Obfite łowy ze zbiornika ze spuszczoną wodą. Pogadanki o detektorze.
Вставка
- Опубліковано 18 тра 2023
- NOKTA SIMPLEX + WHP + ADVANCE SERIA LIMITOWANA DO WYCZERPANIA ZAPASÓW:
odynce.pl/produkt/nokta-makro...
Identycznie QUEST Q30 + ZESTAW:
odynce.pl/produkt/wykrywacz-q...
Nasz sklep z detektorami oraz akcesoriami do poszukiwań
www.odynce.pl
Torba na fanty : odynce.pl/produkt/nokta-makro...
Rutus Atrex:
odynce.pl/produkt/rutus-atrex...
Xp mi 4 : odynce.pl/produkt/xp-pinpoint...
Sito z drążkiem : odynce.pl/produkty/sita/
Wodery : odynce.pl/produkt/spodniobuty...
Nokta makro Legend:
odynce.pl/produkt/nokta-makro...
Link do grupy na facebooku ODYNCE
/ 328737467628613
Odynie, na Keto raczej nie będziesz w stanie zjeść 5000 kcal dziennie. Ta dieta bardzo dobrze reguluje pozom hormonów sytości i głodu (leptyny i greliny), co więcej jest bardzo bogata w cholesterol (jaja, tłuszcz zwierzęcy) i baaaaardzo syci. Na keto jestem już prawie 3 lata i nie wyobrażam sobie innej formy odżywiania. Pij dużo osolonej wody w fazie adaptacji (pierwszy tydzień, nawet dwa) aby uzupełniać elektrolity, bo inaczej może boleć Cię głowa. Na YT znajdziesz "KetoKocura" - ostatnio nagrał pół godzinny filmik jak najlepiej wejść w keto - zerknij!
Dokładnie tak jak piszesz ale ja do tego dołączyłem warzywa i owoce. Nie ma zmian,czyli tycia a czuję się dobrze i nie martwię się, ze czegoś w organizmie brakuje. Keto niektórzy przerywają na rok i wracają a ja poprostu dołączyłem warzywa i nie mam już zamiaru nic zmieniać. Od czasu do czasu robię 3 dniowe głodówki dla oczyszczenia i pozbycia się złej flory bakteryjnej. Polecam wszystkim.
@@MotoSzrekuslawomirswiatek598 Zgadza się - wszystkie zielone warzywa, ogórki kiszone, konserwowe, papryka, oliwki, kiełki. Ta dieta może być bardzo urozmaicona. Jak dołoży do tego jakąś aktywność fizyczną, to nawet zwiększoną ilością węgli od czasu do czasu nie będzie musiał się przejmować. No, ale wiadomo - nie od razu Rzym zbudowano. Pomału do przodu. Od czegoś trzeba zacząć. :)
@@mariuszprzywara4458 Dokładnie!
Keto jest dobre ale na maks 3-6 miesiace , pooglodajcie sobie dr skoczylasa na youtube lub drugiego, przy keto glutation u czlowieka wchodzi w bardzo zly nawyk niedoladowania, tak samo jak nadmiar cukru , tluszczow i wszystkiego. Najlepiej jest miec balans, jak najmniej cukru to przedewszystkim. A weglowodany sa potrzebne chociaz by jak chcesz wygladac jak facet i miec troche sily a nie jak P*** , znam takich co sa na keto chodza na silke , a strzykawki w domu z tesciem chodza pelna para. Bo kuska nie staje. Odyn ja wyrzucilem Coca-cole nawet jakies zero i inne shity, sama woda. To podstawa. 1 tost dziennie z 60% zytniego chleba, 2 banany , pomidor - dla potasu (a wiadomo za co potas odpowiada w organizmie) i co oznacza jego niedobor. Ogolnie to jem dziennie ok 120-130 g weglowodanow, 120-130 g dobrej jakosci tluszczy (jaja, Omega3, oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia, a reszta proteiny, chudy indyk, kurczak dobrej jakosci ze sprawdzonego zrodla, 2 x w tyg wrzuce wolowine mala porcje dla witaminy B12. Owoce i warzywa tez bierz z roznych zrodel zeby z tych spryskiwanych jak trafisz nie gromadzily sie zwiazki rakotworcze. Wiekszosc warzyw zima jest z Holandii i Belgii ze szklarni w ktorych ziomki ktorych znam pryskaja po 5x dziennie :) az w powietrzu czuc nowotwory :) Ogolnie we wszystkim umiar , malo cukru , duzo snu , duzo wody i bedzie gitara Odyn.
A Jak chcesz jakis szybki posilek na trasie kupujesz awokado , tunczyka z puszki lepszej jakosci (chociaz wiadomo) mieszasz i masz szamke bez wegli. Pozdro
@@arnoldmax7360 i to wlasnie jest to co robię i ja.
