از ۵ صبح تا ۱۱ شب با من 🏃🏻♀️🍓 روتین صبح، برنامه ریزی برای ماه خرداد و تمیز کردن اتاق
Вставка
- Опубліковано 5 лип 2024
- اگر میخوای دویدن رو شروع کنی این ویدیو رو ببین 👇🏻
• چطور دویدن رو شروع کنی...
پلی لیست دویدن و کاهش وزن 👇🏻
• دویدن و کاهش وزن
لطفا سابسکرایب کنید تا یوتوب ویدیوهام رو بهتون نشون بده 😍
/ dailymetanat
اینستاگرام من 🩷
/ dailymetanat
music:
Lyle Kam - internet crush - thmatc.co/?l=A051EBA5
Andrew Applepie - Yes I Will
• Andrew Applepie - Yes ...
Sam Celentano - Golden Idea - thmatc.co/?l=81E06C85
00:00 سلام علیک :)
00:26 روتین صبح
01:06 فواید ۵ صبح بیدار شدن
01:41 دویدن و کاهش استرس
04:27 روتین پوستی بعد از حمام
04:57 طرز تهیه شیک پروتئینی
06:19 معرفی پادکست
07:23 تمیز کردن اتاقم
08:00 چطور برنامه ریزی میکنم
11:30 مدرک کارشناسی ارشدم اومد!
13:24 کار خونه
14:02 دندون پزشکی
16:11 دیت با پارتنرم
16:59 شب بخیر
ویدیوهایی ک تاریخ و روزش به واقعیت خیلی نزدیکه و به نوعی داغه داغه رو واقعا بیشتر میپسندم🩶و اینکه کلا سبک و سیاقش شبیه به اکثر آدما هست هم از خوبیاشه👍🏻
.دقیقا
I am 54, a Dr. living in USA,left Iran 30 years ago and still learning from you, aziz del.
Damet garm
Keep up the good work
😘😘😘
متانت😍
خیلی ولاگ هات رو دوست دارم،مخصوصا این ولاگ های روزمره که بهم انگیزه و امید میده✨️لطفا تند تند از ولاگ ها برامون بزار😘
متانتتت خیلی عااالی بود خیلی ادم خوبی هستی🥺🥺😍😍🥲🥲😘😘خیلی لذت بردم از این ویدیو و سبکش همیشه بخندی لاویو🤍
به به عالی بود این ولاگت عزیزم🥺🦋❤️
best video ever💚
It helped my life in so great ways. and opened many paths in my life.
Thanks dear Metanat!
You are amazing😍
موفق باشید.❤مبارکتون باشه.
ایح ویدیو جدید😌😍😍
متانت جون این ویدیوهات از همه بهتره از همینا بیشتر بزار ❤
موفق باشید ❤️
ادیت این ویدیو یه لول بالاتر از همیشه بود👍🏻👍🏻👍🏻
Vlog Haye Metanat ye zendegi mofid,ghashang,Salem roo neshon mide🌿✌🏻
اون تیکه ای مامانت داره میگه "خودش خودشو نمیشوره باید زحمت بکشی" خیلی خوبه پر از حرص😂😂
خیلی دوست دارم متانت لطفا یک ولاگ بزار درمورد معاشرت و رها کردن افسردگی صحبت کن چجوری خودمونو دوست داشته باشیم
سلام ممنونم از لطفت ❤ چشم حتما سعی میکنم تو ویدیوها درباره این موضوعات صحبت کنم
فداتشم❤️❤️@@DailyMetanat
خیلی ویدیو هات خوبه متانت❤
چه روز زیبایی بود همیشه عالیه ولاگ‌ها ☺️☺️☺️☺️😊
Perfect 👍🏼
کاش وقتی گفتی تموم شد به همین سادگی همه لحظه هایی که براش زحمت کشیدی و ما دیدیم هم بزاری❤
ولاگ هات رو دوست دارم ❤
Merc metanat Volga’s kheili khooban❤ metanat musicato az Kona DL mikoni k copy right nakhore?
