Изящная походка - это просто!
Вставка
- Опубліковано 1 вер 2018
- - Все нужные вам ссылки на мои проекты:
• Сеть студий функционального тела Stretch Me - stretchme.ru/
• Мобильное приложение Stretch Me - qrco.de/bbdRFh
• Онлайн-платформа Stretch Me - stretchme.ru/online/
• Женский онлайн-клуб и курсы GRACE - methodgrace.ru/
• Курс для тренеров - td.stretchme.ru/
Возьми промокод [UA-cam15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
- От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе UA-cam Shorts.
• Instagram - / swan_queen_a
• Telegram - t.me/anastasiazavistovskaya
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) - clck.ru/33W9zH
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» - www.piter.com/collection/all/...
По вопросам сотрудничества и рекламы - pr.zavisnasport@gmail.com - Спорт
Спасибо! В магаз за пивасом теперь хожу только так! Пацаны на районе оценили!
Подскажите пожалуйста как ходить чтобы, вода с луж не брызгала на задник брюк.
на машине
nik hent! Вот-вот! У меня та же проблема с детства! Я помню, папа помню мог часами по лужам и слякоти ходить, а брюки и обувь у него сверкали чистотой. А мне стоило пройти несколько шагов - и все колготки грязные! Я все удивлялась и просила и меня так научить ходить.
У меня так же(( Малейшая слякоть, и как бы я аккуратно и медленно не шла, брюки сзади до колен будут уделаны((
носок ноги поднимайте, при этом стараясь пятку сильно назад не отводить!
Наверно всё зависит от обуви. Раньше я ходила в любую грязь и обувь была чистой. Сегодня мне это не удается. Колодка обуви сегодня не удобная . Одним словом...ширпотреб
У меня ни хрена не получается,но смотреть на вас одно удовольствие....очень красиво,ни ходите а летаете....Такая легкость...
Вы очаровательны, очень позитивная, так и хочется делать упражнения и тренировать свою походку!
Настя, только наткнулась на ваш канал, посмотрела уже несколько видео, и хочу вам сказать большое спасибо! Во-первых очень ценная информация, а во-вторых у вас очень красивая и грамотная речь, приятно слушать, и вы все до мелочей рассказываете и показываете наглядно, что вопросов уже не остаётся. Очень хороший канал и вы как специалист. спасибо за вашу работу, желаю вашему каналу большого процветания!))
Всем срать на ваш коммент, в котором Вы саму себя похвалили, и ей тоже
Какая изящная и приятная девушка. Приятно вас смотреть и слушать.
Как-же красиво Вы ходите))
Спасибо Настя, я стала быстрее 😄
Какая очаровательная девушка! Спасибо за советы. Сразу попробовала "применить" большой палец ноги- разница огромная!!
Вы просто прелесть . Так приятно смотреть ваши советы, и очень изящно получается
Великолепно Настя, ты молодец 👍 на одном дыхании- глаз не оторвать 👏👌
Обалдеть как классно ходить с книжкой! Главное центр тяжести найти в Книге правильно! Спасибо огромное!
Какая замечательная девушка , душа моя радуется, смотря на нее!! всего тебе хорошего!!!
Милая, очаровательная и очень приятная девушка, благодарю за уроки! Нужная и полезная информация для многих. Сама всю жизнь пытаюсь следить за осанкой, но если с детства упустила момент и не научилась держаться правильно, то с каждым годом это делать всё сложнее. Так что, девчонки, кто помоложе, старайтесь этот вопрос закрыть для себя пораньше. 😉 Небольшой совет Насте -- правую бровь немного тоньше надо бы сделать.🥰
Очень напомнило "Служебный роман" :
"Грудь вперед, живот втянуть, сзади подберитесь! И пошла, пошла!"
А как красиво двигать руками?
"Вся скукожылась, и прочесала на роботу" 😅😂😂
Всё в себя! И спереди и сзади! Делайте что Вам говорят!
Спасибо наконецто мы с подругой не как гопники будем ходить👀💞💞
БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО ТЕБЕ! МОЯ ЖИЗНЬ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ ПРЕЖНЕЙ
Так приятно вас слушать! Спасибо большое за ваши уроки!
Спасибо! Стремлюсь к такой же грации как у вас 💜
Большое спасибо за упражнения 😊😘
Этим Азам надо учить с детства в обязательном порядке! Ведь это здоровье и очень красиво!
Спасибо за вашу школу!!! Заслуживает подписки и восторгов!
Поддерживаю предыдущий коммент в каждом слове!
Чудесные уроки!!! Большое спасибо! Вы невероятная!
Настя, спасибо вам большое! Очень ценные рекомендации ваши! Буду внедрять!
Благодарю, за чудесное видео, всё чётко, ясно и очень, очень красиво. А вы меня очаровали, я в восторге от вашего занятия.
Tvoj glas je melodija za uši, tvoji elegantni pokreti su odmor za oči. Neverovatno kako je sve lepo sinhronizovano. Dar božji. Poštovanje ❤
Благодарю! Единственный человек который без лишних слов,показала и рассказала! Подписка!👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹
Признателен, очень ценная информация! 👍🏻
Спасибо, Настя, стало красивее и быстрее ну и здоровее !)
Шикарная форма, и не только физическая!
Как красиво подано!
это лучшее что есть в инете спасибо настя
Спасибо вам просто подняли настроение и делаю ваши упражнения !
Упражнения супер!Спасибо!
Спасибо Настя за хорошее отношение к буратинам) и красоту!
Какая Вы невесомая, божечки
Благодарю Вас, Анастасия.
Спасибо Настя, походка стала лучше
Наконец-то по делу! Спасибо, я и не знала как правильно ходить)) Получилось пройти 2 шага с книгой
А можно продемонстрировать какая походка у Вас будет на (высоких) каблуках.