Pozdro 💪🍀 Ja też na keto, w ciągu 5 miesięcy schudłem 40 kilo a jeżdżę na wózku inwalidzkim więc nie było to łatwe w przypadku innych diet a uwierz mi że próbowałem wielu. Najważniejsze że jest to dieta przeciwzapalna co np w moim przypadku jest zbawienne.
Jajka,jajka i boczek smalec domowy... Precz z cukrem i ziemniakami a także chlebem i makaronem...
Tak w skrócie to trzymam kciuki!!!
Odyn, kasy samoobsługowe mają fajną funkcję "wyszukaj po nazwie" i nie musisz wiedzić w jakiej kategorii to jest :) jak byk miałeś pod tymi kategoriami ten przycisk :)
Dieta keto, a fanta pod pachą :)
Kolego to nie zadziała. Zamiast brać się za diety żyjąc w terenie i mając ograniczone możliwości czasowe oraz przestrzenne do przygotowywania posiłków, to lepiej wyeliminuj: napoje gazowane. Wszystkie. Żadne zero cukru, slim, fit, eko, chuj 😊 Tylko woda, a na ciepło zielona herbata. Nic ponad to. Można jakieś ziółka wg preferencji, np żeby ruszyć kichy to zielona herbata z miętą.
I tyle. Minimum 60 dni.
I nie, że jakieś ognisko, czy Korsir przyjedzie, czy Saper i będzie „a raz nie zaszkodzi” 😊
Albo się bierzesz za siebie, albo nie. Po co się oszukiwać?
W furze jak jedziesz rób sobie 1,5L wody + płaska łyżeczka soli + wyciśnięte pół cytryny = tani prawdziwy napój izotoniczny bez barwników i konserwantów :)
Co do żarcia to jedz mniej i wyrzuć wszystko co ma w sobie cukier.
Gotuj sobie warzywa, a zamiast batonika opierdol banana.
Otręby żytnie, siemię lniane i orzechy - kup sobie dużo srajtaśmy, bo z kichy będzie schodziło mocno.
Wtedy się nawadniaj.
Okienka żywieniowe są spoko.
Jesz tylko pomiędzy np 8 a 16. Albo 9 a 17, czy 10 a 18. Jak bedziesz chciał to zrobić sumiennie, a nie na odpierdol, to przygotuj się na: sraczkę, osłabienie organizmu, niechęć do działania etc.
Spowodowane to będzie odstawieniem cukru, jego spadkami. Organizm będzie się domagał. Objawy jak u narkomanów po odstawieniu 😊 nie zawsze, ale się przygotuj na najgorsze.
60 dni ścisłego.
Jak nawyki w tym czasie „wejdą w krew” to z tobą to zostanie, jako styl życia, a nie znowu „etap odchudzania”.
Wykonać 😊
Odyn nie jest w stanie wejść w taki temat bo on po prostu lubi świńskie żarcie i lubi żreć .
Nic dodac nic ujac ! Dasz rade Odyn, zobaczysz co to znaczy dobrze sie czuc. Jazda !!!
Fanta pod pachą to Fanta Zero - jak najbardziej keto. :) Sam dość sporo jej pijam - nie dajmy się zwariować. Zdrowy rozsądek najważniejszy. Wiadomo, woda zawsze na propsie. :)
@@mariuszprzywara4458 szczególnie ten aspartam w środku i jeszcze kilka E ;)
Właśnie przez takie „nie dajmy się zwariować” niektórzy zbyt swobodnie interpretują swoje założenia, a Odyn jest wybitnym przypadkiem, aby zrobić 60 dni ścisłego. Reżim as fuck :)
@@ropppson Nie mówię, że to jest zdrowe - wszystko jest trucizną i nic nią nie jest. Dawka ma znaczenie. :) Od czasu do czasu to go nie zabije, a na pewno pomoże trzymać reżim.
Odyn wrócisz na hute to schudniesz 🤐🤫🔥🔥Pozdrowionka 🤠😁 i szerokości 🛣️ 🍀🍻
Olaboga😮 tyle boczku to bym całe przedszkole wykarmiła😢..
Panie ja piwo rzuciłem i ogólnie alko, nie jem po godz. 20, nie słodze nic dodatkowo, zero słodyczy. Już 12kg w dół spadło od stycznia. Na początku z 87kg do 75, teraz się już ustabilizowało na 80kg przy wzroście 180.
Jest spora szansa że w dziadku uwagi wymaga stacyjka, pozdrowienia.