انرژی این ویدیو رو خیلی دوست داشتم، خیلی آروم و ناز بود❤
منم میخوام فردا رو اینجوری سپری کنم🥲
مرسی متانت کلی انرژی گرفتم ❤️
امروز کلی حالم خوب بود تا اخر شب ک ادما با حرفاشون حالم رو خراب کردن ولی ویدیو تو رو دیدم باعث شدی خیلی بهتر بشم مثل همیشه ✨️
ممنون❤️
بلاخره ی ولاگ مشتی
افرییییین معدل ۱۹/۲۰باعث افتخاری دختر امیدوارم مسیر زندگیت پر از موفقیت باشه ❤
ی قطره مایع ظرفشویی توی بلندر بریز،تا نیمه اب بریز،بذار روش و روشنش کن،خودش خودشو میشوره،بعد با ی ابکشی ساده حل میشه
فقط قول بده استفاده کردی،توی ولاگ بعدی بگو از «جانانه» یاد گرفتم😊😍
❤عالی بود
چه حس خوبی داشت این ولاگ😍
به به ❤
وایب ویدیو هات خیلی نایسه ❤
جون خیلی خوشحال شدم 😍
ولاگ به موقعی بود❤😊
بهت تبریک میگم متانت زیبا رو و زیبا دل❤❤❤
سلام و عرض احترام خدمت خانم متانت عزیز
خدا قوت
تبریک میگم مجددا موفقیت شما رو 🙏🌠🎉و آرزوی موفقیت های خیلی بیشتر براتون دارم در تمامی مراحل تحصیلی و زندگی و کاری و ورزش 🙏🌺🌸🌺
برقرار باشید همیشه 🌺
و لایک عالی برای آقا حمید 🎉🌸
🤩🤩🤩همیشه دیدن ویدیوهات خیلی حس خوبی داره متانت عزیزم .
کلی خوش گذشت ❤❤❤❤ 17:47
مرسیی زهرا جون ❤❤
چ خووب زود به زود ولاگ میزاری♥️🫂
ماچ بهت😘
ماااچ 🍰
تند تند ویدیو بزار❤😍
Cheeeeqad godoooooii😍😍😍
جواد و میناا>>چه خوب که با پارتنرت ورزش کنی رشد کنی❤
متانت جان تبریک برای مدرکت..میدونم خیلی سخت بوده حتما عزیزم.موفق باشی❤❤❤
ممنونم🙏🏻❤️
متانت جان ممکنه آموزش سرد کردن و گرم کردن واسه دویدن رو هم تو کانالت بذاری لطفا؟
متانت تو بهترینییی❤
مرسیی عزیزم❤
چقدر احساس حوبی دارم
از اینکه ایرانی هستیم و گیلانی❤❤❤
ولاگ مورد علاقه
انرژی روز تامین شد😍😍✨✨
به به😊❤
خوش که هیچی عاشقت شدم ❤😊
اولین لایک و کامنت :)❤️
🍾😍
این ولاگ های روزمرت و هربار میبینم اون بخش پروداکتیوم میزنه بیرون و تا چند روز پر انرژی شروع میکنم و کلی کار انجام میدم، لطفا بیشتر بزار برامون😘🫶🏻
متانت جان میشه بگی پلنرت رو از کجا تهیه کردی؟خیلی دنبال پلنر خوب برای ژورنال میگردم
لایک برای حمید 👍
حمید رو اگه بشناسین عاشقش میشین 😍
@@DailyMetanat از همینجا با اینکه نمیشناسیمش تحسینش میکنم 👏👏
لایک‌بزرگ برای حمید❤❤❤❤❤
واقعا ولاگ پر باری بود بسی لذت بردیم 😂✌️
عشق منی متاننننتت.اولین کامنت
ممنوونم😍❤️
Very good 😊 👍
واو ۱۹:۲۰❤❤❤❤ چقدر خوب عزیزم تبریک میگم
متانت جون از بیرون رفتن هات با پارتنرت و وقت گذروندنتون با هم بیشتر بزار ❤
آخ جون ❤
😍🙌🏻
من تازه باهاتون اشنا شدم خیلی از ویدئو هاتوم خوشم میادددددد🥹❤️
مرسیی🥹❤️❤️
11:44واییییی مبارک باشههههههههههه
متانت در. مورد پارتنرررو رابطه ی ولاگ بزاررر
متانت عزیزم ویدیوهای آموزشی که از یوتوب میبینی رو به ماهم معرفی کن 🥰مرسی✨
Love you💕
خیلی دوست دارم متانت قشنگممم❤️❤️
منم دوست دارممم❤
بهترین میکسر : شیشه ی اوالتین + گوشتکوب برقی. شستنش خیلی آسونه
عزیزم برای کدوم دانشگاه اپلای کردی
