Хуятор, по сравнению с натяжкой а это бицепс и лучевая с ними и рядом не стоит, в этих двух мышцах намного больше миофибрилл и сухожилия массивнее и крепче
Я просто любитель побороться. Поехал на мероприятие от колледжа, ну и решил там побороться. Ну короче. Подошёл ко мне тип с мощными ручищами, оказался первым в области. Я вроде не прям лох, подержать его мог, но закручивал он меня так, что вся кисть сразу отключалась. В итоге он мне сказал, что руки у меня сильные, а кисть слабая. Вот на этом моменте я что то не понял, я вроде всегда за счёт кисти побеждал, а тут херня какая-то. В общем спасибо автору за упражнение.
МОЖНО, а тут не совсем пронатор в чистом виде (пронатор с натяжкой), а вот через колено Вы можете делать изолированно, тренируя с бОльшим весом именно в пронатор!
Я не знаю как мне бороться на луч поднимаю 40 кг, срыв на крюк тоже 40, пронация 28 на 6, Кисти 70 на 7 со штангой, бок 32 кг . И крюк и верх у меня равные получается?? Рычаг не большой
Немного повернуться в сторону руки, на которой борешься, и пытаться держать угол 90 градусов в руке, и как только противник ослабит хват идти под стол и забирать противника (не знаю прям точно, но у меня всегда работает, потому что лучевая мышца работает лучше всего примерно в 90 градусах)
КОРОЧЕ МУЖИКИ ,МОЙ РОСТ 158 ВЕС 60 РУКИ МОЩНЫЕ У МЕНЯ НО ПАЛЬЦЫ КОРОТКИЕ И ОЧЕНЬ ТЯЖКО БОРОТЬСЯ ,СКИНЬТЕ ССЫЛКУ КТО ЧО ЗНАЕТ ПРИЕМЫ МОЖЕТ КТО ЗНАЕТ , А ТО СИЛОЙ НАДОЕЛО ВСЕХ БОРОТЬ ОХОТО ТЕХНИКИ НАУЧИТЬСЯ
Не может быть, пронатор качать оказывается нужно!
А вообще хрен закрутят если натяжка сильная
Да, и пронатор не нужен
Хуятор, по сравнению с натяжкой а это бицепс и лучевая с ними и рядом не стоит, в этих двух мышцах намного больше миофибрилл и сухожилия массивнее и крепче
Что такое натяжка вообще?
@@morok5591 натяжка это бицепс + плечелучевая именно эти две мышцы сгибают рук
Да кстати
а где посмотреть остальные 270 лайхаков?
++++++++++++++++
Если бок слабый, ни одна техника не поможет, так что просто укрепляйте бок и углы, а только потом и технику сможете применить
Преветствую вас канал работает
Осталось найти крюковика... Мало их осталось на этой грешной земле😣
Я крюком борюсь)
@@phobeos.424 я тоже
Дофига есть
Очееень дофига, больше чем верховиков
@@Ilyarzer Неа Верховиков больше
Спасибо большое
А со свободным весом можно
Я просто любитель побороться. Поехал на мероприятие от колледжа, ну и решил там побороться. Ну короче. Подошёл ко мне тип с мощными ручищами, оказался первым в области. Я вроде не прям лох, подержать его мог, но закручивал он меня так, что вся кисть сразу отключалась. В итоге он мне сказал, что руки у меня сильные, а кисть слабая. Вот на этом моменте я что то не понял, я вроде всегда за счёт кисти побеждал, а тут херня какая-то. В общем спасибо автору за упражнение.
Добрый день, а если блока нет, можно ли изолированно пронатор с колена так делать(заменит ли блок)?
МОЖНО, а тут не совсем пронатор в чистом виде (пронатор с натяжкой), а вот через колено Вы можете делать изолированно, тренируя с бОльшим весом именно в пронатор!
Спасибо
А можно эту делать с жгутом
Чем можно заменить штуку к которой прикреплена резинка или ремень? Я просто дома, у меня ток жгут...
ручка от двери
У меня получается но смотрю просто может понадобится
Я не знаю как мне бороться на луч поднимаю 40 кг, срыв на крюк тоже 40, пронация 28 на 6, Кисти 70 на 7 со штангой, бок 32 кг . И крюк и верх у меня равные получается?? Рычаг не большой
Делаешь , делаешь хоп подбородок стёр .
Видишь Васю - подписываешься
Вася подскажи пж
Как верховику делать бок?Нужно с закрученой кистью типо как крюк или как?На блоке делать бок надо верховику ведь без него никак
Что делать если борешь противника верхом, а он переходит в трицепс, а затем в крюк?
Немного повернуться в сторону руки, на которой борешься, и пытаться держать угол 90 градусов в руке, и как только противник ослабит хват идти под стол и забирать противника (не знаю прям точно, но у меня всегда работает, потому что лучевая мышца работает лучше всего примерно в 90 градусах)
клюшкой его)
@@veil4688 попробую в следущий раз
@@veil4688я его поборол
@@nerovous4411 получилось?
КОРОЧЕ МУЖИКИ ,МОЙ РОСТ 158 ВЕС 60 РУКИ МОЩНЫЕ У МЕНЯ НО ПАЛЬЦЫ КОРОТКИЕ И ОЧЕНЬ ТЯЖКО БОРОТЬСЯ ,СКИНЬТЕ ССЫЛКУ КТО ЧО ЗНАЕТ ПРИЕМЫ МОЖЕТ КТО ЗНАЕТ , А ТО СИЛОЙ НАДОЕЛО ВСЕХ БОРОТЬ ОХОТО ТЕХНИКИ НАУЧИТЬСЯ
разрывайся и в завязке борись, если пальцы короткие, то как бы ты их не качал, не получится удержать, а в завязке намного проще удержать верховика
Вообще. Внутрь это. Супинаци, а пронация наруж3, расскажите лучше,кто. Знает, зачем делают срыв уйти от поражения л°бой ценой??
Потц, почему обращение на "Ты"? Сдурел совсем?!
Мать твоя сдурела совсем, скуф ебаный
Нравится арм-спорт, знаю многих армлеслеров по ютубу! Но не знаю, что такое бороться верхом или в крюк.🫢
Верх это тянуть к себе руку опоненть выбив ему кисть проитись по его пальцам и давить