Ten napój który trzymałeś w ręce przekreśla keto zobacz ile tam cukru nawrzucaj warzyw do garnka mięsko i ugotuj rosół do tego makaron jajeczny smażę naleśniki z jajek i kroję w paski i makaron gotowy a smaczne i syte też jest można się najeść do syta samymi jajkami Piecz mięsko jeżeli upieczesz więcej masz na parę dni Jeżeli wytrwasz tydzień od razu poczujesz w pasie i minie uczucie głodu tylko na początku jest troszkę trudno ale potem będzie ci się chciało jeść jeden raz na dzień Wytrwają i nie rezygnuj zobaczysz że warto zauwzysz, jaki będziesz miał przypływ energii i jak zdrowo będziesz się czuł Na YT jest mnóstwo prostych przepisów keto
cyt: "Dieta ketogeniczna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa. Podstawą tego stylu żywienia jest zmiana źródła energii dla organizmu z glukozy na ciała ketonowe. W ten sposób przemienisz swoje ciało w maszynę do spalania tłuszczu i kalorii!" :) też muszę sprubować
Cześć Adam. Jeżeli zależy Ci tylko na zrzuceniu wagi i nie wyobrażasz sobie życia bez chleba i makaronu, to sobie odpuścić keto, bo się tylko umęczysz.
Jeżeli mimo wszystko chcesz spróbować, to skup się na warzywach, serach i mięsie.
Zamiast chleba, użyj salaty. I kanapka gotowa. Kabanosy bardzo szybko Ci się znudzą ale zamiast nich możesz jeść:
- mielonkę, surową kiełbasę fuet, wszystkie sery, flaczki, pomidory, ogorki, rzodkiewki, papryke, serek wiejski, oliwki, awokado, jajka na boczku. Kup sobie jakiś olej lub oliwe z oliwek i polewaj warzywa lub po prosku łyknij z gwinta. Na szybko dobra tez jest słodka śmietanka 30%. Na obiad usmaż kawałek mięsa albo zrob gotowca z puszki od Sapera i do tego ugotuj brokuła lub zjedz ogórki kiszone, kapuste kiszoną albo surówkę.
Idź na burgera tylko poproś żeby był bez bułki (spokojnie to juz jest normalne, nikt nie powinien sie dziwić 😉). Zjedz kebaba tylko z surówkami. Na przegryzkę dobre są orzechy ale uważaj na ilość, bo są kaloryczne, a szybko znikają. Powodzonka, dasz rade ❤ 😊
Tak jest - nawet maka można wsunąć bezkarnie, byle bez bułki. :P
Miałem już podobnie pisać jak się ogarnie co jest fee to jest całkiem dobra dieta w trasę.
@@ukaszzielinski7032 Najlepsze jest to, że ta dieta jest bardzo sycąca. Ja jem tylko dwa posiłki i mi to w zupełności wystarcza. Ale trzeba się uzbroić w cierpliwość. Najlepsze efekty czułam dopiero po czterech miesiącach i nie chodzi tutaj o utratę wagi, tylko samopoczucie i energię.
32:40 Będziesz się smażył w piekle za tę Fantę ;)
Kebaba nie zjadł ale fante niesie dumnie 😜 pozdro odyncu 👊
Wy szukacie na oficjalnym kompielisku a jest jeszcze jedne przy tamie,tam też dużo ludzi się kąpało, trzeba iść w lewą stronę cały czas do końca zbiornika.Tam napewno fanty jakieś będą 😉no chyba że już koparkami zozkopali to nie będzie 😂.pozdro.
Aż mi się przykro zrobiło widząc ten zalew, tu poznałem moja pierwsza prawdziwą miłość ale niestety już nie jesteśmy razem, każdy podszedł w swoją stronę 😢
Aktualnie w Gdańsku nad Motławą całe nabrzeże gdzie cumowały statki jest w remoncie całe rozprute zastawione . Adamie Drogi Przyjacielu zauważyłem , że pod pachą nosisz Wesoły Napój 😁 żeby schudnąć musisz z niego zrezygnować te napoje są słodzone i niezdrowe . Najlepsza żecza do picia jest czysta woda . Dbaj o Siebie Pozdrowienia dla Gołąbka 🕊️🕊️🕊️. Pozdrawiam .
Odyn robisz niesamowitą robotę.. 🎉 uwielbiamy Ciebie bardzo i masz być z nami na zawsze ✌👊 pozdrawiam serdecznie. Wszystkiego dobrego
Odnośnie tych wszystkich diet to u mnie najlepiej zadziałało liczenie kalorii przy wadze 125 kg limit 2,500 i 8 miesięcy 30 kg w dół.
Na poczatek Odyn nie jedz na noc bo do spania energia niepotrzebna i zoladek odpocznie. Powodzenia
@@fastt11 dokladnie--nie jem sniadan'bo pracuje w nocy'wiec wstaje pozno I praktycznie jem obiad juz.