Важно поставить пятку, потом по наружному краю примерно на 1/3 стопы на 5 плюсневую кость и перебрасываем на большой палец.
Как всегда прекрасно, спасибо)
очень интересно! никогда не задумывалась об этом..разница есть!
Благодарю за науку!
Заставила себя при ходьбе держать таз правильно и полностью выпрямлять ногу перед тем, как поставить. Живу в мусульманской стране и ношу длинную юбку. С такой походкой юбка при ходьбе так плавно и красиво колеблется! По кошачьи. Теперь только так!
сочувствую
@@PeKopgcMeH почему? Тут хорошо. Никто никого не принуждает к особой одежде. Просто я обожаю длинные юбки. И открываюсь по полной))
Настя, есть дополнение к твоим советам. Если хочешь не просто красиво ходить, но и порхать, то к ногам на некоторое время нужно прикрепить грузики( утяжелители) , а потом после их снятия женщины просто порхают на первых порах, а дальше вообще превращаются в ангелочков и при желании могут даже совершать разовые полёты над Землей.
Одностороннее катапультирование.
А как это сделать? Т.е. суть упражнения - просто стараться красиво и правильно идти с утяжелителями? Сколько раз в неделю стоит делать это упражнение?
А ещё можно мешок с песком на плечи покласть и ходить , а потом снять мешок и уже как бабочка порхать без мешка, или коромысло носить - вобще отпад
Благодарю за упражнение, то о чем действительно не задумывалась)
Спасибо! Вы великолепная умница и красавица!
Люблю Настю❤ Просто обожаю 😊
Классно все объясняешь ! Спасибо)
Я спомнила когда-то, как на голове корзинка с лепешками, помогала мамочке.
Настя...Я Вас Люблю!
Как же ты прекрасна😘
Благодарю вас! Вы мне прям открыли глаза) оказывается всё так просто)) я всегда ходила сгибая колени, а тут начала выпрямлять и наступать на большой палец)) и красота! Спина выпрямилась) тяжело конечно держать, но вот уже 3 дня тренируюсь и всё лучше и лучше)) с книгой прошлась туда и обратно, правда медленно)
Очень полезное видео! Спасибо большое!
Вы очень милая!🌼🌼🌼 😊Большое спасибо за урок! Очень позитивно и приятно смотреть! Подписалась на Ваш канал 😊🌹☀
Спасибо)
Приятно слышать обращение к себе "ребята", хотя 8 десяток пошёл!
красотулька,стройняшка и обаяшка!😇😇😇🥰🥰🥰
Впервые на вашем канале и очень Благодарна. 4 шага с книгой
Как же вы потрясающе легко, свободно, грациозно ходите! От ваших движений веет уверенностью и энергией! ПыСы. У меня ужасная осанка, работаю над ней, но с книгой на голове хожу без проблем, может, голова плоская?
Спасибо большое за видео, солнышко !!
Какая умница и красавица!
Спасибо! Очень интересно
Огромное спасибо. Вы супер❤
Спасибо за видео 🎥
Спасибо за видео!
Какая очаровательная ведущая^^
Красавица, умница. 👌👍
Посмотрев видео поняла, что изящная походка - это ни фига не просто.)) Спасибо Вам большое за эти уроки, теперь мне понятно, что я делаю не так!
Какой красивый мелодичный голос у этой красавицы! Русская Богиня!
Спасибо Настя ! С книгой на голове я стал медленнее❤
Спасибо Настя, стал суперменом😂😂😂!
Спасибо, Настя)
Благодарю за информацию.
Какая вы грациозная! Такие легкие движения😍 ну красота. Хочу хоть немного приблизиться к такому результату. Буду следовать всем совсетам.
Про лардоз это у меня с подросткового возраста( была сутулость, я еще худенькая прям была, попы не было особо. И вот вид сбоку был что плечи выпирают больше попы. И я отклячивала ее назад, чтобы она хоть как то появилась.
И эта привычка со мной много лет( буду стараться с этим работать.
И вообще заметила что девочки с лордозом чаще всего и хотят попу как то выделить, вот и прогибаются сильно так, но я могу их понять сама такая
Класс! То что надо! Как приятно посмотреть на такого тренера-педагога. Это мне, женщине, я уж не говорю о мужчинах. Посылаю ваш ролик 7летней внучке, которая косолапит как медвежонок. Надеюсь, поможет.
и легкой походкой ты вышла из зала)
Настя класс, ты сама грациозность
Спасибо отличное упражнение
Спасибо, очень полезно!
Умничка, спасибо.
Сколько грации, приятно смотреть)
спасибо,очень все доходчиво
Спасибо Настя)
так красиво ходит! Хочу так же научиться)
Какая прелесть!
Молодец вы🔥
Какая нежная милашка
СПАСИБО, даже не задумывалась об этом. !
Само совершенство!
Спасибо!
Это правда полезно
Такая прелесть!!!.
А как ходит- залюбуешься!
Восхищен чсем!
Насть, сними как вы делаете разминку перед растяжкой, думаю многим будет интересно👯
спасибо за видео, очень понравилось!
я могу долго ходить с книгой на голове, сейчас походила минут 10 и по собственному желанию убрала ее.
Классно, просто супер
Настя правильно..вы очень красивая девушка
Настя,Вы красивая,добрая,милая.😀
Потрясающее изящные движения. Как охотящаяся кошка.
Спасибо, молодец!
Спасибо что помогли вспомнить как ходил до проблем со здоровьем . Здоровье поправил а как ходил раньше мышцы не помнили , долго смотрел кинезиотерапевтов и дугих., не моё🤷♂️ посмотрел вас , оказывается так же.💎
Спасибо Настя, я стала быстрее ❤
Какая классная и интересная)