echter checken!)
Vraagje, waarom zo min mogelijk suiker? Je bent toch aan het bulken dus t is misschien niet gezond maar ook af en toe niet zo erg?
Maxi Games de meesten willen zo min mogelijk aankomen in de dikte :)
tribec _ ja maar dat slaat nergens op, 400 kcal aan rijst en suiker blijft gewoon het zelfde
Kan je beter volle of magere kwark nemen?
Anthony wat vind je van mass gainers?
Welk brood kun je het beste eten als je wilt aankomen?
Ik raad volkoren brood aan. Is toch nog wel het meest gezondst. Het vult wel meer dan bruin en wit brood alleen raad ik die niet aan om te eten aangezien het niet echt gezond is. (Al denken de meeste mensen dat wel, in bruin brood zit net als wit brood veel tarwebloem).
Goeie video zeker een like waard ik ga het ook proberen hopelijk lukt het ;)
Laz - Challenges dude je lijkt 5 ga chips eten
Hahah toen de kwark viel! 😂 handige video 😊
Ik bepaal niet wat de boodschappen worden heeft iemand daarom tips voor me?
Ziek handig dit 💪💪
:)
Anthony Kruijver srry dat die rea wat later was. Ik was op stage en had niet echt tijd voor yt.
Nice,nieuwe video
Leuke vlog weer en even een tip, bij lidl is ook skyr te koop, ook met smaakjes, zonder suiker, zoetstof, en die is veel goedkoper! Tot je volgende vlog 👍😙
Waarom zou je geen eiwit Shake mogen?
Wat zit er in die pot ?
Top video !!!
ongezouten pinda's 1 zakje per dag en je gaat schrikken 100 gram is al 643 kcal 26.2 g eiwitten . en dan komt het besef dat 100 gram misschien 4 handjes maar zijn 💪💪
Kvarg is superlekker! Het is wel veel dikker als normale kwark maar zeker goed te doen.
Gelukkig lust ik gewoon alles, naar mijn mening is het echt aan de opvoeding of je dingen lust of niet. Ik moest als kind gewoon alles eten en ik lust nu gewoon alles.
Leuke video!
MalseMan 16 Omg ja
waar zijn je groenten
Ruben Weijers luisteren idioot
Waar zijn de eieren???!!
Dit is niet voor het cutten toch?
De titel zegt; "Boodschappen voor spieropbouw", tijdens het cutten bouw je eigenlijk geen spieren dus dit is voor het bulken. (Wordt ook al in de video verteld)
Hij is aan het lean bulken
+Renske Dingen tijdje terug (ca 4 maanden) eentje gemaakt voor vetverlies
Awesome
Ik wil best beetje gespierd worden maar ik ga niet allemaal voedingsschemas ofz volgen..
+Pyroking 77 hoeft ook niet, maar voor meer resultaat kan je wel paar goede dingen inruilen voor de minder goede voedingsbronnen. Stap voor stap erin rollen
Anthony Kruijver das waar. Bedankt voor je rea😄
Ik mis de kipfilet :o
Al jouw video's worden door mij gewardeerd bro👍💪🏻
+Jarno C1 💪🏼
7:42 die eet ik altijd met haver
Je hebt de 10k challence gedaan probeer de 12,5 K challance
Hoi Anthony als je weer mee gaat doen met Ninja warrior moet je niet te snel gaan bulken. Ander ben je zwaarder. Dat is niet zo handig.
+Sebas Wedel klopt je hebt gelijk
Toen ik net begon met trainen werd ik helemaal gek, Iedereen zegt namelijk andere dingen. De een zegt wel brood de ander zegt GEEN brood. Dus denk fuck it vreed lekker wat ik wil.
doe ook voedsel dat ook halal is plz thx man. leuke vidoe's heb je ☺☺💪👌👍
Dit is GEEN reactie om subs te krijgen maar ik zou het wel ff waarderem als jullie ff op mijn kanaal zouden willen kijken en gwn ff je mening willen geven en eventueel nog wat tips willen achterlaten.
He man goeie video's top. man kan eten wat ik wil maar ben een type dat de dunne ( tanks moeders) bouw heeft dus best f.... u p . ga zo Door
6:30 hahahah
Steven Fit ;p
Welke havermout is het lekkerst want ik heb enorme moeite met het eten van havermout....
Die like krijg je :)
eet je ook friet
Ga je eens met enzo naar de sport school
Doe ff normaal. Anthony is niet zo'n kleuter achtige youtuber.
Per dag 2 cola? Tering