@@fastt11 Dzieki.
Przypomnij sobie wyzwanie co był codzienny odcinek i pisanie kalorii i wtedy była widoczna zmiana 😁
Witaj Odynku😀 Spróbuj keto, na pewno schudniesz. Życzę wytrwałości, bo początki są trudne.👍
Adaś ,w Kamerze wyglądasz nawet nieźle ,nie widać nadwagi 🙂 pozdrawiam
Mam też T4 i mialem podobny objaw jesli chodzi o odpalanie. U mnie rozrusznik juz był na wykończeniu i po wymianie jest git
KetoKocura ,,Odyn posłuchaj, nie jest tak ciężko, jestem od roku, się da.. pozdrawiam
Odyn ja na Keto ponad rok i 20 kg mniej. Jem parówki i nie mam z tym problemu… byle ograniczyć węgle. Początki są trudne ale efekty są. Piwo tez czasami wypije 😉
Panie Adamie dieta ket - czyli ,,katowanie" się białkiem i tłuszczami do woli. Moja córka katuje się tą dietą piąty miesiąc - 0 węglowodanów czyli 0 chleba, ciast itp. nawet słodkich owoców jedynie grejpfrut, za to nieograniczenie sery, salami, jajka, do picia kawa i herbata, ze słodyczy czarna czekolada 70% rezultaty są oraz poprawa zdrowia. Ja bez chleba i ciasta ani du du, ale lata temu przez 4 miesiące stosowałam dietę ŻP ( żreć połowę ) 1100cal i schudłam 17 kg, od tego czasu nie przekraczam 1900 cal. stosuję 15 godzinną przerwę między posiłkami i nie przybieram na wadze - 2 kilogramy i tak od 23 lat. Pozdrawiam z Anglii. 🤗
Dobrze Walcz o siebie synek 💪😎👍
Witam dzięki za mile spotkanie na targach naklejki i fajny kubek na kawę😊
Ładnie powychodziło gratulacje 🎉
Pozdrawiam cieplutko🌷🌿, życzę miłego wieczoru i do następnego...🤗😘
Odynie!!! Na przekąskę zrób sobię roladę z żółtego sera i masełka, pamiętaj dużo trzeba pić oraz warzywka, kwaszona kapusta, ogórki kiszone i dużo wody. Pozdrawiam
Odyn, polecam keto połączone z okienkiem żywieniowym (np.14 godzin niejedzenia/10 godzin 2-3 posiłki). 5 m-cy minus 21kg. jedzenie zróżnicowane. najważniejsze to ograniczenie węglowodanów. stosuje to już 10 m-cy i waga już stabilna
Super jak zawsze
Kop Odyn Kop!!!
Sita nie żałuj!!!
Ryj Odyn Ryj!!!
DzieńDobryWieczór za dzisiejszy film dostajesz 10. To co pokazałeś, dziękuję bardzo.
Osobny kanał na testy. Dostaniesz więcej tylko napisy dołącz.
👍Wytrwałości 👍
Odyn, ja poprzednim razem jak liczyłeś kalorię zacząłem też robić podobnie, zrzuciłem nawet ciut więcej niż chciałem, co do keto to nie znam się ale wiem że do picia woda, cukier sypany do herbat, kaw itd. nie, i po prostu więcej spalasz kalorii niż dostarczasz i chudniesz, ważne żeby nie jeść tych gotowych dań, lepiej wrzucić do gara cycek z indyka z warzywami, jakoś super pyszne to nie jest ale idzie przywyknąć a później jak raz na jakiś czas zje się coś `smakowego` to taka radocha, jak patrzyłem jak Ty te napoje kolorowe, to przetworzone żarcie to nic dziwnego że tyjesz, pozdrawiam z Łodzi i powodzenia
Szacunek Odyn ze uratowałeś rybę.
