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24歳です、朝起きてすぐ起き上がりの際にズキっと痛みがあり起き上がれず、起きても息をするたびにズキズキ痛んでいました。ですがこの体操のおかげで痛みが自然と無くなっていき驚いています、本当にありがとうございました。
コメント頂き有難うございます😊痛みが楽になって良かったです👍✨動画がお役に立ててとっても嬉しいです✨✨こちらこそ嬉しいご報告を頂き有難うございました😊💖
学生時代からたまに謎の胸の痛みに耐えてきました。40代後半になり痛みが強く、頻繁になって来たので調べていたらこちらの動画に辿り着きました。一度試しただけで大分楽になりました。暫くしたらまた痛みが出たので繰り返しやってみます。大変助かりました。有難うございます。
一度で大分楽になったんですね✨動画がお役に立てて嬉しいです😊是非、続けて行ってみて下さいね👍嬉しいご報告をありがとうございます💖
今日は痛くて眠れないかと思ったのですが、1回でかなり痛みなくなりました！感謝です😊
嬉しいご報告ありがとうございます😊✨
どの姿勢でも、息するだけでも痛すぎて、どうしようかと思いこの動画に辿り着きましたが、1回ストレッチしてみたら驚くくらいに良くなりました！！！仰向けにもなれるし息も痛みなくできるしでほんとに助かりました🙇♀️寝れそうです、ありがとうございます！！！
嬉しいご報告をありがとうございます😊✨痛みが楽になって良かったですね💖動画がお役立ていただき、ありがとうございます😊
初めまして、先生、とても良く効きました。続けてやってみます。今米苗の水💦やりで、朝と昼過ぎから同じ態勢でやって、おります。本当に楽になりました。ありがとうございました。😊
コメント頂き有難う御座います😊✨同じ姿勢で作業が続くと症状が出現するかと思います。適度に休憩をとりながらストレッチをして下さいね💖👍
@@healthcarech ありがとうございました😊
2回体操したらほぼ改善しました、感謝です！前置きが短く簡単な体操なので続けていきます😊
こちらこそ有難うございます😊痛みが改善して良かったですね✨👍是非、続けて下さいね💖
痛くて息すら辛かった時にたどり着きました！効きました！
痛みが緩和されたんですね💖嬉しいご報告を頂きありがとうございます✨😊
これからの季節は気温や気圧の変化で特に増えるから…こういう動画は本当に助かりますし助かってます！
嬉しいコメント頂き有難うございます😊動画作成の励みになります✨✨
夕方になるとアンダーバストがぎゅーっと締め付けられる様な苦しさに毎日なり、ノンワイヤーブラを外したくなるのですが、これも肋間神経痛なのでしょうか？それとも更年期症状なのでしょうか？
R6年1月末に帯状疱疹になった30代後半の者です。6月末にまた同じ箇所がピリッと痛み皮膚科に行ったら「強い薬を既に飲んでるから再発は有り得ない。乾燥でしょ。神経質になりすぎ。」という診断で困っていました。帯状疱疹の後遺症？の１つにこういった神経痛があるんですね。痛みが走るので体に力が入らないように、こちらのストレッチを続けてみたいと思います。同じようにお困りの方にも、このような情報が届きますように。
コメント頂きありがとうございます😊✨帯状疱疹ウイルスに感染した後、体内に残っていたウイルスがストレスや免疫力低下により再び活性化されることで肋間神経痛を発症することがあります。ストレスや体力・免疫力低下などの生活面の見直しもしながら、痛みや無理のない範囲でストレッチを続けて下さいね✨
息もできず、ほんと苦しかったのがだいぶ楽になりました😭マジで助かりました🙏
だいぶ楽になって良かったですね💖😊嬉しいご報告をありがとうございます✨👍
このところ胸も背中も痛くてしんどかったのに、昨晩1回やっただけで、今日一日楽に過ごせました😅有難うございました🙇♂️続けたいと思います😊
コメント頂きありがとうございます😊痛みが楽になって良かったですね💖動画がお役に立てて嬉しいです✨✨是非続けて下さいね👍
動画をやってみたところ、左胸の痛みが和らぎました！ありがとうございます。続けてみます。
