H2H (Hand-to-Hand) Part 4/4: Basic Entries - Acro Yoga Tutorial (deutsch)

Dies ist Teil 4 von 4 unserer H2H Serie. In diesem AcroYoga Tutorial zeigen wir euch endlich den Eingang in den L-Base Hand2Hand. Wir haben zwei Eingänge für euch vorbereitet: den "Standard-Eingang", in dem man den Flieger aus dem Star in den H2H schiebt und den "Hebel-Eingang", bei dem man als Base etwas weniger Kraft braucht, da man fast mit gestreckten Armen starten kann (Praktisch, wenn der Flieger verhältnismäßig lange Arme hat). Dieser Eingang kann für einige Flieger allerdings unangenehm an den Oberarmen sein.
Wir empfehlen euch auf jeden Fall zuerst die Teile 1-3 dieser H2H Reihe zu durchlaufen, bevor ihr mit dem eigentlichen H2H startet.
Als Voraussetzungen braucht ihr:
1. Stabiler freier Star
2. 20 Sekunden Handstand an der Wand
3. Stütz
0:00 - Silent Demo
0:28 - Einleitung | Intro
1:30 - Anleitung/Tutorial 1 (Standard-Eingang)
7:10 - Anleitung/Tutorial 2 (Hebel-Eingang)
8:29 - Spotting
9:47 - What's next!?
10:19 - Outtakes
HIER GEHT ES ZU TEIL 1 DER H2H SERIE:
• H2H (Hand-to-Hand) Par...
HIER GEHT ES ZU TEIL 2 DER H2H SERIE:
• H2H (Hand-to-Hand) Par...
HIER GEHT ES ZU TEIL 3 DER H2H SERIE:
• H2H (Hand-to-Hand) Par...
_______________________________________________________________________________
ENGLISH:
This is part 4 of 4 from our h2h series. In this Acroyoga tutorial we finally show you the entry an L-base h2h. We have two different entries for you: the "standard-entry", where the base pushes the flyer from a star into the h2h and the "lever-entry", where you need a bit less strength as a base, because you can almost start with straight arms (useful when the flyer has proportionally long arms). This entry can feel a little uncomfortable for some flyers.
We definitely recommend you to do the parts 1-3 first, before starting with the actual h2h.
You need the following prerequisites for this tutorial:
1. stable free star
2. 20 seconds handstand against the wall
3. L-Sit
_______________________________________________________________________________
Musik:
Summer Ambient Piano by Rafael Krux
Link: filmmusic.io/song/5504-summer...
License: filmmusic.io/standard-license

[@jay-dmt4715]

Mit Sara kann das ja jeder

[@feeltheflowAcroYoga]

Du bist ja süß 🥰 Mit Jannik aber auch 🙃