Gratuluje zwyciestwa z pizzą 🎉
1,5 roku jestem na keto i powiem tyle, keto to nie tylko chudnięcie ale też lepsze samopoczucie! koniec z potrzebą drzemki popołudniu, możesz zapieprzać cały dzień i paliwo nigdy się nie kończy, totalny brak zamulenia. jestem o wiele spokojniejszy, nie wkur***a mnie już wszystko dookoła wogóle jakoś mentalnie tak człowiek lepiej się czuje.... Powiem tobie Odyn fajnie że masz zajawkę, daj sobie miesiąc zobaczysz nie pożałujesz. Osobiście w pierwszy miesiąc straciłem 5kg i 6cm w obwodzie brzucha, a po 3 miesiącach łącznie straciłem 20kg i 18cm!! w obwodzie brzucha!, żadnych ćwiczeń do tego, sama dieta i postowanie, ogólnie pewnie stanie się to samoczynnie bo głodu nie czuć jak się żyje na paliwie ketonowym (tłuszcz) ale warto właśnie to połączyć z tą dietą, zero śniadań, pierwszy posiłek 12:00-13:00 później kolacja koło 19:00 i głodny robisz się na następny dzień koło południa. Jedynie co było dla mnie ciężkie to sprawdzanie wszystkich produktów czy nie zawierają cukru, niestety ale znając życie to i ten bocczuś co kupiłeś pewnie miał w sobie cukier dodany :/ trzeba na to zwracać uwagę aż w końcu się nauczysz co można kupić a co omijać. Ważne też pamiętać że dieta słabo będzie działac jeśli nie przestaniesz właśnie spożywać cukru w każdej formie, soczki, wiekszość owoców które zawierają nic tylko fruktoze, napoje wszelkiego rodzaju itp itd- cukier jest fe :) aczkolwiek jak już się "przeprogramujesz" na ketony i wytrzymasz powiedzmy rok czasu, to już będzie można na sezon wprowadzać więcej owoców (co ja wlaśnie będę robił w tym sezonie) życzę powodzenia i wytrwałości!
Bardzo dobrze napisane. Zgadzam się w stu procentach. Ja właśnie dodałem warzywa i owoce,oczywiście nie wszyskie. Nie tyje i samopoczucie również bez zmian. Także można pozdrawiam serdecznie.
Ładnie pokopana jak na tamizie, super👌👍
Dobrze wyglądasz Odyn...zrobi się ciepło więcej ruchu i zejdzie opuchlizna...no tylko kolorowe napoje musisz odpuścić niestety ;)) Pozdro
Pozdrowionka. Do następnego 👊👊👊
Pamiętaj Odyn, że keto to w dużej mierze ograniczenie węglowodanów. Także chlebek, bułeczki, bananki raczej idą w odstawkę. No i słodkie napoje które chyba lubisz ;)
Polecam na YT posłuchać Braci Rodzeń. Mądrze panowie radzą, tym bardziej że to lekarze. Ja dzięki ich radom zbiłem kilkanaście kg w ostatnie 3 miesiące, nie zawsze jest lekko ale jest smacznie i zdrowo. A o to chodzi ;) pozdro!
Keto możesz spokojnie zacząć bez liczenia kalorii, jak przejdziesz odwyk od cukru to redukcja kalorii jest prosta jak chłopski rozum.
Tak jest stosuję dwa lata i nigdy nie zrezygnuje kiedyś zasapałam się przy wiązaniu sznurówek potem był zawał ale teraz wszystko wróciło do normy bo można pięknie żyć
Ja sie najadam do syta jem ile chcę ale bez węglowodanów i nie tyje
Siemaneczko mordeczko 🖐️ pozdrawiam serdecznie 😀
Super znaleziska i dobra lekcja na wykrywaczach pozdro Londyn
Przeje.... te wszystkie diety, ciągła walka, graty złotka i pozdro 🖐️👍
Hej. Co do przyjemnej wersji KETO diety gdzie nie trzeba się zbytnio przejmować to w jadłospisie mogą być: Kebab - jak najbardziej każdy, ale samo mięso bez sosów + warzywa jakie lubisz. Steki, hamburgery bez bułki, kotlety bez panierki. Kiełbasa na ciepło, serdelki, jajecznica, jajka na twardo. Mięso w galarecie. Lekkie zupy. Sery żółte, pleśniowe i twarogowe. Ogólnie trzeba sprawdzać zawartość węgli i cukrów na opakowaniu. Do picia kawa, herbata, syropy bez cukru lub energetyki. Ja piłem Monstery, ale idzie się uzależnić odrobinę i jest niezły zjazd po nich. Kluczem jest żeby sobie połączyć to co się lubi w konwencji bez węgli. Sosy, słodkie picie i węglowodany są tym co pogrąża. Wystarczy odstawić te rzeczy i będzie w miarę łatwo i przyjemnie. Fajnie mi się ogląda Twoje filmy to pomyślałem, że pomogę :) Pozdro
Adaś świetny odcinek i wiele świetnych znajdek . Tak trzymaj i do zoba .
Od jajecznicy z boczkiem lepsza jest tylko jajecznica ze zboczkiem.
I troszkę szypiorku albo cebulki
I sól
Ze zboczkiem? Na jajecznicę?