コメント頂きありがとうございます😊痛みが和らいで良かったです✨👍是非続けて下さいね💖
妊娠初期からなぜか肋間神経痛に悩まされていてどうにもこうにもできなかったし、ネットにもどうしようもないお風呂で温めるくらいしか情報載ってなかったので、ここにきて改善方法を知ることができとても嬉しいです。出産まで残り1ヶ月この体操で乗り切りたいと思います😭ありがとうございます。
コメント頂き有難うございます😊お体に気をつけて✨無理の無い範囲で行って下さいね👍無事に出産できることをお祈りしています💖
疲れやストレスが続くと背中が痛くなり、その都度寝具を変えたり、湿布を貼ったりしてもなかなか痛みが取れず、横になるのも辛かったです。半信半疑でこの体操をやってみたところ痛みがほとんど無くなりました。ありがとうございました。
動画がお役に立てて嬉しいです☺️嬉しいご報告をありがとうございます✨💖
マジで効きました。ありがとうございます！
痛みが緩和されたんですね✨👍嬉しいご報告ありがとうございます😊
初めまして。肋間神経痛になるのかな、ぐらいの診断をされました。2ヶ月前から左肋骨下あたりに痛みが出だし、整形外科、内科、総合診療、24日からペインクリニックで診てもらう予定です。血液検査、尿検査、どこにも異常がみられません。この痛みが軽減するならと、UA-camを開いた次第です。今日から無理のない範囲で実行してみます😊
コメント頂き有難うございます😊無理のない範囲で行ってみて下さいね💖👍
大学や試験やらで忙しすぎて、ずっと左脇腹と背中が痛かったんですが、目に見えて改善が分かりました😭👏毎日続けて習慣化させます、ありがとうございます！！
コメントいただき有難うございます💖勉強の合間に是非😆試験頑張って下さいね👍✨
ゆっくり分かりやすく痛みが和らぎました😊ありがとうございます👍
ご視聴頂き有難うございます☺️痛みが和らいだんですね💖動画がお役に立てて嬉しいです👍✨
息をするだけで痛かったのに終わったあと、かなり楽になりました……続けます
コメント頂き有難うございます😊痛みが和らいで良かったですね💖是非続けて下さいね👍👍✨
寝る前に痛みが出て中々寝付けずに悩んでいましたが、この動画のストレッチをしたら、痛みがだいぶ軽減されました！ありがとうございます！！
痛みがだいぶ軽減したんですね✨良かったです😊嬉しいご報告を有難うございます💖
息するだけで痛くて寝不足でした。この動画のストレッチを実施したら痛みがなくなりました！私の場合は痛みを我慢しながら5回くらい繰り返したら無くなりました😄
コメント頂きありがとうございます😊寝不足になる程の痛みで大変でしたね。動画がお役に立ちましたら幸いです💖嬉しいご報告をありがとうございました✨✨
たまに胸や脇下、肋骨辺りが痛くて色々調べてたらこの動画に辿り着きました。狭心症とか重い胸の病気もあるのかなと心配だったんですが、ストレッチの効き的に間違いなくこれでした笑パソコン作業が多いので本当ガチガチになっちゃうんですよね〜
症状が楽になってよかったですね😊👍作業の合間にストレッチ体操続けて下さいね✨
本当に効きました！動画もとても分かりやすく、先生の声も優しくて癒されながらやらせていただきました！頑張って続けてみます🙇ありがとうございました😊
症状が良くなったんですね✨お褒めの言葉と嬉しいご報告とっても嬉しいです💖こちらこそ有難うございます😊
息をする度にズキッと痛かったんですが、たった一度で随分と嘘の様に楽になりました。本当にありがとうございました。続けて毎日少しずつ続けて行こうと思います。😊
コメント頂きありがとうございます😊痛みが楽になったんですね💖動画がお役立ていただけましたら幸いです✨嬉しいご報告をありがとうございました😄
昨日からいきなり右胸下あたりが息する度に痛くなったり、肩こりも酷くなって、、痛くない時もあるのですが効果あるかわからないですがこちらのストレッチしてみようと思います😌
コメント頂き有難うございます✨是非試してみて下さいね😊
簡単なのに１回でかなり和らぎました。継続すれば病院に行かなくて済むかな。ありがとうございました！
痛みが和らいで良かったですね✨😊嬉しいご報告を頂きありがとうございます💖