سلام وقت بخیر .مدتی بود بی خبر بودم از شما نه پستی میزاشتی .یعنی من ندیدم .خواستم جویای حالت بشم .همین ..🌺🌺🌺💙💙💙
❤
متانت بعد اینکه از مخلوط کن استفاده کردی توش آب بریز چند تا پالس بزن خودش تمیز میشه بدون زحمت اضافه 😊
❤❤❤
من با مدیتیشن کلا زندگیو حالم یک نوع دیگه ایی شده حتما انجام بده متانت🧘✌️🌱❤️😍
عاشق مامانتم نمونه بارز یک مادر ایرانی ❤😂 4:28
متانت جان کاش لینک ویدیو های مفید یا پادکست های مفید که گوش میدی بزاری
سلام عشق جان❤
سلاام سارای عزیز😍
متانت جان میشه لطفا اسم کلاس دو و شهرتون رو بگید🥺💚
لطفا اسم اون ویدیو ک دیدی در مورد مدیتیشن بود رو بگو ❤
One of my favorite UA-camrs😭🩵
Aawww 😭😭❤️❤️
متانتتتتتتت خیلی گوگولییییییی❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
💕
سلام خوبی متانت جان
اول اینکه از ویدئو هات خیلی انرژی میگیرم ❤❤
و یه سوالی داشتم باید دوسال و شش ماهی که گفتی تعهد داری برای خدمت اجباریه ؟
متانت جونی من خیلی وقته دنبالت میکنم و دوست دارم 💖
میشه توی ستینگ دوربینت یه کاری بکنی یکم نور صفحه ت بیشتر بشه من احساس میکنم اون موقع که با گوشیت میگرفتی نور بهتر بود قطعا میشه اینجا ام درستش کنی با نور بیشتر خیلی خس بهتری دختر
دوست دارم❤
😊❤😊
نظرت كلا راجبه مصرف پودر پروتئين چيه؟تاثيري روي سوخت و ساز داره؟
يا مثلا زمان زيادي سير نگهت ميداره؟ 6:07
اره سیرم نگه میداره
کلا من یه دوره که رژیم پر پروتئین گرفتم خیلی راضی بودم
اره سیرم نگه میداره
کلا من یه دوره که رژیم پر پروتئین گرفتم خیلی راضی بودم
چقدر دوست دارم❤❤❤کاش نمیرفتی،کاش .....
دیدن ویدیو های متانت:>>>>
😍😍❤️❤️
متانت جان ، روزایی که ۵ صبح بیدار میشی ، شب قبلش چه ساعتی میخوابی ؟
مثلا من اگه بخوام ۵ بیدار بشم باید خیلی زود بخابم چون نیاز دارم ۷ ، ۸ ساعت رو حتما خواب خوب داشته باشم
چشم و دلم روشن این چه یاریه❤️🫠🤌🏻
منو میگی؟ 😁❤️
@@DailyMetanat بله دختر قوی
همیشه سلامت باشی و شاد و موفق صورت خیلی زیبایی داری قدر خودتو بدون
ممنونم 🥹🙏🏻
چه پارتنر های ورزشی زیبایی دارید خانوم😁😌
گل های منن 💕🌸
گل های منن 💕🌸
👍👍👍💣💣
نیازمند یک ویدئو برای شروع خرداد بودم تنکسسس
تد تاک هم می‌تونی ببینی و خیلی کمکت می‌کنه
اكانت منم دوس داشتيد ببينيد💖
سلام ، بعد آب خالی بریز تو مخلوط کن چند پالس بزن خالی کن تمیز میشه
افرین پیشنهادت عالی بود👌🏼
اون پادکسته که مدیتیشن یاد می‌داد اسمش چی بود؟
سیده فاطمه دلیر صفت؟
هورا ولاگ جدید
خوشحالم که با خودت به صلح رسیدی متانت زیبا کن چند ساله میبینمت رشدتو از پشت گوشی احساس میکنم😍😍
عاا 🥹😍
4:57 عاشق حرفای مامانت شدم واقعا.خودش خودشو نمیشوره😂😂😂😂
Hiiii😍🍭
Hii beautiful 😍
عه من نمیدونستم اسمت فاطمه
نمیدونستم سیدی ❤
البته من از یوتیوب دنبالت میکنم😊
عزیزم یعنی الان تا دو سال نمیتونی مهاجرت کنی؟؟😢
متانت جون ساعتت چه مارکیه؟
اپل واچ سری ۶
متانت با آقای پارتنر ویدیو بگیر😅