Gość ma słaba psychikę co trochę depresja itp gruby będzie zawsze. Żadna dieta mu nie pomoże
@@bernardmatecki5753 xjznnjjkzkzxk to dobrze że nie gramy już wkrótce w sobotę w hali to nie tylko jak
Tatara Odyn wcinaj, tatara z ogórkem kiszonym i chlebkiem żytnim😉👍
Moze przezyje😢.Szacun za uratowanie ryby❤❤❤❤❤
super, nigdy bym nie pomyślał że ludzie tyle gubią, pozdrawiam
Ja Cie Adaś poprostu uwielbiam! 😁❤️ powodzonka w wytrwaniu na diecie! Dla Nas widzow jestes zajebisty nawet z kilkoma kilogramami na gorke!👍😁
Tu chodzi o zdrowie nie o wygląd słyszymy wszyscy jak Odyn sapie powoli zatykają mu się żyły od tego smietnikowego jedzenia ale on o tym nie myśli bo na razie jeszcze chodzi
Korsir znalazł gwoździe i wyrzucił z powrotem do wody, mądrze 😆
Aby poszukiwacze po nim mieli ciężej
Tam było z 4 kilo stali. Przyznaje się bez bicia, ze wszystkiego nie zbieram
Wiadome ze nikt wszystkiego nie zbiera, odyn przez przypqdek cie wsypal i glupio wyszlo :)
Na spokojnie to będzie wszytko w najbliższym czasie wybierane przez koparki. Tam gdzie chodziliście woda będzie miała kilka metrów głębokości.
Uczyć się nie chce, pamiętać dat się nie chce, gotować się nie chce, całe szczęście że omiatać detektorem się chce 😁😁
Hey Adam ,
Propozycje na keto diecie
-1 serek wiejski z łyżką oliwy + warzywo w kostkę np ogórek zielony , papryka , lub smażona cebulką
-Ser twaróg tłusty około 150 gr z dodatkiem śmietany 30% 50 gr
Plus owoc 50 gram tyłu truskawka jagoda malina lub serek z ziarnami np slonecznik lub siemię lniane .
-Szakszuka - papryka smażona na patelni pomidory przyprawy i w to wbijasz jaja i nie mieszasz jak jajecznicę , tylko jak sadzone dusisz,
-Filety z kurczaka z pieczarkami i serkiem mascarpone 50 gr .
-Jajecznica z maslem i warzywami ,
- Tatar .
- gulasz 200 gr mięsa plus warzywa suszone ( takie robiłeś często tylko bez ziemniaka tym razem 👍)
- orzechy
- idzie sezon na truskawki więc polecam z smietana 30
- roladki 3-4 plastry szynki na to plastry sera żółtego i w środek warzywo np papryka , ogórek kiszony sałata trochę majonezu
- roladki szynka + serek tyłu Almette śmietankowy + troszkę ziaren słonecznika
- jaja z majonezem
- Wędzone ryby
- burgery wołowe plus majonez sałata papryka ogórek kiszony ( zamiast bułki można użyć smażone kapelusze pieczarek , są takie duże grillowe np w Biedronce lub bez )
Czasem w Biedronce a napewno w Auchan kupisz keto sosy , czosnkowe , ketchup, i inne smaki )
-Możesz też trochę czekolady gorzkiej 80%kakao
- jogurt grecki , kakao , wiórki kokosowe łyżka i borówki , super deser
Ps. Jak chcesz sobie dania typu deser posłodzić kup sobie erytrytol.
-Camembert
- wątróbka smażona z cebulką
- kiełbasa smażona zjedzona np z kapustą kiszoną lub ogórkiem ( bardzo zalecane są kuszone ogórki i kapusta).
- omlety
- mięsa ogólnie z 200 gr duszone smażone czy gotowane z warzywami. ( Nawet golonko 😊)
- jak masz ochotę na panierowane mięsa to mąka migdałowa.
Adam trwaj w postanowieniu i nie daj się 😉💪🏻
Najlepsze pozdrowienia dla Ciebie 👍🏻👍🏻👍🏻
Dzisiaj ten poranek jest rześki, a ja zaczynam dzień od....przebieżki (już myślałem, że tak dokończysz tą myśl) 😅
Pozdro Odyn
byłem na keto w zeszłe lato kiedy był duży dostęp do warzyw, w 4 tygodnie zrzuciłem 10kg, jeśli będzie brakowało ci węglowodanów limit utrzymania keto to 50g czyli możesz zjeść jakiegoś owoca albo trochę makaronu w razie tęsknoty za tym smakiem, powodzenia z dietą Odyn! nie jest łatwo ale warto 💪
Teraz limit to 50, a 10 lat temu było 100g czyli ze nowe metody jebania sobie zdrowia
Odyn, możesz jeść wszystko co nie ma cukrów prostych. Tzn pieczywo, słodkie, owoce. Spożywając tłuszcze nie możesz dopuścić do ich przyswojenia tylko do uzyskania z nich energii. A cukry powodują przyswojenie tłuszczy do organizmu i odkładania ich w tkance
Racja T4 to najładniejszy bus ❤❤❤
Odynku, żadna dieta tylko więcej ruchu 👍👍👍
Taktyczne podziękowanie za miłe oglądanie.🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻
Mega fajny odcinek tak trzymaj i olej tą dietę chłop musi opierdolić coś na ciepło a dieta jest do bab
Pozdrawiam serdecznie.