昨日から突然痛くなり寝る時に寝返りうつのも一苦労で、朝起きても痛く（笑）でも仕事とか家事をしなきゃなので鎮痛剤を飲み少し緩和したけど、薬が切れると痛くなりのループに入って、こちらの運動をしたら少しマシになりました！横に寝転んでも痛みが減ったのでストレッチ頑張ってやってみようと思います！
嬉しいご報告ありがとうございます😊無理のない範囲で続けて下さいね✨✨
わかりやすい説明ありがとうございました。月一ペースでわき腹痛になります。湿布や痛み止めもあまり効きませんでした。病院の検査では特に問題ないといわれました。体を起き上げる時や、少しお腹に力が入っただけで痛むのでさっそく今日からこの体操やってみようと思います。普段は腰痛予防の寝たままできる腸腰筋の体操をしていて、わき腹痛があっても少し我慢してやっています。痛みがある時はそのような体操をしない方がいいでしょうか？
コメントいただきありがとうございます。体操後の痛みが強く残る場合は、問題があります。その痛みが心地のいいストレッチ後の痛みなのか？短時間で和らぐ痛みなのか？翌日に痛みが強く残るようでしたら、一旦中止して様子を確認したり、ストレッチの加減や体操の負荷を調整して患部の痛みがどのように変化していくかを確認して下さいね。
ありがとう
こちらこそご視聴いただき有難うございます😊✨
楽になりました！嬉しいです・・・。心臓が怖かったです・・・でも明日 ハートクリニックに行きます。ありがとうございました。
スッタひろさん症状が楽になったんですね✨良かったです😊こちらこそ嬉しいコメントを頂き有難うございました💖
少し和らぎました。今日ものすごく痛くなり湿布を貼っても良くならず苦しんでたのですが、ストレッチをしたら少し楽になりました。質問です。このストレッチって1日に１回ですか？それとも何回でもやっていいのでしょう？
コメント頂き有難うございます😊肋間神経に負担をかけないように、1日2〜3回のストレッチがおすすめです。これを朝、昼、夜などに分けて行うと効果的です。定期的にストレッチを行うことで肋間神経の圧迫を緩和しやすくなります。是非、続けてみて下さいね👍✨
ストレッチ参考にします！シップ貼るなら温か冷シップどちらがいいんでしょうか？
コメント頂き有難うございます😊温シップと冷シップそのものには温度の違いはなく、どちらを選んでいただいても効果に違いはありません。使用して気持ちが良い方で大丈夫ですが、患部に熱を持ている場合は、冷シップをオススメしています。
ありがとうございます助かりました😂
お役に立てて嬉しいです☺️有難うございます💖
背中が痛かったり脇腹が痛かったり痛みの場所が変わります。日によって痛みの程度も違いますがこれって肋間神経痛でしょうか？
ご質問いただきありがとうございます。肋間神経は胸、背中、腹部の肋骨の間を走る末梢神経です。肋間神経痛は、この神経に何らかの刺激や障害が生じることで起こる痛みの総称です。障害される部位、姿勢の変化、身体の動き、状況によって、痛みの場所や程度も変化があると思います。ご心配でしたら、病院で診察を受けて医師から説明してもらえたらと思います。
@@healthcarech 返信ありがとうございます。背中の痛みが直らないので８月の初めに整形外科には行ったのですが鎮痛剤で様子見る様にとの事でした。その後 内科的にも検査して内蔵には所見ないとの事でした。最近は痛みと関係してるのかどぅかわかりませんが自律神経失調症の様な症状があります。何科に受診したらいいのかもわからず苦心しています。
左後ろ肩甲骨の部分に鈍い痛みがあり心臓の後ろなのでとても心配していましたこの運動をして痛みがとても軽くなりました😄ありがとうございます🙇♀️🙇♀️🙇♀️
痛みが楽になったんですね💖動画がお役に立てて嬉しいです😆ご報告を頂きありがとうございます✨👍
@@healthcarech ありがとうございます🌸🙇♀️🌸
初めまして🍀私は側弯症です。あばら骨よ下側が、痛くて眠れません😢締めつけられるように痛いですなにか、良い方法ないですか？宜しくお願いします😭✨😢
コメントいただき有難う御座います😊眠る事が出来ないぐらい辛いんですね🥵また、側弯症の方への動画作成を検討してみますね✨
