Как подтянуть бедра. Сразу делаем без разговоров
Вставка
- Опубліковано 30 січ 2024
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на UA-cam по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на UA-cam по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Не просто ,но эффективно.😊Спасибо.😊
Всегда благодарю , делаю!! Как нам повезло , что Вы есть❤❤❤
Сол, вы супер. Прекрасный комплекс. Благодарю ❤
Хорошая гимнастика
Спасибо❤такие крутые и действенные варианты быстрого занятия!!!! Делаю по утрам и вечерам! 10-минутные ролики на ноги, руки и бедра « без слов» - это теперь мои новые фавориты.все по делу и реально работает! У меня за 3 недели есть результат более рельефных мышц. Рекомендую всем ! Сол -это классный вариант, спасибо! ❤❤❤
Благодарю за комплекс!!!)))🌞
Отличный комплекс для быстрого достижения эффекта. За кажущейся лёгкости исполнения стоит такая эффективность! Думала я сильная , натренированная и сейчас как сделаю! А вот нет пришлось попеть и постараться😅. Огромная благодарность Сол и Илье за удовольствие преодоления, которые мы испытываем❤❤❤
Я человек простой - вижу вашу тренировку и сразу ее делаю. Шикарный комплекс! Не знаю как Вам это удается, но буквально за 10 минут тренировки и тело живет! Теперь я практически каждый день вот уже на протяжение 3х месяцев предвкушаю ваши тренировки. Раньше всегда нужно было себя заставлять.
Спасибо огромное за Вашу работу! Вы оба прекрасны!
Сол, у вас давно не было видео с часовым тренингом.Пора готовиться к весне...🌟
будет!
@@smartballet О, да 🎆
Можно сделать плейлист
Супер! ❤❤❤
❤Сол, Спасибо огромное!!!😊
Здравствуйте! Сол, Огромного Спасибо за супперский комплекс😃 Я совсем недавно попала на ваши видео и ооочень рада🥰 Вы так весело, легко даете нам эффективные упражнения, заряжаете энергией, позитивом! Занимаясь с вами 2 недели у меня ушло по 1 см со всех моих проблемных зон🎉 Спасибо вам огромное 🌹🌹🌹
Восхитительно!!Спасибо!❤❤❤❤❤
Спасибо, Сол! 🔥🔥🔥🔥 мышц!❤
Супер. Было очень сложно. Спасибо за супер растяжку в конце
Какая же вы прекрасная!
Спасибо. Прекрасная музыка и без разговоров.😊
Спасибо ❤
КРАСИВО ❤
Спасибо 🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое ❤
Музыка классная. 👍
Супер, класс! ❤
Спасибо за занятие!
Упражнения 👍👍👍👍👍. 🙏
Теперь мой любимый комплекс🥰🥰🥰❤❤❤
Аагонь😊❤❤
Супер❤❤❤
Соль, дорогая моя спасибо Вам! Давно так больно не было😂 надеюсь мои жирочки уйдут✊
Love it 🥰
Супер! Вчера сделала, утром ушли отеки, прям очень заметно, включу в ежедневный комплекс! ❤
Я делаю два круга: первый - где Сол делает эти упражнения вместе с Ильей и комментирует (есть такое видео), второй - уже чисто под это видео с музыкой, без слов
Планка для рук
Как же классно, что нет вступления💔
🎉🎉🎉🎉😊❤
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Есть возрастные ограничения или можно выполнять по своей физической подготовке?
Если сложновато, то с минимальной амплитудой
Ютуб вообще охренел, парням это предлагает 😂😂😂😂
А без разминки разве можно?
В среду опубликуем!
А здешь что растяжка или силовой комплекс, чтобы разминаться?
Сложно выполнимо
Спасибо большое ❤❤❤
Спасибо большое ❤❤❤