Fenomen tej diety polega na tym, że tłuste żarcie tak Ci wyreguluje hormony że Ci się po prostu nie będzie chciało jeść. Jak zeżresz jajecznice z dwoma łyżkami masła, boczkiem, itd. To prędzej się zrzygasz, niż zjesz drugą porcję ;) Tylko musisz trzymać węgle dość nisko, zwłaszcza na początku przy tzw. adaptacji. Zobacz sobie kanał KetoKocura, kopalnia wiedzy o zdrowym keto.
Ka dzisiaj zrobiłem pierwsze 30 pompek po kilku latach 💪💪cieszę się bo lekko idą.. cyk pyk cyk lyk
Trzymam kciuki, też zastanawiam się nad Keto i mam te same problemy co ty, mnie to nawet woda tuczy 😂😂
Naeszcie dotarłeś do mojego miasta... Pozdrawiam..... Ja żyję na emigracji... Ale to ciągle moje miasto.... 😎
Moim autorytetem stali sie Bracia Rodzeń ktorych odkryłam leżąc w stpitalu po zawale Zawał przez taki śmietnikowy sposob odzywiania sie dużo cukru smażenie na tym syfiastym tłuszczu czyli oleju tłuszcz palmowy we wszystkich slodyczach. A teraz nawet nie spojrze na ten syf bo mozna pięknie żyć Obejrzyj braci Rodzeń i zyj pieknie
Siemandero Odyn
Dzięki za filmik
A odnośnie keto to tak naprawdę nie dieta tylko ''sposób życia''.
-Albo węgle i chude mięso
-Albo tłuszcz i białko bez węgli
Na weglach jesz ok. co 2godziny
Na tłuszczach Max. 2razy dziennie.
Warto poczytać o tych obu rodzajach dożywiania bo warto!
Ludzie tyją i chorują z niewiedzy ponieważ nie wolno łączyć dwóch paliw że sobą tzn.węgli i tłuszczy
A nie wspomnę już o tej toksynie o nazwie cukier😉
Życzę powodzenia i rozsądnego świadomego wyboru produktow niezależnie którą opcję dożywiania wybierzesz.👍
No i oczywiście gratuluję odwagi i podjęcia nowego wyzwania jakim jest keto
Ps
Polecam książki dr Kwaśniewskego bo można wiele się z nich dowiedzieć chociaż nie dotyczą keto.
Jeśli chodzi o diety to najlepsza jest MŻ (mniej żryj). Ja stosuje ją już pół roku i zszedłem z wagi 7kg. Nie jest to dużo ale tendencja spadkowa a nie odstawiłem żadnych produktów które lubię. Jedynie ograniczyłem ilość i przestałem jeść po godz. 19-20.. Słodycze dalej jem ale mocno ograniczone. Stosuje też zasadę, że jeśli mam mega chęć na coś tuczącego, niezdrowego to też to zjem tyko sporadycznie i w małej ilości. Pozwoli Ci to na wytrwanie dłuższy czas w diecie. Jeśli postanowisz całkowicie odstawić produkty, które lubisz to szybko zrezygnujesz całkowicie z diety.
Obejrzałem pozdro ze Śląska Odyn 👊👍
Pozdrawiam 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
zajebisty instruktaz , mysle ze sklep podniesie sprzedaz o 30 % , tak trzymac
Wygladasz super _ tylko ze wyeliminuj cukier, slodziki oraz podejrzane napoje "bez dodatku cukru"
Ale, ale.......(Female Detected Opionion Rejected)😂
Pozdrawiam serdecznie
Gratuluję Golda 💥💥💥👍👍👍🌋🌋🌋🍀🍀🍀
wiecej takich testow detektorow! Przyjemnie sie to oglada
Powodzonka z dietą. Ja też już 2 tygodnie na diecie 😉 - 5 kg . Da radę 😉 pozdro Odyn
Keto to nie dieta to styl zycia
Pięknie tam sypie w tym błotku 👊👊
Moje okolice przy tym zalewie są nasze polskie bunkry 1 IX 1939 rozegrała się tu bitwa obronna pod Mławą.
Odyna, jaka Tamiza, Kobyła w powijakach i w takim tempie to do zimy będziesz czekał
Pozdro Odyn. Co do diety keto, sam ją stosowałem, na początku jest trudno utrzymać ale jak widzisz efekty to jest dużo łatwiej. Jak nie masz czasu i chęci sam gotować może spróbuj gotowe posiłki, jest dużo opcji w abonamentach w wersji keto także.