病院に行ってないのですが肋間神経痛と思わしきものであればこのストレッチを行なっても良いですかね
コメント頂き有難うございます😊体操を行った後に痛みが増強するようでしたら体操を中止して下さいね✨
@@healthcarech 返信ありがとうございます。とりあえずここ数日はこのストレッチを続けてみます
すみませんうまく説明できないんですが、腕回しをする時に前から後ろの時に肘が胸辺りに来る時に右の胸がズキズキと痛みが出ます。どうしたらいいのでしょうか
コメントありがとうございます。腕回しの動作中に胸に痛みが出るのは気になりますね。筋肉の張りや炎症によって一時的に痛みが出ることもあります。無理をせず、少し休んで様子をみてくださいね。痛みが続く場合は、専門の医療機関で診察を受けることをおすすめします。お大事になさってくださいね。
最初の一周だけでも痛みが軽くなりました
痛みが緩和されたんですね💖良かったです✨嬉しいご報告をありがとうございます😊
目安として1か月と書かれておりますが、1日あたりでは何回くらいやればいいでしょうか あともう1つお伺いしたいのですが、痛みが和らぐ経過としては、一定期間続けていたら突如というか急に和らぐ感じでしょうか、それとも少しずつ和らぐ感じでしょうか（急に和らいだと感じた場合も気づかなかっただけで少しずつ和らいでいた可能性もありますが）
ご質問いただきありがとうございます。目安は1日3回ぐらいを目安に行って頂いたら結構です。今回の体操は、身体の歪みが原因で神経を圧迫されている部位をストレッチで改善していきますので、痛みの緩和する経過は個人差があるかと思います。
このストレッチは1日に何回もやるべきですかね
一日に2〜3回程度で行ってみて下さい。
効きました。継続して予防します;)
痛みが楽になったんですね💖お役に立ちましたら嬉しいです✨😊
以前に心臓に肋骨が刺さってるのではないかというくらいの激痛にあいました。また最近少し再発してきているので助かります
コメントいただき有難う御座います😊動画がお役立て頂けましたら幸いです✨
脇じゃないので、やったら余計に痛くなりました
そうでしたか😓今後の動画作成の参考にさせて頂きます。ご報告ありがとうございました。ご自身の体調に合ったセルフケアを見つけて下さいね。
先生🧑🏫有難うございました❤ずっと背中の右側のブラジャーのホックが当たって痛い😓😖のも？原因かと思っていて、つい最近は日中も夜寝る用のを着けていますが、今、先生🧑🏫のストレッチをする時に少しやはり痛くて😢😮😂・・・。でも？お陰さまで沢山のコメントのように私もとても楽になりました。😇😇😇😃😃😃😘😘😘👀💯💯💯🙏🙏🙏😀😀😀🆗🆗🆗本当になんと感謝申し上げたら良いか・・・。これからも朝・昼・夜とストレッチさせて頂きます。勿論、登録させて頂きました。これからもどうぞ宜しくお願い致します。2024年7月29日(月)…20:37…pm🐈⬛🐈⬛🐈⬛🎶🎵🐈⬛🐈⬛🐈⬛にゃ~~~♪❤♪❤♪❤ん🐈⬛🐈⬛🐈⬛🎵🎶にゃ~~~♪❤♪❤♪❤ん
痛みが楽になったんですね✨良かったです💖👍嬉しいコメント頂きありがとうございます😊動画作成の励みになります✨✨
@@healthcarech 優しい💗先生…🌠お忙しい中、コメントありがとうございます😉👍️🎶とても嬉しいかったです。これからもよろしくお願いいたします。2024年8月1日…15:05pm
妊娠9ヶ月で行っても大丈夫ですか？？
医師から安静などの指示が出ていないようでしたら問題ありませんが、おなかの張りや痛みを感じたら、すぐに中止しましょう。動画による体調悪化、その他損害については責任を負いませんので、ご心配であれば医師にご相談下さい。
ありがとうございます！少し楽になりました😄無理せず続けていきます！
妊娠したら痛くなるとかありますか？、
ご質問いただき有難う御座います。妊娠中はお腹が大きくなり、それに伴う姿勢変化、肋骨の状態も変化します。肋間部に負担をかけやすくなり、妊娠中に痛みが出現する方もいます。
妊娠中なりました！
1:00
痛すぎて最初の背筋を伸ばす工程が出来ない…
無理のない範囲でゆっくり優しく丁寧に行なって下さいね💖
24歳です、朝起きてすぐ起き上がりの際にズキっと痛みがあり起き上がれず、起きても息をするたびにズキズキ痛んでいました。ですがこの体操のおかげで痛みが自然と無くなっていき驚いています、本当にありがとうございました。
コメント頂き有難うございます😊
痛みが楽になって良かったです👍✨
動画がお役に立ててとっても嬉しいです✨✨
こちらこそ嬉しいご報告を頂き有難うございました😊💖
学生時代からたまに謎の胸の痛みに耐えてきました。
40代後半になり痛みが強く、頻繁になって来たので調べていたらこちらの動画に辿り着きました。
一度試しただけで大分楽になりました。
暫くしたらまた痛みが出たので繰り返しやってみます。
大変助かりました。
有難うございます。
一度で大分楽になったんですね✨
動画がお役に立てて嬉しいです😊
是非、続けて行ってみて下さいね👍
嬉しいご報告をありがとうございます💖
今日は痛くて眠れないかと思ったのですが、1回でかなり痛みなくなりました！感謝です😊
嬉しいご報告ありがとうございます😊✨
どの姿勢でも、息するだけでも痛すぎて、どうしようかと思いこの動画に辿り着きましたが、1回ストレッチしてみたら驚くくらいに良くなりました！！！仰向けにもなれるし息も痛みなくできるしでほんとに助かりました🙇♀️寝れそうです、ありがとうございます！！！
嬉しいご報告をありがとうございます😊✨
痛みが楽になって良かったですね💖
動画がお役立ていただき、ありがとうございます😊
初めまして、先生、とても良く効きました。続けてやってみます。今米苗の水💦やりで、朝と昼過ぎから同じ態勢でやって、おります。本当に楽になりました。ありがとうございました。😊
コメント頂き有難う御座います😊✨
同じ姿勢で作業が続くと症状が出現するかと思います。適度に休憩をとりながらストレッチをして下さいね💖👍
@@healthcarech ありがとうございました😊
2回体操したらほぼ改善しました、感謝です！
前置きが短く簡単な体操なので続けていきます😊
こちらこそ有難うございます😊
痛みが改善して良かったですね✨👍
是非、続けて下さいね💖
痛くて息すら辛かった時にたどり着きました！効きました！
痛みが緩和されたんですね💖
嬉しいご報告を頂きありがとうございます✨😊
これからの季節は気温や気圧の変化で特に増えるから…
こういう動画は本当に助かりますし助かってます！
嬉しいコメント頂き有難うございます😊
動画作成の励みになります✨✨
夕方になるとアンダーバストがぎゅーっと締め付けられる様な苦しさに毎日なり、ノンワイヤーブラを外したくなるのですが、これも肋間神経痛なのでしょうか？それとも更年期症状なのでしょうか？
R6年1月末に帯状疱疹になった30代後半の者です。6月末にまた同じ箇所がピリッと痛み皮膚科に行ったら「強い薬を既に飲んでるから再発は有り得ない。乾燥でしょ。神経質になりすぎ。」という診断で困っていました。帯状疱疹の後遺症？の１つにこういった神経痛があるんですね。痛みが走るので体に力が入らないように、こちらのストレッチを続けてみたいと思います。同じようにお困りの方にも、このような情報が届きますように。
コメント頂きありがとうございます😊✨
帯状疱疹ウイルスに感染した後、体内に残っていたウイルスがストレスや免疫力低下により再び活性化されることで肋間神経痛を発症することがあります。
ストレスや体力・免疫力低下などの生活面の見直しもしながら、痛みや無理のない範囲でストレッチを続けて下さいね✨
息もできず、ほんと苦しかったのがだいぶ楽になりました😭
マジで助かりました🙏
だいぶ楽になって良かったですね💖😊
嬉しいご報告をありがとうございます✨👍
このところ胸も背中も痛くてしんどかったのに、昨晩1回やっただけで、今日一日楽に過ごせました😅有難うございました🙇♂️続けたいと思います😊
コメント頂きありがとうございます😊
痛みが楽になって良かったですね💖
動画がお役に立てて嬉しいです✨✨
是非続けて下さいね👍
動画をやってみたところ、左胸の痛みが和らぎました！ありがとうございます。続けてみます。
コメント頂きありがとうございます😊
痛みが和らいで良かったです✨👍
是非続けて下さいね💖