Odyn, w Gdańsku nie ma starówki tylko jest Stare Miasto, najbliższa starówka jest w Tczewie.
Witam serdecznie pozdrawiam Lucyna z pomorskiego
Pozdrawiam Adaś! Jeśli chodzi o dietę to przede wszystkim ograniczyć cukier, ponieważ to jest niestety całe zło. Poza tym jeść wszystko ale w rozsądnych ilościach. Do tego trochę ruchu i to jest najlepsza i najrozsądniejsza dieta. Bo co komu po duecie jeśli na przykład chce Ci się zjeść np. nabiał? To znaczy, że organizm tego potrzebuje. Jeść wszystko tylko nie objadać się i będzie dobrze! Owocnych poszukiwań! ❤️👋👍
Pozdrawiam 😊
Łososia polecam... w aldi i lidlu jest. . 125 gram w sam raz na śniadanie do obiadu głodny nie będziesz hak jesz go z bułka 🙂
Pozdrawiam 👊
Odyn: Dla mnie żarcie będzie zbyt nudne
Też odyn przygotowuje ten sam posiłek kilkanaście razy w ciągu wyprawy
Cześć, Odyn. Marudzenie Dziadka z zapalaniem wygląda identycznie jak w moim Oplu, który nie chciał zapalać po wielu kręceniach, po czym zapalał jak gdyby nigdy nic. A to przez uszkodzony czujnik położenia wału korbowego. Wprawdzie mój Opel to benzyniak, ale chyba w dieslu może być podobnie. Pozdrawiam i życzę ciekawych znalezisk. Darek z Wrocławia.
Pozdrawiam 💪💪💪
Super się oglądało 💪💪💪
Hejka Odyn auto nie odpala można sprawdzić moduł komfortu może to tam jest jakiś problem .Pozdrawiam trzymam kciuki co do diety 💪
Podobno dieta keto jest ok .Podobało się.Pozdrawiam serdecznie
Na keto schudłem ostatnio 30 kg... (4 miesiące razem z adaptacją 5 tygodniową) Tylko trzeba do tego należycie podejść...najgorszy jest początek później już się fajnie je :) ja potrzebowałem 5 tygodni, żeby w pełni przejść na keto.
Mój dzisiejszy dzień na keto..... na 6 do pracy... w trakcie pracy przez 8h ...tylko termos kawy ze śmietaną 36% zamiast mleka ... po pracy na o obiad 2 małe piersi z kurczaka smażone na masełku klarowanym + przyprawy....na kolacje jajecznica z 3 jajek ze szparagami i boczkiem na maśle :) Najważniejsze to nie jeść węgli serio....to się wydaje ciężko na początku a potem to już lajcik i najlepsze jest, że na keto się ciągle człowiek syty czuje :) potrafiłem 2 dni nic nie jeść tylko kawki ze śmietaną się napić bo się po prostu nie chce jeść
Zamiast cukru polecam Erytrytol...jak już słodkiego nie potrafisz odstawić
Jeśli chodzi o keto "przekąski" to osobiście polecam orzechy makadamia, włoskie, brazylijskie, nerkowca, słonecznik, pestki dyni, sery pleśniowe, jogurt grecki i twaróg tłusty.
Adam, nie ma najmniejszego problemu z rzuceniem czegoś, co lubisz. Paliłem 22 lata - rzuciłem z dnia na dzień, dochodząc do wniosku, że przez ten czas byłem kompletnym idiotą. Nie ma takiej osoby na świecie aby wymieniła choćby jedną zaletę palenia tytoniu. Jest? Mięso odpuściłem sobie już prawie 3 lata temu, również z dnia na dzień, a potrafiłem wciągnąć na jedno posiedzenie potężną działkę grillowanej karkówki przeplatając kotlety z szaszłykami. Do tego piwko, a kałdun rósł... Na placu boju pozostał jedynie indyk, a raczej jego pierś w bardzo niewielkich ilościach. Cukier też zlikwidowałem z jadłospisu. Uwierz mi, to nic trudnego, bez wymienionych produktów można żyć. Uwierz w siebie, sam sobie pokaż, że jesteś silniejszy niż chwilowe zachcianki. Pamiętaj - po czterdziestce będzie znacznie trudniej, czas szybko mija. Pozdrawiam.
Bez mięsa się nie da, przekonasz się
@@panbaagan6495 A niby dlaczego miałoby się "nie dać"? Wystarczy dotrzymywać danego sobie słowa, Co rzeczywiście może być dla całej masy ludzi bez jaj niezrozumiałe i trudne.
@@AndrzejPanAndrzej ze względów zdrowotnych