妊娠初期からなぜか肋間神経痛に悩まされていてどうにもこうにもできなかったし、ネットにもどうしようもないお風呂で温めるくらいしか情報載ってなかったので、ここにきて改善方法を知ることができとても嬉しいです。
出産まで残り1ヶ月この体操で乗り切りたいと思います😭ありがとうございます。
コメント頂き有難うございます😊
お体に気をつけて✨無理の無い範囲で行って下さいね👍
無事に出産できることをお祈りしています💖
疲れやストレスが続くと背中が痛くなり、その都度寝具を変えたり、湿布を貼ったりしてもなかなか痛みが取れず、横になるのも辛かったです。半信半疑でこの体操をやってみたところ痛みがほとんど無くなりました。ありがとうございました。
動画がお役に立てて嬉しいです☺️
嬉しいご報告をありがとうございます✨💖
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痛みが緩和されたんですね✨👍
嬉しいご報告ありがとうございます😊
初めまして。肋間神経痛になるのかな、ぐらいの診断をされました。2ヶ月前から左肋骨下あたりに痛みが出だし、整形外科、内科、総合診療、24日からペインクリニックで診てもらう予定です。血液検査、尿検査、どこにも異常がみられません。
この痛みが軽減するならと、UA-camを開いた次第です。今日から無理のない範囲で実行してみます😊
コメント頂き有難うございます😊
無理のない範囲で行ってみて下さいね💖👍
大学や試験やらで忙しすぎて、ずっと左脇腹と背中が痛かったんですが、目に見えて改善が分かりました😭👏
毎日続けて習慣化させます、ありがとうございます！！
コメントいただき有難うございます💖
勉強の合間に是非😆
試験頑張って下さいね👍✨
ゆっくり分かりやすく痛みが和らぎました😊ありがとうございます👍
ご視聴頂き有難うございます☺️
痛みが和らいだんですね💖
動画がお役に立てて嬉しいです👍✨
息をするだけで痛かったのに終わったあと、かなり楽になりました……続けます
コメント頂き有難うございます😊
痛みが和らいで良かったですね💖
是非続けて下さいね👍👍✨
寝る前に痛みが出て中々寝付けずに悩んでいましたが、この動画のストレッチをしたら、痛みがだいぶ軽減されました！ありがとうございます！！
痛みがだいぶ軽減したんですね✨良かったです😊
嬉しいご報告を有難うございます💖
息するだけで痛くて寝不足でした。
この動画のストレッチを実施したら痛みがなくなりました！
私の場合は痛みを我慢しながら5回くらい繰り返したら無くなりました😄
コメント頂きありがとうございます😊
寝不足になる程の痛みで大変でしたね。
動画がお役に立ちましたら幸いです💖
嬉しいご報告をありがとうございました✨✨
たまに胸や脇下、肋骨辺りが痛くて色々調べてたらこの動画に辿り着きました。
狭心症とか重い胸の病気もあるのかなと心配だったんですが、ストレッチの効き的に間違いなくこれでした笑
パソコン作業が多いので本当ガチガチになっちゃうんですよね〜
症状が楽になってよかったですね😊👍
作業の合間にストレッチ体操続けて下さいね✨
本当に効きました！
動画もとても分かりやすく、先生の声も優しくて癒されながらやらせていただきました！
頑張って続けてみます🙇
ありがとうございました😊
症状が良くなったんですね✨
お褒めの言葉と嬉しいご報告
とっても嬉しいです💖
こちらこそ有難うございます😊
息をする度にズキッと痛かったんですが、たった一度で随分と嘘の様に楽になりました。本当にありがとうございました。続けて毎日少しずつ続けて行こうと思います。😊
コメント頂きありがとうございます😊
痛みが楽になったんですね💖
動画がお役立ていただけましたら幸いです✨嬉しいご報告をありがとうございました😄
昨日からいきなり右胸下あたりが息する度に痛くなったり、肩こりも酷くなって、、痛くない時もあるのですが効果あるかわからないですがこちらのストレッチしてみようと思います😌
コメント頂き有難うございます✨
是非試してみて下さいね😊
簡単なのに１回でかなり和らぎました。継続すれば病院に行かなくて済むかな。ありがとうございました！
痛みが和らいで良かったですね✨😊
嬉しいご報告を頂きありがとうございます💖
昨日から突然痛くなり
寝る時に寝返りうつのも一苦労で、朝起きても痛く（笑）
でも仕事とか家事をしなきゃなので鎮痛剤を飲み少し緩和したけど、薬が切れると痛くなりのループに入って、こちらの運動をしたら少しマシになりました！
横に寝転んでも痛みが減ったのでストレッチ頑張ってやってみようと思います！
嬉しいご報告ありがとうございます😊
無理のない範囲で続けて下さいね✨✨
わかりやすい説明ありがとうございました。月一ペースでわき腹痛になります。湿布や痛み止めもあまり効きませんでした。病院の検査では特に問題ないといわれました。体を起き上げる時や、少しお腹に力が入っただけで痛むのでさっそく今日からこの体操やってみようと思います。普段は腰痛予防の寝たままできる腸腰筋の体操をしていて、わき腹痛があっても少し我慢してやっています。痛みがある時はそのような体操をしない方がいいでしょうか？
コメントいただきありがとうございます。
体操後の痛みが強く残る場合は、問題があります。
その痛みが心地のいいストレッチ後の痛みなのか？短時間で和らぐ痛みなのか？翌日に痛みが強く残るようでしたら、一旦中止して様子を確認したり、ストレッチの加減や体操の負荷を調整して患部の痛みがどのように変化していくかを確認して下さいね。
ありがとう
こちらこそご視聴いただき有難うございます😊✨
楽になりました！嬉しいです・・・。心臓が怖かったです・・・でも明日 ハートクリニックに行きます。ありがとうございました。
スッタひろさん
症状が楽になったんですね✨
良かったです😊
こちらこそ嬉しいコメントを頂き有難うございました💖
少し和らぎました。
今日ものすごく痛くなり湿布を貼っても良くならず苦しんでたのですが、ストレッチをしたら少し楽になりました。
質問です。このストレッチって1日に１回ですか？それとも何回でもやっていいのでしょう？
コメント頂き有難うございます😊
肋間神経に負担をかけないように、1日2〜3回のストレッチがおすすめです。
これを朝、昼、夜などに分けて行うと効果的です。定期的にストレッチを行うことで肋間神経の圧迫を緩和しやすくなります。
是非、続けてみて下さいね👍✨
ストレッチ参考にします！
シップ貼るなら温か冷シップどちらがいいんでしょうか？
コメント頂き有難うございます😊
温シップと冷シップそのものには温度の違いはなく、どちらを選んでいただいても効果に違いはありません。
使用して気持ちが良い方で大丈夫ですが、患部に熱を持ている場合は、冷シップをオススメしています。
ありがとうございます
助かりました😂
お役に立てて嬉しいです☺️
有難うございます💖
背中が痛かったり脇腹が痛かったり痛みの場所が変わります。日によって痛みの程度も違いますがこれって肋間神経痛でしょうか？
ご質問いただきありがとうございます。
肋間神経は胸、背中、腹部の肋骨の間を走る末梢神経です。
肋間神経痛は、この神経に何らかの刺激や障害が生じることで起こる痛みの総称です。
障害される部位、姿勢の変化、身体の動き、状況によって、痛みの場所や程度も変化があると思います。
ご心配でしたら、病院で診察を受けて医師から説明してもらえたらと思います。
@@healthcarech 返信ありがとうございます。背中の痛みが直らないので８月の初めに整形外科には行ったのですが鎮痛剤で様子見る様にとの事でした。その後 内科的にも検査して内蔵には所見ないとの事でした。最近は痛みと関係してるのかどぅかわかりませんが自律神経失調症の様な症状があります。何科に受診したらいいのかもわからず苦心しています。
左後ろ肩甲骨の部分に
鈍い痛みがあり
心臓の後ろなので
とても心配していました
この運動をして
痛みがとても軽くなりました😄
ありがとうございます🙇♀️🙇♀️🙇♀️
痛みが楽になったんですね💖
動画がお役に立てて嬉しいです😆
ご報告を頂きありがとうございます✨👍
@@healthcarech ありがとうございます🌸🙇♀️🌸
初めまして🍀私は側弯症です。あばら骨よ下側が、痛くて眠れません😢締めつけられるように痛いですなにか、良い方法ないですか？宜しくお願いします😭✨😢
コメントいただき有難う御座います😊
眠る事が出来ないぐらい辛いんですね🥵
また、側弯症の方への動画作成を検討してみますね✨
病院に行ってないのですが肋間神経痛と思わしきものであればこのストレッチを行なっても良いですかね
コメント頂き有難うございます😊
体操を行った後に痛みが増強するようでしたら体操を中止して下さいね✨
@@healthcarech 返信ありがとうございます。とりあえずここ数日はこのストレッチを続けてみます
すみませんうまく説明できないんですが、腕回しをする時に前から後ろの時に肘が胸辺りに来る時に右の胸がズキズキと痛みが出ます。どうしたらいいのでしょうか
コメントありがとうございます。
腕回しの動作中に胸に痛みが出るのは
気になりますね。
筋肉の張りや炎症によって一時的に痛みが出ることもあります。無理をせず、少し休んで様子をみてくださいね。
痛みが続く場合は、専門の医療機関で診察を受けることをおすすめします。
お大事になさってくださいね。
最初の一周だけでも痛みが軽くなりました
痛みが緩和されたんですね💖
良かったです✨
嬉しいご報告をありがとうございます😊
目安として1か月と書かれておりますが、1日あたりでは何回くらいやればいいでしょうか あともう1つお伺いしたいのですが、痛みが和らぐ経過としては、一定期間続けていたら突如というか急に和らぐ感じでしょうか、それとも少しずつ和らぐ感じでしょうか（急に和らいだと感じた場合も気づかなかっただけで少しずつ和らいでいた可能性もありますが）
ご質問いただきありがとうございます。
目安は1日3回ぐらいを目安に行って頂いたら結構です。
今回の体操は、身体の歪みが原因で神経を圧迫されている部位をストレッチで改善していきますので、痛みの緩和する経過は個人差があるかと思います。
このストレッチは1日に何回もやるべきですかね
一日に2〜3回程度で行ってみて下さい。
効きました。継続して予防します;)
痛みが楽になったんですね💖
お役に立ちましたら嬉しいです✨😊
以前に心臓に肋骨が刺さってるのではないかというくらいの激痛にあいました。また最近少し再発してきているので助かります
コメントいただき有難う御座います😊
動画がお役立て頂けましたら幸いです✨
脇じゃないので、やったら余計に痛くなりました
そうでしたか😓
今後の動画作成の参考にさせて頂きます。
ご報告ありがとうございました。
ご自身の体調に合ったセルフケアを見つけて下さいね。
先生🧑🏫有難うございました❤ずっと背中の右側のブラジャーのホックが当たって痛い😓😖のも？原因かと思っていて、つい最近は日中も夜寝る用のを着けていますが、今、先生🧑🏫のストレッチをする時に少しやはり痛くて😢😮😂・・・。でも？お陰さまで沢山のコメントのように私もとても楽になりました。😇😇😇😃😃😃😘😘😘👀💯💯💯🙏🙏🙏😀😀😀🆗🆗🆗本当になんと感謝申し上げたら良いか・・・。これからも朝・昼・夜とストレッチさせて頂きます。勿論、登録させて頂きました。これからもどうぞ宜しくお願い致します。2024年7月29日(月)…20:37…pm🐈⬛🐈⬛🐈⬛🎶🎵🐈⬛🐈⬛🐈⬛にゃ~~~♪❤♪❤♪❤ん🐈⬛🐈⬛🐈⬛🎵🎶にゃ~~~♪❤♪❤♪❤ん
痛みが楽になったんですね✨
良かったです💖👍
嬉しいコメント頂きありがとうございます😊動画作成の励みになります✨✨
@@healthcarech 優しい💗先生…🌠お忙しい中、コメントありがとうございます😉👍️🎶とても嬉しいかったです。これからもよろしくお願いいたします。2024年8月1日…15:05pm
妊娠9ヶ月で行っても大丈夫ですか？？
医師から安静などの指示が出ていないようでしたら問題ありませんが、おなかの張りや痛みを感じたら、すぐに中止しましょう。
動画による体調悪化、その他損害については責任を負いませんので、ご心配であれば医師にご相談下さい。
ありがとうございます！
少し楽になりました😄
無理せず続けていきます！
妊娠したら痛くなるとかありますか？、
ご質問いただき有難う御座います。
妊娠中はお腹が大きくなり、それに伴う姿勢変化、肋骨の状態も変化します。肋間部に負担をかけやすくなり、妊娠中に痛みが出現する方もいます。
妊娠中なりました！
1:00
痛すぎて最初の背筋を伸ばす工程が出来ない…
無理のない範囲でゆっくり優しく丁寧に行なって下さいね💖